台南教練．Joyce 李

台南教練．Joyce 李 一對一教練課｜孕產婦教學｜增肌減脂｜ 銀髮族體適能

第一次聽到時覺得這茶名字超怪，誰會想吃屎？？？🫠但其實好香呀！！😍「鴨屎香」是來自鳳凰山🌱的特色茶，有著花香、果香、焙香交疊的豐富香氣，當時因為怕被移種，茶農刻意取了不好聽的名字鴨屎香檸檬茶✨限量推出✨🔹每份含 23.8g 蛋白質🔹蛋白質來...
30/12/2025

第一次聽到時覺得這茶名字超怪，誰會想吃屎？？？🫠
但其實好香呀！！😍

「鴨屎香」是來自鳳凰山🌱的特色茶，有著花香、果香、焙香交疊的豐富香氣，當時因為怕被移種，茶農刻意取了不好聽的名字

鴨屎香檸檬茶✨限量推出✨
🔹每份含 23.8g 蛋白質
🔹蛋白質來源：天然鮮乳萃取乳清

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✨分享一個成功改變體態的案例-她是一位長時間久站，也完全沒有運動習慣的女生，最開始來諮詢的時候，她的駝背和骨盆前傾都很明顯，站姿是用關節撐著，從側面看，身體呈現很明顯的S 型曲線。剛開始上課的時候，由於沒有運動習慣，加上長期的姿勢不良，身體...
10/12/2025

✨分享一個成功改變體態的案例
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她是一位長時間久站，也完全沒有運動習慣的女生，最開始來諮詢的時候，她的駝背和骨盆前傾都很明顯，站姿是用關節撐著，從側面看，身體呈現很明顯的S 型曲線。

剛開始上課的時候，由於沒有運動習慣，加上長期的姿勢不良，身體的肌肉已經忘記怎麼出力，常常收到她的回饋是：「教練，我沒有感覺」。
除了換不同的引導方式，更需要的是在找不到感覺的挫折感裡，多給她一點鼓勵。

有一次，她在做完某個動作的時候，突然對我們說：「教練！我知道你說的身體要用力是什麼感覺了！」
那天之後，她的身體給她越來越多的回饋：「背部有在用力的感覺」、「核心有撐住」等…

三個月後，我們拍了一樣的體態照，她驚訝的說：「沒有照片，我都不知道自己已經會挺胸了！」
其實，這樣的回饋才是最好的，代表正確的姿勢已經悄悄的融入她的日常。

有些你習以為常的生活習慣，正在一點一滴消耗你的健康。對我們來說 ，健身不只是變瘦變好看，而是改善生活品質，不再腰酸背痛。

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台南教練．Joyce 李（女教練）

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28/10/2025

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2024年末抽獎🎁感謝各位JK粉對我們喜愛與支持🫶🏻Joyce & Kelvin 將舉辦一場超特別的年末抽獎活動，一起迎接2025的到來！這次選擇了我們最喜歡的商品，讓大家可以自由挑選口味，希望能夠與你們一起分享果果的美味和健康！🎄抽獎內容...
20/12/2024

2024年末抽獎🎁
感謝各位JK粉對我們喜愛與支持🫶🏻
Joyce & Kelvin 將舉辦一場超特別的年末抽獎活動，一起迎接2025的到來！
這次選擇了我們最喜歡的商品，讓大家可以自由挑選口味，希望能夠與你們一起分享果果的美味和健康！

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1. 對本篇貼文按讚❤️並追蹤 .workout.life 以上三個粉絲專頁
2.標記兩位朋友並留言最喜歡的乳清/威化餅/蛋白香酥脆口味各一種
（留言範例： .workout.life 泰式奶茶/花生/和風壽喜燒)

⛄️活動時間
即日起至2024/12/31 12:00止
並於截止時間後一小時內公布中獎名單在限時動態
中獎者需24小時內主動聯絡私訊，否則視同放棄，重新抽出下一位

⚠️此活動限定台灣本島
⚠️可重複留言，需標記不同帳號
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2024.08.10 今天一如往常的去上班直到早上被學生提醒才知道今天是七夕情人節⋯沒有情人節大餐，依然上課上班下班後一起去吃了韓式拌飯、豆腐鍋，回想起去年七夕Kelvin正在備賽，減脂都來不及了，更不用說吃這種高油脂高碳水的人間美味！今年...
10/08/2024

2024.08.10
今天一如往常的去上班
直到早上被學生提醒才知道今天是七夕情人節⋯

沒有情人節大餐，依然上課上班

下班後一起去吃了韓式拌飯、豆腐鍋，回想起去年七夕Kelvin正在備賽，減脂都來不及了，更不用說吃這種高油脂高碳水的人間美味！今年算幸福吧🥰

一起教學、一起圓夢、一起大吃後再減脂，
能過著平凡的每一天，就是最珍貴的🫶🏻

📷：去年體脂超低的我們

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身為耐熱度極低的台北人，住在南台灣真的抵不過30多度的高溫，天天都想喝涼ㄟ🧊紅韻歐蕾✨新品上市✨▪️甜度極低，適合無糖&一分糖愛好者▪️每包有25g 蛋白質▪️超適合夏天的輕奶茶下午課間偷閒，又來了杯高蛋白奶茶，配上學生從新加坡帶回來的斑斕...
30/07/2024

身為耐熱度極低的台北人，住在南台灣
真的抵不過30多度的高溫，天天都想喝涼ㄟ🧊

紅韻歐蕾
✨新品上市✨
▪️甜度極低，適合無糖&一分糖愛好者
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下午課間偷閒，又來了杯高蛋白奶茶，配上學生從新加坡帶回來的斑斕蛋糕🙈
微甜、微熱量，繼續衝刺到下班☕️🍰！

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-🌱Vegan寶寶🌱 有福了這不是我第一次喝植物蛋白，但確實讓我很驚艷！以前總覺得素蛋白，用豌豆做成喝起來都有沙沙的口感，這次嘗試plantsB，使用超過5種不同的蛋白質組合而成，喝起來真的很順口呢🤗整體質地跟一般高蛋白相比，比較稠，但我個...
12/06/2024

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🌱Vegan寶寶🌱 有福了

這不是我第一次喝植物蛋白，但確實讓我很驚艷！以前總覺得素蛋白，用豌豆做成喝起來都有沙沙的口感，這次嘗試plantsB，使用超過5種不同的蛋白質組合而成，喝起來真的很順口呢🤗

整體質地跟一般高蛋白相比，比較稠，但我個人蠻喜歡的！！像「金沙芝麻」，香濃但是完全不膩，眼睛閉起來就好像喝到小時候阿嬤泡的芝麻糊，超滿足～～

914最愛的兩個口味「 金沙芝麻 & 莊園瑪黛 」
吃vegan或想換換口味的女孩們
可以試試看喔🤗

好食分享 | Better plan Better you |

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08/03/2024

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沐浴乳洗起來很香，而且多合一，去健身房洗澡不用帶一堆瓶瓶罐罐

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06/02/2024

新年快樂！健康龍宗來🎉

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08/01/2024

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03/01/2024

對的訓練方式才能打造「完美比例」✨
妳還是無頭蒼蠅嗎？
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