元氣運動空間-永康店

元氣運動空間-永康店 【免年費、免綁約、可單次消費】

小班團課、一對一教學、一對二教練課
減重班、體重管理諮詢 每個人都希望自己是強壯的，達到自己所設定的目標。在這裡，我們會一個一個表揚你完成你的壯舉、夢想，像鬥士一樣。
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20/08/2026

元氣23屆聯合減重賽早鳥抽獎

30/07/2026

痠痛不一定是因為沒運動，也可能是肌肉太緊繃了！

今天分享一個簡單的滾筒筋膜放鬆技巧，只要花幾分鐘，就能幫助放鬆緊繃肌群、改善活動度，讓訓練更順、身體更舒服。

⚠️ 放鬆不是越痛越有效，請放慢速度、保持呼吸，在可接受的痠感即可。

先收藏起來，下次運動前後都能拿出來跟著做！

如果還想看其他部位的放鬆教學，留言告訴我，我再拍給你看！

#台南健身房 #永康小班團課 #筋膜放鬆 #肩膀卡 #五十肩

10/07/2026

練背不可少拉力帶使用
但握力還是得練🔥

#台南健身房 #永康私人教練 #小班團課

01/07/2026

✨40天的改變，看得見✨
體重 93.7kg ➜ 85.4kg
40天減少 8.3公斤
沒有挨餓，沒有極端節食， 而是透過飲食調整、營養搭配和規律運動， 一步一步把健康找回來。
很多人都以為減重只能靠意志力， 其實方法對了，改變真的沒有想像中困難。
謝謝學員願意相信、願意堅持， 最開心的不是數字下降， 而是看到她重新找回自信與笑容❤️
如果你身邊有想減重、改善健康、找回體態的朋友， 歡迎把這篇分享給他， 也歡迎轉介紹給教練。
因為一個人的改變， 往往能帶動整個家庭一起變健康。
📩 私訊「健康」，一起開始改變。

六月課表微調～禮拜一重訓上起來時段都一樣
06/06/2026

六月課表微調～
禮拜一重訓上起來
時段都一樣

04/06/2026

單槓拉伸正確做法～
放鬆腰椎、肩膀、背肌拉伸

#椎間盤突出 #腰部放鬆 #肩膀痛 #腰痛

訓練×飲食×習慣=真正改變！ #台南健身房 #永康私人教練 #永康小班團課
29/05/2026

訓練×飲食×習慣=真正改變！

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運動完要變壯還是變瘦🤔🤪 #台南健身房 #永康私人教練 #一對一私人教練 #永康小班團課
29/05/2026

運動完要變壯還是變瘦🤔🤪

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現在馬上行動🔥教練陪你一起變強💪 #永康私人教練 #永康小班團課 #台南健身房 #減重比賽 #脂肪換獎金
25/05/2026

現在馬上行動🔥教練陪你一起變強💪

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