嶺東科技大學-諮商與潛能發展中心

🚀 心際探索航空站｜啟動探索自我×感知他人×擴展價值觀的旅程！
📆 4/23(三)- 4/24(四)12:30–17:00亞萍館一樓
🛫 諮商中心一年一度的擺攤活動，無論是老師或學生，這兩天下午，給自己一點時間來探索、來體驗！放鬆、收穫、驚喜一次滿足，錯過真的會好可惜啦～
🌟 在「心際探索航空站」，你將進入5大站：
🎲太空總署：扭蛋扭出療癒驚喜！
🧠秘語星球：張老師諮詢體驗，獲得心靈導航。
🃏未來星球：用牌卡找到你的方向感與可能性。
🧊試煉星球：漸凍人/聽障體驗，進入不同航線，用心感受世界。
🎁星際終點站：完成所有關卡抽限量禮物！
🍟參加闖關就有機會獲得漸凍人家屬及蒙恩聽障烘焙坊限量提供的泡芙、手工餅乾喔！
🪐活動可參加高教深耕集點。

《失控的焦慮世代》（The Anxious Generation）繁體中文版，終於到手！
　
最近十年之間，國內青少年的心理健康狀況大幅下降，憂鬱、焦慮、自傷或自沙（請容我寫錯字）的比率逐年提高。
　
不只臺灣，歐美等已開發國家，幾乎都有類似的情況發生。
　
「為什麼青少年越來越不快樂？」你隱約覺得有哪裡不對勁，直覺似乎與某件事有所關連，但又說不清是什麼，或這究竟怎麼回事。
　
紐約大學教授強納森．海德特（Jonathan Haidt）告訴你，問題癥結找到了！
　
有足夠的證據顯示，智慧型手機和社群媒體，正嚴重危害這個世代青少年的心理健康。
　
這把火大概從2012到2015年開始燒起，之後越燒越旺，經歷全球疫情，還持續延燒，未有停歇的趨勢。
　
作者用大篇幅的研究數據告訴你，人手一隻智慧型手機及社群媒體的興盛，對青少年至少帶來四種主要的傷害：
　
第一、睡眠剝奪
　
青少年花更多的時間上網，花更少的時間睡覺；睡眠不足直接或間接導致生活中各種身心問題及功能受損。
　
第二、社交障礙
　
青少年停留在虛擬世界中與人打交道，減少真實世界裡的同步互動。下課時間教室一片靜悄悄，不是各滑各的手機，就是在連線對戰。不論學校或家裡，都存在著越來越明顯的科技冷漠。
　
第三、注意力碎片化
　
智慧型手機以及裡頭的APP，讓青少年更容易分心，更難以將注意力，持續集中在同一件事情上，進而干擾到大腦執行功能的發展。
　
第四、上癮
　
數位裝置裡的應用程式，將行為理論運用到極致，讓青少年無法自拔地身陷其中，而出現上癮的症狀，除了不由自主地滑開螢幕外，還出現焦慮、煩躁、失眠、情緒低落等戒斷症狀。
　
強納森．海德特用其獨特的「童年大重塑」理論，解釋現今青少年心理健康每況愈下的現象。所謂童年大重塑，指的就是「以手機為主的童年」，正逐漸取代「以玩耍為主的童年」。
　
為此，他提出了許多建議，而其中有四個基本改革：
　
（一）高中之前不使用智慧型手機；
（二）十六歲之前不使用社群軟體；
（三）校園禁用手機；
（四）大幅增加自由自在的玩耍（無大人監護），以及放手讓孩子獨立。
　
你一定會覺得，這根本不可能，任何一項都不可能做得到。
　
我同意，真的很難！當每個人都覺得做不到時，就算你想要堅持一些「對」的事，也很容易打消念頭。
　
如果這個社會逐漸有共識，認為我們應該採取一些限制措施，來保護兒童及青少年的大腦及身心健康，於是大人們有意識、自發性，且互相連結地發起「集體行動」。那麼，也許兩年或三年之內，我們有機會看到青少年的心理健康逐漸改善。
　
這就是我之前不斷說的：「一個人要堅持，很難；一群人一起堅持，就容易多了！」
　
這只是個開始，我們就先從閱讀這本書開始吧！
　
12/4（三）晚上21：00～22：00，我將與海苔熊於臉書上直播，向讀者介紹《失控的焦慮世代》這本具爭議性的新書；同時，我也會繼續慫恿你，加入這項集體行動。
　
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《失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫》（大塊文化，2024）
https://bit.ly/3CQ3LnN
　
大塊文化

