卓越文教事業【臺南六甲中華分校】

15/02/2025

【 #筆記力成長系列 國小篇】國小生如何用康乃爾筆記提升學習力？圖像+故事讓知識更好記！

▋一、國小生——強化感官刺激與引導式學習

1. 目標：

— 讓學生透過觀察、動手操作、繪畫等方式來記錄筆記，而不只是單純抄老師的上課內容。

— 發展基本的關鍵字提取能力與簡單歸納能力，幫助提升記憶。

2. 深化方法：

▪︎ 圖像化筆記（Visual Notes）

使用心智圖、簡單的流程圖、概念圖來整理筆記。

— 生活科學（例如水循環）：

用圖示標示「蒸發 → 凝結 → 降水」的流程。

— 數學（例如乘法）：

使用方塊圖來代表數量概念，讓筆記視覺效果更好。

▪︎ 故事化筆記（Story-Based Notes）

讓學生用故事的方式記錄學習內容。

— 「植物的光合作用像是超人吸收陽光來補充能量，然後製造養分。」

— 「數學的除法就像分糖果，每個人要拿一樣多。」

▪︎ 課堂即時筆記（Guided Note-Taking）

由老師提供部分筆記框架，學生在上課時填寫。

— 左欄（問題）：

水是怎麼流動的？

— 右欄（筆記內容）：

☁️ 雲變成水滴 ☔ 下雨到地面 💧 河流進大海。

▪︎ 動手做筆記（Interactive Notes）

— 讓學生剪貼、畫畫、標記顏色來完成筆記，不要只有純粹寫字。

— 自然科（例如太陽系）：

讓學生畫出「太陽系」的圖像，並在左欄寫出「行星的特徵」。

▋例子 1：自然科學（水的三態變化）

▪︎ 原始內容（課本/老師講解）：

水可以呈現三種不同的狀態：固態（冰）、液態（水）、氣態（水蒸氣）。當水受到加熱時，它會從固態變為液態，然後進一步變為氣態。當溫度下降時，水蒸氣會冷卻，凝結成水，再進一步變成冰。

