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鼻子說, 西屯區惠來路二段101號, Taichung (2026)

13/08/2026

點香、抄經
感恩一切有情無情眾生

源於愛
歸於愛
感恩聖愛！

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簡單一句「甲飽袂，愛好好大漢」
直接戳中淚穴，
您給我的關愛永遠如此單純，
您給我的笑容總是如此純粹，
謝謝您如此寵愛我，
此生當您的女兒真的很幸福，
想您了～

願這份愛與柔軟充滿我身心靈，
繼續延續、傳遞～

今天沈浸在愛中，
有點醉～

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感恩一群可以接住我的老朋友！
感恩他們什麼都沒問就答應赴約！
感恩冉冉諮商所提供場地與專業引導！
感恩那一條神奇的七七乳加巧克力！
感恩大慈悲愛力的恩寵與守護！

01/08/2026

《自卑與超越》

今天鼻子想要自我揭露關於「自卑」這個議題。

最近「鼻子說」的發文，可以看見我最近常常收到各式各樣的分享與饋贈，文中總是感恩對方的慷慨、讚嘆自己的幸福。事實上，這些饋贈對於有自卑情結的人而言全是壓力與貶抑！！請聽我娓娓道來～

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我想分享，但拿不出手！

鼻子其實不喜歡逢年過節，除了不喜團聚的碎語外，最難的就是「送禮」。

首先，要懂得觀察別人的需求，他有沒有缺什麼，有沒有特別喜歡什麼，總希望自己送禮可以得體表心意，但我總是慘遭挫敗：

送衣服，被嫌棄剪裁不夠細緻，還很笨買貴了。
送鮮花，這是浪費錢，放沒幾天就謝了，還要增加垃圾量。
送包包，轉身開始讚美別人有眼光送到心坎裡，我的包被隨手移到一旁。
送自己的手作品，似乎也是沒啥價值，又佔空間的玩意。
送菜、送水果，顯得自己像粗鄙的村姑，沒有質感。

我絞盡腦汁想要分享，但我拿不出手，每次送禮分享的受挫，彷彿以前課程中「可魯與我」的練習，我雙手捧上我的心意，被一掌拍掉。如果每次的分享都見證我的卑微與不堪，每次的分享都是獻醜，那何必自取其辱。

我後來就不愛過節了，不喜歡收禮物，因為不想欠人情，也不想送禮，很怕真心換絕情。近幾年出國，看著大家在挑選紀念品，我心想：出國的是我，別人拿到紀念品，有什麼紀念性嗎？吃的可能不合胃口、用的可能不習慣、裝飾品只是年限長一點的回收物、吊飾已經多到沒地方掛…..更重要的是紀念品總是特別貴！所以我出國常常是輕便出門、輕便回家，很少多帶什麼回來分享，保持清爽有距離的關係。

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只拿我應得的，不要施捨！

自卑的人不只是送禮難，收禮也很難！每次收禮都覺得自己憑什麼可以享有恩惠，收下饋贈會讓我感覺虧欠，實在很怕下輩子還要來還債。所以能拒絕的，我一定立刻婉拒；能還清的，短時間內就趕快還清。

自卑的人，也容易與具有救世主傾向的人形成互補關係。當長期把自己放在較低的位置，就更容易接受一段上對下的互動模式。表面上，我確實得到照顧、資源和幫助；但在情感上，我可能同時感受到：
* 自己處於比較低的位置。
* 自己欠了人情。
* 自己沒有資格提出需求。
* 自己必須更配合、更懂事、更感恩。
更氣的是，當他們以上對下的姿態給予時，我彷彿被是被踩在腳下的墊腳石，我的自尊就越低，就墊得他們的優越越高。

於是，我寧願多做一點、多承擔一點，只取我應得的勞務報酬，也不願意讓自己看起來像是在麻煩別人。說真的，即使救世主開倉賑糧，我可能都不想去領，因為每收下一份禮物或支援，都像是給我的施捨，提醒著我的不足與卑微。

久而久之，不只是拒絕收禮、拒絕支援，也拒絕愛。啊～我也成為那個拍掉別人真心的狠心人。

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愛一直都在，「享受幸福」需要刻意練習

曾有一位老師說：「即使人家給你100分，你還是覺得自己只有30分。」我以為這是一種謙卑，但用錯了就變成自卑。坦白說，以社會角度而言，我算得上是一個高功能的人，可惜是一個高功能的冒牌者。