分享臺中市家庭教育中心性別教育系列活動「我們的幸福散策」
歡迎報名參加！

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid02uqwLHcAg8m1Hy2VXwVu5hiZySSCqhv1YS2fmtWLuHdJ6up3n9JBkhcvnPmTVy4ol&id=100064281295956

⊹◟臺中市家庭教育中心 X 2024帝糖慶典◞⊹
-《我們的幸福散策》
在找尋幸福的散策路上，步伐輕快、偶爾駐足
不論隻身或有人相伴，終能發現屬於我們的迷人景緻。
臺中市教育中心攜手 2024帝糖慶典~
此時的帝糖搖身一變成為動物們的大型樂園，
串起周邊的湧泉公園、星泉湖及日系高人氣購物中心LaLaport Taichung
帶來一連串歡樂又溫馨的系列活動—
ღ狛犬爺爺奶奶講故事 《帝糖館舍導覽》
ღ大象姐姐交朋友《臺中市家庭教育中心愛之語互動體驗》
ღ大明星金絲雀熱情演出中《歡迎來到1935電台》
ღ跟海獺夥伴一起玩桌遊《主題展覽｜結婚，好嗎? 》

更精采的是，慶典期間還有海豚老師、水牛伯伯和大家一起聊性平、過生活
無論你正在人生的哪個階段，都有適合你的學習體驗
ღ海豚老師來上課
《 陪孩子好好談請感—給家長的情感教育課》
《 用繪本說給你聽—親子共讀》
《 愛情苦手求生術─單身者情感教育講座》
ღ水牛伯伯放電影
《從齡擁抱幸福影展》

~各場次名額有限，趕快來報名喔~
10.12㊅—11.10㊐
邀請大家在十月份和朋友、伴侶、家人一起來湖邊漫遊
ʚʚ活動搶先報名ʚʚ
https://linktr.ee/at.atstudio
#臺中市家庭教育中心
#好家在臺中
#挺你幸福進行中
#免費活動

嶺東科技大學響應2024國際丹寧日
一起穿丹寧，反性侵！

嶺東科技大學師生於4月24日(三)穿著丹寧服飾，一同響應國際丹寧日，並聲援現代婦女基金會發起的「Stand By You~相信傾聽‧陪伴前行」活動，以行動支持與陪伴受害者，消除性暴力的迷思，陪伴受害者走上復原之路。


#沒有同意就是性侵
#嶺東科技大學
#現代婦女基金會
#相信傾聽
#陪伴前行

嶺東歡慶60週年！結合張老師基金會「笑吧！校巴！校園巡迴活動」攜手促進校園健康！

嶺東科大師生和教職員熱情響應、回饋好評不斷、近190人次參與本次心理諮詢服務。

嶺東科技大學學務處諮商與潛能發展中心，結合生涯探索和資源教室宣導闖關活動，與財團法人張老師基金會台中分事務所合辦「笑吧！校巴」中部行動心理諮商車計畫。藉由闖關活動的關卡，讓全校師生與教職員有機會體驗諮詢服務所帶來的幫助與感受，不僅有「張老師」可以陪伴你、聽聽你的心聲，同時運用各式牌卡陪同探索生涯需求、價值觀等，更透過活動親自體驗身心障礙人士的不便，豐厚的內容關卡讓前來教職員、師生們都收穫滿滿，並給予滿滿的正向回饋：「謝謝這個活動，讓我能聽見內心」、「讓我更願意開口尋求幫助或是調節」、「從各關卡對談當中得到對自己更好的幫助」、「讓我能夠將心比心去感受」、「第一次體驗到原來視障者生活的不便程度」！

此外，本次活動第一天邀請視障按摩師讓大家在午後放鬆筋骨，第二天則邀請到視障咖啡師親自示範沖泡咖啡，也讓全校師生更了解視障者如何養成一技之長、克服生活的不便與感受他們樂觀開朗的態度。

