現代悅齡基金會

🌟高齡關懷陪伴志工培訓課程 開放報名中！🌟

想學習如何陪伴長者？
想提升與人互動、傾聽與數位應用能力？
歡迎一起加入今年的培訓課程！
—————————
💗【心靈啄木鳥－高齡關懷陪伴志工培訓】
透過圖卡、書寫與五感療癒，學習傾聽與陪伴，提升關懷能力與自我覺察。

📅5/30、6/6、6/13（六）

課程內容：✨心靈圖卡應用 ✨自由書寫 ✨五感療癒
https://www.beclass.com/rid=305269d69fedef0cfe30
—————————

📌【AI數位素養培訓課程】
認識 AI、學習安全使用、防詐觀念與數位辨識能力，讓生活更便利、更安心！
📅6/11、6/18、6/25（四）⏰09:00-12:00

課程內容：✔AI影像辨識 ✔AI應用倫理與安全 ✔AI聲音辨識與防詐教育
https://www.beclass.com/rid=305269d69ff05fcc2b04
—————————

📍上課地點：士林區華聲街17號5樓之11（華榮據點）
☎ 諮詢電話：02-2831-0017

✔名額有限，線上報名額滿為止 (採全程參與者優先錄取)
✔學習免費，歡迎對高齡陪伴、志工服務有興趣的民眾參加！

在高齡社會裡，陪伴，是最溫柔也最重要的能力 ❤️

05.09【華榮據點共學團體-士林訪古小日記✍️】

#從前街走到小北街
在稀鬆平常的街道、寺廟，因為放慢腳步，忽然多了很多以前沒注意到的小細節啊！
聖媽廟的起源、神農宮的石獅子、士林紙廠的興衰、一塊塊組成圍牆的唭哩岸石等...
在李明昆老師的帶領下，聽了好多有趣的故事，也意識到自己平常總是經過得太快，沒有好好認識他們。

#士林慈諴宮到公民會館
同天也是媽祖生，士林慈諴宮好不熱鬧，香火、鐘鼓聲交錯在一起，大家也不自覺停下腳步，聆聽、感受，最後我們穿梭在新舊之間，經過公民會館、走進彎曲小巷，回到華榮據點。

#潛意識導引
下午回到室內，在郭念洛老師的引導下，透過冥想，我們開始慢慢把注意力從街道轉回自己。
老師利用抽oh卡的方式，講講走讀心得，有人分享最近的生活，有人重新發現自己的狀態，接著利用繪畫與文字的方式表達。

#關於學員說的話
「走在彎彎的舊街道時，突然想到小時候放學回家的路。」
「認識過去，才能發現未來，感謝自己有活在當下」
「看那士林紙廠上的大樹在建築上長得這麼大，想想這個地方已經荒廢多久」
「回到本心」

謝謝李老師與郭老師當天的帶領，也謝謝學員們參與，讓彼此都能慢下來觀察環境，並在某些時刻，重新看見自己。

#現代悅齡基金會
#華榮社區照顧關懷據點
#華榮自主團體

【腦科學公益講座 智慧長青・存腦本 防失智】

您是否曾想過，除了存退休金，也要為自己「存腦本」？

本次特別邀請 #易思腦 的專業講師
帶領大家認識大腦健康、預防失智的關鍵方法，透過實用內容與互動引導，幫助您提早守護腦力、活出更有品質的生活。

🧠 講座內容包含：
#大腦的秘密： 揭開大腦四葉的運作原理，了解情緒與記憶的關聯。
#儲存腦本： 掌握研究認證的「神經回饋訓練」，有效連結腦細胞。
#腦波數據化： 拋開憑感覺的保健，用科學數據看見自己的大腦狀態。

時間：5/27（三）13:30–15:30
地點：華榮社區照顧關懷據點 (士林圖書館同側大門 5樓)

後續也會開設課程，歡迎有興趣的學員報名參加～

本次講座免費參加、名額有限！
歡迎來電報名：02-2831-0017

快邀請親朋好友一同參加，一起為健康加分✨

🚶‍♂️【一起走一段有故事的路】

你平常走的街道，可能藏著百年前的故事

這堂課，不只是走路，是有人帶你「看懂歷史」

📍 景美枧尾 📍 三重一村 📍 台大博物館群
📍 士林老街 📍 十四張古宅 📍 李臨秋故居

👉 每一站，都是一段時光旅行

📌 新學員也可以加入
📌 不用擔心跟不上

💰 6堂1200元
📞 02-2831-0017

👉 名額不多，走一趟就會愛上😉

【失智症要及早發現，及時介入、延緩退化！】

華榮據點長期關注失能、失智等議題，也持續提醒大家， #失智症是一種進行性退化且不可逆的疾病，需要特別留意。

在數位時代，人與人之間的距離逐漸拉遠，若缺乏規律的社交互動，便容易出現忘詞、表達卡頓或不知如何與人交流等情況。
這些看似日常小問題，有時可能是早發性阿茲海默症的訊號阿!!
(患者記憶力尚可，卻常出現說話中斷、語意不連貫或突然想不起詞彙等現象，容易被忽略。)