最近不斷回顧自己的經歷，家庭中、工作中、同儕中….發現：每次愛到我的面前，我就嚇得轉身逃走。明明是自己不敢愛，還哭訴這世界沒有愛；老說自己沒人追，事實上是沒有人追得上我逃跑的速度。看清楚才明白，我著實害慘了自己與身邊愛我的人。

以前在課堂上都告訴學員要愛自己，慚愧的是我現在才開始落實愛自己。所以，開始陪著自己刻意練習，回顧一直以來的恩寵，享受每個當下的幸福。

幸福可以是一片豆乾、一顆金桔、一株菜…
幸福可以是一個微笑、一個眼神、一句話…
幸福
是我轉身開始覺察到身邊的愛與真心！

今天早上照鏡子，我突然覺得自己好美。不是因為我變漂亮了，而是我終於能夠看見自己的美好，願意站在自己這一邊。

我可以開心收下別人給我的愛；
我可以開心分享自己折的紙鶴；
我可以拜託朋友生日那天讓我請客，因為我也希望自己生日的時候有人請；
我覺得自己應得這世間的美好；
我可以不要臉的問還有酪梨嗎；
我可以不再害怕與人相互依賴；
我可以不再害怕虧欠的享受一切，因為這個世界的愛隨時滿溢，不需要誰欠誰還，我們可以一起享受源源不絕的愛。

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附上阿爾弗雷德・阿德勒在《自卑與超越》書中的句子：

1.自信，就是大大方方去獻醜。

2.真正的強大，是從不怕暴露脆弱開始。

3.你不需要準備好才能出發。

4.世界從來屬於那些敢掙扎的人。

5.自信不是天賦，而是通過行動構建的勇氣。

#阿德勒 #心理學 #自卑與超越

01/08/2026

今天宅在家裡休息，居然也能收到合歡山下的夾心豆乾，真的是太幸福了🥰
（夾心豆乾蓋飯，醬汁淋在飯上，絕配！）

當視角專注在幸福與感恩，
發現生活中幸福的事越來越多，
心中的感恩越來越多～

31/07/2026

《走過》—第三視角

我做了一個小小實驗，
同一天、同一個地方、同一個人，
我用兩種完全不同的眼睛，寫下兩篇文章，

有人問：
哪一篇是真的？

是《走過—幸福版》裡，那個穿著旗袍、踩著高跟鞋，在霧峰林家花園遇見歷史、遇見善意、遇見驚喜的女人？
還是《走過—地獄版》裡，那個孤獨、委屈、憤怒，把每一件小事都解讀成命運嘲弄的女人？

答案是：
兩篇都是真的！因為事件相同，改變的是觀看世界的眼睛。

斯多葛主義哲學家 Epictetus：「人們的困擾不是來自事情的本身，而是來自他們對事情的看法。」威廉・莎士比亞 William Shakespeare：「有一千個讀者就有一千個哈姆雷特。」我們看待世界的濾鏡，正在創造身處的世界。

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同一天，
同一座林家花園，
同一位警衛，
同一位導覽員，
同一段歷史典故。

在幸福版裡：
警衛的熱心，是旅途中的溫暖；
導覽員的提醒，是專業與責任；
兩個半小時的導覽，是意外獲得的珍貴禮物。
在地獄版裡：
警衛的熱情，是令人疲憊的話多；
導覽員的提醒，是對遊客的不信任；
兩個半小時的導覽，是被迫陪伴別人逃避工作的漫長時間。

事情沒有改變，
只是心裡住著不同的解讀者。

人類的大腦有一個很奇妙的習慣，我們會用過去的經驗，快速替眼前的事情貼上標籤，這是大腦的節能機制，讓很多事情可以憑藉經驗，省略思考以節省能量，這個大腦機制容易產生思維的慣性，造成類似「杯弓蛇影」的扭曲詮釋，甚至創造出一個自我詮釋的哈哈鏡世界。

曾經被忽略的人，容易在沉默中看見冷漠；
曾經被拒絕的人，容易在等待中看見拒絕；
曾經被遺棄的人，容易在生活中看見自己的不重要；
曾經被批評的人，容易在腦中不斷回放批評的語句。

