11/05/2026
《週一學情緒5》看懂情緒腳本對你的3個好處。
#心理學 #情緒 #腳本 #自我成長 #情緒自由
潘雨青｜心理學x生活力
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🌿 廣播金鐘獎「情緒心理學」入圍
🌿 不賣焦慮｜不教情緒控制
🌿 分享情緒自由的心法
08/05/2026
《週五看見自己》Q.這樣是在談感情嗎？
#心理學 #情緒 #懂我 #腳本 #自我成長
06/05/2026
《週三看腳本》你以為的受傷，其實是這個....
#心理學 #情緒 #腳本 #受傷 #關係
04/05/2026
《週一學情緒》三個情緒被卡住的地方！
#心理學 #情緒 #關係 #腳本 #自我成長
01/05/2026
Q.你是在意我的吧？ 留言有，我會繼續講給你聽。
#心理學 #情緒 #腳本 #在意 #關係
29/04/2026
《週三看腳本 》你不是在欲擒故縱，你其實是在跑「這個」腳本。
#心理學 #情緒 #腳本 #想要 #欲擒故縱
27/04/2026
《週一學情緒》人，為什麼會焦慮？
想理解，要先看見它。
#心理學 #情緒 #焦慮 #腳本
25/04/2026
「老師，那堂《一堂給大人的情緒自由課》，已經滿額了，我報不進去。」
昨天上課學生跟我這麼說。
老實說，我是有點震驚的。
因為我幾乎還沒開始宣傳。
原來大人們也渴望情緒自由
但這個結果，反而讓我更確定一件事——我們這一代的大人們不是沒有情緒，而是我們長久被教育「有情緒不ok」、「趕快把情緒處理掉」。
我們從小被教會：不要哭、不要生氣、不要想太多、不要麻煩別人、不能說出自己的需要…
久了之後，我們很ㄍㄧㄥ，是因為我們相信「有情緒、有感受、有需求是罪惡、麻煩的事情」
所以我們「不麻煩別人、怕被討厭、擔心被拒絕、想要情緒價值、習慣一個人、不想再受傷….」
而情緒的出現是入口，讓我們埋藏在內心深處，那些想要被理解、被愛、被認同、希望與自己和別人連結的渴望，有機會被看見。
我講過上千場次的演講，發現過去控制情緒、管理情緒的方法，只會創造出更多的矛盾與焦慮。
我一直在思考自己能不能整合、發展一套，讓大人們從壓抑、逃避、忽略情緒的禁錮中鬆脫，獲得情緒的自由。
所以這堂課滿額的結果，對我來說不只是人數，而是一種訊號——
原來，有這麼多大人，正在默默地，想要活得更靠近自己。
也許我們這一代，正在慢慢學會一件很重要的事：
不是變得更堅強，而是因為真實而自由，也因能自由更貼近真實。
#情緒自由
#情緒覺察
#情緒腳本
#人際關係
24/04/2026
這樣就不會受傷吧？ #心理學 #情緒 #孤單 #被討厭 #自我成長
22/04/2026
《週三看腳本》你不是在為他好，你其實只是在跑這個腳本....
#心理學 #情緒 #我是為你好 #腳本 #人際關係
20/04/2026
《週一學情緒》心情很糟時，更需要為自己做的四件事ㄛ💖記得收藏 #心理學 #情緒 #心情 #自我成長
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