▪︎ 學生筆記（關鍵字提取 + 簡單歸納）：

— 關鍵字：

水、固態、液態、氣態、加熱、冷卻、凝結

— 簡單歸納：

• 加熱🔥：冰 → 水 → 水蒸氣

• 冷卻❄️：水蒸氣 → 水 → 冰

— 圖示輔助（學生可畫一個箭頭流程圖）：

•🧊 → 💧 → ☁️（加熱）

• ☁️ → 💧 → 🧊（冷卻）

▋例子 2：社會科（古代文明比較）

▪︎ 原始內容（課本/老師講解）：

埃及文明發展在尼羅河沿岸，依靠農業繁榮發展，並建造金字塔。中國的黃河文明則發展於黃河流域，同樣依靠農業，但發展出獨特的文字與青銅文化。

▪︎ 學生筆記（關鍵字提取 + 簡單歸納）：

— 關鍵字：

尼羅河、黃河、農業、金字塔、文字、青銅器

— 簡單歸納：

文明｜主要河流｜特色
埃及｜尼羅河 ｜金字塔、農業
中國｜黃河 ｜文字、青銅器

▋例子 3：數學（乘法的概念）

▪︎ 原始內容（課本/老師講解）：

乘法是一種快速加法的方式，例如 3 × 4 就是 3 加 4 次，等於 12。

▪︎ 學生筆記（關鍵字提取 + 簡單歸納）：

— 關鍵字：

乘法、加法、快速、3 × 4 = 12

— 簡單歸納：

• 乘法 = 重複加法

• 3 × 4 = 3 + 3 + 3 + 3 = 12

— 圖示輔助：

可畫 3 行，每行 4 顆糖果

🍬🍬🍬🍬
🍬🍬🍬🍬
🍬🍬🍬🍬

▋例子 4：語文（閱讀理解——故事摘要）

▪︎ 原始內容（《龜兔賽跑》故事）（課本/老師講解）：

烏龜和兔子比賽，兔子跑得快，但因為驕傲而在中途睡覺，結果烏龜慢慢爬，最後贏得比賽。

▪︎ 學生筆記（關鍵字提取 + 簡單歸納）：

— 關鍵字：

烏龜、兔子、比賽、睡覺、勝利

— 簡單歸納：

• 比賽：🐢 vs. 🐰

• 兔子：跑得快 🚀 但偷懶 😴

• 烏龜：慢但堅持 🏆

• 教訓：堅持比驕傲更重要

▋總結

▪︎ 1.讓學生從課本/老師講解文字中提取關鍵字，減少記錄負擔。

▪︎ 2.透過簡單的歸納（圖示、表格、流程圖），提升記憶效果。

▪︎ 3.引導學生用自己的話整理筆記，避免只是抄寫，強化理解。

這樣的訓練可以幫助國小生循序漸進發展出提取關鍵字與歸納資訊的能力，為國中、高中的學習奠定良好基礎。

【 #筆記力成長系列 國小篇】國小生如何用康乃爾筆記提升學習力？圖像+故事讓知識更好記！

▋一、國小生——強化感官刺激與引導式學習

1. 目標：

— 讓學生透過觀察、動手操作、繪畫等方式來記錄筆記，而不只是單純抄老師的上課內容。

— 發展基本的關鍵字提取能力與簡單歸納能力，幫助提升記憶。

2. 深化方法：

▪︎ 圖像化筆記（Visual Notes）

使用心智圖、簡單的流程圖、概念圖來整理筆記。

— 生活科學（例如水循環）：

用圖示標示「蒸發 → 凝結 → 降水」的流程。

— 數學（例如乘法）：

使用方塊圖來代表數量概念，讓筆記視覺效果更好。

▪︎ 故事化筆記（Story-Based Notes）

讓學生用故事的方式記錄學習內容。

— 「植物的光合作用像是超人吸收陽光來補充能量，然後製造養分。」

— 「數學的除法就像分糖果，每個人要拿一樣多。」

▪︎ 課堂即時筆記（Guided Note-Taking）

由老師提供部分筆記框架，學生在上課時填寫。

— 左欄（問題）：

水是怎麼流動的？

— 右欄（筆記內容）：

☁️ 雲變成水滴 ☔ 下雨到地面 💧 河流進大海。

▪︎ 動手做筆記（Interactive Notes）

— 讓學生剪貼、畫畫、標記顏色來完成筆記，不要只有純粹寫字。

— 自然科（例如太陽系）：

讓學生畫出「太陽系」的圖像，並在左欄寫出「行星的特徵」。

▋例子 1：自然科學（水的三態變化）

▪︎ 原始內容（課本/老師講解）：

水可以呈現三種不同的狀態：固態（冰）、液態（水）、氣態（水蒸氣）。當水受到加熱時，它會從固態變為液態，然後進一步變為氣態。當溫度下降時，水蒸氣會冷卻，凝結成水，再進一步變成冰。

