綻放瑜伽工作室 FUN YOGA

【Sound Healing】 Amy & Zoe

在忙碌的日常中，我們常常扮演著各種角色，身上貼滿了不同的標籤。
如果把這些標籤一個個撥開……褪去身份後的你，究竟是誰呢？
這堂課將藉由印度冥想與頌缽的音頻共振，帶領你暫時登出繁雜的外在世界。
在沉靜的音流中，放鬆我們的身體、安撫神經系統，重新探索那份最純粹、最真實的內在自我。

2026/06/13 六 14:00-15:00

預約Lind ID:

📍課程中身體放鬆後體溫會稍微下降，建議攜帶小毯子保暖。
📍可自備小毛巾覆蓋眼睛，能幫助你更深層地進入內在冥想狀態。

#綻放瑜伽工作室
#台中頌缽
#台中冥想
#頌缽瑜伽

【課程介紹】-陰陽瑜伽/ Alice

陰陽能量修復練習
給自己一個「系統重置」的機會
這不只是一堂運動課，而是一場內在旅程

先用「陽」的動態點燃內在之火，代謝掉累積的負面情緒與疲累；隨後轉入「陰」的靜謐，像水一般溫柔地滋養關節與組織。
75 分鐘的完整練習，我們不趕時間，只在呼吸間感受自己。從動汗淋漓到靜心止水，練習結束後，你會發現身體輕盈了，心也安靜了。

這堂課適合：
• 想流汗代謝，卻也渴望深層放鬆的你
• 長時間久坐、壓力大，需要徹底伸展的人
• 想體驗「剛柔並濟」瑜伽魅力的練習者

預約試上Line ID:

#台中陰陽瑜伽
#台中陰瑜伽

【師資介紹】-Alice

🌟遇見新能量： 很開心能在萬物復甦的時節，邀請到溫暖又充滿力量的 Alice老師，與我們一起在墊上探索，

Q&A
為什麼喜歡瑜珈？——從大汗淋漓到心靈歸零

最初在健身房的團課中與瑜珈相遇，那種課後全身濕透、卻又無比暢快的感覺，讓我著迷至今。對我而言，瑜珈不只是體位法的練習，更是一場「回歸自我」的旅程。

在轉職成為老師之前，我也曾身處高壓的職場環境，每天被無止盡的待辦事項追著跑。是瑜珈教會了我如何關掉外界的雜音，將所有的注意力拉回到當下的呼吸與身體。在每一次的伸展與停留中，我學會了專注於自身的覺察，在那份專注裡，我找到了忙碌生活中久違的平靜與自由。

四月起每週二 13:30-14:45 陰陽瑜伽

預約試上Line ID:

#台中北區瑜珈
#陰瑜伽
#陰陽瑜伽

【師資介紹】-Ellie

為什麼喜歡瑜伽？

一開始不只瑜伽，飛輪、拳擊、烘焙、花藝還有很多很多。
各種不同領域的嘗試，調適當時因為工作壓力而疲憊的身心。
明明是喜歡探索新事物的人，但每次每次被治癒的感受會帶領我，再回到瑜伽墊上。
站上瑜伽墊，在靜謐無聲的世界中只有我、只是我。
這些一吸一呼的瞬間樸實平淡，積累成柔韌的心，溫柔從容的打開日常。
瑜伽即生活，喜歡是情不自禁的，一起感謝並享受吧！🥰

週三 20:45-22:00 入門哈達/ Ellie

預約試上Line ID:

#台中北區瑜伽

【師資介紹】-Amy

為什麼喜歡瑜珈？

瑜伽讓我覺得自由、溫柔且充滿力量。她就像一面鏡子，讓我直視出我的脆弱與不完美；而每一次的練習，都耐心地陪伴著我，讓我學會接納當下的自己。她承載了我的情緒與疲憊，引導我專注於此時此刻，看見內心真正的需要，而不輕易被外在世界帶走。能讓心重新獲得喘息與流動的空間，是我所感受過，最舒服也最自由的事。

週五 19:00-20:15 頌缽瑜珈

私人預約
一對一瑜珈
一對一頌缽

預約試上Line ID:

#台中頌缽
#台中北區瑜珈

【師資介紹】-Dora

為什麼喜歡瑜珈？

我喜歡瑜伽主要是因為它結合了身體結構的邏輯與細膩的覺察，能讓我更精準理解動作與身體反應之間的關係。

在一次一次動作體位轉換之間，去觀察身體的變化，去看到進步。

我在意動作對身體功能與恢復的實際影響。
瑜伽對我來說不只是練習，而是一種能持續觀察與療癒身體狀態的工具。

而身體的放鬆與拿回身體的掌控，解除壓力與疼痛，就可以讓我心靈平靜，沈浸在瑜珈裡，達到人身和一。

一對一私人預約

預約試上 Line ID:

#台中瑜珈

【師資介紹】-Zoe
為什麼喜歡瑜珈？
✨從追逐光影到成為光：我的瑜伽覺醒旅程

在真正認識瑜伽之前，我曾過著平淡無奇的生活。那時的我，每天需要咖啡才能開啟感官，努力追求社會定義的「成功」。然而，當目標達成、短暫的快樂散去後，迎來的卻是無盡的空虛。我曾迷失在追隨大師的影子中，以為「練得像他」才是完美的標準；甚至在馬拉松賽道上掙扎：那份絕不放棄的念頭，究竟是堅持，還是執著？
這種外在期待與內心真實的拉扯，曾讓我的練習變得沈重，遮蔽了內在的光芒。

