美日 EveryDay 掌大了

#閱讀習慣與抄書
#靜心冥想
#財商知識
#運動習慣

《工作室結束一年半後的生活復盤》
《一年半可以改變的，絕對超乎想像》

～2025年初
「從」閱讀一本好書開是始📖
「之後」生日當月開始連續100天的抄寫📝
「接下來」我進入了每日一次的冥想🧘靜心

當那些習慣堆疊上去後📈
一連串的化學反應竟悄悄出現👣

突然間…

我開始嘗試精進自己的「財商知識」，從只會做定存的金錢小白..開始每天早晨固定聽YouTube頻道..現在對於基金、債券、股票也有了概念。

～2025年6月
而在這些改變發生後的第六個月，我竟開始運動。

從剛開始一週規定自己要有3天至少要走8000步（我的38計劃）、到每週至少一天7公里的夜間跑團..到現在每週固定三天的運動安排..

一年過去了，我參加了數個路跑活動、也將在今年（2026年6月）..經歷了一個完整的四季。

為了躲避「夏天🌷」的悶熱與陽光
週末清晨4:30就出現在河堤邊準備開跑的我們（我與我最佳問責夥伴💗）。

「秋天🍃」怡人氣侯，運動後犒賞自己的冰奶茶🥤。

到「冬天❄️」，濕冷氣候下，終於理解什麼叫做跑者是防水的這句話。

最終進入了「春天🦋」，在生日前一天完成了一個跑友們口中的劍中劍行程，我也進入了每個月跑量100公里的行列。

我除了得到了一個更健康的身體外，也因為路跑，用雙腳帶領我跑在市區道路上、在河堤沿岸、跑到日月潭環湖..

用路跑，我看見了，不一樣的風景

有時候，看似不起眼的改變就是帶領你自然的走向下一步的契機。

當然，我絕不吝嗇犒賞自己..
跑步後 ，好吃的炸物、偶爾的熱炒和啤酒

我常說…我是跑心情愉快的.. 這是真的😁

一年半後我，感覺自己有更多的東西都可以付出。 不論是面對自己的家人，青少年時期的兒女，甚至是在工作室結束後 ，繼續跟著我學習的家教孩子們..

Sophia正努力充電🔋
等我喔💗

一年後，再回來復盤吧！

話說，今年暑假我到底要不要開課呢？
掙扎中..請稍後😂

#不用等到準備好再開始
#你開始的那一步你就準備好了
#先完成再完美 保持彈性
#接下來 …
我想學習使用AI 我想要再考一次多益
我想成為一個不一樣的家教老師
我想要做完整的斷捨離 我想要..
我想要成為一個能夠散發出令週邊的人都能安心的芬芳感

冥想App

2025、絕對是一個非常令人興奮的開始..

今年二月份開始，在自己生日當天🍰，開始了抄寫100天英語的奇蹟.. 看似微不足道的小動作..竟然讓這個荒廢已久的齒輪⚙️，開始轉動了起來…

在抄書的過程中，我信心大增👊。

我決定「再一次」執行我嘗試了N次，卻一再失敗的每日冥想。（你知道要閉著眼睛，10分鐘不要亂動，比你想像中還要困難😓）

因緣際會之下，我下載了一個冥想App.
每想到，App內，每日靜心完畢後的每日小圈圈⭕️、金幣增加、任務徽章，還有在你不小心忘記冥想時、能夠即時就你一命（有點像是補血的貼心小盾牌🛡️）.. 竟然讓我心甘情願，甚至期待期待每日的任務..

這感覺像是一個闖關遊戲，而我..原來很吃這一套🤔啊..

然而、要達到一整個月都沒有漏掉，真的好難喔.. 在經過3、4、5、6、7、8、9月… ….連續6個月的失敗…🥹

當時我確實很沮喪，不過確讓我體會了一件事…

😂不要隨隨便便跟孩子說教：你要有毅力啊..沒有這麼難啦！

… 我開始「慢慢」學會嘴巴👄閉上..
除非我自己先做過，能夠成爲榜樣或指標，不然，不隨便否認或看輕認何人的努力

我終於在2025年10月份，完成了我一個月，完整的冥想目標🎯了..💗

除了冥想外、每日聽書、我的健康存摺（慢跑🏃）一樣持續進行著..