▪︎ 學生筆記（關鍵字提取 + 簡單歸納）：

— 關鍵字：

水、固態、液態、氣態、加熱、冷卻、凝結

— 簡單歸納：

• 加熱🔥：冰 → 水 → 水蒸氣

• 冷卻❄️：水蒸氣 → 水 → 冰

— 圖示輔助（學生可畫一個箭頭流程圖）：

•🧊 → 💧 → ☁️（加熱）

• ☁️ → 💧 → 🧊（冷卻）

▋例子 2：社會科（古代文明比較）

▪︎ 原始內容（課本/老師講解）：

埃及文明發展在尼羅河沿岸，依靠農業繁榮發展，並建造金字塔。中國的黃河文明則發展於黃河流域，同樣依靠農業，但發展出獨特的文字與青銅文化。

▪︎ 學生筆記（關鍵字提取 + 簡單歸納）：

— 關鍵字：

尼羅河、黃河、農業、金字塔、文字、青銅器

— 簡單歸納：

文明｜主要河流｜特色
埃及｜尼羅河 ｜金字塔、農業
中國｜黃河 ｜文字、青銅器

▋例子 3：數學（乘法的概念）

▪︎ 原始內容（課本/老師講解）：

乘法是一種快速加法的方式，例如 3 × 4 就是 3 加 4 次，等於 12。

▪︎ 學生筆記（關鍵字提取 + 簡單歸納）：

— 關鍵字：

乘法、加法、快速、3 × 4 = 12

— 簡單歸納：

• 乘法 = 重複加法

• 3 × 4 = 3 + 3 + 3 + 3 = 12

— 圖示輔助：

可畫 3 行，每行 4 顆糖果

🍬🍬🍬🍬
🍬🍬🍬🍬
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▋例子 4：語文（閱讀理解——故事摘要）

