心內畫

Unio Mystica
「透過藝術探索內在兩極與生命整合」工作坊 10/24-26

義大利藝術家＆藝術療癒帶領人 Sahaja

心內畫策劃
國際藝術療癒工作坊系列
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有沒有過這樣的時候——
你同時感覺到兩種完全不同的自己。
一個想控制，一個想放鬆；
一個很理性，一個很感性；
一個想堅強，一個其實很疲憊。
很多時候，我們以為必須選擇其中一邊。
但藝術有一種很特別的能力。
當我們開始畫畫、移動身體、寫下感受，
或只是安靜地看著顏色在紙上流動時，
那些原本彼此拉扯的部分，慢慢有機會被看見。
也許它們不需要被解決，
只是需要被允許同時存在。
這也是這次工作坊想探索的方向。
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Unio Mystica
透過藝術探索內在兩極與生命整合 10/24-26
在三天的工作坊中，我們將透過多種藝術形式——
身體的動作、繪畫、文字、音樂與靜心，
慢慢感受並表達內在不同的力量。
當這些看似對立的部分被看見、被允許存在，
生命也可能慢慢走向一種更完整、更自由的狀態。
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心佑為什麼策劃這場工作坊？

8年前和Sahaja一起畫畫的經驗令我難忘又好奇，一種穩定安靜的令人安住的特質。
去年我到義大利參加 Sahaja 的創造力與療癒工作坊，看見她蛻變與整合的力量。

她並不是從心理學或療癒理論出發的人，
而是一位在佛羅倫斯接受古典藝術教育的藝術家，
曾有十七年的中學藝術教學
和在監獄引導受刑人用藝術表達內心的經歷。

佛羅倫斯是文藝復興的發源地。
在那樣的文化土壤中，藝術不只是技巧，
而是一種關於「人」的探索。

讓我很感動的是，
她從這樣深厚的古典傳統中，
和從我們共同的日本老師Meera 奧修藝術治療創始人
的精神與教學方法啟發中
長出了屬於自己的當代生命力。

她的工作融合藝術創作、身體覺察與靜心，
近年在義大利和北歐各地帶領藝術探索工作坊。

這次我非常開心能邀請她特地來台灣開課
與心內畫以及台灣的朋友們分享。

Sahaja對於本次工作坊的介紹：
https://www.artmedsahaja.com/calendar/uniomystica
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工作坊資訊

📅 日期
2026 / 10 / 24 – 10 / 26（共三天）

📍 地點
台中市北屯好市多附近（交通便利，捷運火車可達的空間）

👥 名額：僅 30 名

🌿 「超早鳥價」即日起私訊心內畫報名，限額10名。

費用包含
・全程藝術材料
・全程中文翻譯
不需要任何繪畫經驗。
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如果這個主題讓你心裡有一點點回應，
也許可以為自己預留這三天的時間。
今年光復節三天連假，留給自己光復內心豐饒的創造力。

Unio Mystica - 3 days - Taiwan — ARTmedSahaja.com Unio Mystica. Exploring inner polarity through art.

分享心佑老師發起的SEL情緒教育讀書會
現場座位有限 ，4/18現場即將額滿，歡迎線上參與。
https://forms.gle/gBy7gWqUwy9xmdEP6
有興趣的朋友歡迎四場都參與，5-7月實體場次同步開放報名。

https://youtu.be/pt6-0f5-d_c?si=_gXL7JoEjurelpWp

心內畫｜從心出發的藝術療癒之旅/畫出心內話/找回生命力/畫出療癒力/SEL社會情緒教育 心佑老師透過輕鬆的對話，帶你感受藝術療癒的魅力，即使是對於繪畫技法完全陌生的朋友也能輕鬆上手。透過連結內在小孩的創造力和情緒覺察，我們探索如何運用心內畫來自我療癒和表達，特別適合用腦過度和需要舒緩壓力...