「掌大了」這個臉書、記載著自己孩子的成長點滴、經營共學班與許多孩子們一起成長的紀錄

現在，把重心做一些調整..讓自己也成為「掌大了」臉書上的主角了

#原子習慣
#1%的力量
#試過才知道
#100天抄寫英文的奇蹟

兩年前，我曾經送給即將升國一的共學班孩子們 一人一本書- 原子習慣 Atomic Habits

沒想到，從中受益的是我。

在今年初決定關掉工作室之後；我得到了很大的啟發。

我慢慢發現，引導孩子們的屬於知識層面這一塊，是該放手🫳時候。

許多我自認為理所當然的生活態度：
《毅力》《自律》《運動》《閱讀》《自重….》 …

小至 《東西要放好，寫作業要專心 、》等等

每次在跟孩子們長篇大論 ..自以為是的時候，我突然發現，自己呢🤔

我漸漸發現，除非我自己先體驗、嘗試，才真正有能力，有才有可能，把這些很抽象的概念傳遞出去..幸運的話..傳達到位。
（不過想一想，不是想要給予什麼（我哪位啊，何德何能），而是關注自己內在品質-也是所謂的自重。

2月底執行了100天抄寫英文的奇蹟..我得說，這一本不到$400的書，真的改變了我（我自己也很驚訝🙀）

原子習慣中提到，「習慣堆疊」的觀念..

誰可以想像得到..

《從二月一日開始..》
1）一早從抄寫📜英文
2）堆疊上.. 每日冥想🧘
3）再堆疊 .聽書（有好多很棒的口袋名單）
4）最令我感動的…不愛運動的我.. 竟然不知不覺的從五月份開始運動（根本是奇蹟😌）

我發現，從每一個轉變中，看到自己對抗惰性的時候，看見自己心急、自己的壞脾氣，自私..等等。 這種覺知..竟然非常美妙呢😜

今天是七月一號（🥳）

. 回顧一下結束的工作室的這半年..I am being blessed..

半年..原來可以這麼有趣的變化，也太好玩了吧！

下一篇再來分享..這個過去3年嘗試冥想都無法成功的我（過動的我）..如何心甘情願..乖乖靜心.的好玩App..📱

還有還有..「問責夥伴」這一部分，也蠻值得探討，分享的

#瓦基
#下一本讀什麼
#郝哥
#天下文化

你擁有什麼，你才「真正的」有能力給予什麼。

就如在引導「掌大了共學班」的孩子任何知識、任何觀念。我一定會自己去透徹的學習，去理解，去感受..然後將我在學習上的感動..用我自己都喜歡，能接受的方式..傳給學生。

然而，我不強迫要孩子們接受Sophia所有的觀點，我甚至，常常著迷於他們不同的觀念，見解。

2025年開始，在工作與生活上，Sophia有了一些調整。

首先，關掉我可愛的工作室，以家教方式為主、授課時間儘量集中在某幾天、把時間留給自己與家人。

對於有「成人版，過動症狀」的我🤣，從2月開始，為期100天的英文抄寫活動開始。 已經有進入第23了.. 我在培養自己的耐心（which isn’t easy😁). 我漸漸能夠不再一心多用，專注於當下。

接下來，我要開始繼續累積不一樣的能量，我不知道會是什麼。生命本來就充滿驚喜。 何況我們在這個可愛的地球🌍只有3萬多天。

我一樣會繼續分享，與孩子們的互動
一對一家教，我也會全力以赴..

同時，也一併檢視自己的成長與變化..

共勉之～

#抄寫英文的奇蹟

#永遠不要小看自己的力量
#教育孩子是一件神聖的使命

在設計以永續發展目標🎯，為課程規劃時，無意間看到了碳足跡👣的訊息-當然要加入課程內。

我們了解碳足跡👣的意義，上超市尋找有備註此標誌的商品。 生活就是學習，處處都是學校，是我一直以來的深信不移的理念。

這是為什麼，到了這個年紀🤣，週邊家人或朋友，還是無法理解，我常常不心不在焉，神遊去了..的「症頭」。

走在路上、一棵樹、一扇有歷史的木門，花窗🪟，等能吸引我的目光。

我自認為，無法給予「頂級」專業知識的我。 確是對於給孩子們「心靈上、能夠欣賞生命之美」這一塊，信心滿滿。

在SDGs 17項目標中，我們選擇了海洋🌊主題。 透過影片欣賞，手作與海報製作，讓孩子們對於身為地球🌍公民的的責任，有初步認識。

我不清楚，這對孩子們來說，在課業上，分數上，有什麼幫助。（其實我也不太在乎🤣）。 但我知道，這小苗🌱，一旦落地，入土…anything could happen.

這也就夠了.