▪︎ 原始內容（《龜兔賽跑》故事）（課本/老師講解）：

烏龜和兔子比賽，兔子跑得快，但因為驕傲而在中途睡覺，結果烏龜慢慢爬，最後贏得比賽。

▪︎ 學生筆記（關鍵字提取 + 簡單歸納）：

— 關鍵字：

烏龜、兔子、比賽、睡覺、勝利

— 簡單歸納：

• 比賽：🐢 vs. 🐰

• 兔子：跑得快 🚀 但偷懶 😴

• 烏龜：慢但堅持 🏆

• 教訓：堅持比驕傲更重要

▋總結

▪︎ 1.讓學生從課本/老師講解文字中提取關鍵字，減少記錄負擔。

▪︎ 2.透過簡單的歸納（圖示、表格、流程圖），提升記憶效果。

▪︎ 3.引導學生用自己的話整理筆記，避免只是抄寫，強化理解。

這樣的訓練可以幫助國小生循序漸進發展出提取關鍵字與歸納資訊的能力，為國中、高中的學習奠定良好基礎。

BY周博教你高效閱讀做筆記

06/02/2025

︎ 【雄中生問：課外知識這麼多，單元概念難串聯，筆記怎麼做才最有效？】

▋1. 課外知識這麼多，怎麼整理成有條理的筆記？

不論是上課老師補充的資料，或者是自己額外準備的內容，有時候補充的課外知識真的很多，結果筆記越寫越亂，反而找不到重點。

所以，我建議整理時，要讓筆記「有層次感」。

幾個方法讓筆記更清晰：

▪︎ 用大標題 + 小標題：

比如：如果課本講「光合作用」，你可以加上小標題「光合作用跟全球暖化的關係」、「植物 C3、C4 路徑的差異」來補充課外知識。

適當使用顏色標記（因人而異）：

— 藍色：課本的重點

— 綠色：課外補充的知識

— 紅色：容易搞混或考試愛考的概念

這樣一眼掃過去就知道哪些是自己額外查的資料。

▪︎ 條列式筆記，不要整段抄：

長篇大論的筆記很難讀，建議用條列式，像這樣：

— 光合作用基本概念

— 與全球碳循環的關係

— 人造光合作用的技術發展

— 不同植物類型的光合作用途徑

試試看，這樣會讓你的筆記看起來更有組織感。

▋2. 如何把不同單元的內容串在一起？樹狀圖有用嗎？

當然有用！

但要看你的學習方式，有些人比較喜歡「樹狀圖」，有些人則適合「流程圖」或「表格對比」。

▪︎ 「樹狀圖」適合這幾種情況：

總結一整章節的概念，

例如「遺傳學」的筆記：

— 中心概念：遺傳學

— 第一層：孟德爾遺傳、非孟德爾遺傳

— 第二層：分離規律、獨立分配規律和連鎖遺傳

— 第三層：實際案例應用（例如血型遺傳）

這樣的結構能幫助你理解「誰影響誰」，不只是死背。

▪︎ 「流程圖」適合這幾種情況：

— 需要「步驟推演」：

比如物理的運動定律。

物體受力 → 產生加速度 → 速度變化 → 運動結果

這種線性概念，比較適合畫流程圖來理解。

▪︎ 「對比表」適合這幾種情況：

需要區分相似概念的時候。

例如「C3、C4、CAM 植物的差異」：

類型 ｜特點 ｜代表植物
C3 ｜普遍存在，適合溫和氣候 ｜小麥、大豆
C4 ｜耐高溫高光照 ｜玉米、甘蔗
CAM｜旱地生存，夜間開氣孔 ｜仙人掌、鳳梨

這樣看起來視覺更直接，記憶點也更清楚。

▪︎ 結論：

整理「概念關聯」，就用樹狀圖。

整理「步驟流程」，就用流程圖。

整理「相似概念」，就用對比表。

▋ 3. 一頁筆記應該寫多少內容才有效？

我看過不少學生的筆記，通常分成兩類：

筆記寫太少，結果回頭一看「這是啥？完全沒印象」；

寫太多，密密麻麻一大堆，考試前翻不到重點。

那麼，一頁筆記的內容到底該怎麼抓？

▪︎ 一個好筆記應該包含：

— 標題（讓你知道這頁講什麼）

— 關鍵字/公式（記憶點，讓你快速複習）

— 簡短解釋（不超過 3-5 行，避免冗長）

— 條列重點（讓筆記有層次）

— 圖表/示例（提升理解力）

▪︎ 康乃爾筆記法的應用：

這種筆記格式很適合整理考試重點：

— 左側（1/3 頁面）：寫關鍵詞、問題

— 右側（2/3 頁面）：詳細解釋

— 底部：總結這頁的重點

這種方式可以幫助你：

— 讓筆記更有條理

— 提高考前翻閱效率

— 避免資訊爆炸

▪︎ 建議：

一頁筆記的資訊量不超過一個小節的內容，這樣才不會塞太多，反而降低學習效率。

▋總結

▪︎ 課外知識整理 ：

用 大標題 + 小標題，用顏色標記區分，條列式筆記更有效。

▪︎ 不同單元的串聯 ：

用樹狀圖（概念關聯）、流程圖（步驟推演）、對比表（概念區別），看個人情況選擇最適合的方式。