【妳也值得被好好照顧】
妳是不是總是這樣：
明明已經累了，還是撐著把每件事做完
對別人再小的事都上心，卻從來沒問過自己好不好
情緒卡卡的，卻不敢說出口，只能忍耐、壓抑
有時候妳會突然無力、想哭、想逃，
但又很快告訴自己：「不行，我要堅強。」
💭 但這樣的「撐」，其實是身體和情緒在求救。

🎨【心內畫｜情緒療癒八堂課】即將開課
一場為「總是照顧別人」的你設計的自我照顧旅程

✔ 不需要會畫畫
✔ 每一堂引導你看見內在的情緒、釋放壓力、找回自己
✔ 使用「心內畫創作引導卡」，搭配色鉛筆與水彩畫出情感
✔ 幫助妳照顧自己、重新感受生活的力量

📅 正式課程開課｜10/20（一） 台中教室
🕊 八週陪伴，每週一次，讓妳鬆一口氣，穩穩走回自己
🔗 立即報名：https://forms.gle/Q3D3xCqnu9x5a6cW6
名額有限，10/15前早鳥優惠中！

fb.me

感謝苗栗社大的企劃邀約，「竹南場」心佑老師將首次以SEL社會情緒教育的角度來談心內畫的故事。「苑裡場」則是實作的體驗。

【苗栗社區大學114年秋季班社大週~感受．覺察．連結：社會情緒學習的四堂入門課】

在生活中，我們是否時常被情緒牽引，卻忘了傾聽內心的聲音？

苗栗社區大學將於今年秋季社大週推出「感受・覺察・連結：社會情緒學習」四堂入門課，邀請您在對話、藝術、遊戲之中，體驗、練習與情緒共處，一起學習覺察、理解與表達，連結自我與他人，找回生活的平衡與快樂。

【系列活動資訊】

💬頭份場｜ 如何化解衝突：談化解衝突五步驟

講座時間：114年10月21日（二）晚間7–9點
講座地點：頭份建國國中視聽教室
講座內容：情緒往往源自需求的滿足或不滿足。當我們能分辨客觀事實與主觀意見，以合宜的請求取代命令或要求，就能運用五個步驟練習更和平地化解衝突。
講師簡介：林雅芬/資深行動諮商心理師、社團法人新竹市諮商心理師公會第五屆理事長

🎨竹南場｜讓感受自由，與心對畫

講座時間：114年10月22日(三) 晚間7–9點
講座地點：竹南鎮公所三樓演藝廳
講座內容：SEL社會情緒學習的五個面向當中，第一步是自我覺察，覺察自己此時出現的情緒， 情緒真的摸不著看不到嗎？藝術療癒取向的心內畫就是讓感受自由並把它畫出來，讓我們可以看見和與之對話。這個講座將以不同的心內畫，引領大家從圖畫的故事體會自我覺察和轉化情緒的力量。
講師簡介：王心佑/心內畫創辦人、心內畫藝術療癒課程講師、台灣藝術心潛能協會理事長

🌈 苑裡場｜心與色彩的流轉(藝術療癒與創作)
本場次已額滿，欲報名者請先點選報名連結登記候補。

活動時間：114年10月23日(四) 晚間7–9點
活動地點：國立苑裡高中5樓美術教室
活動內容：色彩和心的共通性就是千變萬化，讓我們將內心的情緒色彩釋放出來，允許它們在畫紙上盡情地流動，紓解日常人際的表達壓力，在放鬆與有趣的心內畫體驗中學習如何與情緒共處，運用創造性的能量聚焦心中的溫暖。(體驗人數僅限30人)
講師簡介：王心佑/心內畫創辦人、心內畫藝術療癒課程講師、台灣藝術心潛能協會理事長

🎲苗栗場｜玩轉人生：關於快樂的幾個小建議

活動時間：114年 10月27日(一) 晚間7–9點
活動地點：苗栗建台中學二樓會議室
活動內容：玩桌遊也可以很走心。桌遊運用在各個教學領域當中，除了有增進人際互動的優點外，並有助於情緒抒發、壓力緩解和社交技巧的培養。歡迎大家一起來玩桌遊，找尋心中的快樂泉源~(體驗人數僅限30人)
講師簡介：王世昕/諮商心理師、法務部矯正署苗栗看守所專案心理師

