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💃全台最會跳舞的婆婆媽媽團
（自己說的，但大家都點頭）～
成軍三十多年，跳舞是我們的日常保養術，也是最快樂的療癒時光！
無論是排舞、優雅的扇子舞、日本盆蛹，還是超夯的K-pop熱曲，我們都勇敢挑戰，跳出自信和風采！
這裡記錄了我們美美的表演、揮汗的練習、老師的教學，還有我們最真實的笑容！
— 跳舞，是我們不老的祕密武器—
每次的表演對我們來說都是意義非凡，我們享受每次上台的快樂時光。
這部影片紀錄了這次母親節表演幕後的整個規劃、辛苦練習的汗水，以及每一位參與姊妹的閃耀瞬間。
謝謝老師的指導、也特別感謝雖然沒上台，卻在練習時幫忙走位、站位的所有姊妹、表演當天幫忙綁頭髮、化妝的姐妹們。
！
#舞蹈紀錄 #手作耳環 #瀟灑走一回 #練舞功 #五月舞台幕後紀錄
03/05/2026
【綠動三和】社區健走活動
暖身完畢，出發健走更有勁！
#綠動三和 #社區健走 #健康生活 #媚力三和
【媚力三和・驚艷僑仁！】
「天地悠悠，過客匆匆，潮起又潮落⋯⋯」
當《瀟灑走一回》的旋律響起，再加上節奏感十足的《練舞功》，今天的僑仁國小禮堂真的被我們的熱舞點燃了！
在今天的母親節表揚大會中，姐妹們展現出籌備已久的成果。看著大家整齊劃一的動作、充滿自信的眼神，真的能感受到這段時間以來，大家不分晝夜用心練習的汗水與默契。
特別感謝：
• 感謝所有姐妹們的付出，因為有妳們，媚力三和才如此閃耀。
• 致我們最愛的宣羽老師： 謝謝老師這兩年來的悉心守護。即便行程滿檔，依然抽出時間指導我們，並為我們量身打造這麼完美的編舞。這份陪伴與教導，我們真的點滴在心，最愛老師了！❤️
祝全天下的媽媽們，母親節快樂，永遠年輕、美麗、健康！❤️
#媚力三和 #母親節快樂 #驚艷全場 #瀟灑走一回 #練舞功 #僑仁國小 #社區舞蹈 #熱力四射 #馥宣舞蹈
01/05/2026
【2026 年班服：紅動武林，盛世牡丹】
【設計筆記：從經典到驚艷】
回顧我們的班服進化史，從前年的「白上衣、紅領帶」，到去年的「酷帥酷黑大 M」，今年象徵熱情的「亮麗紅」班服！
【主題：武俠風格】
今年的設計核心是為了配合母親節的「武俠風格」表演。 選了富貴牡丹花作為主視覺，圖案中層次分明的白色牡丹，搭配充滿東方韻味的雲紋邊框，展現出武林中俠女的優雅與英姿。
【小心機：V領班服】
今年最讓大家開心的是，以往班服總是圓領、中性款，而V 領、有腰身的服裝在視覺上更能修飾顯瘦（開心！）。
敬請期待明天我們在僑仁國小的演出！
#2026班服 #舞蹈生活 #武俠風 #牡丹盛開 #母親節表演 #僑仁國小
27/12/2025
媚力三和舞蹈班～年終晚會
主題：我的少女時代
大家都玩瘋了
感謝本年度活動策劃：嘉D、錦玉
| Monday | 19:30 - 20:30 |
| Wednesday | 19:30 - 20:30 |
| Thursday | 19:30 - 20:30 |
| Friday | 19:30 - 20:30 |