自由健解

2024年的故事完結

2025年開啟新篇章

2024經歷遭遇許多轉變
年初的環島淨心之旅，帶著水晶缽與水晶一同環島，人生首次踏入東岸，靈覺上提升許多，也是更加深入內在的時刻😌🙏🏻

接著學習新的人體放鬆技術，大大打開對於人體的理解，也解惑的以往發覺的人體奧秘，人體真的是非常奇妙的世界，手法上更加精進，持續學習，持續累積，持續助人👋🏻

再次帶四寶到外地，願意配合拍照的只有小麥😆
第一次用靈覺力感受水晶破石，意外連結到非常美麗的水晶夥伴😌

搬家：舊地新地的轉換，迎來生活的新樣貌，感恩過去的經歷，才有現今的成長

交流會迎來靈魂夥伴們，相遇相伴，促進再一次的靈魂盛會，期待下一次的活動，感恩宇宙，一切真是最好最棒的安排，順其自然，自然而然😌

身分的轉換，男孩成男人，再成父親，如此快捷卻又如此自然，開始明白「責任」的意義，真心佩服與感恩爸媽如何能把自己撫養長大，照顧自己，還要照顧他人
不論哪個時代都是不容易的事情
*非常開心難得的全員到齊，珍惜☺️

教育的身分，因為有人想學而踏入的領域，為了讓學員學得更好而持續優化，提升社會、發揮影響力的方式，KC能做的就是教育，將自身所學、希望傳遞的理念傳承下去

感恩
需要感恩的人事物非常多，數不勝數，真心非常感恩大家，物質上、精神上、心靈上皆是如此，KC會將大家的善意傳遞出去，也回饋大家，一同開啟善的循環😌

這裡統一祝福大家☺️🎉
2025新年快樂，新的篇章開啟，過往的經歷將會使我們成為更好的人，祝福大家蛇年快樂，健康平安好自在，身心平衡好舒適，事業成功好順利

2025目標😌🙏🏻
1.調整2000+人次
2.培育20+人才
3.推廣身心靈平衡
4.傳遞善念
5.學習修行
6.有機會就收個徒弟🤔

不論你現在正處在低潮/高峰，一切的經歷將會使我們成長，低潮終將過去，迎來曙光；高峰之後迎來轉變，做好準備，相信自己，堅持下去，持續更好，成就更好的自己

#2025 #年度總結 #新年快樂 #開啟新篇章

2024.12.20-12.22
人體張力調整師-初階認證

為期3天初階課程，徒手放鬆技術、筋膜刀放鬆技術、罐器放鬆技術，順利下課🙌🏻
恭喜大家進入人體工作的領域，祝福調整師們未來發展順遂，感恩各層面的人事物協助，讓課程順利完成☺️🙏🏻

課程的設計
希望讓學員們保持思考的習慣
給予更加紮實的理論結合實務
學習整合邏輯的人體調整模組
建立屬於自己的「調整模組」

學習的目的
不在於為了「調整師」的身分
或只學習知識與技術的能力
在於成為調整師「之後」呢？
在於我們習得知識技能「之後」呢？
真正的開始在於「成為之後」？

學習與訓練
跳脫以往學習的認知模式
放下填鴨式學習與習慣性獲得
而是充滿思考 跳脫框架 自行探索
與其說是上課 不如說是「訓練」
訓練學員「思考的能力」
訓練學員「探索的能力」
訓練學員「創造的能力」
學員能夠對於講師提供的內容提出疑問
講師能夠對於學員的疑問分享見解建議