#🔆微共學 生活點滴
#我說 當你開始出題目給同學
#表示你要開始內化所學了

每學期，我一定會先思考🤔這學期的學習主軸，進而利用每週那珍貴的一堂課來達到目標🎯。

有趣的是，學期中總是有各種驚喜🎉, 遇到孩子請假，國定假日，期中末考..等等。 總之，計畫趕不上變化。

不過，我的特質就是「不按牌理出牌」，對於變化，沒在怕的啦！

雖然這學期在SDGs與觀光美語部分，有些遺憾，不過，我認為 每一步都算數，沒有所謂 ，最好，最佳的路徑。

我利用了2-3堂時間，分別在課堂上播出一點時間讓他們為同學出期末考卷。我跟女孩兒們提到，當你「對課本內的重點有熟悉度，才會有能力出一份考卷」。

第一份練習，可以看出孩子們天馬行空的呈現方式☺️。 我只有稍微在題目正確性做指導，並沒有影響或限制風格。

然而 在第二份考卷中，我則建議他們參考我之前出的✏️考卷，我可以看見不一樣的變化。

此外，兩位五年級女孩，也很熱心的幫四年級學妹出了一份英文與數學考卷。（學妹表示：壓力很大🤣）

女孩兒們，非常投入出卷子的課程，我則是讓她們完完全全的體驗完整。我認為，「完整」的體驗後，才可能發生「變化」。

我認為，比起在講台前「教」孩子。如何「退一步」，「單純觀察👀」其實更難做到。 （好想介入，又不能介入😅）

#國語與國文
#語言好好玩
#語言之美

上了國中的孩子們，一定會非常認同，與小學的國語相比，國中生的國文，難度三級跳，範圍無限廣..如果在小學沒有培養一定的閱讀習慣，絕對會是一個顆強烈的震撼彈💣。

國中課本內，有許多值得細細品味的作品，前提下，是孩子們要有時間去感受，感動，然後內化。

很可惜，每天還有太多科目需要「照顧」。 而，像國語文，這類「需要內化」的科目，只能默默的被犧牲掉了。

因此，跟著我兩年的孩子們，從三年級開始到現在，兩年過去了，從一週兩次到升到了高年，一週只剩一次的共學班，我還是堅持✊在被壓縮的時間內，儘量安排國語文的學習。

五年級的我們。

介紹了至聖先師-孔子與他的得意門生-顏回與子路特色鮮明。我們會一起討論他們的模樣，與孩子們分享小故事。 我們利用揭開謎中字來腦力激盪。

我們討論中國四大美女，上網聽聽王昭君的古曲（女孩兒們完全無法理解這類風格😅）。我們利用深度討論，視覺，最後圖像呈現，我相信，沈魚落雁閉花羞月著一個形容詞的典故，已深深烙印在心上。

重點是，整堂課是有互動，有火花，我感受得到師生之間的學習熱忱與流動。

這對身於教育者的我，絕對是一個維持動力，讓我不斷精進的強心針。

#最自然的事
#紙類創作

這幾個女孩兒們，是我寒暑假的固定班底。我一直在思考，能夠給予他們什麼？ 在平常的🎒上學日，想必充斥的課業，課後才藝等..。我能給出什麼不一樣的東西呢？？

這幾次的寒暑假課程，一定會加入「紙藝術」。 最主要是因為紙張給我一種「自然、接地氣」的感受。 此外，在摺紙過程的關注，沈靜，我覺得很美好。

我很驚訝的發現，在課程結束後，女孩兒們都會自發性的在自己閒餘時，拿起紙張摺了起來。 甚至有女孩兒將自己的作品交給在市場工作的家人做銷售，賺取零用錢。

別小看一張紙的力量..

孩子們的作品,是不是很美呢？

#開放式課程
#沒有對錯 開口準沒錯
#互動關係 平等🟰互利

孩子們？你們有零用錢💰嗎？ 你覺得應該怎麼「處理」你的錢錢？

看著孩子們開始分享，與他們互動，對話，我感覺這一堂課，「已經成功了一半」😆..

接下來，我拿出各國「銅板👛與紙鈔」讓女孩兒們猜一猜是源自哪一個國家。

大家充滿好奇心的仔細觀察，甚至開始討論最喜歡的鈔票設計 。

最後，大夥兒能夠選擇一個銅板帶回家，更讓有選擇障礙的女孩兒們..很難抉擇🤣

課程後半段，我們了解「郵票的由來」，寄信📫流程，最後到郵局🏣一趟。

謝謝女孩兒們這麼享受這一個早晨時光。 就如果之前提到的，在這個互動關係裡，平等🟰互利.而我，也是受惠者之一。

#暑假藝起玩
#與自己對話

我最喜歡的小狐狸🦊老師，總是能帶給孩子們，最棒的靜心時光。

Sophia一直以來「超級堅持✊」的小班制教學。 對於課堂氛圍，流暢度，以及確保孩子在這裡的時間能夠在掌大了得到心靈🍃上的滋潤，非常嚴格🫡。

每每在一旁觀察的的我，一直都很喜歡小狐狸🦊老師的課程安排。不但能感受到老師的用心（這我很在意的😁），放鬆的背景音樂🎵，愉快的聊天，不過上課該有的秩序，事後的清潔🧹，完全不馬虎。

我認為，任何體驗都應該是完整的。
即使只有那1、2小時的課程，都很重要，都很珍貴。

這一個禮拜..接近尾聲.🎉

我感覺自己像是一個「鴨媽媽」呱呱

只要走出教室，五個女孩自動排成一列，看起來..有點顯眼..

不過，這些每年寒暑假都來「掌大了」特訓的女孩兒們。

帶出門，面子滿滿🈵️
充滿自信、開朗、懂事
都超棒的💕💕💕💕