國際米爾頓艾瑞克森語言協會

「拘泥在一個方法上的故事....」
　
　
那是很多人的故事，
很多人喜歡拘泥在一個方法上做事，
因為他們重視的不是結果，而是方法。
　
他們要的不是好的結果，
他們要的是「用這個方法創造出好的結果」，
他們需要
1. 一定是這個方法
2. 好的結果
兩者缺一不可，都要顧到。
　
很多人帶著這樣的心情在做每一件事，
然後他們的路就會很窄、很窄....。
　
他們會開始思考以這個方法為出發點的每種可能，
針對這個方法來設計每一個會發生的未來，
每一個會發生的劇本，
就像是...
我在這個行業工作，就一定要透過這個行業成功。
我在這個領域學習，就一定要透過這個領域成功。
我學了這個新方法，就一定要透過這個方法成功。
我在這個學校上學，就一定要透過這個學校成功。
我在份關係上重視，就一定要透過這份關係快樂。
我在這個地方跌倒，就一定要從這個地方站起來。
　
他們因為很執著在一個過程上，
所以他們的思考變得很窄...
窄到把自己關起來，
關起自己的可能性，
關起自己的發展性，
關起自己的天賦，
關起自己的世界，
然後，
不斷的循環在同一個方法裡，
換了角色，換了環境，換了主題，
方法沒有改變，
他們的想法也沒有改變，
「我要透過這個方法、這個過程成功」...
　
　
其實啊朋友！
這個世界很大，大到你想像也無法包覆它；
如果你真心的要跟世界許願 ，
如果你真心的要跟宇宙下願望，
那你得先拿掉你的過程，
拿掉你的方法，
拿掉你的執著與堅持，
單純的希望這樣的結果發生，
單純的感謝這一些的發生，
你會發現，
可能會發生的是不好的過程，
然而好的結果發生了。
可能會發生的是想不到的方法，
然而一樣的結果出現了。
可能會發生的是不喜歡的人來幫你，
然而好的結果發生了。
可能會發生的是不認識的人出現了，
然而一樣的結果發生了。
　
當你專注在結果上的時候，
你會發現，
你的生命，你的宇宙，你的世界，
隨時都在幫你完成願望。
　
只要你放下你原來的方法，
世界，就打開了。
　
　
#生命一直都在幫你
#不過需要你的允許
　
　
除非你允許生命的一切，不然新的可能不會發生。

「當你的一切都變慢...」
　
　
記得，我在帶心理學的時候，
有帶到一個章節，
那個章節要大家慢下來，
很慢，很慢。
　
有同學問我：
「老師，為什麼一定要慢」
也有同學說：
「老師，我是一個慢不下來的人」
更有同學說：
「老師，慢下來很難」
　
為什麼要慢？
　
因為一般的時候，人是活在「急」的世界裡的，
急的人，只會看到「鎖定」的事物，
急的人，只會看到「焦點」的東西，
這個鎖定有時是他們想要的，
或是他們放不下的，或是他們執著的，
也就是他們正面鎖定的，或是負面鎖定的，
他們會因為這樣的，而急，
急的人，會忽略細節，
急的人，會忽略完整，
急的人，會忽略聆聽，
急的人，會忽略生命的心流。
　
那怎麼辦？
　
要慢，慢下來，
當你慢下來，時間就被放大了，
細節就會被你發現，
完整就會被你看見，
你會開始想要聆聽，
你會開始放下主觀，
你會開始打開感覺，
你也會開始享受到你的週圍變化，
那你的心就開始流動了。
　
當你的心流被打開了，
你的生命是活的，
你的感覺會被打開，
你可以接受原來不能接受的，
你可以看到完整的事件樣貌，
你可以看到人們認為負面事物的正面點，
你可以找到生命的精彩。
　
在急的時候，你看到的都會很窄小，
在慢的時候，你看到的都會很寬廣，
在急的時候，你關心的都會很單一，
在慢的時候，你的溫度可以傳到各地，
在急的時候，你的感覺是關起來的，
在慢的時候，你的感覺是打開的。
　
很多人是不太享受慢的，
不過當你可以享受慢的時候，
即使是靜靜的坐在那，
即使是靜靜的聆聽某人說，
即使是靜靜的做某件事，
你的所有感受都是豐富且完整的。
　
　
慢下來，生命就活起來了。
　
急的人，生命沒有機會活。
　
　
#慢跟急
#是你決定的
　
　
大多時候，你的決定都被急控制了。
然而最棒的是，你隨時都可以選擇慢下來。