個人心得
教育是KC感到熱忱的一件事，能將自身所學整合並且傳授下去，真是令人感到喜悅；有人曾問：KC，你不怕別人把你的技術學會之後來與你競爭嗎？KC：青出於藍而勝於藍的現象，我們要給予的不是打擊，而是肯定與祝福，表示他有能力做得更好，這不就是「教育」的本質嗎？希望透過自身的能力來創造影響力，或許KC無法成為產業最頂尖，但能透過培育創造「一定專業素質、心態適然的一群人」，讓大眾獲得更多合適的選擇，讓學員擁有可發展與生存的能力，以此讓產業產生良善的循環
對於KC而言，照顧好自己的學生以及上課的學員就是最重要的功課😌🙏🏻

這是一個關於
自我成長、適能學習、探索人體的平台
如果你想進入「人體工作者」領域
如果你想透過「人體技術」幫助他人
如果你想提升「人體的技術」
如果你決定成為「張力調整師」
歡迎報名
-人體張力調整師-初階認證
-人體張力調整師-進階認證

感恩
助教
小幫手
暖暖包 .j.0503
其他幫助課程順利的人們

報名表單
https://forms.gle/dQPYGQxcuuAp6VBu8
官方網站
http://www.freefitnessopinion.com

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隱性的壓力

你覺得自己生活有壓力嗎？
你覺得壓力源頭來自哪裡？
你身心的狀態是平衡的嗎？
你如何釋放身上的壓力呢？
現在的社會使壓力無感無形，當我們覺察到時，壓力已是如此龐大、甚至讓人難以招架、身心失衡、甚至衍生病症

有感無形的壓力
壓力無所不在、無時無刻存在
但我們能夠感受到什麼是「壓力」
壓力就像有形的重量一樣
當我們承受的重量只有一件衣服
穿再久也不會覺得重
就是髒了、臭了、舊了、變了想要換一件
我們感覺得到我們穿著一件衣服
但不會覺得身上的衣服是負擔
當我們穿的是重達50KG的鋼鐵盔甲時
我們不只感覺得到有穿東西
更會感到50KG帶來的寸步難行與身負重擔
*或許對某些人來說，穿50KG的盔甲跟一件衣服一樣自在🤣

壓力帶來的成長與崩潰
適當的壓力讓我們成長
過度的壓力使我們崩潰
我們需要知道自己能夠承受多少壓力
壓力不是一個量詞，而是一種主觀感受
當我們面臨狀況帶來的壓力時
你是否能夠承受並且解決他
如果你只能承受無法解決
只是看我們能撐多久，直到身心崩潰
重點是後面的「解決」
而且壓力會隨著時間流逝逐漸增加
當我們能夠承受壓力並且解決壓力「來源」
就是我們獲得成長的狀態

覺察你的壓力
試著找個獨立的空間與時間
讓自己靜下心來，覺察自己的感受
你的呼吸是否順暢平穩
你的肌肉是否舒適放鬆
你的骨頭是否穩定平衡
你的心理是否自在平靜
你的思緒是否空然無物
如果你感覺呼吸紊亂、思緒飛轉、肌肉用力、關節不適、內心壓抑，既使只有出現一種，或許你的身心就承受著壓力

壓力來自哪裡
每個人的壓力不同、承受的量也不同
壓力多來自生活中的各種問題與突發狀況
未知、突然、變化、不適、危機等
壓力來源：家庭、愛情、職場、環境、健康，多數離不開「人」
當我們知道「壓力源」，才能從根源解決，避免壓力的增加或複雜化
找到你的壓力源

如何釋放壓力
釋放壓力的方式有很多形式
每個人適合的方式各異，比如：
1.按摩放鬆：讓身心的緊繃獲得放鬆
2.各種運動：讓積累的壓力給予釋放
3.美味食物：享受美食絕對是種舒壓
4.適當娛樂：讓自己開心壓力就消散
5.靈性療癒：療癒內在自我平衡身心
6.接觸自然：大自然是最棒的舒壓地
7.跳脫壓力：暫離壓力源頭減少壓力
8.身心治療：針對病症治療、服藥等
9.靜心冥想：身心回歸平靜內外平衡
10.傾訴書寫：說寫傾瀉內在的困擾
11.其他方式：能舒壓但非傷害的方式

