甯之光Studio 正向教養×鼓勵諮詢×兒童瑜伽

29/06/2023

【亞和，正向教養家長課210期課後分享】2023.06.03結課

這次上課的學員都是學齡前孩童的媽媽，其中還有兩個是好朋友一起來上課，3個人的精緻小班，對於學習的熱忱很高！

媽媽們不約而同的會提到很容易對孩子情緒失控，也覺察到有時候是自己的情緒不穩定，在教養孩子上也很難有一致的回應和原則。往往在相互衝突的時候，孩子也被激發更多的情緒。

這樣教養上的困境，正向教養的工具正好提供了實用的解決方案呦！從「掌中腦」的理解，「同理」孩子的練習，一步一步帶領家長去體驗孩子所感知到的世界，進而讓教養方法的改變不只發生在表面行為，而是可以更深入的從內心發生轉變，達到「先連結情感 再解決問題」的目標！

在這次的學齡前專班，也特別讓家長們尋找生活中的案例，運用「溫和且堅定」的句式和語氣，讓家長們體驗其中的差異！其中家長更是立即回饋「過去我總覺得孩子不理我的話，原來有很大一部分的問題是自己，我根本沒有想過自己的原則在哪裡，也沒想過自己可以接受的選項是什麼，只是一味禁止孩子，難怪沒有什麼效果！」

而侑君講師更希望每一位從教室走出去的家長，手中是握有解決方案以回應「那些總是困擾家長的麻煩事！」這個時候，「家長互助解決不當行為」就特別有用了！家長在教養上路上，從來不用孤單前行，而是可以有效的相互幫助的，在家長互助活動的環節，更讓家長練習整合一天所學的工具，再透過腦力激盪，想出不一樣的作法，而這樣也會讓這條路走得更加有信心喔！

歡迎您一起加入正向教養課程。課表在下方留言處喔！

#正向教養 #線上教學 #講師培訓

20/04/2023

週三晚上，乖乖上線聽課！

今天上課的核心圍繞在如何提升學生在校的歸屬感，
最吸引我注意的是，老師提到每個人歸屬感的狀態，
有些人是歸屬於團體，有些人是歸屬於個人！
哇~這對我來說又是新的一個視野，
原來還有這樣差異！

這讓我想到很多很多年前，
我曾經上過九型人格，
那個時候提到人的一種類型分法是：生存型/一對一型/社交型，
一般生存型的人來說，自己和自己相處都可以非常自在，
宅宅的、不太想與人連結，因此也很難有隸屬於某個團體的感受，
不知道有沒有關聯呢~
好期待老師的課後分享啊！

13/04/2023

【正向教養學習keep going～又是開心的線上相遇】

前些4/1才剛完成一日家長工作坊的授課，熱度和感動還留在心中，
繼續參加「學校教師工具精解-2023線上工作坊」，
input與output之間充滿平衡，學習是為了更好的給予，
把好的能量/正向的態度繼續堆疊上去！

每次能參加工作坊都非常開心，
我覺得最大的一個因素在於「正向教養的活動本身」就是賦能的！
當我在參與活動的時候，不只是自己有所啟發，
對正向教養的理論有更深入的體驗外，
我同時也感受到一股期待，
當我有機會把活動帶給學員／家長／團隊等等，
那就是一件非常美好的事情！

「正向教養的種子被種下，發芽與開花結果需要時間，但我們只要願意耐心灌溉，就絕對會有所收穫！」

昨天晚上，老師問了我們四個問題
1.你如何得知你在團隊中是有歸屬感的？
2.你如何感受到你在團隊中是有歸屬感的？
3.你如何知道你在團隊中是有價值感的？
4.你如何感受到你在團隊中是有價值感的？

「歸屬感」及「價值感」這兩個概念對我並不陌生，
可是當以這樣的方式再討論一次後，
我更可以體會到自己如何理解/他人如何感受這兩個概念的！

我對歸屬感的回答是~
「當我覺得有困難，覺得自己做不好，但我一樣可以有勇氣說出自己的狀況或需要，可以找到人可以訴說，相信自己可以被接納、部會受到批判」

我對價值感的回答是~
「團隊是需要我的，我可以被賦予任務，我知道我所做的事情是對團隊有幫助的，有人會注意到我做的事情，並且給予我肯定。」

在活動上聽到其他同學的回答，我也覺得非常賦能，
高頻能量就這樣被共振起來，聽完都被激勵了呢！
哈~不知道你們的答案是什麼呢？

#正向教養
#2023教師工具精解
#學習無止盡

12/04/2023

【甯之光-正向教養看電影】

《愛·子》在1月的時候上映，那時候便注意到這部片，原因很簡單，如詩如夢般的海邊畫面，帥氣成熟優雅的休傑克曼，超大咖安東尼霍普金斯，加上親子劇情，便注定了與此片相逢。

