台中琉芭蕾學院 成人課程

墊上嬋柔
週五19:00~20:10

嬋柔運動由前職業芭蕾舞者創立，從脊椎到四肢，由內而外的延伸和芭蕾很相似。動作中的流動、節奏與律動感，也能幫助提升芭蕾所重視的身體協調性。

無論是剛開始接觸芭蕾的學員，或已有經驗的學習者，都能透過嬋柔課程，更深入地認識自己的身體，培養內在感受，並建立更細緻的身體覺察。

🌿 初夏的節奏裡，給自己一段慢下來的時間。 從脊椎開始，喚醒全身流動感， 透過伸展、螺旋與呼吸，釋放日常累積的緊繃與壓力。

\新開課/

墊上嬋柔
週五19:00~20:10

宜靖老師：「身為舞蹈人，我也曾卡在動作的瓶頸，直到遇見嬋柔才發現，身體的空間是可以被溫柔開啟的。期待在課堂上，陪妳一起找回這份流動的自信～」

課程介紹

1. 從脊椎出發的優雅密碼

「墊上嬋柔」是一門專業舞者也會練習的身體開發系統。

許多學員在練習芭蕾時，常困擾於背部過度僵硬或平衡不穩，這往往是因為深層肌群尚未啟動。嬋柔運動透過特有的呼吸法與流暢的圓周運動，能精準訓練到支撐脊椎的細微肌群 ：

🔹更深層的延展：展現更游刃有餘的線條。

🔹更穩固的中軸：感受核心帶來的穩定支持。

這不只是一堂運動課，更是妳開啟身體優雅潛能的密碼。讓嬋柔成為妳芭蕾路上的最強後援，練就更具質感與力量的舞動線條。

2. 釋放緊繃，溫柔起舞

👼🏻體驗脊椎螺旋運動帶來的流動舒壓，練習芭蕾後的身體，值得一場溫柔的洗禮～

芭蕾強調外放與極致的控制，而嬋柔運動（GYROKINESIS®）則專注於「內在的流動」。對於原本就在修習芭蕾的學員來說，嬋柔是最好的輔助能量：

⭐️釋放與修復：透過如水般的螺旋與波浪律動，溫柔地釋放脊椎與關節在芭蕾訓練後的緊繃，預防運動傷害。

⭐️深層核心開發：不同於傳統訓練，嬋柔能啟動支撐優美體態的深層肌群，幫助你在進行芭蕾動作時更加穩定、輕盈。

⭐️優化線條與延展：結合呼吸的延展練習，能修飾肌肉線條，讓動作展現出更有層次的流動感。

沒有強迫的拉筋，只有順應身體節奏的舒展

邀請你給自己一段與身體對話的時光，在溫暖的引導下釋放累積的疲憊，讓下一次起舞更加輕盈、自在 💛

成人芭蕾 L1 & L1.5
#歡迎初學者

部分成人初學者一開始都沒有舞蹈背景，柔軟度也不一定很好，這都是非常正常，我們十分歡迎各位來試上課程，了解我們的教室、芭蕾的教學方式，您也能進一步感受及了解自己的身體狀態！

對於初學者，我們會循序漸進帶著您練習，不會要求高難度動作，也不需要劈腿或抬很高才能開始學。

「芭蕾不是因為做得到才來，而是來了才慢慢做得到。」

很期待您來體驗，讓芭蕾成為生活中溫柔而穩定的一部分。

#男性友善

讓音樂與舞蹈走進你的生活。

成人學習芭蕾，是給生活的調劑，也是送給自己的一份禮物。投入一些時間與汗水，收穫會留在你的身體裡、你的心裡，成為陪伴自己的力量。

為了自己，走進芭蕾教室吧！
願每個人都能在舞蹈與音樂中，感受到心靈被滋養的富足與安定。

🩰宇平
🎹于文

週六16:30-18:00

#台中成人芭蕾

\芭蕾伸展肌力/

週五18:30-19:40
Nana 老師

在這堂課裡，尋找身體深處真正需要伸展的部位。
像是抽絲剝繭般，一層層走進肌肉與骨骼的縫隙，
把那些因忙碌、姿勢或緊張而累積的緊繃挑出來、
調整、釋放，重新讓身體呼吸。

當深層的緊繃放鬆了，
身體更輕盈、柔軟、安定，
連心情也跟著愉悅。

融合芭蕾的肌力訓練，更為身體帶來有趣的覺醒——
在呼吸與節奏中細細啟動核心、延伸線條、穩定重心，
彷彿讓芭蕾的動作住進身體裡，化為屬於自己的優雅力量。

\芭蕾伸展肌力/

讓身體回到舒服的節奏。
不急、不重，
安靜、流動、充滿覺察。

透過呼吸帶動身體，
讓緊繃的地方慢慢鬆開，
讓需要力量的地方重新被看見。

週五18:30-19:40
Nana老師

天氣漸漸轉涼，芭蕾課等著溫暖大家的身體與心靈。💕

✨ 11月新開課｜芭蕾伸展Ballet Stretch
🗓️ 時段：週五18:30~19:40
🎁 11/21 開課日2 點優惠 /🎀單堂體驗價$500

🌿 芭蕾伸展 Ballet Stretch🌿
芭蕾伸展課結合芭蕾基礎訓練與肌肉延展練習，透過溫和而精準的引導，幫助學員釋放緊繃、延展線條。
課程不需舞蹈基礎，適合希望改善姿態、舒緩身心、增加柔軟度的學員

\芭蕾Level 1/

初學者除建立芭蕾基礎，重要的收穫還包括：
• 與身體重新建立連結
• 在專注中沉澱心情，釋放壓力
• 找回對美感與生活節奏的感知
• 建立自信

👉 老師特別提醒的小細節，往往是「突破點」，專注感受、反覆體驗，就能迅速吸收並變成自己的。

#成人芭蕾

芭蕾課的服裝除了讓老師看清楚學生身體線條，提供更有效的調整。

另外也是一個儀式感，好好梳理自己，把自己的時間還給自己，是對自己最好的決定了！

💕芭蕾愛好者的身心靈綠洲🌱
#專業師資
#小班制
#友善環境
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首次試上$500/堂，試上當天報名在送3點（一堂課）
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預約試上：
①加入WBallet官方Line
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②點選圖文表單⟹線上預約系統
③註冊會員⟹線上付款⟹預約試上