◎線上報名：請點選連結表單進入報名： https://forms.gle/SgDG2p8N39binJpt6

◎洽詢專線：037-551082(竹南、頭份)、037-338821(苗栗)、037-856551(苑裡)

國父紀念館主辦的樂齡女性藝術創意工作坊
心佑老師帶領的場次在10/9週四下午1330-1700
歡迎65歲以上女性朋友一起來哦

國父紀念館 × 臺灣女孩日 「綻放的她－樂齡女性藝術創意工作坊」報名表 為響應 10 月 11 日臺灣女孩日，國立國父紀念館特別舉辦「綻放的她－樂齡女性藝術創意工作坊」，邀請 65 歲以上女性朋友一同參與藝術創作，分享生命故事。 📅 活動時間：2025 年 10 月 8 日（三）～10 月 9 日（四） 📍 活動地...

🖌️【給總是先照顧別人，卻忘了自己的你】

妳總是把別人放在前面。
孩子的情緒、家人的健康、工作的責任……
妳很堅強，也很努力，別人看妳都說「妳好厲害」。

但只有妳自己知道，
妳常常累得講不出一句話，
心裡有好多情緒卡住，卻不知道怎麼說、怎麼放。

妳會突然煩躁、無力、想躲起來、想大哭，
但妳不敢，也沒空。
妳說：「再撐一下就好了。」
但這樣的「一下」，已經很多年了。

💭 妳可能沒發現，這些就是需要照顧自己的訊號：

對最親的人沒耐心，卻又很自責

很多話說不出口，只能忍耐或逃避

覺得什麼都做了，卻還是空虛、累、提不起勁

常常說：「我沒事」，但心裡知道有事

🎨 心內畫，不是叫你變更好，而是讓你回來照顧自己

這是一堂不需要畫畫技巧的課，
妳只要願意，拿起筆、選個顏色、畫下感覺——
妳會發現，妳的心其實一直都在等妳靠近。

💛 學員這麼說：

「我從來沒想過畫畫可以讓我鬆一口氣，然後默默釋放好多壓力。」
「畫著畫著，好像有什麼自己都沒說出口的東西，被畫筆帶了出來。」

🫶 妳不需要再撐下去

來這裡，是為了妳自己。
讓心內畫，陪妳鬆一口氣，讓妳的內在也有一個被好好看見的地方。

🔗【立即報名免費體驗】｜讓「照顧別人」的妳，學會溫柔照顧自己。不需要會畫畫，只要願意給自己一個體驗的機會。
9/15和9/22台中體驗講座 https://forms.gle/MwgFisrhWQboLumH6

下一堂心內畫課，就在這裡等妳。
10/13台中新班🔗https://forms.gle/iVEYTygnf25y6jvaA

「文創亮點聚落」
色彩心味覺，由心佑老師帶領的超值活動就在下週六早上哦
（詳見報名網址）
本次活動審計新村邀請了園區內最具創意力的品牌店家，聯手推出10場限量小班制手作課程👉🏻 👈🏻
從金工、香氛、繪畫到音樂，藝術與手感並進，帶你深度感受審計新村的創作靈魂❤️‍🔥
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✔️10家特色店家親授，創作經驗一次滿足。
✔每場僅限5人，小班深度互動。
✔參與課程免報名費，僅酌收每人150元場地清潔費。
✔週末限定（7/26-9/14開設），每人限報一場。
報名網址｜https://forms.gle/CcoPJSNpjcTZDSAA8
上課地點｜審計368新創聚落（臺中市西區民生路368巷2弄12號）
官方LINE ｜https://lin.ee/kAYBMd2
ID：（加入後請主動留言給我們，客服會馬上做回覆唷！）
指導單位｜文化部、臺中市政府
主辦單位｜臺中市政府文化局
執行單位｜審計368新創聚落