與壓力共存
如果你現在的生活模式會讓你感到壓力
你就需要「調整、改變、轉換」生活模式
「適應、習慣、忍受、等待」不是最佳選擇
壓力就像海浪一樣，一波一波的複利疊加
再強大的身心也會有潰堤的時刻
我們需要理解「壓力」的來源、起因、結果
隨時調適身心、讓壓力不會影響到我們
善用壓力的力量使我們持續成長
提升自我價值與生活品質

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攜伴同行：親友團、閨蜜團、兄弟團、家庭、嚐鮮團，一同享痛、一同享鬆
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不適的焦慮

你是否總是覺得哪裡不舒服
你是否正承受著長期不舒服
你是否擔心健康開始走下坡
你是否擔心不舒服不會消失
因為「不適」而產生的「焦慮」情緒
身心狀態從生理影響到心理
再從心理影響回生理，如此反覆循環
（也可能反向影響）

不適是人體的訊號
提醒我們需要照顧反應的區域
多數時候我們會選擇「忍受」
也許在忍耐的過程中
不適的反應就會「消失」
實際上這些反應只是「隱藏」
「問題」依然存在 只是未到爆發時
(身體尚能承受 或 未到壓力閾值)
比如：放鬆前中後的狀態變化
放鬆前學生描述的問題與困擾
開始放鬆之後都會不太一樣
以為沒有問題的區域出現了不適感
放鬆完成身體發現問題更多或者改變了

如何確認是真的不舒服還是過渡反應
真的不舒服
不適感非常明顯、位置精準、反覆產生
過渡反應
出現幾次就沒有、位置模糊、反應多變
人體很奇妙
問題點往往都不是在不舒服的地方
不舒服的地方絕對是受影響的區域
若是「病症、創傷、心理疾病等」，切記，儘早做檢查，有問題就趁早處理
沒問題，當然是最理想的

不適感可能是身體在調適
不舒服不完全都是不好的
如同感冒時的「發燒」
身體的免疫系統在工作
白血球大軍為身體清理病菌
當清理完成時 感冒也好了
放鬆時的「酸痛感」
訓練後的「延遲性痠痛」
都是人體在調適的過程

為何感到「焦慮」
造成焦慮的來源為何？本質是「害怕與未知」
1.害怕失去健康帶來的影響
失去工作、難以估計的金錢、時間
人際關係的變化、社會地位的轉變
沒有重來一次的條件等等
2.未知帶來的心理恐懼
不知道問題源頭在哪裡
不知道接下來該做什麼
不知道何時能夠恢復正常
不知道該花費多少時間與金錢
不知道未來的生活該怎麼辦
等等

如何面對不適的焦慮
生命會自行找到出口
這句話並非只是安慰而已，真是如此！
其實自己比任何人都知道自己哪裡不舒服
只是我們無法確定是什麼原因造成的
找到緣由，答案就出現了
當我們發覺身體出現不舒服的時候
不用著急，更不要自我打擊
1.如果有情緒就釋放掉吧（多餘的情緒只會加劇）
2.覺察身體的反應
確認哪裡不舒服-位置、範圍
什麼樣的不舒服-感受、反應（酸、痛、癢、脹等）
不舒服的程度-自覺評估（1-10分）
3.尋求解決辦法
醫療單位：檢查與治療，專科專治
放鬆調整：緩解與平衡，客製化放鬆
訓練調整：強化與調適，客製化訓練
自我調適：作息、飲食、心態、習慣

善用覺察
正視身體帶給我們的提醒
不舒服的反應都是訊號
提醒我們要注意健康
因為沒有照顧好身體
任何的改變都要從「自己」開始
自己不願意到醫院做檢查與治療
再厲害的醫生也回天乏術
撐到了難以承受的末期病症
答案也只剩下「好好珍惜剩下的時間」
省下的時間與金錢
只是為了這最後一刻的揮灑與延遲