▪︎ 一頁筆記該寫多少？

適量內容 + 條列式整理 + 簡潔敘述，搭配康乃爾筆記。

#康乃爾筆記

25/01/2025

︎【培養孩子未來成功的關鍵：7個好習慣全攻略︎】

▪ 1. 培養行動力

關鍵習慣1 :積極主動 - 做自己的主人。

—學習克服害羞：讓孩子勇於與他人互動，提升自信。

—學習積極樂觀：教導孩子以正向態度面對挑戰。

—學習守信用：讓孩子明白承諾重要性，學會負責任。

▪ 2. 培養計畫力

關鍵習慣 2：先思後動 - 按部就班完成計畫。

—學習追求夢想：引導孩子設定目標並努力實現。

—學習責任：教孩子在錯誤中學習，承擔責任和調整方向。

▪ 3. 培養學習力

關鍵習慣 3：首要任務 - 安排事情的輕重緩急

—學習時間管理：幫助孩子合理安排時間，提高效率。

—學習判斷能力：培養孩子分析問題、做出適當選擇。

—學習自我管理：教孩子掌握自己的行為與習慣，增強自主性。

▪ 4. 培養協調力

關鍵習慣 4：協同合作 - 一加一大於二

—學習謙虛態度：讓孩子學會尊重他人，接受建議。

—學習引導討論：提升孩子在團體中表達與協調。

▪ 5. 培養思考力

關鍵習慣 5：換位思維 - 生活裡有你我，還有大家

—學習公平競爭：讓孩子懂得遵守規則，尊重對手。

—學習競合關係：教孩子如何與他人合作，處理矛盾。

—學習解決衝突：幫助孩子找到和平解決分歧的方法。

—學習助人為樂：讓孩子體會幫助他人的快樂與成就。

▪ 6. 培養關懷力

關鍵習慣 6：傾聽溝通 - 用心聽出他人的需求

—學習接受批評：讓孩子學會接受建設性意見。

—學習傾聽：教孩子傾聽他人表達，理解別人的感受。

—學習尊重與關懷：讓孩子在日常生活中展現同理心。

▪ 7. 培養生活力

關鍵習慣 7：省思實踐 - 不要忘記調整再調整。

—學習談話技巧：讓孩子懂得如何有效與人有效溝通。

—學習多元表達：教孩子用多種方式展現創意與想法。

—學習讚美與省思：培養孩子學會欣賞別人、反思。

#與孩子的成功有約

21/01/2025

︎ 【國中生寒假進步攻略：10個深度閱讀與筆記技巧提案（家長參與版）︎】

相比國小，國中生的閱讀能力和理解能力已經有所提升，我建議注重內容的深度閱讀、思考能力的鍛鍊，以及表達與整理能力的培養。

我提供十項針對國中生的具體建議，幫助他們在寒假裡進一步提升閱讀與學習能力，同時促進親子交流。

▋1. 挑選多樣化且具挑戰性的書

國中生可以嘗試不同類型的書籍，包括文學經典、科學、社會議題探討類書籍，並加入一些有深度的歷史、心理學相關書籍。

國中生可以開始閱讀需要批判性思考的書籍。

家長可以幫忙推薦，或與孩子一起挑選不同主題的書，並聊聊「為什麼選這些書」。

▋2. 設定閱讀挑戰目標

鼓勵國中生制定閱讀計畫。

設定寒假讀完3到5本書，每天閱讀30分鐘至1小時，並為每本書設定具體目標，例如學習新知識或分析角色行為。

國小生多數以完成數量為主，而國中生則需要追求閱讀深度與理解，不僅看懂內容，還要挖掘背後的意義。

與孩子一起制定目標，並透過討論或簡單獎勵，激勵孩子完成。

▋3. 學會主題化閱讀筆記

鼓勵國中生在閱讀中記錄書的主題、核心觀點，以及自己的見解。包含，在筆記本中記下故事中的矛盾衝突，或者作者想傳達的深層含義。

國小生的筆記多為簡單摘要和角色記錄，而國中生應該逐步學習如何進行主題分類、找出重點，加入自己的分析。

家長可以提供範例，示範如何整理主題，或陪孩子檢查筆記內容。

▋4. 了解書的背景與隱藏的意義

鼓勵孩子查閱書籍相關背景，像是作者生平、時代背景或文化意涵。

—閱讀《小王子》時可以聊聊作者的經歷，或分析隱藏的哲學思考。

國小生重在故事的表面情節，而國中生應嘗試分析故事背後的象徵意義與歷史關聯。

家長可以與孩子一起搜尋資料，或者引導孩子將書中的內容和現實世界做對比。

▋5. 學會角色分析與視角切換

鼓勵孩子從多個角度分析角色行為。

—「討論主角的選擇是否合理？」

—「站在反派的角度去看故事會有什麼不同？」

國小生通常以簡單的「喜歡或不喜歡角色」為主，而國中生需要進一步理解角色的心理和行動邏輯，並與自身經歷對照。

家長可以模擬問答式討論，例如：「如果你是故事中的某個角色，會怎麼做？」

▋6. 利用圖表整理內容

鼓勵國中生用思維地圖或表格整理書中的情節發展、角色關係或重點知識。