最近心情不是太美麗？
找不到生涯的方向？
對諮商好奇卻又不敢踏進諮商中心？
想要認識諮商心理、特殊教育？

👉諮商中心大型擺攤活動來了!! 首次登場的活動絕不馬虎，和張老師基金會聯合舉辦~~!!!!
👉4/24(三)-4/25(四)12:30-16:00 (春安校區7-11前廣場)隆重登場
👉攤位內容有扭蛋、牌卡、視障體驗、張老師晤談體驗。
👉體驗所有關卡可獲得『視障按摩/手沖咖啡/文宣品以及高教深耕集點!!』

諮商中心❌張老師基金會 共同舉辦
📢心路指引 On my way #生涯闖關及特教體驗活動

｜活動詳細資訊｜
地點：春安校區7-11前
日期：4/24~4/25
時間：12:30-16:00
活動資訊這邊請👉https://reurl.cc/yLZdrq
快來參加活動
一起踏上心路指引 探索無限可能🤩

#嶺東60璀璨永續
#生涯探索 #特殊教育體驗

嗨嶺東人！
邀請你一起來響應2024國際單寧日！

#什麼是國際單寧日？
每年四月最後一個星期三就是國際丹寧日，
這是一個聲援性侵被害者、消除性暴力迷思的活動，
許多人都會自發性地穿上牛仔褲，
代表「我們站在受害者這邊。」

#國際單寧日的由來
1992年，一名18歲的義大利女孩報名參與駕訓班遭教練性侵，
義大利最高法院卻讓教練無罪開釋，理由是
「受害者穿著非常、非常緊的牛仔褲，她一定要主動把褲子脫下來，既然她自己脫褲子，這就不是性侵，是合意性交」。
離譜判決引發輿論怒火，隔天許多人穿上牛仔褲抗議，
這起抗議事件引起全球關注，
從1999年發起單寧日至今。

#性暴力迷思
社會大眾長期存有錯誤的性暴力迷思，
將受害的責任歸咎於受害者，
「是你做錯了什麼」、「你穿太少才會...」
然而這些語言只是加深受害者的傷痛。

#邀你一起站在受害者這邊
2024的4月24日 12:30-17:00，邀請你一起「穿著丹寧單品」，
並且到諮商與潛能發展中心的活動攤位前拍照，
一同來破除完美被害人的迷思，
給予受害者支持與陪伴，打造友善的求助環境。

分享台中家庭教育中心4月份活動資訊，
活動及課程都免費，歡迎報名參加！

本學期諮商與潛能發展中心請到兩位專業的精神科醫師駐校，
提供給本校師生免費諮詢的機會，
不須健保卡、不用付費，
完整50分鐘和醫師1對1的問題諮詢，
歡迎有需要的同學或老師和我們連繫喔！

電話撥打04-23892088 #1742 吳社工師
也歡迎直接到亞萍館一樓辦公室詢問！🥰

心輔志工團…聽起來偏無聊那邊…是嗎？
心理學！芳療、牌卡、舒壓
出去玩！農場、冒險、風景
當志工！動物、環境、長輩

狠人不多說，邀你來參加期初大會！
我拿披薩招待你，只要你3/20帶著一顆開放的心，來看看、玩玩，保證不吃虧，不會強迫入社。
你各位還不快揪朋友一起來！報名額滿就關閉表單囉～

報名連結請見留言！

今年寒假，諮商中心內部舉辦一系列的「牌卡分享會」內部訓練，
夥伴間彼此分享與交流牌卡運用方式，大家都收穫滿滿，
同學們寒假期間用什麼方式充電呢？

最後我們用「吃什麼卡」排了一首小詩，也和各位分享，希望大家也能在寒假期間好好休息和充電喔！

「團圓與思念。
匆忙之際，也能享有充實而美好的時光。
用熱情大火炒過的生命，滋味定能提升。
身體健康是活力的來源。
生理上的暖可以帶動心理上的暖。
生命承載太多重量，不如暫時放下，換一身輕鬆。
需要哭么與安慰的時刻，張開雙手投入親朋好友的懷抱。
隨興不拘警，很好，痛快。」

下週一開始嶺東各行政單位放假，
諮商與潛能發展中心祝福各位同學一切平安
也預祝龍年行大運，好事龍來報！