好父母教養樂趣

❤️♾️💕
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我們永遠不會知道，幸福和意外何者先至。
好好珍惜在這個世界的每一天，用心給世界溫暖。💕
有些人、事、物我們會錯過，多半是因為我們心不在焉。

從人生的終點來看，「過錯」總比「錯過」好。
《原則》作者瑞.達利歐（Ray Dalio )說：
「成功固然比失敗好，但失敗卻比平庸來得好，因為失敗的經驗至少會為生活帶來新滋味。」

將來我們老了，那些令人瞠目結舌，不可置信的經驗，就算是愚蠢的，白目的，事後成為人們口中述說的故事時，都是動人的。

好好教育下一代，有時候搞不清楚是我引導孩子什麼？或是先生做了什麼？還是孩子啟發了我什麼？其實，我們都是彼此的作品。

人生中所有的經歷，從終點回顧時都是甘甜的。

那些成功的經驗，失敗的經驗，都是人生經驗，讓我們老的時候可以拿來跟子孫們訴說的經驗，勝過無話可說😃

《內在原力》
9個設定
活出最好的人生版本

家庭要有活力❤️小孩要有熱情。
大人有慈愛、有真心、有熱情，
小孩就會有積極向上的動力，也會懂得友愛、孝順和感恩❤️♾️💕
生命永遠朝著光明的方向生長；孩子永遠朝著被肯定、被讚美的方向成長😃😃😃
請從小陪伴孩子讀書，無論是課外讀物或學校功課；陪伴，就是最好的安定與肯定的力量；
信任孩子、安心陪伴，就是給孩子最好的禮物🎁🎁🎁

寶貝出生9天
可愛極了❤️💕♾️❤️
懷孕期～滿週歲
寶貝剛來到世界需要父母提供安定信任的環境與良好的互動模式。

專注有品質的陪伴
為什麼專心陪伴，專心與孩子互動很重要？
維吉尼亞大學凱薩琳科羅爾等人在2019年的科學進展期刊中，發表了一篇關於母親行為與嬰兒催產素系統的研究。催產素是一種神經傳導激素，在我們的社交活動中扮演相當重要的角色，他幫助我們與他人以及其他動物建立聯繫，增強人與人之間的信任和親密關係。
研究人員安排母親與五個月大的嬰兒互動，然後觀察嬰兒催產素的濃度變化。研究發現，當母親與嬰兒相處時出現以下五種互動方式，嬰兒血液裡的催產素濃度不僅增加，且維持到嬰兒18個月時，濃度依舊高於母親這些行為偏低的那些嬰兒。

母親與寶寶互動時說比較多的話。
母親與寶寶互動時身體距離是靠近的。
母親對於寶寶的需求有更高的回應與關注。
母親對寶寶的態度是正向且積極的。
母親撫摸寶寶的時間較長。

👉👉👉👉另一向有趣的研究則是將哺乳中的母親與嬰兒分成兩組，其中一組母親在哺乳時一邊滑手機、追劇；另一組母親則是❤️全神貫注地在哺乳的行為，不僅眼神看著寶寶，同時也會輕輕哼歌給寶寶聽、撫摸寶寶。👉👉👉研究結果同樣也顯示，被母親全神貫注哺乳的寶寶，血液中的催產素的濃度明顯高於另一組寶寶，更重要的是，💕💕💕他們的情緒表現也更溫和，更穩定。