［🌈 另一道美麗的彩虹✨］

開店沒多久，拉門探出了一位小女孩，大約4、5歲。
媽媽從她身後問：「你們這裡有畫畫的嗎？」

我向她們介紹了教室的體驗課程，聽著媽媽用我聽不懂的語言和小女孩交談，後來才知道她們是從香港來旅遊，說的是廣東話。

一開始由媽媽帶著體驗流體熊，透過我用中文解說、媽媽再轉述給女兒。雖然我聽不懂，但從她們的互動可以感受到媽媽滿滿的耐心，一步步細心地說明操作。

當媽媽輕握著女兒的小手，將顏料緩緩淋在小熊身上的那一幕，真的是溫馨得讓人忍不住微笑☺️ 也讓我想起自己小時候，在父母陪伴下長大的片段——這是專屬於母女之間的親密時光💓

不只體驗了流體熊，小女孩一看到白色小畫布，立刻說：「我要畫彩虹！」

當她用畫筆沾上紅色的顏料，在畫布上勾勒出第一道彩虹的顏色時，哇！她畫下去的線條好穩好美啊~

接著小心翼翼的在紅色線條下，不多不少的再銜接上橙色、黃色、綠色、藍色......認真專注的神情，絲毫忘了旁邊的大人都在看著她，和她一起走進了她的彩虹世界。

最特別的是，她的天空是金色的，金色裡帶有天空的藍與些些的橘，她不斷的在盤子上這裡沾一些顏料，那裡沾一些顏料，享受在盤子上看顏色的混合，如果是她喜歡的，就在她的畫布上添上幾筆。

媽媽說她在學校沒試過水彩筆，不知道她還會這樣混合顏料，我也蠻驚訝的，以為老師有教過。

探索的過程總能發現新的事物，誰說彩虹只能有七種顏色？當小女孩的彩虹完成時，其中多了幾條她混合出來的顏色，卻絲毫不違和，她讓我們一起看見了屬於她的「另一道美麗的彩虹」🤗

展現了獨一無二的眼光和想像力。

緁絲 2025/8/3

✨大圓滿的開始 從慈悲看待一切🤲

那天來了兩位女生，對心內畫小畫布很有興趣，邊畫邊聊的過程中，意外發現過去的我們竟然有相似的事情發生，如今我走過來了，曾經的灰暗在自我沉澱下，像燈泡又重新點亮了自己的生命。

同樣的，我也能感受到這位客人的內在擁有明亮的能量，相信也祝福她活出真實的自己，越來越好。

她的畫很特別，深藍色的地方像大海，自由變化下充滿智慧。圓圈的中間黃綠色的圖，像是每個人內心的小孩，也像是經文中的符號，右上角的鳥是神的信息，智慧的象徵。
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以下是她特別打了一段內容，與大家分享：

用慈悲去看待你所遇見的一切，
你會發現，那些看似深不見底的深淵，其實正是塑造你成為「真正的自己」的養分。

痛苦與黑暗，從來不是來毀滅你，它們只是為了喚醒——
那個沉睡的自己、那個早已遺忘的孩童、那份你與生俱來的神性與佛性。

也許這段旅程很艱難，但請記得信仰一直都在悄悄守護著你。

智慧從不在遠方，它一直都在你心的深處，等著你安靜、等著你相信。

它會引領你穿越黑暗，讓你學會真正地愛自己，回到自己的本質，讓身、心、靈漸漸合一。

而在這樣的融合與回歸中——

我們正在學習真正的愛，慈悲的愛。

而真正的大愛，建立於智慧與慈悲，來自智慧與慈悲交融後，自然綻放的光，這樣的愛，是清明的、寬廣的、無邊界的。

也正因為如此，它才能引領我們走向真正的「覺」。

而這一切，正是大圓滿的開始。

你不再問怎麼走下去，因為你終於知道，你本身就是路。

而你正在路上。

2025/8/1 緁絲&儒