大咖教練聯盟

親愛的華頓智庫夥伴:
以下活動訊息為免費參加~此講座分享給有孩子的夥伴們~
網路的世界超乎我們大人的想像與思考，誠摯地邀請夥伴們若是有空可以去參與聽聽，一起防範網路世界的犯罪~~
主講者:鐵釘哥 北市中山分局偵查隊小隊長
日期:2025/10/19(日) 14:00-17:00

【情緒勞動】
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現代人需要在工作中不斷與他人互動。而為了達成工作目的，我們往往會在互動中調整自己的情緒狀態，進而產生額外的勞動成本，這種情況就叫「 #情緒勞動」。
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為了加薪在老闆面前充滿幹勁、為了成交在客戶面前保持微笑……情緒勞動無所不在、卻又很容易被忽略，這就是為什麼有些工作即使沒消耗太多體力或腦力，卻會使人異常疲倦。
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而當情緒勞動超出負荷時，就可能形成 #情緒耗竭，開始感覺到心很累、對周遭一切失去了感受及應對能力。專家建議，這種時候可以採取 ：
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Stop：先暫停片刻休息一下
Call out：向外界或專業醫療人員求助
Adjust：靜下心找出問題來源、調整自身狀態
Near：貼近自己真實感受、思考自己想要什麼

好好聽FM 特別邀約~~~


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今天是「小暑」，已進入「伏」天，
大家都是辛勤努力的夥伴，雖然無法避免出門，
仍要記得做好防曬、補充水分喔！

今天是24節氣中的「驚蟄」，象徵天氣將逐漸回暖且春雷初響！
此時天空出現雷聲、萬物逐漸孳生茂盛。
每年農曆十月以後即不再打雷、進入嚴冬酷寒、草木枯死、所有的昆蟲小動物、也都紛紛躲進土裏或藏在石縫中蟄伏。
到了農曆二月初、天地陰陽氣接觸頻繁、大地激盪、產生閃電、雷聲隆隆、所有正在冬眠的昆蟲、被春雷震驚後、紛紛從土中石縫裏爬出來、因為春雷『驚』動了『蟄』伏的昆蟲類、所以這個節氣就定名為『驚蟄』。

在這嶄新的時刻，也有許多習俗，大家可以試試：

👉習俗1.祭白虎
相傳在「驚蟄」節氣祭拜白虎能趨吉避凶，解除厄運，可以到廟宇準備三層肉與雞蛋祭拜虎爺，或者走出門口右手邊的陰暗處，雙手合十祈求虎爺保佑即可。


👉習俗2.打小人
可用一張紙寫下討厭的人的代號，再用鞋子打，象徵踩害蟲打小人，不過不要太指名道姓，也不要在室內進行，畢竟太明顯的詛咒對於自己本身也不是正面的效應～

👉習俗3.炒蟲
所謂的炒蟲不是真的要吃蟲，而是吃外型與蟲相似的食物，例如芋頭、毛豆，烹煮後吃掉，也象徵驅除害蟲的涵義。

👉習俗4.吃梨子
「驚蟄」這天要遠離害蟲，所以部分地方的人會吃梨子取「分離」的意思，與害蟲、疾病分離。而在這忽冷忽熱的時節，吃梨也有助於潤肺止咳，對身體也有滋養的作用。但記得也不要食用過多會傷脾胃喔！

摘自/TVBS新聞網：https://news.tvbs.com.tw/life/2059309

2022年12月22日為節氣「冬至」俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，因為這天太陽直射南回歸線，所以北半球白天最短，黑夜最長。過了冬至後，日光照射北移，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短。陽氣漸始，一陽來復，古人說：「冬至一陽生」，意思就是陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣則從此開始萌芽。古代甚至有「冬至大如年，吃了湯圓大一歲」之說。
在台灣，冬至當天一定要吃湯圓，小時候爸媽還會告訴我們：「吃湯圓就長一歲囉！」但是你知道它的典故嗎？除了湯圓外，還有哪些東西是冬至習俗必吃的食物呢？

湯圓：一定要吃雙數
華人重視家族團圓，所以冬至當天全家一起搓湯圓、吃湯圓，代表圓滿的意思，同時也象徵了以「圓」來迎接陽氣到來。而紅湯圓代表金、白湯圓代表銀，兩種湯圓都要成雙成對吃，才不會吃到單數而在未來一年裡被「落單」。

水餃：旺財運
這是起源自古代中國北方的冬至習俗，在東漢末年的某一年冬至，許多人都因氣候寒冷而生病，名醫張仲景就在餃子裡包入一些驅寒的食物來幫助人們，因此有了這樣的習俗。此外，由於水餃的形狀很像元寶，在冬至這天吃也有財源廣進的涵義在。

餛飩：長智慧
吃餛飩同樣是古代中國北方流傳下來的冬至習俗，代表了「混沌初開」，讓壞運遠離，迎接好運到來。尤其對比較不愛讀書的莘莘學子來說，吃餛飩象徵讓他們如盤古開天般混沌的腦袋瓜變得清醒，就能夠長智慧囉！

羊肉：補身體
在中醫的觀點中，冬天有兩個大日子必須吃羊肉，一個是立冬、另一個就是冬至，只要在冬至補對，對未來一整年身體調養都有幫助。而羊肉是溫熱的補品，還含有豐富脂肪、蛋白質、鈣、鐵等營養，有祛寒保暖、促進血液循環的功效。

四神湯：溫補食物
多吃溫補的食物有助顧脾益腎、滋養胃氣，讓消化系統穩定下來，吃進去的營養才容易被吸收。因此對不敢吃羊肉、或吃素的人來說，可以改喝由蓮子、茯苓、山藥、芡實（或薏仁）煮成的四神湯，進補的效果溫和不燥熱，適合所有人食用。

豬腳麵線：除晦氣
其實冬至又可以稱為敬老節，為人子女一定都希望父母身體健康、長命百歲，因此在冬至的時候，記得要買份豬腳麵線給父母吃，把麵線拉得長長的再夾到碗裡，象徵延年益壽。同時吃豬腳麵線在傳統上，也有去除晦氣，幫不順的生活轉轉運的意思。

原來古人就知道要超前部署啦??!!😂

古人曾說「補冬不如補霜降」，這是因為傳統上認為調養必須超前部署，在中國北方，立冬時就已經很冷，台灣則是到了1月才會冷，等到那個時候再保養就來不及，因此要將時間點往前拉。

舉起你們的雙手🙌👐
一起迎接2022年最後一個連假~~~