鐵人適能中心

治療師肱五四三 - 越不動越痛？什麼是退化性關節炎 我常常跟人說 「退化就像機械使用久了，自然會磨耗損壞，何況人還是肉做的」 退化性關節炎是什麼？ 有什麼症狀？ 該怎麼預防？ 需要吃藥開刀嗎？ 這集會提供一些專業上的意見 如果有任何問題或心得，歡迎到梁育誠物理.....

琳瑯滿目的跑鞋－到底哪一雙適合我？
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市面上跑鞋琳瑯滿目，電視上破紀錄的那雙真的適合我嗎？今天如果到運動用品店去試鞋，要怎麼測量挑選適合自己的跑鞋呢？

OS：疫情嚴峻，乖乖在家休息或者在家運動，非必要就不要出門，不然可能會讓自己暴露在未知的風險中，增加醫護的負擔，請大家多多幫忙喔！

#第三集
#跑鞋部位功能解析
#跑鞋挑選

#斜槓人生
#不定期上傳

愛運動的你～不可不知的～『過度訓練』 你是否在一段時間訓練過後出現以下症狀？ R 無法解釋的表現下降 R 持續疲勞 R 訓練中感到吃力 R 睡眠型態失調 R 胃口不好 要小心！你可能進入過度訓練的危險區了！ 正常來說，一個適當的訓練計畫應該包括剛剛好的超負荷訓....

這麼優質的活動還不快手刀報名！

12/17 資訊更新（已額滿）
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美女、帥哥、辣媽、酷爸、阿嬤、阿公、小朋友們~早安 ! 妳/你想入門體驗鐵人三項(游泳+騎車+跑步)運動嗎? 還是老手想進階，只要你會游泳、也會騎單、還有跑步，無論你是新手、還是老手，我們都歡迎妳/你踴躍報名參加，跟我們一起來玩鐵~😄

【2021第一季鐵人三項訓練營】
✅活動日期 : 2021年1月10日(日) 06:30 - 10:00
✅活動地點 : 台中市烏日室內溫水游泳池
(台中市烏日區慶光路798號。0932-370037)
✅報名費用 : 350元/人(費用含場地費、教練費、保險)
✅活動限額 : 30位
✅報名方式 : ( Google表單 : https://reurl.cc/m918pV )
可選擇 1.南屯運動中心1F櫃檯繳費，並完成Google表單填寫報名。
可選擇 2.匯款完成並Google表單填寫報名
(匯款銀行代號 : 006 匯款帳號 : 5160717375721)。
✅加碼贈好禮 : 完成報名者，並且活動當日完成報到者，活動當日加碼贈送每人2021年第一季南屯運動中心「健身房/游泳池」免費入場券3張、烏日室內溫水游泳池免費入場券3張、三信游泳池免費入場券3張。
✅自備物品 : 單車、安全帽、泳衣、泳帽、泳鏡、運動服裝、運動鞋、水壺、補給品、盥洗用品。
✅活動教練 : 總教練 / 毛毛 老師
游泳 / 阿志 老師、單車 / 小頡 老師、跑步 / 鐵貢丸 老師
✅報到地點 : 烏日室內溫水游泳池
✅上課地點 :
游泳 / 烏日室內溫水游泳池。
騎車 / 烏溪河岸慶光 (注意 : 戶外騎乘有風險，團體練習非競賽，請注意安全並遵守交通安全與工作人員指揮。)
跑步 / 烏溪東園堤防上
✅活動流程 :
06:30 報到(烏日室內溫水游泳池)
07:00 熱身
07:10 SWIM游泳(烏日室內溫水游泳池)
07:40 TA轉換
07:50 BIKE單車(烏溪河岸慶光路)
08:40 TA轉換
08:50 RUN跑步(烏溪東園堤防上)
09:30 收操、QA、大合照、盥洗
10:00 活動結束

LIVE! 第74回福岡国際マラソン LIVE! 第74回福岡国際マラソン

肌肉痠痛 vs. 肌肉拉傷 運動後總是會出現痠痛，運動後的痠痛有時 1-2 個小時，有時 1-2 天，有時很久都不會好，甚至因為疼痛影響運動表現 「我如何分辨運動後正常的痠痛，以及肌肉拉傷的疼痛？」 下面我們來好好說 明 一般肌肉痠痛分為 急性肌肉...

「疼痛不是病，痛起來要人命」
人為什麼會有疼痛出現？疼痛是來自於身體的任何一個部位受到刺激後，神經將訊號傳到大腦，大腦再解讀成痛覺，所以我們會覺得痛。這個刺激，可能來自於外部的傷害，如：擦傷、挫傷、骨折、壓迫、、、等；或者來自於身體內部的不正常狀況，如：沾黏、內臟蠕動異常、發炎、、、等。
我們可以想像一下，『疼痛』就像火警警報，理論上聽到警報，應該想辦法找出問題發生的部位（起火點），而不 是 把 警 報 關 掉！！！止痛藥的角色就是那個把警報關掉的人！！！

#物理治療師關心您的健康
#要活就要動
#鐵人物理治療師
#鐵人運動醫學

鐵人物理治療師～您的運動醫學顧問～ 今天來講講有關於止痛藥的五四三 止痛藥～ 應該是電視廣告藥品類最常看到的一種， 廣告常常表現出：藥到！痛除！ 我們從幾個不同角度來看這個訊息 第一 「疼痛不是病，痛起來要人命」 人為什麼會有疼痛出現？疼痛是來.....