可以將一本書的結構拆解為事件時間線或主要矛盾圖。

國小的圖表多以簡單的畫圖記憶為主，而國中生的圖表應更注重邏輯性和條理性，適合用來分析複雜的內容。

家長可以指導孩子如何設計一張清晰的圖表，幫助更好整理內容。

▋7. 設計高階問題進行深度討論

鼓勵孩子在閱讀時提出深度問題。

—「作者想表達的核心價值是什麼？」

—「這段內容與當今社會有什麼關聯？」

國小生的問題多為故事細節的提問，而國中生應提升到批判性與延伸性思考，深入剖析內容。

家長可以模擬「讀書會」形式，與孩子討論這些問題，增加互動樂趣。

▋8. 進行跨書籍或觀點比較

鼓勵孩子將一本書與另一種觀點或書籍進行比較。

—「比較兩本書對成長或愛的不同詮釋。」

—「分析主角的性格與變化。」

國小生專注於單一書籍內容，而國中生應學會將多本書或不同觀點串聯起來，進一步分析和比較。

家長可以提問：「你覺得這本書和之前讀的某本書有什麼相似或不同的地方？」

▋9. 練習寫書評或改編

鼓勵國中生寫300字左右的書評，記錄自己的想法，或者試著改編故事的結局，也可以將書中的場景改編成現代背景。

國小生以簡單感想為主，而國中生應開始嘗試結合批判性觀點，寫出對書的深入評價。

家長可以給出反饋，像是「這個觀點很有趣，可以再舉個例子說明嗎？」

▋10. 與家人或朋友分享心得

讓孩子把書中的內容或感想講給家人聽，這能幫助他們加強表達能力，並從別人的回饋中獲得新的啟發。

國小生偏向敘述故事情節，而國中生可以分享自己的見解或分析結果，進一步提升表達與思考能力。

家長可以多提問，例如：「這個角色的做法對你有什麼啟發？」讓孩子更深入思考。

21/01/2025

【提升孩子閱讀力！國小生寒假必做的 10 件事（家長輕鬆上手） 】

▪︎ 1. 挑選適合的書

爸爸媽媽可以一起幫忙挑書，像是故事書、繪本或百科全書，選3到5本孩子喜歡又適合他們年紀的，這樣讀起來才有興趣。

▪︎ 2.每天有固定的閱讀時間

大人和小孩可以一起討論什麼時候看書最舒服，像飯後、睡前，固定讀20到30分鐘。家長也可以陪著孩子一起讀，感覺更有趣。

▪︎ 3.做一個閱讀進度表

可以和孩子一起做一張進度表，像是每天讀幾頁或完成一個章節，用貼紙或打勾記錄進度，達成目標時還能一起慶祝。

▪︎ 4.準備筆記本記錄

爸爸媽媽可以幫孩子準備一本漂亮的筆記本，教他們怎麼記書名、作者和有趣的內容，還可以幫孩子想一些簡單的記錄方法。

▪︎ 5.記下故事的角色和事件

閱讀後，家長可以跟孩子聊聊書裡的主要角色和發生的事情，然後讓孩子試試看用自己的話把故事說一遍，增加記憶力又好玩。

▪︎ 6.畫故事情節圖

家長可以陪孩子一起動手畫，像是畫書裡的角色、他們的冒險地圖或故事情節，這樣不但加深印象，還能一起享受創作的樂趣。

▪︎ 7. 寫下喜歡的句子

當孩子讀到喜歡的句子時，家長可以鼓勵他們抄下來，然後一起討論為什麼覺得這句話特別好，這樣可以更了解孩子的想法。

▪︎ 8.設計問題和討論

家長可以鼓勵孩子自己設計問題，例如：「如果你是主角會怎麼做？」然後一起討論答案，讓閱讀變得更有互動感。

▪︎ 9.改編或創作故事

爸爸媽媽可以和孩子一起改寫故事的結局，或者輪流接龍創作一個全新的故事，既能訓練創意，也讓親子時間更有趣。

▪︎ 10.分享閱讀心得

孩子讀完一本書後，可以讓他們跟家人講講書的內容，家長也可以問些問題，像「哪個角色你最喜歡？」或「這本書讓你想到什麼？」一起聊聊感覺。

這些活動既能讓孩子學習閱讀和筆記，也讓家長有機會參與孩子的寒假生活，增進親子感情，讓學習變得更有趣喔。

01/11/2024

【時間到還沒做完？這樣切換科目才能高效學習！】

—掌握蕃茄鐘法！四個簡單技巧讓學習不再拖延

同學，當我們用蕃茄鐘法來管理學習時，如果沒有在預定時間內完成，可以這樣靈活調整，來讓效率更好，也能兼顧學習的平衡：

1.設好時間，專心完成

首先，把學習分成25到30分鐘的專注時間，只專注在一個科目上，盡量在這段時間內完成。如果時間到了還沒做完，沒關係，先休息個5分鐘，給大腦放個假，保持精神。

2.輪流進行，保持平衡

為了讓每天都能涵蓋所有計畫的科目，當一個蕃茄鐘結束時，可以先停下來換到下一個科目。這樣你就不會因為花太多時間在某個科目上，而讓其他科目沒時間學習，幫助你維持好的學習節奏。

