潘雨青｜心理學x生活力

潘雨青｜心理學x生活力 🌿 廣播金鐘獎「情緒心理學」入圍
🌿 不賣焦慮｜不教情緒控制
🌿 分享情緒自由的心法

24/08/2026

《週一｜學情緒》三個建立日常紓壓的指標😊♥️
#心理學 #情緒 #紓壓 #情緒紓緩 #壓力釋放

19/08/2026

《週三｜看腳本》情感勒索，也是一種情緒腳本！
#心理學 #情緒 #腳本 #情感勒索 #人際關係

17/08/2026

《週一｜學情緒》穿越害怕的情緒，從每一個你能做到的小地方開始試試看，多練習就好😊♥️
#心理學 #情緒 #害怕 #穿越 #德國柏林街頭小吃 #咖哩香腸

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15/08/2026

《週五｜理解自己》「不能接受自己失控」的底層，可能是要讓你看懂這個？
#心理學 #情緒 #不能接受自己失控 #害怕 #腳本 #失控

12/08/2026

《週三｜看腳本》有效解除恐懼情緒的自動化反應，要先做這件事！
#心理學 #情緒 #恐懼 #腳本 #勇氣 #覺察

10/08/2026

《週一｜學情緒》如何跳脫「被制約」的心法？
#心理學 #情緒 #觀照 #制約 #念頭 #選擇 #起心動念

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