這些思考模式，不是一天形成的，它像是一種低劑量的微輻射，每天一點點地負向自我催眠：
「沒有人在乎我」、
「都是我不夠好」、
「我的努力沒有意義」、
「吃虧受傷的都是我」、
「這個世界都是壞人」……

我們誤將大腦捏造的故事，當作世界的實相。短時間看似沒有傷害，但長時間累積，
會慢慢侵蝕一個人看待自己的方式，一點一滴摧毀自己生命的光。

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腳踏陰影，頭頂光明！
我知道地獄的模樣，因此更珍惜天堂

幸福不是假裝沒事，也不是強迫自己正向思考，真正的幸福，是在看見黑暗之後，仍然願意尋找光。

每一天，我們都有權重新選擇用什麼方式去詮釋這個世界，練習站在第三視角，不落兩邊！

我同時看見世界的不好，也看見世界的美好；我允許自己可以難過，也學習照顧自己的身心；同時看見光明與黑暗的共存，並學習有意識地不讓黑暗成為唯一的濾鏡；我帶著很多亂七八糟的念頭，每天刻意練習幸福的思維！

30/07/2026

《走過》-地獄版

⚠️警告⚠️
1. 憂鬱、焦慮、絕望、瞋恨、負向思考的人請慎入！
2. 此文請搭配上一篇「《走過》-幸福版」一起服用。

今天一早才因為看了一篇文章哭了兩個小時，心情已經夠差了，為什麼別人的離開可以得到歡送，而我的每一次離開都是默默不帶走一片雲彩，我的付出就這麼無意義，不值得一句謝謝嗎？我的告別式會不會也是如此孤獨冷清！

哭完了，日子還是要過！想說打扮漂亮一點轉換心情，穿上旗袍、踩著高跟鞋，一頭短髮卻顯得十分不搭，早知道就不剪短了。外面太陽大，撐著陽傘、面無表情地走在路上，有種「欠女幽魂」的感覺。

按圖索驥找到霧峰林家花園，警衛室貼著要收費，是在哈囉嗎，逛花園也要繳費！警衛室裡面卻沒半個人，到底要不要收錢？心裡嚴重拉扯，猶豫著我可以直接走進去嗎？這嚴重抵觸我的道德界線。

硬著頭皮走進花園，滿地都是黑螞蟻，配上天空壓低的厚重雲層，感覺這裡像是許久沒有人走動的冷宮啊，與我寂寥的心情相互呼應。逛完萊園，被警衛大聲叫回來補票。我順便問了一下各園區為何分開收費，警衛絮絮叨叨說了一堆，最後連大里菩薩寺都介紹了，我努力保持禮貌性微笑，心中祈禱趕快放我走！

園區附近沒有什麼餐飲，隨便在便利商店吃了一個御飯糰果腹，就回到林獻堂博物館，第一個感想就是：冷！冷氣冷，人也冷，讓我原本低溫的心又降了幾度。整棟館安靜到像蚊子館，如果不是電動門應聲開啟，我一度懷疑今天是不是休館。

再度繳費後，櫃檯先生用生疏緩慢的速度開收據，我是遇到樹懶先生了嗎？生怕打亂他的步調，我耐住性子等他刻完收據上的字。當我開口詢問一點半是否有導覽，櫃檯先生一臉為難，一直說沒有預約，這樣很麻煩。他反覆強調「下次一定要預約」，重要到至少說了三遍；又反覆強調文物不能摸，也至少說了三遍，我瞬間覺得自己不是來參觀，是來接受生活教育。

館裡最多的不是家具，不是古物，而是密密麻麻的文字。書法、信件、日記……有看沒有懂！還好導覽開始後，內容終於有趣起來。不過原本說好一個半小時，硬是講了兩個半小時。我腳踩高跟鞋，站到懷疑人生，但他越講越起勁，我也不好意思打斷，只能一路陪著歷史走到底。

看到一張照片標示左六是林攀龍先生，但照片中人明明是一位女性，我點出照片備註有誤時，他既不驚訝犯了這種低級錯誤，他也沒有表示會改正，啊～這是研究者應該有的態度嗎？

趁他開鐵門的時候，我走進旁邊一間堆滿舊物的儲物空間，裡面的文物散亂堆放，上面佈滿的灰塵。我看見泡澡木桶中有一個金屬器，我問他這個是不是可以讓水保溫的系統，導覽先生說這間他也沒有進來過，不清楚這裡的物品。我以為研究者會多一點好奇心，多一點想要探究的行動，沒想到只是說不知道，就帶我繼續下面的行程。

