台南健身女教練-Becky

今天風雨真的不大，學生們乖乖來上課，給她們一個讚👍

趁著颱風天，終於有時間自己煮煮飯了😋😋

嗨 AVBD
有水水們想瞭解到底做了哪些訓練，可以出遊時搬行李不求人😉
以下是平日練到不能再熟悉的動作
👉相撲蹲
👉單腳硬舉
👉登山者
👉引體向上
大家有辦法ㄧ聽名字就知道是哪個動作嗎✌️✌️
#台南東區ㄧ對一女教練
#體驗課約起來🤗🤗
#健身不只是增肌減脂而是為了更好的生活品質唷
#預約方式+Line id: becky760610

健身是為了有更好的生活品質，也可以搬行李不求人😆😆

健身的好處就是出國不用擔心沒有手扶梯

抬著這一咖18公斤
上下博多車站
又抬著從機捷下來
對硬舉50公斤的我來說
簡單啦

謝謝Becky
台南優秀的女教練

「到府一對一教練課」
自從今天開始當自由教練課，學生提議是否可以到家裡大樓授課？
當然沒問題呀，已經到府上3個月，跟以前要到特定健身房上課的差別在於，學生出席率更高囉，因爲就在自家樓下運動，真的也找不到什理由可以取消上課的🤭🤭🤭
，簡單繩子練全身😍
#到府授課有興趣請私訊

⭐️⭐️台南東區女教練陪妳ㄧ起健身、雕塑曲線、女教練授課讓妳更有安心感☺️

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有以下目標的你
💃產前、懷孕、產後運動
💃改善肩頸腰部酸痛、虎背熊腰😂
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從第一堂課到現在，體態跟體能都練得算不錯了，但不是達到了短期目標就停下來，而是達到後還能繼續維持下去也很重要👍👍

今天51勞動節，可以睡飽飽起床做午餐，好喜歡😍這感覺，能睡飽又能吃營養的食物。
今日菜單：
嫩煎蒜味牛排
蝦米炒奶油白菜
白飯
#懶人做菜法

👋 太久沒po學生訓練文了😆⋯⋯

這位學生上課也默默有二年多了，這期間除了脂肪減了不少外，能穿著更多美美的衣服外，最重要的是改變了飲食習慣，不再是像以前喜歡高油脂高熱量，會讓自己在三餐可以均衡攝取營養，但偶爾還是可以吃到自己喜歡的食物或甜食，這樣才有活著的感覺😆😆😆
#上教練課改變行為模式也是很重要的