電影的元素不複雜，離婚的父母/再婚的父親/憂鬱症的孩子，劇情由這幾條設定展開，裡面幾場戲，把離異父母的幾項難題，包含教養上的困境與無力、面對孩子的為難與失落、與現任伴侶的溝通挑戰，看得蠻有感的。

最終父母如何？孩子如何？
憂鬱症好了嗎？孩子重回正常生活了嗎？
邀請大家可以帶著好奇心去觀影，
一面可以想著，
父母做對了什麼？父母困住了什麼？
而孩子真正的需要什麼？

電影結局雖不完美
但現實生活卻是有解
只想說「這一切都有可能不一樣」
如果父母們先來了解正向教養，
面對孩子分崩離析的歸屬感與價值感，
面對自身無法諒解/和解的原生家庭問題，
都可以得到很有建設性的方向，
學了之後，或許一開始不容易馬上做到，
但至少可以在關鍵時刻成為救命丹吧～
（正向教養上課資訊在留言處喔）

蠻久沒有好好享用一部電影的，
最後致上感恩的心，謝謝空檔謝謝時間
謝謝陪我看電影的人~

奧斯卡影帝提名 #休傑克曼 從影以來最具爆發力演出【愛．子】正式預告震撼曝光面對孩子的轉變，最無能為力、無所適從的情緒；孩子渴求認同、歸屬感和無處安放的抑鬱。親子關係的拉扯，過去陰影與傷痛令人停滯不前…奧...

24/03/2023

孩子下課後的時間，
通常也是非常緊湊
回家之後
便得趕緊去上早療課
在鍛煉的過程需要極大的耐心與堅持
所有學習與習慣養成都不是立竿見影

倒退爬輪胎的動作
孩子有能力做到
但一旦從輪胎上掉下來，
就得從頭再來一次，
直到他把所有的球都運送至球籃內
這個「重來」的過程，
超過5次之多，
前前後後累加起來
被重來絕對快要20次
我就這樣在一旁看著
看著孩子怎麼迎接老師的要求
看著孩子怎麼轉化他自己的抗拒與憤怒
看著孩子在不舒服的時候怎麼表達抗議
看著孩子接受規則、願意重來再試，
但我也看著孩子在最後要完成的時候
說出「耶！剩下2顆球了！」

有時候我會想著
「哇，如果是我，我能受得住不斷失敗的狀態嗎？」啊，我可能也會想放棄吧！
但孩子都做到了，
下課離開後，
開開心心的去找了喜歡的書來看，
然後完全活在當下。

感恩孩子讓我見證了這個過程。

#過關
#不完美的勇氣
#接受失敗
#正向教養
#特殊孩童
#以孩子為師

21/02/2023

推薦！2022-2023年度計畫冊
【教養之外~生活之內🗒整理人生不嫌晚】

今天是0222，雖然2023已經過了快兩個月了，但秉持「整理人生永遠不嫌晚」的態度，還是想跟大家介紹這個非常棒的「年度計畫冊」！（總覺得很多朋友早就是計畫達人了呢🥰）

在1月底的時候，我完成了這份計畫冊的內容，說真的是要花一點時間，但完成之後感受非常的好！
重溫了自己的2022之後，有種「看清了！理解了！放下了！」的透徹感之外，面對2023，更有「方向感、踏實感、安定感」，生活中的每件小事，都是生命能量的累積，學著把時間放在最重要的人事物上，擁有目標活在當下！當然，2023一定要持續提供更好的課程內容給大家喲！

這邊也順勢整理了2022的重要累積：
1️⃣1/8擔任台中場正向教養課程助教
2️⃣ 1/4-1/25 完成2022正向教養公益讀書會，募款捐贈兒童福利基金會
3️⃣ 3/10 協助「賦格兒童音樂文化事業」完成正向教養一日工作坊
4️⃣ 4/2-4/5 完成正向教養特殊孩童工作坊進修​
5️⃣ 5/9-6/13 完成正向教養家長入門 六周線上課
6️⃣8/3-9/7完成正向教養家長入門 六周線上課
7️⃣6/18 完成正向教養家長入門 台中一日課
8️⃣6/29-7/13 完成正向教養學教講師認證
9️⃣9/3 完成正向教養家長入門 台中一日課
🔟6/29-11/20協助伯恩教育學苑推動管教、激勵、生命課程

想想，真是有個豐盛的2022呢～

年度計畫冊可以到這裡下載：
https://drive.google.com/file/d/1cNA3_3Hea2kpe752INZT2hXSXRxzCayR/view?usp=share_link

關於家長課，還是要工商一下，4月1日的台中場實體課報名連結如下，大家還沒上過課的，趕快報起來喔：
https://www.yahecounseling.com/training_apply.php?id=255