🔆🔆🔆要讓孩子情緒穩定
有好的學習跟生活品質
可以試試
將冥想（觀想）
變成生活習慣😃💕❤️

文／吳娟瑜

擔任國中班導時，我帶領一群青春期大男孩，教室往往吵鬧不休；當時我年輕氣盛，常拿著長鞭壯膽，但這並非長久之計，也不是為人師表的本意。

我曾試過在午休時間，以冥想音樂讓學生靜心，學生是否全體受到影響而沉澱心境，我沒把握，但至少有幾位學生氣質沉穩多了。

❤️致謝和祝福♾️💕

冥想音樂若再佐以言詞引導，往往還有神奇的效果，因為言詞是有力量的。

學員力晴是單親媽媽，尚未離婚前至少還有夫家婆婆和小姑幫忙，直到雙胞胎兒子五歲時，她和前夫決裂，從此一個人帶兩個調皮搗蛋兒子，還要上班，辛苦可想而知了。

我建議她每晚睡前對孩子進行觀想，以穩定他們的情緒，果然效果顯著。她把家事完成，沐浴後，靜心深呼吸，再播放手機上的冥想音樂，隨著音符，她放低語調，以從容不迫的速度向兩個寶貝致謝和祝福。

她會說：👍👍👍「媽媽很幸運，有兩個可愛的寶貝陪伴，哲哲很懂事，看到媽媽褶衣服就主動過來幫忙，讓衣服回到衣櫥裡的家；翰翰一樣很棒，會聽哥哥的話，兩人一起收拾碗筷，把桌椅擺好……」

力晴媽媽接著以畫面描述方式引導，例如說：❤️❤️❤️「兩個寶貝正在學習成長，翰翰在幼稚園教室如果哭了，哲哲不會馬上出手打旁邊的同學，你會問弟弟怎麼啦？有可能是翰翰自己不小心撞到桌腳……」

有時媽媽還說：👉👉👉👉「相信你們明天早上醒來是精神百倍、相親相愛。」有語詞、有畫面、有感謝、有祝福，聽著、聽著，孩子順著這些潛意識的正面暗示，早上醒來就會開開心心，笑瞇瞇地。

😍😍😍活化大腦學習

孩子接觸外界，很難要求每個大人都是正面思維、正面作為，如果連爸媽也是嚴苛教養，孩子的心靈難堪可想而知。

觀想是透過音樂、語詞、聲波、畫面，讓這些訊息進到聆聽者的大腦，創造α波境地，這個方式不但有助於睡眠，也有助於建立自信、樂於學習。

志瑜是個性活潑、笑口常開的英語老師，她為了激發學生熱愛英語，於是運用觀想方式。首先，她請小朋友閉上眼睛，想像大腦裡頭有二十六個英文字母，每個字母都有各自的小抽屜……

例如，學習apple（蘋果）這個單字時，想像A抽屜跑出了a，P抽屜跑出兩個p，L抽屜跑出了l，E抽屜跑出了e。五個字母排列完，又跳出一顆蘋果的畫面，這時，可以立刻舉手搶答。

以這樣的方式來學習，既具體又有趣，小朋友腦袋裡的二十六個小抽屜開開關關，煞是好玩，記憶力也得到很好的培訓。

志瑜老師有時唸英文小故事，小朋友跟著複誦，閉著眼睛時，腦海中看到自己成了男主角、女主角，故事裡有冒險、助人、勇敢、溫馨等畫面。

張開眼睛後的小朋友爭先恐後地分享：「老師，我剛才把恐龍打到地上了。」「老師，我看到花園有好多漂亮的花哩！」

志瑜老師說：「最可愛的是，小朋友觀想中進到想像世界裡充滿驚奇和歡喜，每次看到他們閉著眼睛，嘴角竟然上揚而笑，我也替他們高興。」

希望孩子有好情緒，更能專注學習，大人擅用觀想來引導，確實有意想不到的好效果！

取自於
人間福報2022/10/05

帶著胎兒遇見幸福❤️✨
生活可以好好過
減少螢幕時間，享受陽光☀️
大自然的美好🎁
不可思議的正向教養
一起來😃
放鬆～大笑
身心俱樂㊗️😁😁😁

文／顏福南

三十歲以上，行為脾氣就會慢慢刻畫在臉上，經常暴怒的人，臉上就會浮現凶險面相；待人和藹可親，就會慈眉善目；不安憂鬱的人，就會愁容滿面、眉頭深鎖；樸實認真的性格，就會呈現一臉憨厚。相由心生，一點都不假，臉龐是我們心境、思想的反射鏡，也是我們生活累積的履歷表。