為了尋找答案，我四度踏上印度的源頭旅程。在那裡，老師的一句話點醒了我：「重點在於你的心是否被結果束縛。」 我才驚覺，如果為了名次而跑，失敗便是痛苦；如果是為了自己而跑，過程本身就是目的。那一刻，我學會了放下對「高度」的執著，練習不再是為了達到某個體位法，而是在波動中尋找平衡——允許執著產生，再溫柔地放下。

現在的我，依然生活在同樣的風景裡，心境卻已天差地遠。我不再追逐別人的影子，而是愛上這個平靜且充滿能量的自己。
我喜歡將運動醫學的嚴謹融入瑜珈練習，讓肌肉各司其職，在呼吸中聆聽內在。瑜伽賦予了我生命的使命：讓每一次練習都成為回歸本質的過程。 我想邀請正感覺被束縛的你，與我一同在墊子上安住當下，感受那份由內而外的自在與美好。

週一 19:15-20:30 基礎哈達 /Zoe 🆕 🔥
週二 19:00-20:15 入門哈達 /Zoe
週三 10:30-11:45 基礎哈達 /Zoe
週四 10:30-11:45 入門哈達 /Zoe

🤰孕婦瑜珈 /Zoe
週二 12:00-13:00
週五 10:30-11:30

一對一私人預約

預約試上 Line ID：

#台中瑜珈
#台中北區瑜珈
#台中孕婦瑜珈

【師資介紹】-Tina

為什麼喜歡瑜珈？

在瑜伽練習初期曾經問過一位喜歡的老師，「請問您教瑜伽多久了」，想知道自己需要花多久時間到達。老師笑笑的回我說，「抱歉沒辦法回達你這個問題，因為瑜伽就是我的生活。」

這句話深深地影響了運動醫學背景的我。

對我來說，我熱愛的瑜伽是可以在運動科學專業上，安全且快樂的嘗試所有體位法，然後慢慢的往前。

沒有什麼體位法不可以做，是要怎麼一步一步的到達
「真正的老師，就在自己的心裡」

當我在印度跟著老師們練體位法、呼吸法跟冥想的時候，辛苦但感受到自己真真切切的活著。不是所有人的人生都必須功成名就才是成功，瑜伽練習也不是非得練習什麼高階體位法。當我穩穩地把基礎練習透徹，原本做不到的深度體位法突然都做到了。
「到達所有高階體位法，都是剛剛好而已。」

我喜歡在練習中讓大家堆疊基礎，讓身體嘗試過各種體位、不同方向、角度、發力位置，擁有足夠的肌力與柔軟度，正確的呼吸，沒有日常工作帶來的肩頸痠痛、下背痛，然後剛剛好的停在每一個體位法裡。
不用擔心受傷，在課堂裡我都在。

週三 19:00-20:15 基礎哈達瑜伽/Tina
週四 19:15-20:30 進階哈達瑜伽 /Tina

預約試上 Line ID:

#台中北區瑜珈

📢 【 2026 | 4-6 月春季課表 】開放預約中！

新的一季，給身體一個全新的開始！不管你是瑜伽新手，還是有固定練習習慣的同學，我們都準備了適合你的課程。安全、專業的引導，讓你更安心地探索身體的無限可能。💪

🔥 New！
📍（一）19:15 - 20:30 基礎哈達瑜伽｜Zoe 老師
📍 （二）13:30 - 14:30 陰陽瑜伽｜Alice 老師

⚠️瑜伽團課3人以上開班，12人滿班🈵
⚠️近日上課人數較多，部分班級已額滿，請提早預約。

『 4/3-4/6清明節連續假期，教室團體課程暫停。』

🤰孕婦瑜伽
（二）12:00-13:00 Zoe
（五）10:30-11:30 Zoe

*建議孕期滿12週且經產檢醫師同意，適合練習再過來喔。

私人預約
🌲一對一私人課程：
以運動醫學的角度，結合身體結構評估及個人需求，給予相對應的瑜伽或運動訓練，時間彈性與老師約好即可。適合身體有特殊需求或目標，時間無法配合團課者。
🌲一對一產後修復：
根據產後個人狀態客製化訓練課程，專注於呼吸、骨盆修復、肌肉力量誘發以及找回身體的控制能力。
🌲一對一頌缽：
根據個人狀況及需求，進行對應的頌缽，或許是冥想、按摩放鬆、淨化磁場、甚至脈輪調整等，將失衡的地方重新校正。

#歡迎預約試上
#台中瑜珈 #台中北區瑜珈 #台中瑜伽
#台中一對一瑜珈
#台中一對一運動訓練
#台中孕婦瑜珈
#台中產後修復
#台中頌缽
#台中冥想

綻放瑜伽工作室【全預約制】
台中市北區育德路170號2樓
📥Line ID:
教室的訊息是由Tina 跟Zoe在教課空檔回覆，訊息回覆較慢但是一定都會看到並且回覆的，先謝謝大家耐心等候～

【課程異動】

3/2 一 19:15-20:30 進階流動瑜伽 Tina老師代課
3/3 二 13:30-14:45 陰陽瑜伽 Zoe老師代課

🔥部分時段已額滿，建議提早預約。
🔥早上時段 週四10:30-11:45 最後三席。

綻放瑜伽工作室【全預約制】
台中市北區育德路170號2樓
Line ID:

教室的訊息是由Tina 跟Zoe在教課空檔回覆，訊息回覆較慢但是一定都會看到並且回覆的，先謝謝大家耐心等候～

#台中瑜珈
#台中瑜伽