20/02/2023

［開放一個柔軟的狀態，允許孩子說不］

星期日下午時分，和孩子午睡的時候，我就一直盯著櫃子、沙發上的那一疊衣服，心裡覺得「真是阿雜！」但身體卻又覺得懶懶地，一股向下的力量拖著。
我就那樣靜靜地看著，練習接受自己的各種情緒與感受流竄，然後當孩子起床後，我跟他說「媽媽要整理一下那堆亂亂的衣服，你有沒有什麼好點子可以讓媽媽整理的好一點？」
「妳就專心一點，折快一點。」
「那你可以陪我一起做嗎？」
「沒有想要耶！」
「那你可以在旁邊陪我就好了。」
「嗯，好啊！」

然後我就一面整理，一面和孩子聊天，一面清理自己對於整理的感覺與想法，然後說也神奇，孩子在一旁很穩定的陪著我，而我也很平靜的把環境一點一點整理好。

當我完成之後，我問孩子
「這樣你覺得如何呢？」
「這樣很好，我也喜歡整齊的環境。」

對孩子滿懷感恩，謝謝你陪著我一起完成喔！

08/02/2023

久久沒分享
現在一下子來兩則
真是~會不會太補？

課程內容兼具深度與趣味
帶課風格輕鬆、和學員的連結度高
還會提供課後服務呦~
最近一期的台中課程，就在4/1喔

[亞和，正向教養家長課196期課後分享]2022.9.7結課

正向教養的魅力，似乎正在心理界播散開來？
這次的線上課程超特別，幾位心理師好朋友相揪來上課，大家在下班過後，又在線上相約學習，這樣的精神真是讓人敬佩啊！

感恩科技的進步，讓我們可以運用線上會議軟體把正向教養介紹給大家，更感謝這群學員的參與度極高，就算是對著鏡頭角色扮演，也非常投入，甚至還自動自發交換學習筆記，這對六周的課程來說，無疑是非常大的鼓勵與動力啊！而每次上課前，和大家互動的暖身時間，學員們很常回饋「侑君老師，我把上周學的同理練習，運用在同事之間，超級有效的！」「我發現成人也很需要被鼓勵，我對我的主管表達感恩，竟然讓一件事情順利解決，太神奇了！」

常常遇到來上課的學員本身雖然沒有小孩，可是因為職業的關係，每天有很多時間得和小孩一起工作，在工作現場，需要很快速地和孩子建立互信關係，也同時也得肩負起和家長溝通的橋樑，這次來上課的學員，每次做完體驗活動後，都會大讚「老師~這個活動我覺得家長好需要理解喔！如果家長懂了，孩子的問題就少一半了！」「老師~我可以和家長練習這個活動嗎？」

非常感謝這樣的問題可以被提出，這也是為什麼我們很努力在推廣正向教養的原因，也鼓勵上過課的學員，如果有興趣，可以繼續參與講師培訓；因為我們知道不只孩子需要被尊重與被同理的對待，而是當家長們學到這一套方法，是一個家庭會被改變！我們希望孩子長大成為對社會有貢獻、能有利他精神的好青年，同時也希望「鼓勵」能深植在每一個家庭之中。

歡迎您一起加入正向教養課程。

【🌳正向教養家長課】
👩‍🏫入門實體班 - 2/15、22高雄(學齡前)、3/18台北、4/15高雄
https://www.yahecounseling.com/training_in.php?id=1
💻入門線上班 - 周日班 3/12~4/23
https://www.yahecounseling.com/training_in.php?id=29
💻養成線上班 - 周二班 3/7~5/30
https://www.yahecounseling.com/training_in.php?id=40
💻教師工具精解 - 周三班 4/12~5/3 (美國正向教養協會會長Dr.Kelly親授)
https://www.yahecounseling.com/training_in.php?id=57
【🎖正向教養‘家長’講師認證班】 適合所有關心兒童和家庭教育的人。
👩‍🏫實體班 - 台北3/4-6 連三天 (早鳥優惠至2/6)
https://www.yahecounseling.com/training_in.php?id=54
💻線上互動課 5/8-24 週一三五
https://www.yahecounseling.com/training_in.php?id=47

#正向教養 #線上教學 #講師培訓

08/02/2023

好久沒認真更新，
為了避免大家以為我都沒在上課
還是要加緊和大家分享一下喔！

2023要繼續支持正向教養耶！
孩子感覺好做更好
大人也是一樣喔！
快來參與課程，幫自己的能量加水吧！

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=636219141845069&id=100063709664614&mibextid=Nif5oz