最好笑的是，一開始一直提醒我不要碰文物，後來他自己直接坐在展示空間的椅子上。我嚇了一跳，他才慢悠悠地說：「有紅色墊子的可以坐。」只許州官放火，不許百姓點燈啊！原來規矩也是因人而異的，只對遊客禁止而已。

一路聊到最後，他一直擔心耽誤我的時間。我心想，你難道沒有其他的工作嗎？結果他坦白說，主管正在樓上開會，他剛好藉著導覽逃離會議。原來今天可以導覽這麼詳細，是利用我來逃避會議啊！

最後，讓我最鬱悶的是林獻堂的一生。

花了十四年、十五次赴日請願，最後都宣告失敗；好不容易等到殖民統治結束，又遇上二二八事件。努力堅持奮戰一輩子，不但理想沒有完成，還被自家人拿槍抵著，逼他簽不平等協議。被別人欺負，還可以奮戰抵抗，被自家人欺負，只能佯裝頭痛遠走他鄉。晚年遠居日本，只能寫詩抒發鬱悶。壯志未酬身先死，常使英雄淚滿襟！

看完突然覺得，人生真的很絕望。
叔本華說：「除了受苦為生活的直接目的之外，人生就沒有什麼目的可言。」
辛苦未必有回報，堅持未必有結果，理想未必能實現。看完林獻堂的壯烈一生，我有被安慰到，原來這個世界悲慘的不只我一個人，孤獨與無意義是生命之必然。

今天就在眼淚、悲憤和歷史的打擊中結束。

不過，還是要提醒大家：
🌟要事先預約
🌟不要摸文物
重要到我現在都背起來了。

29/07/2026

《走過》-幸福版

話說，今天一大早鼻子因為看了一篇文章而哭了，勾起非常複雜的情緒，有慚愧、有遺憾、有孤獨、無意義……，足足花了兩個小時，才重新安頓好自己。

然後，依照「女為悅己而容」，所以心情不好的時候，就更要打扮得美美的。

於是，我穿上旗袍，略施淡妝，踩著高跟鞋，準備去逛霧峰林家花園！

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按圖索驥找到林家花園，警衛室的窗戶上貼著要收費，但警衛室裡面沒有人，於是我就逛大街似的晃進「萊園」，這是台灣四大名園之首，林文欽為感念母親之恩而興建，五桂樓與飛觴醉月亭相互呼應，美不勝收。

離開萊園，要前往林獻堂博物館時，被警衛叫住，我立馬繳了錢，順便詢問林家花園各園區的分布與特色，詢問後決定今天的行程以林獻堂一宗為主。警衛很熱心，還提供了導覽的時間、飲食的建議，甚至還介紹到大里菩薩寺，我心想：是不是扯遠了….

吃飽飯後，我回到林獻堂博物館，一走進去，感覺真涼（冷氣的涼+空無一人的涼），到櫃檯繳了錢之後，我問他是不是下午一點半有導覽，他似乎面有難色，因為我沒有事先預約，他需要打電話問問看。

我參觀博物館時，櫃檯先生跑來跟我說一點半可以導覽，叮嚀下次一定要記得預約，很重要，所以他說了三次以上！還有文物都是真品，請勿觸摸，很重要，所以他也說了三次以上！哈哈哈～我感覺這個人的性格有點意思啊！他還特地幫我開啟播放紀錄片，說如果累了，可以坐著看影片。真的很涼，如果我今天沒有來，投影機估計是不需要開啟的吧！

看著博物館中豐富的展品，除了桌椅、服飾等，最多的是書法、文字往來的收藏，梁啟超的墨寶、林獻堂29年的日記、還有紀錄片的內容，這些內容幾乎是半部台灣史！

櫃檯先生大概很少見到有人可以在館中逗留這麼久，他對我的態度也好轉些，不再因為我沒有事先預約而不悅。他開始導覽時，我才知道原來他是歷史研究員（哈哈～難怪有一點研究員的偏執），除了導覽工作外，平時都在做研究，導覽過程我們幾乎是一對一QA，從建築工藝、人文內涵、林家的家庭故事、環遊世界的趣聞、……，聽他說明才知道林獻堂跟梁啟超只見過兩面，而且兩人語言不通，需要運用書寫文言文進行溝通！鼻子超愛聽這種課本上沒有寫的秘辛，今天收穫到好多豐富的知識點，聽著他超級專業且富有熱情的導覽，真的是很大的享受。

