瑜人之珈 Priya Connie

我們在世上的每一天，都是上天恩賜的。
順心如意時，心懷感激並知足常喜；挫折失敗時，積極應對並正面迎擊。
體驗人生的完美與不完美，正是身為人類的幸福呢！🧡

比起繁花似錦，更愛樸實無華；
比起人聲鼎沸，更愛寧靜默然。
這是我第二次到日本，也是第二次到京都；上次是暑假，這次是初春。
沒有櫻花又沒有冬雪的哲學之道，前年七月來時滿滿人潮，今天早上只有三五小貓和冷颯颯春風細雨 !
弟弟認為這是淒涼的哲學小道。可我卻很喜歡這種可以隨時停下腳步，欣賞大自然設計的，不需美圖的繽紛斑襴。
周圍不再容易地聽到中文的同時，我依舊被誤認為日本人！😆😆

今年二月在弟弟的策畫下，我們有了第一次全家的旅行。
地點選在我和弟弟都去過，但是我唯一一次的日本行 - Kyoto !!
決定地點和時間以後，是忐忑的.....畢竟已經很久不到雪國旅行了 ! 🫣
但在盛夏之際，感受二月冷咧京都，也是消暑樂事 !
這次的旅行風格是弟弟所謂”船到橋頭，自然直，且邊走邊看的輕鬆行程 “。
於我這計劃型人格而言，唯有放寬心，閉上眼，不用大腦，隨遇而安好好風光。
對於全家一起出門，媽媽一開始小有想法 ; 在我們多番解析，於是成行。
🙏二月的旅行，現在才上架文章；五月的英國旅行，文章排期在...... 🤣

也許是旅行的某一刻，也許是在路上的一瞬間 ; 我用拍照或文字，紀錄當下的感受。
兒時演講作文朗讀查字典比賽的關係，老師建議大家寫日記，加強提昇表達敏銳度和力道。
少年時期是為賦新辭強說愁的自我呢喃，步入職場後，則是三二句的職場牢騷。
成為瑜珈教師經營粉絲專頁後，不如多數朋友們專注分享瑜珈，😆
時而生活點滴 - 瑜珈/音樂/手作/咖啡/水果/羽球/ 重訓/運動觀念.，時而旅行剎那 - 日本/英國/印度/緬甸/泰國/印尼....。
雖然點閱率不高，雖然多數客戶表示，不太感覺是跟瑜珈很有相關的內容安排。
長輩們甚至認為該購買廣告行銷，拍影片曝光宣傳，讓大家認同自己。
經營粉專以來，瑜人之珈始終秉持生活和瑜珈是同等重要且相融合一的態度。
從習慣的日記書寫方式轉而透過粉專呈現與大家互動分享。
即便開車也時時使用iphone mic 錄下源源文思，轉瞬間就有了半年粉專文章😎。 (這就是為什麼看著緬甸的文章，限動卻是英國的原因啦🤭)
是的，這篇文章於2025年12月撰寫。😘

很多人以為我英文很好， 但其實我一直都知道： 我不是那種會聊天又會寫漂亮句子的厲害精英。
但我可以：
* 全英文完成美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）的會員申請與文件建制。
* 在英文介面與規範下，獨立處理制度型表格與審核流程。
* 在緬甸這樣高度不熟悉且制度複雜的國家，用英文完成各項銀行金融業務。
很多英文流利的朋友也會好奇： 「你是怎麼辦到的？」
其實我擅長的，從來不是英文本身；而是在英文環境裡，完成工作。
我一直認為語言的功用，就是為了完成需求。
當然我不喜歡倚靠他人是其一，再者是我的大腦有二部機器😂；在台灣自動關閉英文腦，管你說什麼都無法input🤣！
我稱這是「工作型英文」或者是「跨制度使用英文的能力」！
不追求句型漂亮與否， 只在乎二件事：
1. 我要表達什麼？
2. 對方需要的是哪類資訊？
我關注的是結構/流程/條件是否滿足， 而不是文法是不是最自然。
這讓我在面對國際認證/金融系統/跨國申請/制度型平台/旅行事務等，能在陌生國家及陌生系統裡不慌亂。
抓到關鍵字，利用關鍵字與對方閒聊或溝通；
用最低限度的英文，完成最高風險的事情。
搭配幾句當地語言，如同泰語或日文甚至緬語；讓對方被尊重拉近彼此的距離，也會讓流程順利很多。
雖然我們無法精準的說出優雅的英文語法，但品性高雅的外國人絕對會理解與包容的。

站在我的觀點，理解的並非是事實全貌，請寬容的看待。
英國殖民時期到獨立初期，緬甸的治理核心長期集中在仰光（經濟、港口、殖民行政）和低地緬族區，導致邊境山區民族（克欽、克倫、撣、若開等）因地理遙遠與交通困難，加上在獨立初期，政府軍事投射能力不足。例如 : 中央政府「名義統治，實質放生」及地方武裝軍閥化和民族軍隊自然成形等。同時1947 年《彬龍協議》，因翁山將軍遇剌身亡，軍方接手治理，邊境部族失望於彬龍協議的作廢，內戰至今。
緬甸是東南亞國家中，僅次於印尼的第二大國。
5,400萬人口，有35個民族(這還只是官方承認的部份)。
緬甸是財富被制度性圈養，貧窮被結構性放生的國家。
長期的內戰內耗，導致教育中斷，長期失學。
城市與邊境，雖然是平行宇宙，但卻是兩個世界。
華人在緬甸有將近160 萬人，佔總人口數的3 % 。
曼德勒或緬北，主要是來自雲南的移民。
仰光地區則多數來自廣東或福州。
多數人都能說上幾句中文 。
樸實的生活物價，會讓人有想多停留的念頭。
但即便如此，在當地仍有許多人食不飽，衣不暖。
希望緬甸能早日結束內戰，迎來更多遊客，增加人民收入。

學生問 : 『髖關節只在教室裡會發出聲音？』

瑜珈教室多是木地板或空心地板，下面有緩衝層會讓回音更強，共振更明顯 ; 每一步的“彈震”會放大關節或肌腱的滑動音。
地板材質不同 → 聲音被放大。
在教室我們可能會腰背保持更直，髖屈伸角度變小，臀中肌或髂腰肌啟動模式與日常不同。
→ 髂腰肌太“精準控制”，反而滑動感變明顯 ;
→ 臀中肌在控制時角度太小，這會讓肌腱在骨突上「彈跳」的頻率變高，特別是：
✔ 髂脛束在大腿外側滑動
✔ 髂腰肌滑過髖臼前緣
✔ 大轉子附近的肌腱摩擦（臀小肌、臀中肌前束）
都會造成 “啪”“喀”的聲音。
在外面走路時，身體放鬆且自然步幅大 → 聲音反而不出現。
在教室時多半赤腳。
• 足弓更積極工作
• 小腿旋轉量增加
• 影響髖的內旋/外旋
• 髖關節周邊肌腱比較容易「滑動」
穿鞋時（尤其是底較硬的鞋）：
• 步態比較固定
• 髖的旋轉被減少
• 不容易出現聲音

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