「預設立場創造了你的心魔....」
　
　
每個大人都會有預設立場。
每個大人。
　
孩子不會有預設立場。
　
預設立場代表了你的經驗，
你過去發生過了一些事情，
所以再發生一樣的事情，
或是再發生類似的事情時，
你會有預設「以前的事」會再發生，
那也代表，
你正在被以前的事情「限制著」。
　
這就是預設立場。
　
孩子不會有預設立場。
　
因為孩子不會有經驗，
孩子做什麼事都是「第一次」。
　
「第一次」永遠都有無限的可能，
所以當你的「第一次」變少了，
你的可能就慢慢消失了。
　
而你的預設立場變多了，
他們管這個叫作「成熟」。
　
我們稱它叫作「限制」。
　
你愈「成熟」，「限制」愈多。
　
成熟並不好，那限制了你的可能性。
　
預設立場會創造出你的心魔，
心魔會有思維，有想法，
會引導你往可怕、困難、負面的地方想去，
你想著想著，
就會為了保護自己，
不去行動，或是攻擊對方，
等醒過來的時候，才開始會後悔。
　
預設立場會有「覺得以前的事情再度發生」的感覺，
而心魔在這時，就會跟你自己對話，
以前的情緒，以前沒做到而想做的想法，
以前的渴望，以前的傷痛，以前的憤怒，
直衝腦門而上。
　
然後心魔控制了你，你的覺知不見了，
然後心魔控制了你，你的自由消失了。
　
活在預設立場裡，你不再是自己的主人，
心魔成了你的主人。
　
然後你以為「你長大了」。
　
其實根本沒有。
　
　
只有你回到「第一次」，
放下了預設立場，什麼都「不知道」的時候，
你才是你自己的主人，
心魔才完全離開了，
房間裡，就只剩你一個人可以作主了。
　
　
#不知道
#才可以什麼都知道
　
　
拿掉預設的時候，心神才會回來。

「逃避與自我合理...」
　
　
我見過很多人封閉自己的世界。
　
當他們遇到譴責與感情出現衝突的時候。
　
人們喜歡群體相處來創造相互的肯定，
這樣的相處讓他們是擁有情感的。
　
家人之間的情感，
朋友之間的情感，
夥伴之間的情感，
愛人之間的情感，
親情之間的情感，
同事之間的情感....
很多很多...
　
大多的時候，人們是追求好的情感的，
他們追求很多美好的相處，
可是這樣的美好，並不一定美好，
因為當相處之間出現了美好，
那就容不下任何的譴責。
　
他們活在美好的時間太久了，
不管是對家人、夥伴、朋友、愛人。
當一旦發生了譴責與批判，
這樣的美好會完全性的衝突，
想像一對很好的朋友，
感情太好了，什麼事都會一起，也無話不談，
不過一旦出現了爭吵，
感情出現了裂痕，
他們之間就會出現了美好與譴責的完全衝突：
1. 沒有辦法接受這樣的美好裡會出現了一個汙點
2. 這個汙點無法讓彼此忽視它將會被無限的放大
3. 有一方、或是兩方都會活在放大汙點的世界裡
然後，
他們的關係就破裂了，
甚至封閉起來了。
　
兩個人的互動不再美好，
甚至彼此不相往來，
下一秒，他們變成像有深仇大恨似的，
變成了陌生了。
甚至遠比一開始就彼此活在譴責的兩個人，
還要更加的糟糕，更加的陌生。
　
因為他們心中的衝突被不斷放大，
而他們兩個也活在這個衝突迴圈裡，走不出來。
　
他們會告訴自己一些合理的理由，
好讓他們可以繼續這段封閉且陌生的關係：
「是他的問題」「是他不先道歉」
「我才沒有錯」「我也很受傷」....等等。
　
然後他們就活進了逃避與合理的世界中了。
　
很多人一直到最後都不會發現，
他們以為封閉了這段關係了，
但這段關係其實一直都沒有被封閉，
他們的世界與生活裡，
換了角色，這樣的關係與互動卻不斷的重複發生著。
就好像是輪迴一樣死死的跟著他們，
不斷上演的劇本....
　
朋友，其實你封閉的，是你的清醒，
你的生命不再活著了，
不再清醒了，
生命也不見了。
　
你無生命的活著，
任由輪迴與重複的劇情不斷的發生，
而在這底下，
你是渴望回到那個美好的，
甚至渴望原諒那時的對方，或是自己。
　
直到你真的原諒的那一刻。
　
你才走得出來。
　
原諒誰？
一直都是原諒自己，
那個出現譴責卻不允許譴責出現在美好的生命中的，
自己。
　
瞧瞧！那個譴責，不也是美好的嗎？
多虧它，你才能珍惜美好。
　
　
#換個角度看
#譴責不過是最純粹的愛
　
　
　
當你放過自己了，那你也走得出來了。