「越早前往神經內科諮詢評估，越能釐清原因，爭取延緩退化的機會」

🔍 #出現以下狀況請提高警覺：記憶力明顯退步、重複提問、工作效率下降、安排事務或理財能力變差、說話找字困難、在熟悉環境容易迷路，甚至個性與情緒出現明顯改變。特別要注意的是，在 #輕度認知障礙階段，當事人表面上仍能工作、自理生活，但大腦可能已存在早期神經退化病變。

🧠 #預防從生活做起養成六大健康習慣： 規律運動、均衡飲食、良好睡眠、控制三高（血壓、血糖、血脂）、戒菸並避免過量飲酒、維持社交互動與認知活動，是守護大腦健康不可忽視的基礎。

-華榮據點邀你一起守護健康-
本據點提供多元課程，未來也會開設大腦健康相關主題課程，歡迎大家踴躍參與！走出來運動、上課，讓自己保持活躍，也是對大腦最好的照顧。

別等到忘記，才想起要照顧自己❤️

📣【華榮據點 熱門課程同步招生中！】

🔥 週五肌力班｜人氣加開成功
✅每週五 15:10-16:40
✅4/17-7/3，1500元（10堂）
💪 動一動、肌力提升、走路更穩！

✍️ 週一書法班｜教室升級 限量增額
✅每週一 13:30-15:30
✅4/27-6/29，1500元（10堂）
🖌 靜心專注、培養興趣、提升氣質

⚠️ 兩班皆為「限額招生」名額不多，額滿即止！

📞 02-2831-0017
📍 士林華榮據點（華聲街17號5樓之11）

👉 想上課的，現在就是時候，不然真的會變候補😏

📱 手機疑難雜症大排解，一起應用大升級！
手機功能越改越多，好不容易學會了，結果一更新就用看不懂，讓人一個頭兩個大？

快來看看您有沒有遇到以下情況：
📩 ？
聽說現在還要花錢買，到底該怎麼辦？

🛡️ #詐騙滿天飛！
朋友說我傳訊息跟他借錢？手機被盜用該如何預防？

💸 #行動支付好複雜？
看到別人刷手機結帳好帥，但我連「載具」怎麼申請都不會

💰 #訊息跳出雲端發票中獎？
發票還有專屬 500 元獎，這是詐騙嗎？我該怎麼領？

🚫 #手機沒反應！
記憶體又滿了，東西載不了，到底哪些照片、資料可以刪？

💡 專業手機應用課程再開 #第二期！
4/16 準時開課
不用再拜託兒女，也不用自己瞎琢磨
智樂活用最簡單的語言、手把手的教學，帶您一次搞定

課程對象： 告別 3C 焦慮的您
課程特色： 現場實作、慢速教學、有問必答
別再讓手機「卡」在手裡，快來跟我們一起變身 3C 達人！

報名電話：02-2831-0017

【健康資訊】中年憂鬱與失智風險的相關性
大家有沒有發現，身邊的親友步入中年後，個性好像變了？
變得容易緊張、沒自信，或是對人比較冷淡？

根據國際醫學期刊《刺胳針精神醫學》的研究顯示：
中年時期憂鬱症狀可能是失智症的早期警訊！

沒自信、容易焦慮、注意力不集中...
這些不只是「心情不好」，更可能是神經退化的前兆 ❌

別擔心！
想預防失智，改變心情，歡迎來華榮社區據點走走
華榮據點有別於一般社區據點，開設了有關大腦保健、心靈導引、地方共創、生命經驗等課程與活動，若想培養第二興趣，也歡迎走進據點了解！
#預防失智不是老了才做
#有興趣的同學們別錯過了
#現在就來據點找回自信與笑容
📍 據點地址：臺北市士林區華聲街17號5樓之11(士林圖書館同側)
📞 聯絡電話：02-2831-0017

#失智預防 #中年憂鬱 #健康老化 #大腦保養

週一健走班 出發啦！！

3月23日，華榮週一健走杖課程特別規劃「 #輕旅行」，帶領學員走出教室，實地體驗戶外健走的樂趣。

當天一早，學員於據點集合，彼此熱情分享自製點心補充體力，在老師帶領下完
成暖身操後，大家依照課堂所學，運用正確的健走杖技巧，正式展開行程。此次活動除老師全程帶領外，亦有2位志工夥伴隨行協助，確保整體活動安全順利進行。

行程沿著雙溪河濱公園人行步道前進，全程約4.5公里。沿途綠意盎然、微風徐徐，部分路段有樹蔭遮蔽，讓學員能在舒適的環境中穩定前行。過程中，老師不時來回指導持杖姿勢與步伐節奏，並於適當時機安排休息與簡單的團康互動，讓學員在輕鬆的氛圍中增進交流與樂趣。

不少學員分享，透過實際走訪，更能掌握健走杖的使用方式，也發現「 #原來可以走得更輕鬆、 #更有節奏」。沿途也吸引不少民眾關注，老師更即時分享健走杖的運動概念，展現推廣健康運動的熱情。

抵達東吳大學後，學員們稍作休息並進行校園走訪與交流，為此次輕旅行劃下輕鬆愉快的句點。

本次活動不僅提升學員對健走杖運動的熟悉度與信心，也讓大家在自然環境與同儕陪伴中，感受到運動帶來的身心舒展與愉悅。

若有興趣，也歡迎同學們加入我們週一健走班
大家一起來運動！！

#華榮據點
#現代悅齡
#雙溪公園