[亞和，正向教養家長課197期課後分享]2022.9.3結課

颱風天，一樣不削減學習的熱情喔！
學員來自四面八方，有心理諮商師、職能治療師及媽媽，來學習的目的只有一個，都是為了擴展教養的視野，讓教養現場可以有所不同！

正向教養的課程為何如此與眾不同？侑君老師我想最關鍵的地方在於，當我們期望學員回去後能實踐正向教養觀念，諸如「溫和且堅定」、「積極暫停」、「用鼓勵取代讚美」，講師在帶領的過程中也需要做出示範，從課程一開始，和學員建立規矩共識、討論課程參與與分工，課程的每一環節的設計都緊扣正向教養的理念，透過課程的實作與演練，尤其是深具魅力的體驗式課程，讓學員深刻理解正向教養的核心概念。

在練習運用錯誤目的表找到教養解決方案的時候，學員這樣回饋：「當我內在擁有穩定的力量，面對時而慌亂的教養現場，便更有能量可以看清楚自己如何和孩子應對的，也更可以理解自己的內在信念，是如何導致孩子產生的問題行為」，孩子的問題行為只是顯露在冰山上層的一角，如果想要根本解決問題，還是得理解孩子冰山底層的訊息，而正向教養的方法，正是要讓家長們理解如何讀懂孩子冰山底層的訊息，並找到應對的方案。

歡迎更多家長們與我們一起正向教養。

【🌳正向教養家長課】
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09/12/2022

[做為母親的你，是否願意為了孩子成為自己]

"越是了解自己內在的創傷，就越能了解自己，而與生俱來的母性也將自然而然的顯露出來。

更準確地說，了解自己的女性，將可以透過自己的方式去發現新的母性，找回母性原有的功能，使它正常發揮力量與光芒。這是因為她們已經能夠分辨清楚自己該捍衛什麼，又該守護什麼。

接著，她們也將學會保護自己和孩子以外的人。"

摘自，P.153

最近在看這本書，一來自己是母親，一來自己是女兒；雖然生了個兒子，但最近更深刻的感受到，和母親間的關係，是促使我走上身心靈療癒真正的推手。

其實這個標題，下得有點邏輯謬誤；
一個人好好的接納自己、回到自己這件事情，本就不用為了誰或誰；只是當我們有了孩子，得到了「母親」這個身分之後，照顧孩子、管教孩子的責任進入了我們的生命，而這份責任（或是這個身分）剛好給我們一個重新思考生命的機會，重新理解自己的機會。

當媽媽變好了，孩子自然就收到那份好了；在那份「好」之中，愛的流動會很輕鬆，給予很自然、接納也很自然。

#甯之光選書
#療癒自己責無旁貸

21/11/2022

[讓孩子成為孩子]

當孩子表現突出，大人也要特別留意，孩子是否習於成功？孩子是否超越孩子的位置？

大人常常希望孩子懂事，但孩子只是孩子。生命有其需求歷程，需要被照顧與涵容，因為生命的能量、能力與智慧需要灌溉，而揠苗助長有壞處，我們要養育的目標，不是過早長大成人，而是美好的生命。

孩子只是孩子，無需承擔大人的責任，會失去與自己的親密關係。為什麼會這樣子呢？因為符合大人的期待，太早就學會懂事，常常忽略自己的需求，「一個忽略自己需求的人，即跟自己的關係疏遠了。」

——摘自〈練心〉（P.176-184）

會遇到一類的家長，會讚嘆自己的孩子比自己還成熟，甚至能處理成人的情緒。當孩子表現好，給予肯定與鼓勵是很重要的，但成人有沒有能力看懂孩子的這個成熟表現的背後，是出於什麼呢？會不會過分成熟到忘記照顧自己的需求，甚至把自己的感受封閉起來呢？

「父母吵架了，我最好把自己過得好好的，像是什麼事情都沒有；千萬別讓父母發現我其實因為他們吵架而感到難過與掙扎。」

「父母離婚了，最好表現出排斥與另外一方相處的狀態，因為我很害怕當我說我也愛另外一方，或是承認我也渴望另一方的愛的時候，主要照顧可能會覺得沮喪。」

「當我在學校與朋友處不好了，我一定要讓父母相信我很好，因為他們已經夠忙了，讓他們信任我，對我安心，這才是愛他們的方式。」

這樣的例子，真的好多。

面對這樣的狀況，父母學很多教養方式，力量還是有限，就像波浪與洋流，父母要得到真正深層的力量，得願意找到方法，把自己的問題解開才行，如此才能夠讓孩子的根扎得穩，成為推動孩子成長真正的力量。

#甯之光選書
#讓生命如其所是
#大人要先懂得解決自己的問題
#別讓孩子揹上你的功課

07/11/2022

「如果人的成長歷程，能被大人愛與接納，就能靠近自己的內心，為自己做出好選擇，讓自己更有能量，面對世界的各種挑戰，享受每一個當下，這正是每個教育工作者，要培養孩子的內在心靈。」

—〈練心〉 李崇建、林文煌 P.99

#甯之光選書
#感受生命的能量