一二三一起玩自然遊戲室

有時候，到了晚上，家裡的氣氛會變得有點混亂、有點讓人招架不住。
孩子累了，大人也累了……我們都經歷過，對吧？😊

但有時候，其實不需要新的計畫，也不需要什麼大點子。
有時候，兩個杯子就已經很夠了。
下次，當傍晚開始變得有點忙亂時，你也許可以試試這個簡單又溫暖的小活動：

🍃 晚間小練習：「倒一點點心意」

準備一點乾淨的飲用水。
給孩子一個小杯子，邀請他慢慢地把水倒進另一個杯子裡。
當你看到孩子變得穩定、有自信時，可以輕輕地問一句：
「你想倒一點給我嗎？」
在被信任、被需要的那一刻，孩子真的會亮起來。
那是一種很安靜，卻很有力量的感覺：
「我做得到。」
「我可以照顧家人。」

而且說真的……
當孩子學會倒水之後，哪裡都想練習 😄
之後在洗澡時，也能安心地「練技能」。
說不定有一天，你家就會出現一位小小調飲師，
每天晚上開心地為你準備一杯飲料呢 😉💛

✨ 這個活動特別美好的地方在於：
– 幫助孩子慢下來
– 支持呼吸與情緒的安定
– 建立自信與獨立感
– 培養貼心與服務他人的心
– 為家庭帶來溫暖的氛圍
– 讓睡前時光變得更柔和
不需要任何特別的教具。
只需要一個杯子、一點飲用水，
還有一顆願意彼此靠近的心 💛

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最近我一直在想，我們有多常把「學習」和日常生活分開來看。
而在忙碌的生活裡（說真的，大多數時候都很忙），我們很容易覺得學習應該是「額外的事情」——需要特別安排、特別準備、特別用心。

但今天想聊聊煮飯。
因為這真的是我每天都在重複做的事情，而且常常一天不只一次 😄
而煮飯，其實是最豐富的一種學習與自然遊戲。

我不是指一定要準備完整的一餐，也不是要完美的食譜（當然，如果有也很好 😊）。
而是那些很簡單的小事：一起削蘋果、刨紅蘿蔔、打顆蛋，甚至只是用手剝花生。

這些時刻充滿了感官經驗、建立自信，也帶給孩子那個很安靜但很重要的感覺：「我可以做到。」

而老實說，從這裡開始，真的只是很小的一步——
從打蛋，到做第一道簡單的料理，像是煎蛋或水煮蛋，然後隨著信心累積，再慢慢往前。

我很喜歡這樣的時刻，因為它們一直提醒我：
學習不需要壓力，也不需要完美。
它可以是溫暖的、有點亂的，而且是一起分享的。

有時候，一個再普通不過的日常片刻，就已經足夠了 🌿

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✂️🥔 我們很喜歡的蔬菜手作

想和大家分享一個我和女兒一起完成的、很美的 馬鈴薯拓印手作。

我們準備了：
➤ 顏料
➤ 馬鈴薯
➤ 紙張（水彩紙效果最好，但其實任何紙都可以）
➤ 小刀
➤（餅乾模具）

做法很簡單：

先把馬鈴薯切成兩半。
因為我們的技巧還沒那麼熟練 😄，就請 （餅乾模具） 來幫忙。
用一點力氣把模具壓進馬鈴薯裡，再用 小刀 小心地在旁邊刻一圈，把模具「救出來」😄
這個時候，我的大孩子也一起加入，幫忙做「雕刻」的工作。