原本1.5小時的導覽，超值享受了2.5小時；我想看二二八事件嚴家淦藏匿的閣樓，他就拿著鑰匙打開了；門鎖住了，他就帶著我繞道進入；他還帶我去欣賞他認為最美的角落，我央求他充當攝影師，幫我拍一張照片。

走進林獻堂的書房裏，他突然坐在陳設的椅子上，我一驚：「這不是不能摸嗎？這椅子能坐？」他笑笑的說：「有紅色墊子的可以，但不能刮到椅子。」我們就這樣坐在林獻堂的書房裡聊歷史。哈哈哈～他似乎也開放出越來越多彈性了！

我們一間一間的瀏覽，一步一步踏入台灣的歷史足跡。

他一直說怕耽誤我的時間，我笑著說今天沒有其他行程，我反而擔心耽誤他的工作。他說主管現在正在樓上開會，他帶我出來導覽，剛好可以迴避那群大佬，好好笑～我享受超值導覽，他享受逃避會議！

最後，他又交代了幾個值得一看的景點，讓我自己去踩點。

——————

今天最觸動我心的是：林獻堂花了14年時間，赴日進行15次請願運動，終其一生致力於爭取殖民統治的平等，最終宣告失敗。二戰結束後，終於如願脫離殖民回歸祖國，迎來的卻是二二八事件，他晚年移居日本，以詩文抒發抑鬱之情。

即使他心中的目標沒有完成，但他一生對台灣產生的影響不容小覷。

他在文化教育、民主思想、啟迪民智、兩性平權、引入世界觀等議題都對台灣產生良善的力量，由衷佩服他對理念的堅持。

這一天，
就在淚與笑中渡過。
如同太極☯️
即使在失落中，
希望一直都在；
即使在無明中，
依然享受恩典。
心懷感恩，日子哭哭笑笑就過了！

（工商服務：參觀霧峰林家花園請記得事先預約，推薦指名👉導覽員劉先生！）

🌟請記得事先預約！
🌟請不要觸摸文物！

（打扮美美的真的有好處，大家都願意多聊幾句，還能賺到路人按讚😆）

26/07/2026

< 香戀 >

記得
你曾俯身擁抱過我，
在你的懷中看不清你的模樣，
幸好鼻尖留下你的線索。

貪戀你的氣息，
於是今生
我循此息而來，
我循著香而來。

在人群中試探，
在山林裡探尋，
在一滴水、一抔土一陣風中尋找。

把降真磨成粉，
把甘松搗成泥，
把白檀研入月色。
可再好的香方
都調不出
你衣袖掠過我靈魂時的氣息。
某種無法言說的香氣，
我說不清，
卻又異常清晰。

你始終沈默
堅定靜謐地留下記號
一味一味
串連成靠近你的密碼

沉香深處微苦的回甘，
檀香緩慢燃燒的溫熱，
乳香穿越千年的守護，
安息香若有似無的輕撫擁抱。

星火燃起一縷輕煙，
每當那一縷香氣飄來，
我的心輕輕一顫，
莫名的安定，莫名的確定，
你在！

原來
你不曾離開過
你在每一味香材的靈魂裡
你在每一縷升空的輕霧裡
你在每一次嗅息的靜默裡
你在我的柔軟下來的心裡
你一點一滴將自己的氣息調入我的生命裡

我終於認出你，
而你只是微笑，
如同早知道我會回來。
而我滿身風塵地撲向祢，
像一個走失太久的人，
終於尋回
舊日衣襟上的香。

千年的尋覓
止步於香中
我
只是一個聞香而來的人。

（For 中華香道藝術文化協會十週年徵文）

——————

謝謝中華香道藝術文化協會的存在，將初心化為具體行動，讓愛貼近在每一天的生活中。

願每一個聞香而來的人，
都如願找到靈魂的味。
感恩聖愛！

26/07/2026

《我怎麼這麼幸福😊》

今天真的幸福的不可思議！

一早回竟心村共修，在園區打掃落葉，然後回到教室跟同修們一起靜心，可以看見許久不見的朋友，跟大家一起聊天真的很開心，午餐有淑莉姐跟夥伴們的美食分享，每一口都是滋養。結束前習慣去古魯紀念碑整整石子、跟古魯說說話、哭一哭、笑一笑，就有勇氣繼續面對生活。

