黑倫醫師x健康諮詢

五一勞動節連假。宥苗診所正常營業，只有公休週日夜診🌱🌱

從首次挑戰51.5K 連續三年參賽 🏅🎖️終於迎接屬於我們最後的榮耀時刻 226K ，感謝全體隊友的相互力挺支持 完成了去年許下不可能的任務‼️‼️ 雖然只是接力賽 ，最後一段路程的全馬42K 是一般馬拉松不相比的🥹🥹這段42K 不是只在單純柏油路上跑，過程中還有遇到小碎石路、草皮、木橋、到最後鐵花村的鐵軌⋯⋯環境變化亦有不穩定的天候🙄🙄有陰天、毛毛雨🌧️ 、還有入夜之後摸黑湖畔路跑的體驗 🥶🥶都是人生最棒的歷練 ⁉️在226K賽前兩天🌱公園練跑不慎撲街，身體左側肩膀手臂多處擦傷 ，忍著疼痛 😰我沒有因此而棄賽 🏃女兒在賽前則是左腳不明原因拉傷 ，疼痛處甚至還在深夜時哭了半個小時 ... 我跟她說：「我知道你腳很不舒服 ，讓你自己決定要不要上場 ... 若你決定上場，我也跟著你跑最後2K. (我已經完賽226後)....最後 她決定自己參賽.. 賽中看她腳一拐一拐 還能全程自己比完 精神讓我很感動🎉🎉🎉也許就是三鐵堅持永不放棄的精神‼️‼️

第二天的小鐵人 繼續參賽 跟孩子走完最後2K🏅🥇🏅😍😍

& 初馬 能在馬年完成第一個初馬🥇🎖️🏅同時226接力 感動到落淚了🎉🎉🎉🥳🥳

我決定以後夜跑要改為晨跑🏃‍♀️😱😱
女兒幫忙換藥是全天下最幸福的事🌱😍😍

肝糖超補。體重增加了三公斤膩😅😅

黑倫醫師要準備 去參賽226三鐵囉😍😍 注意注意‼️‼️禮拜四早上有加診 8點至10點半🌱🌱週五只看到中午🥳🎉🎉🎉

禮拜日下午晚診皆休診，早上門診只到分11點😎😎

距離下禮拜三鐵接力 最後一個LSD ，半馬直接破了PR
兩小時31分 跑完收工 🎉🎊🥳👏👏

這週採取音樂🎼🪇🎶高步頻跑法，10K終於破了紀錄、其中最高配速四分速🥰🥰‼️‼️

經過音樂調教後步頻整個大躍進🥰🥰