維持身心靈的健康
不外乎生活的狀態與心態
清楚知道身體需要什麼
放鬆？訓練？治療？飲食？作息？娛樂？
給予滿足與需求
才能讓身心靈維持在健康的狀態
所有問題皆來自習慣的培養與時間累積
獲得改善也需要相應的時間與調整頻率

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條件3擇1
1️⃣放鬆課時數滿24小時以上
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KC張力調整-開幕慶

活動期間 2024.7.1 - 2024.7.31
60分鐘 原價 $1500 優惠 $1300
90分鐘 原價$2000 優惠 $1800
120分鐘 原價 $2700 優惠 $2400

活動限定
全預約制 每日調整限額4人

7月活動
社群分享折＄100
不限新舊客、體驗客
不限次數 每次皆可使用

請大家再幫忙分享😌
提醒老朋友、持續觀望的朋友、新朋友
7月開始，KC換地方、價格更新、新增項目
別跑錯地方嘍🙋🏻
期待與各位在新地點相會🙌🏻

地點：臺中市北區榮華街164巷3號

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KC個人簡介-持續更新中

大家好，我是KC
若您要保養身體/舒緩身體不適/改善問題
若您要強化身體/維持美感與功能的體態
若您要學習運動健康相關知識與技能
KC都能協助您

身分-張力調整師 肌能訓練師 靈氣治療師 藍月培訓講師

經歷
KC張力調整負責人
藍月體學院創辦人
自主品牌-自由健解
自由教練
極限健身中心健身教練
叫小鶴CALL-銅質認證教練
鬆鶴-張力調整師
企業合作講師

武師
傳統武術/太極拳/防身術/技擊/軍事體適能

證照
靈氣治療師
NASM-CPT
C級體適能指導員
CPR+AED急救證

健美賽事-健體
108年 亞洲IFBB職業卡資格賽
109年 台南府城盃 嘉義市長盃
八極拳協會 99年長槍競技專盃第三名

賽事經歷
馬拉松-42k*2 21k*3 10k*2
2019 亞洲IFBB職業卡資格賽
2020 台南府城盃&嘉義市長盃
八極拳協會 99年長槍競技專盃第三名

研習課程
Tpcava臺灣人體職能認證機構
-輕器材高強度重量訓練
-矯正性訓練
-功能性訓練
-呼吸核心訓練
-筋膜鬆動術
-運動按摩與張力重置
-日常運用＆運動訓練肌肉貼紮技巧
-筋膜刀工具運用
-肌肥大訓練理論與實操
-運動營養學
-奧林匹亞舉重
-品牌營運學
-不老教練經營道

拮抗鬆弛術-基礎班
拮抗鬆弛術-下半身
運動訓練讀書會-整人專家
健身查德-私人教練銷售攻略
台南健美夏令營-健美運動研習

服務項目
1.教練課程
-肌能訓練/動作優化/增肌減脂/備賽課程
2.放鬆課程
-張力調整/賽前調整/運動按摩/舒緩不適/無痛按摩
3.研習課程
- 調整師認證課程
-企業講座 歡迎私訊洽談
4.其他服務
-靈性相關 人體、礦物、寵物、植物、靈氣運用等

#藍月體學院
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KC張力調整
全預約制 一日限額4人

賽前調整
針對運動項目 功能性優化調整
健美項目POSING 優化
競技項目 運動功能平衡
解除身體疲勞緊繃痠痛，恢復肌筋膜彈性

體態調整
結構調整，因職業勞損、結構變型、不良姿態等造成的身體代償結構變型
調整軟組織使其骨骼結構回到正常排列

張力平衡
訓練與放鬆並行，釋放與拮抗，消除疲勞
舒緩不適反應(緊繃 痠痛 刺痛 麻感 腫脹等)
平衡身體張力，調衡身心靈狀態

無痛運動按摩
結合各式調整手法
筋膜放鬆、關節鬆動、美式深壓、淋巴引流、筋膜刀、滑拔罐、激痛點手法、拮抗鬆弛術等
客制化調整 無痛調整 改善問題 舒緩不適
舒緩身體不適反應、平衡身體張力
—