「你的價值是....」
　
　
記得，親愛的朋友！
你最有價值的東西，
一定是看不見的，而不是看得見的。
　
一切看得見的東西，都是已經發生過的。
那是已經實現的價值了。
已經實現的價值，被拿來重複使用，
那個價值會慢慢的被消耗掉，
到有一天，再也不會有使用的價值，
因為已經重複太多次了。
　
人們會對重複太多次的價值乏味，
而這些價值就會被定義成無價值。
　
所以，財富，其實本身是沒有價值的，
當它被重複使用著的時候，
有價值的，
是讓它被不同的使用意義顯現的人們，
讓它產生了新的價值，
有價值的，
是人們的想法，那些還沒有發生的想法。
　
你的想法總是有價值的，
尤其是還沒有發生過的想法。
　
當你的想法是已經發生過的事，
那你的想法就沒有價值了，
因為你想的是發生過的事，
然後你在想著要重複的使用它，
你想的是要消耗它的價值，
那使你的想法沒有價值。
　
當你的想法是未發生過的事，
那你的想法將會非常有價值，
即使它可能不夠完整，
即使它可能還有些漏洞，
即使它不全然是正確的，
但因為它還未發生過，
所以它有被實現的價值。
　
當有一天它完整了，
它正確了，
它被使用了，
它發生了，
它就有價值了。
　
有價值的不是財富，
而是你可以創造出從未被實現的事物，
那就是你的想像力。
　
你的想像力，
是世界上最珍貴的資產，
它讓你的財富變大了，
它讓你的時間變多了，
它讓你的能力變強了，
它讓你的世界變廣了，
它讓你的人生豐富了。
　
相信我，被放棄你的想像力，
不管誰怎麼跟你說。
　
當你放棄想像的那一刻，
你的價值就消失了。
　
　
　
#你的世界會不一樣
#是因為你還有想像力
　
　
當你對你的世界沒有想像的時候，它就不會再改變了。

「都是你在跟自己玩的遊戲而已....」
　
　
我們都是在跟自己說話，一直都是。
　
不管是好的，或是壞的話，都是。
　
不過我們不太會跟自己說話，
我們大多都是透過跟別人說話，
來講給自己聽。
　
有時候，我們看到別人一些不好的行為，
那些行為跟我們自己有關係，
或許是過去發生過的，
或是自己被限制的，
因為跟自己有關係，
我們就會展開對話，
我們透過跟他人對話，
來跟自己說話，
我們有時候透過跟他人吵架，
來跟某一層面的自己吵架。
　
有時候，我們看到別人一些我們欣賞的行為，
那些行為跟我們自己有關係，
或許是曾經想做的行為，
或是自己做不到但想做的，
因為跟自己有關係，
我們就會展開對話，
我們透過跟他人對話，
來跟自己說話 ，
我們有時候透過讚美他人，
來跟某一層面的自己互動著。
　
有時候，我們會對一些對我們有互動的人回話，
那些回話也跟我們自己有關係，
或許是過去曾發生過的類似對話，
或是曾經被某些對待的談話，
因為跟自己有關係，
我們就會展開對話，
來跟自己說話，
我們有時候透過回話，
來回應當初一直想要回話的自己。
　
朋友，發現了嗎？
　
你指責對方，其實是在指責某一個過去的角色或是自己。
你讚美對方，其實是在讚美某一個過去的角色或是自己。
你感嘆對方，其實是在感嘆某一個過去的角色或是自己。
你譴責對方，其實是在譴責某一個過去的角色或是自己。
你喜歡對方，其實是在喜歡某一個過去的角色或是自己。
　
這一切的一切，都是你在跟你自己對話而已。
　
連我現在正在打一這篇文章，都是在跟自己對話。
　
今天的你，有些哪對話，
那些對話，回想看看，
你跟自己說了哪些話？
讓你想到了哪些過去？
　
　
　
#你的一切
#都是重演的而已
　
　
重新發現在跟誰對話後，你就更了解自己了。