共修結束後，謝謝院長一路聽我嘮叨，還能安全將我送到家。

回到家就先接到朋友急切的電話，提醒我要記得吃藥。

然後幫姊姊電話聯繫了台南的夥伴，也很幸運得到協助。

邀約訓練行程時，一位朋友說要幫我一起訂去機場的車票。

跟一位朋友聊天聊到我在吃藥延經，被讚美這麼年輕🤣我被逗樂了

跟一位朋友約好明天陪她一起去看醫生，很感恩她願意讓我陪同。

接著女兒打電話來，說要拿登山背包給我，背包拿上來發現裡面的物品非常齊全，一個一個整整齊齊用夾鏈袋分裝好，我心想女兒有這麼細心嗎？一問之下才知道是孩子的阿嬤的協助，真的很感恩被這樣照顧著。

當我還陶醉在滿滿幸福中，晚間十點一位朋友送來酪梨跟青菜🥬，幸福指數繼續上升～

今天一整天我收到多少人的協助與關心，還有好多好多今天陪我聊天、給我鼓勵的朋友，族繁不及備載，突然發現我怎麼這麼幸福🥰今天幸福的不可思議，是古魯給我的回應嗎？我收到了滿滿的愛，即使在黑暗中、無明中，恩典一直都在。

願每一個人同享幸福❤️
感恩聖愛！

20/07/2026

《聚會》

歲月
悄然推移

人海中
依然
一眼認出你

舌尖傾吐
埋藏許久的話語
彷彿你我
只是數日未見
爽朗的笑聲
仍是當年走廊上的少女

時間
並非無情之物
它以記憶之池映攝情誼

太陽西下
輕道
下次再聊

（僅以此紀
高中同學聚會的日期
巧妙的落在同一天）

19/07/2026

《溫暖的善意》

今天在捎來吊橋，遇見了一位善良的小英雄。

當時我和朋友一邊拍照、一邊聊天，我隨口說了一句：「我要跳下去。」沒想到，一個大約三、四歲的小男孩走在我身後正好聽見了，立刻不假思索，伸出手拉住我的褲子，就這樣一路牽著我往前走。

我嚇了一跳，但立刻秒懂，我們兩就繼續靜靜往前走，唯一的差別是他與我多了一份連結。身旁的大人七嘴八舌地說：「你認錯人了啦！」「你媽媽在前面。」「看他什麼時候才會發現自己認錯人了！」看見孩子突然拉著一個陌生人，大人們似乎很慌張，只差沒有動手把他拉開。

小男孩聽見後，也泛出一絲猶豫，像是在懷疑自己是不是做錯了什麼。

但我知道，他沒有認錯，他是直覺地拉住我。我立刻給他正增強，轉頭告訴他身邊的大人說：「他沒有認錯人，他是在保護我的安全。」

他聽見我這樣說之後，拉住的小手多了一份堅定，我低頭跟他說：「謝謝你保護我的安全，讓我不那麼害怕。」

於是，他繼續拉著我褲子的一角，一路護送我走到吊橋的另一端。

接近吊橋的盡頭處，橋面與地面重疊而穩固，他才鬆開手，認真地說：「到這裡就安全了。」

他回到母親的身邊，揮別時，我笑著對他說：「你好棒，你是英雄。」他揮舞著手中的樹枝，露出一個燦爛到不行的笑容。

——————

那一刻，我忽然發現，習慣一個人走路的我，也很享受有人牽著、被保護著的感覺。不是因為我不能自己走，而是有人願意不假思索地向我伸出手，那份毫無算計的真心，溫柔地融化我的心。

謝謝今天的小英雄。不求回報、沒有企圖、不做停留，單純看見有人需要而伸出援手，如此真摯而勇敢。

助人，不是驚天動地的壯舉，而是一隻小小的手，輕輕地牽住另一個人，什麼都沒說，但彼此都明白了。

鼻子說

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