06/05/2026
「文章分享」
【為什麼拼圖可以拼很久？平板也能玩很久？】
因為過動症孩子常出現的是：
「被動專注」強，主動專注弱
意思是：
✔ 高刺激、有趣、立即回饋的事情
→ 拼圖、遊戲、平板、樂高、動畫
孩子可以超投入，甚至叫不動。
✔ 低刺激、需要自我控制的事情
→ 寫功課、聽課、整理書包、等待輪流
就容易分心、拖延、逃避。
孩子這不是故意，也不是懶惰。
而是大腦對「獎勵感」與「控制力」的調節不同。
所以孩子有過動症，不代表不能專注
而是
❌ 不是完全沒專注力
✅ 是專注力使用不穩定
【老師說孩子有過動？但他玩樂高超專心…】
老師說孩子有過動？
但他拼拼圖可以拼很久、玩平板也超專心。
很多家長聽到這句話，第一反應是：
「他明明很會專注，怎麼會是過動症？」
其實，這是很多人對過動症的誤解。
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孩子不是不能專注，而是「專注力調節困難」
過動症（ADHD）不是單純坐不住、愛跑跳。
它更像是大腦的「注意力調節系統」運作不穩定。
大腦前額葉就像總指揮，負責：
✔ 控制衝動
✔ 切換注意力
✔ 管理時間
✔ 抑制分心
✔ 持續完成任務
【為什麼拼圖可以拼很久？平板也能玩很久？】
因為過動症孩子常出現的是：
「被動專注」強，主動專注弱
意思是：
✔ 高刺激、有趣、立即回饋的事情
→ 拼圖、遊戲、平板、樂高、動畫
孩子可以超投入，甚至叫不動。
✔ 低刺激、需要自我控制的事情
→ 寫功課、聽課、整理書包、等待輪流
就容易分心、拖延、逃避。
孩子這不是故意，也不是懶惰。
而是大腦對「獎勵感」與「控制力」的調節不同。
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所以孩子有過動症，不代表不能專注
而是
❌ 不是完全沒專注力
✅ 是專注力使用不穩定
這就像是一台腳踏車：
平路很難踩、容易停住 ～ 下坡時卻衝超快
孩子遇到喜歡的事，可以衝很遠。
遇到需要控制的事，就容易卡住。
【ADHD孩子怎麼幫？很多家長忽略了最天然的處方：運動】
請幫孩子培養固定運動習慣，而且要有足夠強度。
因為對ADHD孩子來說，運動不是只是放電。
而是在幫助大腦重新開機。
我們可以～有氧運動（首選）
讓心跳上升的活動最有效：
跑步
騎腳踏車
游泳
跳繩
追逐跑跳遊戲
建議每次20–40分鐘，規律進行。
如果孩子放學後：
很躁動
很難寫功課
情緒容易炸裂
先運動20分鐘，再進入學習。
比一直說「快去寫作業」更有效率。
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多一次被理解的機會。
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找到新的方向。
有些孩子需要的，不是責備，
而是讓更多人懂他。
#注意力不集中 #注意力 #注意力缺陷