「批判是來自你的...」
　
　
在社會的人群世界裡，
人們喜歡把東西分別化，
好的，壞的，
對的，錯的，
嘉許的，譴責的，
喜愛的，厭惡的，
可以的，不行的，
追求的，逃避的，
快樂的，痛苦的，
安全的，危險的.....
好多好多好多....
他們擅長追求美好的分別，
來逃避不美好的分別。
　
很多孩子，從小就如此被教育著，
父母拿美好的事來教育他們，
拿不美好的事來鞭策他們。
　
大多的孩子長大以後，
喜歡追求美好的，
討厭被分到不美好的。
　
當一被認定為不美好的：
不被肯定、認同，
被討厭，譴責，
失敗，負面，
沒有幫助、負影響....
　
他們會開始被批判，
甚至被攻擊，被欺凌，
就這樣長大，
就這樣習慣....
　
漸漸的，他們也學會了自我批判，
認為自己一定要做得很好，
認為自己不能鬆懈，
覺得自己好還要更好，
永遠覺得自己不夠好...
　
在批判的世界裡，
這樣的孩子沒有被鼓勵、肯定的權力。
他們失去了讚美、被喜愛的能力。
　
迷失在自己的批判循環裡。
　
而這些批判，來自所謂的分別。
　
當分別出現了，
要好的不要壞的，那批判就出現了。
會先出現警告：一定要好的結果，
然後出現想像：如果是壞的就完蛋了，
最後出現批判：你絕對不能鬆懈，
你要不斷前進！你不能是失敗者！
等等的念頭....
全都來自分別。
　
當分別消失了，你會明白...
這一切沒有好壞，沒有美醜，
沒有成功與失敗，
一切不過都是自己定義的。
　
在這一刻，你的批判首先消失了，
轉接著，出現了「定義」，
「定義」自己的存在。
　
不再讓他人或社會，
或是讓過去來定義自己時，
你就自由了，孩子。
　
　
　
#別輕易被定義住了
#那你會活在批判裡
　
　
你隨時可以決定自己正在走的路是好或是壞。

「當成就感出現的時候， 要小心.... 」
　
　
成就感是一把雙面刃！
　
人們很喜歡追求成就感，
成就感會創造出他們的地位與社會權威。
　
在一開始追求成就感的時候，
人們追求的是一種肯定與自信，
從他人的肯定來創造自己的自信，
當得到這樣的自信，
他們會追求更高的成就，
當得到更高的成就時，
成就感就擁有了。
　
只是成就感很快就會消失，
因為它需要持續發生。
　
所以有些人開始會指導他人，
教導他人，分享想法，
甚至給予一些經驗，
即使，他們不一定比你還厲害。
　
但他們活在最厲害的那一次的記憶裡，
會讓他們覺得他們是有東西可以給予的。
　
透過這樣的給予，
他們可以持續的得到成就感。
　
活在成就感的人是看不見自己的，
他們的眼中只有其他人，
其他人的想法，
其他人的肯定，
其他人的認同，
其他人的批判，
其他人的喜好，
他們需要透過他人，
才能創造所謂的成就，
因為成就是社會團體建立的。
　
這樣的人不知道自己的想法，
不了解自己的肯定有多重要，
不了解自己的認同有多大影響，
不知道自己的喜歡是有多大力量，
他們只在乎其他人。
　
他們甚至只在乎「不能輸」，
甚至在乎「不能被看不起」，
甚至想著「起碼看起來要很好」。
　
離不開成就感的人，
他們會讓自己變得很強，
他們可以在社會上建立出自己的地位，
那很好，
可是當你被成就感控制的時候，
你會忘了你自己是誰。
　
你會忘了一開始你也沒有這些，
你會忘了一開始你重視的是自己，
你會忘了一開始你很在乎自己的喜好，
你會忘了你自己原來的價值。
　
然後，你也不是你自己的主人了，
成就感變成了你的主人，
你活在這個社會的循環裡，
活進了競爭，忘掉了本性。
　
　
#被控制了
#你會不知道自己被控制了
　
　
小心成就感，尤其是你覺得你擁有的時候。