我在小學任教，發現國小學童每個人的臉蛋都洋溢著天真，無私無邪，彷彿快樂無憂每天降臨，可是長大後，為什麼有的人會變成不一樣的面相呢？最主要是生活與磨難，心情過不去，長時間負向思考與壓力下，臉色就會愈來愈難看。想要有一張看起來親切的好臉蛋，就要以慈悲涵養心性，以歡喜面對生活。

擁有慈悲的心往往不計得失，慈悲的人懂得讓別人占便宜，自己吃虧。從另一個角度來看，慈悲不起煩惱，因為他們寧願吃虧也不願爭執，就是捨得。小捨小得，大捨大得，捨棄愈多，得到愈多，捨得的人胸有日月，沒有過不去的事，心中開闊，歡喜自然而來。有智慧的人日日快樂，捨一而得萬報；執迷的人斤斤計較，得一而失萬福。

最近，我在網路上看見「幸福讓步」這個語詞，覺得滿有意思的。意思是幸福的人總是優先禮步，不與人爭吵，讓步彎腰，免去很多因爭吵導致的生氣、憤怒或是傷害，所以讓步的人是最幸福的。讓步，是一種寬容的智慧，以退為進，表面上失去，其實是擁有更多。沒有人不喜歡禮讓的人，你讓我一分，我敬你一尺，禮讓的人往往是最終的贏家。相由心生，一個懂得愛與禮讓的人，面相就會慈悲寬厚，擁有好人緣，做事也會無往不利。

奧黛麗赫本，是一位馳名中外的美麗影星，眼睛深邃，皮膚白皙，年輕時風光無限，主演過很多膾炙人口的電影。然而，最讓人津津樂道的，不只是她的演藝生涯，而是她熱中公益，關懷弱勢兒童，晚年甚至擔任聯合國兒童基金會親善大使，出訪非洲，探訪貧困兒童，致力爭取兒童權益。慈悲行善讓她年老後，依舊保有美麗的臉龐，她的大愛和演藝事業照亮了社會，儘管年華老去，面相一樣充滿風采與自信。她的遺言寫道：「若要優美的嘴脣，就要講友善的話語；若要可愛的眼睛，就要看到別人的好處；若要苗條的身材，就把食物分享給飢餓的人……。」

內在修為決定自己的相貌，每個人都是自己臉蛋的工程師，你怎麼面對生活，你的態度觀念、待人處事，都一一積累、書寫在臉上。慈能養心，喜能養顏，行善的人永遠樂觀開朗，正向的人充滿魅力陽光，我們要謙虛學習，要欣賞包容，要慈悲愛人，讓自己散發迷人風采，打造心美慈悲的好面相。

《就是奧黛麗》

親子共讀取代3C褓母
許孩子一個美好的未來❤️💖
好重要✨✨✨♾️♾️

師大研究：3歲兒每日平均用3C超過2小時、影響發展 專家籲以親子共讀取代
更新：2022-03-31 16:10
by 阮筱琪
一拿走3C，孩子就「一哭二鬧三尖叫」怎麼辦？超過9成3到5歲幼兒在家會使用3C產品，而低、中低社經家庭3歲幼兒使用時間每天更高達3小時。

👉👉👉研究發現，幼兒使用3C產品時間愈長，語言、認知發展較不利。

專家建議以親子共讀取代3C保母。

師大研究：3歲兒用3C逾2小時 不利語言、認知發展｜親子天下 一拿走3C，孩子就「一哭二鬧三尖叫」怎麼辦？超過9成3到5歲幼兒在家會使用3C產品，而低、中低社經家庭3歲幼兒使用時間每天更高達3小時。研究發現，幼兒使用3C產品時間愈長，語言、認知發展較不利。專家建...