長洪武術 台中訓練所

21/05/2026

台中訓練所六年了！最近大家常有時間越過越快的感覺。講到寒訓、長洪盃都覺得好像是很久以前的事，許多集訓彷彿數年前辦的，仔細一算也才去年發生而已，我自己覺得，只要想辦法用練拳把時間填上，時間就會好像轉眼就過。總教練說「如果（練拳）時間是問題，那就讓他不是問題」。現代社會大家都覺得很忙很少有練拳的時間，但其實挪一下還是可以騰出不少時間，即使5分鐘也能簡單練個氣功、基本功。我覺得想到就練的習慣並不是說真的只練5分鐘就能有成，而是讓自己可以隨時進入狀態。
最近剛好學會剛完成拜師儀式，其中教練提到進入長洪會的目的是什麼？答案很簡單：練拳。訓練所的目的其實也一樣，打造適合練拳的地點，大家互相練習、討論、檢視自己，一起互相進步。總結還是那句話：拳是大家一起練出來的，在這我們一起練習，互相攻錯，然後一起進步。希望大家每次來練拳都能有收穫。

21/05/2026

今天是訓練所成立六週年(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

16/05/2026

［五月大亂鬥］
最近幾次對打比較密集，有感覺到許多人開始進入狀態，也有人開始嘗試不同打法。希望大家能多嘗試把平時練習的內容應用在對敵上。

01/01/2026

大家新年快樂
回顧2025年也是忙碌的一年，今年安排了更多戶外行程，包括寒訓一起爬七星山，或是暑訓到宜蘭移地練習。我們希望除了常規的進度練習以外，更接近自然的環境能帶來更好的練功體驗。幹部還有去太平山練習氣功，暑假更遠至南非交流，看到了與台灣迥異的地貌山勢，對於壯闊厚實的感覺的培養有很大的啟發。
年底長洪盃看得到大家雖然承受學校混亂的考試行事曆，仍然努力練習，不只個人比賽表現優異，還拿到團體總錦標，足見大家在考試忙碌之下還能堅持練習的韌性。
新的一年，我們會維持我們練習和集訓的品質，課程、集訓也是不會少，希望大家可以多參加，跟上教練的腳步。無論什麼領域的學習皆是不進則退，多學、多想、多練，讓武術成為生活的一部分，這樣就不只每週來到社團才是練拳，行步坐臥、上下樓梯、擠捷運等等……也都可以是一種練習，讓武術的練習不只是在課堂中發生，而是在一日、一週，乃至一年的各種時刻，都可以找到能讓自己進步的靈感。
未來一年還請大家多多指教。

08/12/2025

今年長洪盃圓滿結束
感謝所有人的參與以及支持，對台中訓練所以及中國醫來說，今年是比賽成績頗為亮眼的一年，除了資深學員能夠一人斬獲數個項目之外，也有看到新面孔上台領獎。我覺得這是身為教學者感到最快樂的時刻——看到大家無論年資，都能持續為了一個目標而鍛鍊、進步。

14/11/2025

今年度長洪盃快到啦～今年12/7（日），在市府前廣場
早上10:00開幕，可以欣賞到教練們的精彩表演
後續有學員們的個人、團體比賽，歡迎蒞臨觀摩
團體賽後有教練的閉幕表演，請務必留到最後喔！
除了表演及比賽之外，現場還有書籍展以及影音內容的播放，今年還有再版創辦人的《工字伏虎拳》，對武術有興趣的朋友歡迎到現場參觀、交流

第三十六屆長洪盃，
12/7 10:00-15:00

除了表演、比賽，
現場還有書籍展，影音播放等。

今年學會再版陳老師的《工字伏虎拳》，
中英文對照版，照片也與舊版不同，
誠意、質感滿滿！

歡迎蒞臨指教。

#長拳
#洪拳
#太極拳
#長洪武學

10/07/2025

檢級
藉暑訓期間完成三級和二級檢定，藉由定時的測驗，回頭檢視基本功、腿法以及套路中的細節是否完成。
恭喜各位考生皆通過考核，也感謝考官——劉傳鈺教練的講解以及示範。

21/05/2025

訓練所成立至今，不知不覺也滿五年了，前幾年我大多是負責幕後行政，教學上以輔助教練教學為主，幫大家補進度，偶爾試一些解招。
今年度開始，教練把大一的進度交給我，開始有一個進度由我來運行，自己安排連步拳每次要教多少、要示範哪招、讓學員解哪招，以及如何在不影響大進度的情況下幫缺課的同學補課等等，整體節奏安排和內容的調整都需要時時留意。偶爾還要抽空去聽一下其他進度的教學內容，知道教練是怎麼教的，複習課的時候我好確定大家重點有沒有聽到，抑或是我自己有沒有漏了這些要點。
親自跑這些流程之後才開始感覺到教學之不易，以前教練說：「你們試手一次都只個一兩個人練到，我示範會跟所有人示範到，根本都是我在練拳。」現在想來也是有點道理，教學者的好處就在於可以試到各種不同的對手，在這樣的刺激下更能知道這些解招練習的目的，以及做對做錯的關鍵所在。但要讓大家學會就不那麼簡單了，每個人都有自己的習慣和盲點，看出問題點只是第一步，能夠引導學員改變這一步就成為一大難題。
所以我覺得，教學可以很簡單，但也可以很困難。如果只教動作的話，要讓一個人學完一套拳並能夠打完，其實不是很困難的一件事，但是這套拳能給他多少改變和啟發，這我就還沒有把握做到。所以現在看到創辦人留下來的教學影片，通常都會強調說：「這套套路的拳性是......」，以及「這套拳有哪些重點是我們需要注意並掌握的」，等等，更著重在能力的培養和用力方式的改變，這部分對我而言仍是一個挑戰，一方面是自身能力要足夠，對拳理的掌握夠好，另一方面是要怎麼傳達這個概念給學員，也許還有許多我不清楚的細節，我想這就是未來努力的目標。
最後還是感謝教練的引導，讓我在教學有困難的時候可以找到方法突破，也感謝台中的所以同學，互相練習的時候也是我學習的對象，很多時候看起來是我在教，但其實我也在嘗試以及學習，希望未來大家可以一起進步。
文 陳怡愷

04/05/2025

太平山幹部集訓
有點久沒接觸大自然，主要是沒有長時間生活在這樣的氛圍裡面。這次來到山裡像是找到丟失的感覺，發現自己其實可以感知到山林中各種事物的不同感覺，風、樹、蘚苔、池水……等，都可以給人不同的感覺。在城市待久了，有些感知就被鈍化了，這次上山彷彿在提醒我，我是有能力感覺到這些的，不要忘記，也不要放棄去感知這些，不要變成沒有知覺的人。

14/03/2025

學會於3/23(日)有武術講座，沒練習過武術也可以來參加體驗，歡迎報名

《長洪武學講座》
—如何接力

光漢教練將由「什麼是力」開始談起，到介紹長洪陳清河老師關於接力的習慣與練習方法，相信無論是武術初哥或江湖老球皮都能領略其中的深度與趣味。
歡迎大家參加！

時間：2025年3月23（日）下午3:30-5:00
地點：長洪武術台北總館

有任何問題歡迎粉專訊息留言，或來信[email protected]

長洪學員每人500元
其他每人600元