「熟悉不是熟悉，而是....」
　
　
所謂的熟悉，是一個籠子。
　
是一個把你困在過去的籠子，
是一個把你困在原地的籠子。
　
很多人喜歡做熟悉的事，
那正是熟悉的詭計，
熟悉讓你喜歡做一樣的事，
讓你喜歡做過去常常在做的事，
喜歡做熟練的事，
這樣讓你有安全感，
然後這個安全感愈重，
你會愈討厭陌生，
當你離不開熟悉的時候，
你就會開始討厭改變了。
　
人們從小被訓練成離開不熟悉的環境，
那所謂的環境，
不是他們住的地方，或工作的地方，
而是他們的行為，
他們離不開熟悉的行為，
因為這些行為綁架了他們，
一旦被綁架，
他們就依賴了，
接著會開始害怕新的行為，
害怕新的認知，
害怕新的結果，
因為那些不可預測，
然後，
他們就活得一樣，
行為得一樣，
每一件事都是一樣的，
不斷的循環、再循環，
活在圈裡。
　
　
對他們來說，蛻變是遙遠的，
這樣的他們，有分為二種，
第一種就是熟悉現在的環境也喜歡，
他們害怕改變。
第二種就是熟悉現在的環境但不喜歡，
他們也害怕改變。
　
而大多在第二種人的世界裡，
影響他們綁在環境裡的，不是喜不喜歡，
而是熟悉。
　
即使你不喜歡，即使你很討厭，
你還是離不開這個環境，
因為你被熟悉綁住了。
　
這樣的人是一輩子痛苦的，
他們嘴上說很討厭，
潛意識卻很依賴這樣的環境。
　
他們甚至不會發現，
是他們的行為帶來這樣的環境的。
　
直到你離開了這些環境，
直到你離開了這些行為，
直到你接受了自己的害怕，
去認識陌生，認識新的世界，
那你才開始有蛻變的機會。
　
離開的那刻，是害怕的，
有趣的是，
接受害怕的那一刻，
害怕就再也消失了，
取而代之的，是靜，
是穩定。
　
那麼，在當下， 你已經蛻變了。
　
　
#從心蛻變
#世界就變
　
　
你的心決定了行為，決定了糟遇，決定了環境。

「當我們陷在急裡面，我們會...」
　
　
注意！
當你被急控制了，
你是發現不到的！
　
因為你的注意力都被困在焦點裡，
你心中無法得到真正的靜，
因為靜不是你的目標，
你的目標是那個焦點，
一種感覺，
一種正在追尋的感覺，
在這樣的感覺裡面，
你心中的想法就會變得很單一，
在這樣的情況下，
看到的事情都會變得很片面，
無法完整。
　
這個急也是有好處的，
它讓你渴求快點看到結果，
它讓你渴求快點看到效果，
在這樣的渴求裡，
是滿滿的慾望，滿滿的執著，
這樣的執著，在短時間裡，
會讓你得到一定的效果，
可是注意，那是短時間；
當你長時間被急控制的時候，
那就嚴重了，
因為你會被執著與渴望佔聚，
你無法靜下來，甚至看不到自己，
時間久了，你會失去自己原來的樣子，
甚至失去自我對話的空間，
然後你會回不來了。
　
忘記靜下來的感覺，
你只會聽到自己的慾望，
你只會聽到自己的執著，
你甚至聽不到任何人的建議，
甚至聽不到任何人的抱怨，
接著會慢慢的遠離朋友，
慢慢的遠離幫助你的人，
　
直到你最後發現的時候，
你已經離不開急了，
你也找不回自己了。
　
當你找回靜下來的時候，
執著不重要了，
慾望也不重要了，
然後你的眼界變大了，
原來的目標你也看淡了，
然後，
你的世界就完整了，
你的世界就明白了。
　
最後，
再也沒有什麼困難困住你了。
　
　
#困住你的不是你的急而已
#還有你的執著
　
　
執著不見了，方法才會出現了。