時間選擇
30 60 90 120 分鐘

30分鐘
針對頭顱區域放鬆，透過按摩頭皮
舒緩頭皮張力，釋放精神壓力與神經壓力
若您是
長期壓力大、睡眠品質差、易緊張焦慮者
頭皮放鬆後會很平靜舒適哦

60分鐘
淺層組織整理與舒緩局部問題
針對身體淺層組織整理，或以局部深層組織調整為主，放鬆身體過度緊繃張力，舒緩身體不適
若您是
常態保養習慣，身體沒有明顯不適者
長期固定區域困擾，經常有不適感
建議您可以先選擇60分鐘哦
調整週期建議 3-6週 1-2次

90 分鐘
針對全身深淺層組織放鬆，張力平衡後，自體調衡感受身體張力變化
若您是
初次放鬆者、不確定狀態者、長期不適者
賽前調整需求
90分鐘會非常適用哦
調整週期建議 4-6週 1-2次

120分鐘
針對全身深淺層調整與加強局部處理
讓身體做較完善的保養整理
舒緩身體壓力與疲勞不適
若您是
久久保養一次、身體極度不適者、高勞動高強度高疲勞生活者、傷後調整需求
120分鐘可以讓您舒適又平衡
調整週期建議 4-8週 1-2次

*調整時間決定能調整的程度
*調整手法依個體狀態有所變化
*調整週期依當下狀態與狀態變化而定
*調整頻率依照目標需求而定

—

肌能訓練課程
動作指導-學習動作 適確姿態 準確發力
動作優化-優化動作模式 找到舒適動作姿態
肌能訓練-優化肌肉功能 增強肌肉能力 減少運動不適
增肌減脂-體態雕塑 建立肌肉美感

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2024 6月的提醒

保 持 思 考

2024至今發生了許多事件
每個人或多或少也遭遇了些變動
這些變動與事件為生活帶來轉變
是機會 也是命運
工作 感情 家庭 社會 身心靈等關係的變化
或許讓我們感到不適應
這些轉變是提升的過程
不會永遠如此

關係的轉變
每段關係的變動都代表著一個階段的完成
遭遇的人 事 物 已經完成任務而離開
接下來你該朝向下個階段前進
既使現在不願意接受 未來依然要面對
學習放下過去 專注現在 擁抱未來
你將會迎來更合適的狀態

事件背後的意義
理解事件與變動本身 背 後 的 意 義
表相與內在不一定是一致的
保持思考
才能看清事物本質
不被迷惑 不去盲從 不再重蹈
順從 身的感受 心的聲音 靈的直覺
你會知道該做什麼選擇

保持思考
思考如何更好
思考事件所傳遞的意義
保持思緒的活躍 保持輕鬆的心態
感受世界帶給你的體驗

P.S.這首背景音樂的風格與歌名好適合6月的主題

追蹤+分享+收藏

預約
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調整師認證

每一次開課都是一個提升
將自身所學傳授給學習的人
再厲害的調整師也無法照顧到所有人
培養優秀的人才絕對能夠造福更多民眾
如同樹木一般
獨獨一顆巨樹難以維持整個生態循環
培育一座森林就能帶起整個生態運行

非常感恩每一期報名的學生
希望能夠讓來學習的同學
不單單只是學習理論
更是把理論結合到實務操作上

最後還有考核環節
期許大家都能順利通過✅
成為一名人體張力調整師💪🏻
幫助大眾回歸張力平衡

調整師認證課程預計第三季開辦
軟組織鬆動手法整合
軟組織鬆動工具整合
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