模具拿出來之後，就完成了一個漂亮的 天然印章 —— 沾上顏料就可以開始玩了 🥰

女兒也開始嘗試 顏色混合，效果真的很好看 😊

我特別喜歡這個活動的地方是：
它需要時間。
需要一些力氣（老實說，真的不小 😅）。
而且過程中一定會遇到一些小困難。

對孩子來說，把餅乾模具壓進馬鈴薯本身就是一個很大的挑戰；
要壓得剛剛好、不歪、不太用力，對大人來說其實也不容易。

而這正是它美好的地方。

除了藝術和顏色，這個過程裡還有：
➤ 一起合作
➤ 一次一次嘗試
➤ 面對小小的困難
➤ 學習和一點點不舒服相處

所有這些，都在很自然、很安靜的狀態中發生，一邊做、一邊陪伴 ❤️

祝大家手作愉快，也祝你們和孩子一起度過美好的時光。

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🌿 新年快樂 🌿

祝你有一個溫柔、充滿喜悅的新開始 🤍

在新的一年裡，我特別想祝福你：
✨ 開始事情時的喜悅
✨ 完成真正重要事情的力量
✨ 以及在過程中慢慢享受的空間

我自己也正在進行許多小小的計畫——
有些早已融入日常生活，有些還在「襁褓期」😄

但它們都來自同一個地方：
陪伴孩子（也包括我們自己），更有覺察地成長、探索，並好好生活在每一天裡。

我會慢慢和你們分享這些計畫。

如果你今天也想和我一起開始今年的第一個小計畫，只需要準備紙、畫筆、一點檸檬汁，和你身邊的人，一起享受這個簡單的小創作時光 🤍

👉 做法放在留言裡喔☺️

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一年最後的幾天，真的很適合整理一下 🌿
整理外在的空間……
也順便整理一下內在的心 😊

像是一起掃落葉、慢慢洗碗，
這些看起來很日常的小事，
其實藏著很深的力量。

緩慢、重複、有秩序的動作，
能幫助大腦安定、提升專注力，
讓身體回到當下——
不只對孩子，對大人也是一樣。

這是我在家裡、在工作中每天都能看到的。

不需要趕時間，
不需要複雜。
簡單的整理，
幫助我們停下來，
放下不再需要的，
也溫柔地為即將到來的新事物騰出空間 ☺️

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讓我分享一個和女兒一起發生的、非常簡單的自然遊戲時刻 🌿那種會再次提醒我，其實不需要很多東西，也正是我這麼喜歡自然遊戲的原因。

我們在公園裡，我手上剛好有一杯外帶咖啡 。
咖啡喝完後，我們往杯子裡加了一點水——就這樣，遊戲開始了 。

倒水、滴水、用水畫畫、用水寫字，
還有一個看起來很簡單、其實一點也不容易的挑戰：
拿著一杯水慢慢走，盡量不要灑出來。

聽起來很簡單，對吧？
但卻帶來了好多快樂、滿足感和創造力 😊
同時，也有很多學習自然地發生了——完全不需要刻意安排。

像是手眼協調、身體控制和平衡感、專注力，
早期的書寫與繪畫，還有不斷嘗試與解決問題的過程。

而老實說，
即使對一個快六歲的孩子來說，
拿著一杯水走路卻不灑出來，依然是一個不小的挑戰。

我很喜歡這樣的時刻，
因為它們不需要事前準備，也不需要特別的材料。人人都做得到——真的只是一個杯子和一點水。

如果你在想這是不是比較適合小小孩，
其實也有很多方式可以讓年紀大一點的孩子玩得更有挑戰性：

沿著線走、用水寫更複雜的圖形或文字，
甚至用水來玩圈叉遊戲（tic-tac-toe）😉

真的沒有什麼限制，
除非是我們自己設下的。

祝大家有一個溫柔又美好的週末 💛

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最後一點聖誕準備…
和我最愛的小女孩一起 ❤️

一起烘焙、一起畫畫，
還有唱歌跳舞（這部分沒有證據 😄）。
有點亂，有時候有點吵，但真的很甜 ☺️

這個 mini-me 小女孩。
和她一起的時光，對我來說真的是一種享受。

所以……聖誕節都準備好了嗎？
也許沒有那麼完美，
但我們的心，現在已經準備好了 🎄✨

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今天在整理手機裡的照片。
自從在學校工作後，相簿裡真的滿滿的——成千上萬個瞬間，泥土、雙手、表情、動作……所以我終於停下來，好好地看一看。

然後，我停在了這一張照片。

這是今年春天拍的。
孩子們一起，全神貫注地玩著——只有乾掉的泥土。
沒有玩具，沒有安排，沒有指示。

只有雙手、土地、時間，還有彼此 🤎
每次看到這樣的畫面，我都會被提醒：
孩子其實不需要很多東西，就能深深投入。
真正的專注，不是來自「更多」，
而是來自空間、信任，還有足夠的時間慢慢沉浸。