3.靈活加時，適度延長

如果發現某科目只差一點點就完成，可以再加個1到2個蕃茄鐘，但記得不要超過10分鐘，這樣不會影響到後續的安排。這樣的緩衝時間能幫助你完整地完成該科目內容，也避免下次開始時需要重新回顧。

4.反思調整，找到最適合的節奏

每天結束後，可以回顧一下自己有沒有達到設定的目標。如果發現某些科目總是超時，就可以適度調整它的目標或分配的時間。透過這樣的反思，慢慢找到最適合自己的學習方法。

這樣的學習方式不僅能提高你的效率，也能幫助你有條不紊地進行每一科的學習。

希望大家試試看，找到最適合自己的節奏！

【時間到還沒做完？這樣切換科目才能高效學習！】

—掌握蕃茄鐘法！四個簡單技巧讓學習不再拖延

同學，當我們用蕃茄鐘法來管理學習時，如果沒有在預定時間內完成，可以這樣靈活調整，來讓效率更好，也能兼顧學習的平衡：

1.設好時間，專心完成

首先，把學習分成25到30分鐘的專注時間，只專注在一個科目上，盡量在這段時間內完成。如果時間到了還沒做完，沒關係，先休息個5分鐘，給大腦放個假，保持精神。

2.輪流進行，保持平衡

為了讓每天都能涵蓋所有計畫的科目，當一個蕃茄鐘結束時，可以先停下來換到下一個科目。這樣你就不會因為花太多時間在某個科目上，而讓其他科目沒時間學習，幫助你維持好的學習節奏。

3.靈活加時，適度延長

如果發現某科目只差一點點就完成，可以再額外延長10分鐘的時間，但記得不要超過10分鐘，這樣才不會影響到後續的安排。這樣的緩衝時間能幫助你完整地完成該科目內容，也避免下次開始時需要重新回顧。

4.反思調整，找到最適合的節奏

每天結束後，可以回顧一下自己有沒有達到設定的目標。如果發現某些科目總是超時，就可以適度調整它的目標或分配的時間。透過這樣的反思，慢慢找到最適合自己的學習方法。

這樣的學習方式不僅能提高你的效率，也能幫助你有條不紊地進行每一科的學習。

希望大家試試看，找到最適合自己的節奏！

01/11/2024

【時間到還沒做完？這樣切換科目才能高效學習！】

—掌握蕃茄鐘法！四個簡單技巧讓學習不再拖延

同學，當我們用蕃茄鐘法來管理學習時，如果沒有在預定時間內完成，可以這樣靈活調整，來讓效率更好，也能兼顧學習的平衡：

1.設好時間，專心完成

首先，把學習分成25到30分鐘的專注時間，只專注在一個科目上，盡量在這段時間內完成。如果時間到了還沒做完，沒關係，先休息個5分鐘，給大腦放個假，保持精神。

2.輪流進行，保持平衡

為了讓每天都能涵蓋所有計畫的科目，當一個蕃茄鐘結束時，可以先停下來換到下一個科目。這樣你就不會因為花太多時間在某個科目上，而讓其他科目沒時間學習，幫助你維持好的學習節奏。

3.靈活加時，適度延長

如果發現某科目只差一點點就完成，可以再額外延長10分鐘的時間，但記得不要超過10分鐘，這樣才不會影響到後續的安排。這樣的緩衝時間能幫助你完整地完成該科目內容，也避免下次開始時需要重新回顧。

4.反思調整，找到最適合的節奏

每天結束後，可以回顧一下自己有沒有達到設定的目標。如果發現某些科目總是超時，就可以適度調整它的目標或分配的時間。透過這樣的反思，慢慢找到最適合自己的學習方法。

這樣的學習方式不僅能提高你的效率，也能幫助你有條不紊地進行每一科的學習。

希望大家試試看，找到最適合自己的節奏！