金氏超記憶

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陽明交通大學北投校區
心智圖超記憶-樂齡健腦學習課程

國立陽明交通大學推廣教育中心 1.以快樂學習、充實生活之理念，本著活到老學到老之精神，見證健腦學習之重要性。由於高齡社會化的趨勢，更應懂得學習的需求讓自己生活更加精彩。

如何才不會耽誤學習?
耽誤的學習時間通常源於無效的「集中學習」（如熬夜硬背）、缺乏「時間覺察力」（浪費零碎時間）以及「學完馬上複習」的錯誤認知。專家建議透過記錄時間、善用「間隔效應」（分天複習）與規劃深度學習時段，將注意力放在高效率的「解題式複習」來改善。
以下為提升學習效率、找回耽誤時間的關鍵方法：
• 克服「間隔效應」： 避免當天學完馬上複習，應在忘記的邊緣複習。研究顯示，4天內分次複習的成效高於1天內集中複習的30-40%，能記得80%以上。
• 運用「時間覺察力」： 記錄三天內每30分鐘的活動，揪出「無聲溜走」的時間。
• 設定「深度學習時光」： 關閉手機與社群軟體，專注90分鐘進行高專注度學習，非單靠零碎時間。
• 善用「解題式複習」： 週末全面複習時，採用模擬試場的解題方式，而非僅是快速瀏覽筆記。
• 勞逸結合與調整： 學習最好在晚上10點至11點前結束，若疲累，將學習計畫順延至隔天，避免熬夜學習導致隔天更疲勞。
常見耽誤學習的誤區：
1. 熬夜硬背： 摧毀隔天學習效率。
2. 效率低下的「學完馬上複習」： 沒有「間隔」的複習效果較差。
3. 不當的複習方法： 快速瀏覽筆記比不上「解題式」練習。

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心智圖記憶體驗課
翻轉學習與心智圖的關鍵心法
為什麼要劃心智圖？
1、系統化表達： 翻轉學習的成功，取決於學生能否將吸收的知識，轉化為有系統的口語或文字表達。
2、拒絕照抄，強調內化：
心智圖是思考的具象化，而非書本的複製。
關鍵字原則： 若關鍵字超過四個，通常代表缺乏深度思考與消化。
3、重視過程： 繪圖僅是結果，真正的價值在於「閱讀 → 思考 → 分類 → 歸納」的腦力激盪過程。
4、專業引導的重要性：
這項能力需要長時間的累積與訓練。
老師如同專業游泳教練，需具備豐富經驗，才能精準引導學生避開學習盲點，避免學生因方法錯誤而「溺水」（受挫）。

心智圖記憶親子免費講座
交通大學新竹校區
台北市立圖書館總館教室

心智圖記憶親子講座-陽明交大、台北市圖2025(二) ,DIY活動、DIY體驗、手作課程, 課程/講座, - BeClass 線上報名系統 Online Registration Form 心智圖記憶親子講座vs體驗課 108課綱課程主題引導學習一、免費親子講座活動：時間2小時,教室或線上親子講座活動,每場次限額30名。 講座地點：陽明交通大學 新竹校區 新竹市大學路1001號(計算機中心100教室). 台北市立圖書館.....

明月幾時有？把酒問青天。不知天上宮闕，今夕是何年？
我欲乘風歸去，又恐瓊樓玉宇，高處不勝寒。 起舞弄清影，何似在人間？　　
轉朱閣，低綺戶，照無眠。
不應有恨，何事長向別時圓？
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但願人長久，千里共嬋娟。
蘇東坡
丙辰中秋，歡飲達旦，大醉，作此篇，兼懷子由

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