也許我們大人，也需要這樣的提醒。
慢下來。
停一下。
看看周圍——原來，已經有這麼多了 🌱

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🌱 看著孩子的小手探索大自然，總是特別療癒。

像這樣把乾燥的植物果穗或種子打開，讓小小的種子掉在手心——其實是一個充滿學習的小瞬間。

（素材其實到處都有：相思樹的豆莢和種子、公園裡的乾燥果實、掉落的花朵……
甚至家裡的蘋果籽、木瓜籽、南瓜籽也都能讓孩子玩得很專注。真的，就這麼簡單。）

🍃 這些鬆散素材能帶給孩子真正的重要能力：

✨ 精細動作——捏、剝、打開、放下
✨ 自然科學——重量、粗細、因果、植物變化
✨ 深度專注——簡單素材讓大腦安靜下來
✨ 感官整合——觸覺、聲音、形狀
✨ 語言——長/短、粗/細、輕/重

🍂 最棒的是——
你完全不用特別準備什麼。
大自然，甚至家裡的水果籽，都已經替孩子準備好了。
接下來我會分享更多鬆散素材的小點子。

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🌱 最近的生活真的很充實——教學、準備課程，也看著孩子們用自己最美的方式探索世界。我已經迫不及待想和大家分享這段時間準備的點子和作品。但今天，想先分享一個小小的瞬間，提醒我為什麼要做現在這份工作。

這是我的兒子，用幾根樹枝安安靜靜地搭建他的作品。
沒有計畫、沒有複雜材料——只有專注、想像力和一份難得的平靜。
🍂 大自然總能給孩子（也給我們大人，哈哈）剛剛好的力量——不論年紀多大。

有時候，只是握著一根樹枝。
有時候，是在草地上做一個小小的結構。
有時候，是和自然一起深呼吸、重新找到自己。

我們家有一個小習慣：
如果彼此分開，我們有時會撿一根漂亮的樹枝或石頭送給對方。

像是一句溫柔的小話：「我有想著你。」
而老實說——這個儀式也常常讓我自己安定下來。
最近我正在整理更多這些簡單、扎實的小練習，也很期待在接下來的課程裡慢慢分享給大家。

祝大家這一週都能感受到溫柔的陪伴與連結。💛
歡迎在留言告訴我，你家的小孩最近最喜歡的大自然小物是什麼？

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🌟 我真的好興奮要和大家分享！🌟

上次我才和大家舉杯，說新學期的開始難免有點累… 尤其是晚上，孩子鬧情緒、爸媽疲憊不堪（我自己也有同感 🙈）。那時候我答應要準備一些簡單又有效的小方法，今天終於可以兌現承諾了！

✨ 我完成了自己的第一本小電子書：《五分鐘自然遊戲急救包》 ✨
這是送給大家的免費小禮物 🎁

裡面有五個每天都能做的小活動，不用花很多時間準備，就能讓孩子更專注、更平靜，也能幫爸媽鬆一口氣。

這些方法我自己在家也有做，真的有效！

👉 下載連結：https://drive.google.com/file/d/13c19FpsqY9o7NfqHb16BztSjAVlf1xcZ/view?usp=sharing

我也會和孩子一起每天做一個活動，並在這裡分享我們的體驗。邀請大家一起參加、留言或傳照片給我，我很想看看你們的版本 💚

這只是個開始。我希望能持續分享更多靈感與資源，幫助大家在日常生活裡更輕鬆、更有力量 —— 也讓孩子在探索中快樂成長。
讓我們一起走下去吧 ☺️

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五分鐘自然遊戲急救包.pdf

✨ 為新學期乾杯 ✨

開學已經第二週了，想舉杯送給所有迎接新開始的孩子和爸媽們

願這個九月充滿新的體驗、新的冒險，還有許多小小的喜悅 🥂

但如果新的作息開始讓人覺得有點累 —— 晚上有點混亂、孩子鬧情緒，或爸媽自己也好疲倦（小聲說，我自己也經歷過 🙈）—— 我正在準備幾個非常簡單又有效的小方法，能讓每天的生活更順利。

小秘訣可以幫助你和孩子更好地連結，或者真的能讓你把工作做完。敬請期待，我很快就會和大家分享 ☺️

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