苗栗市樂齡學習中心

苗栗市樂齡學習中心 本專頁除了是苗栗市樂齡學習中心學員、講師交流園地，也歡迎對樂齡相關?

苗栗市樂齡學習中心願景與目標
一、願景：
健康樂活，關懷服務，傳承文化，終身學習。
二、目標：
1.結合社區發展協會、里辦公室及社會團體，續
增拓點及課程。
2.課程規劃加深加廣，豐富學員學習知能。
3.從生活中學習客家技能，了解客家文化，進而在學校和祖孫代間傳承客家文化及技能。
4.結合社會資源，營造銀髮族更溫馨完善學習空間。

苗栗市樂齡學習中心115年9月份課程表報名相關注意事項，請看課程表。如有其它疑問，請撥打 #課程查詢電話：037-320406轉229邱小姐。PS：以上課程排定時間或地點，如有異動會另行通知，並以本中心實際上課課程為準，謝謝！ #開課相關...
24/08/2026

苗栗市樂齡學習中心115年9月份課程表
報名相關注意事項，請看課程表。
如有其它疑問，請撥打 #課程查詢電話：037-320406轉229邱小姐。
PS：以上課程排定時間或地點，如有異動會另行通知，並以本中心實際上課課程為準，謝謝！
#開課相關規範如下，請參與課程的學員配合，造成不便請見諒！
上課前，如出現發燒、呼吸道症狀等不適症狀者，請務必在家休養或就醫！

📱✨【手機應用｜一支手機，玩出創意新世界】講師｜陳治安老師現在的手機，不只是拿來通訊、拍照、傳訊息，還可以成為生活創作的好幫手！在這次的【手機應用】課程中，陳治安老師帶著學員一步一步學習，從基礎操作到創意應用，讓大家發現：原來只要透過手機，...
14/08/2026

📱✨【手機應用｜一支手機，玩出創意新世界】

講師｜陳治安老師

現在的手機，不只是拿來通訊、拍照、傳訊息，
還可以成為生活創作的好幫手！

在這次的【手機應用】課程中，陳治安老師帶著學員一步一步學習，從基礎操作到創意應用，讓大家發現：原來只要透過手機，也能做出許多有趣又實用的作品。❤️

這12堂課裡，老師不只是教大家「怎麼按、怎麼用」，
更帶領學員把想法轉化成畫面，練習用手機完成各種主題創作。

像是節慶祝福海報、生活提醒圖卡、可愛插畫風格作品、個人角色設計、LINE貼圖發想，甚至連充滿故事感的分鏡畫面與創意視覺，都成為課堂中的學習內容。
一堂課比一堂課更有變化，也讓大家看見手機應用原來可以這麼豐富、這麼有趣！

課程中，學員們一邊學、一邊練習，
從剛開始覺得新奇又有點陌生，
到後來慢慢能理解操作邏輯、掌握表達方式，
再看見自己的作品一步步完成，真的很有成就感。👏

這樣的學習，不只是學會一項手機功能，
更是在練習觀察、思考、表達與創造。

透過課程，大家不但提升了數位應用能力，
也讓生活多了更多樂趣與想像力。
原來，手機不只是工具，
也可以成為記錄生活、傳遞祝福、展現創意的舞台。🌟

謝謝陳治安老師用心帶領，
讓學員們在一次次的練習中，勇敢嘗試新科技、接觸新工具，
也讓大家看見：只要願意學，樂齡生活也能跟上時代、充滿創意！

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💪【樂齡體適能｜動得安全，也動得更有力量】在樂齡學習中，「運動」不是追求做得多快、多難，而是更了解自己的身體，找到適合自己的方式，讓日常生活更有力量。苗栗市樂齡學習中心安排【基本體適能】課程，由湯孟茵老師帶領學員從暖身、平衡、肌力到居家運動...
14/08/2026

💪【樂齡體適能｜動得安全，也動得更有力量】

在樂齡學習中，「運動」不是追求做得多快、多難，而是更了解自己的身體，找到適合自己的方式，讓日常生活更有力量。

苗栗市樂齡學習中心安排【基本體適能】課程，由湯孟茵老師帶領學員從暖身、平衡、肌力到居家運動，一步一步認識自己的身體。

第一堂課從坐姿跑步、暖身操、開合跳及坐姿空氣跳繩開始，透過不同動作帶動大肌肉群，也練習髖關節活動；接著進行單腳睜眼站立、前抬腿、後抬腿、側抬腿等平衡訓練，再搭配深蹲、抬膝及椅上肌力，強化下肢肌力與肌耐力。

課程結束後，有學員分享，上完肌力訓練後，不只感受到肌肉真的「有在工作」，也更清楚自己訓練到哪些肌群，對自己的身體有更多認識。老師也特別將動作設計得簡單、容易記憶，希望大家回家後也能持續練習，把運動真正帶進生活。

到了第二堂課，挑戰再升級！👏

老師運用「時鐘1到12點方向」帶大家練習身體重心的轉移，從前、後、左、右不同方向感受重心變化；肌力訓練也加入深蹲、跳躍、軀幹動作，以及椅上手臂支撐與核心訓練，讓學員同時練習下肢、上肢與心肺能力。

有學員上完課才發現：

「原來我的手臂肌力這麼弱！」

但發現不是挫折，而是開始改變的第一步。❤️

老師也教大家如何利用家中的牆面、固定桌櫃、靠牆椅子或瑜珈墊，依照自己的能力循序漸進練習，讓運動不只停留在教室，而是回到家裡也能繼續做。

這就是樂齡體適能課程希望帶給大家的學習：

不是勉強自己完成高難度動作，而是透過一次次練習，慢慢認識自己的肌力、平衡與身體狀態。

今天比昨天多動一點、多了解自己一點，就是進步。

讓我們一起把運動變成生活習慣，累積肌力、提升平衡，也為自己存下更多健康的力量！💪😊

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🧠🧶【動手又動腦｜布感帶創意編織】今天是課程的最後一堂課！👩‍🏫講師｜吳傳梅老師這一路學下來，大家真的很認真。不只是上課跟著老師一步一步學，回家後也會繼續練習。六堂課期間，也有好幾位學員因為在家編織時遇到問題，特地把作品帶回苗栗市樂齡學習中...
14/08/2026

🧠🧶【動手又動腦｜布感帶創意編織】

今天是課程的最後一堂課！
👩‍🏫講師｜吳傳梅老師

這一路學下來，大家真的很認真。

不只是上課跟著老師一步一步學，回家後也會繼續練習。六堂課期間，也有好幾位學員因為在家編織時遇到問題，特地把作品帶回苗栗市樂齡學習中心找傳梅老師請教。

傳梅老師總是不厭其煩地陪大家重新看步驟、找出問題，再耐心示範一次。看到大家下課後還願意繼續練習，遇到困難也主動回來找答案，老師心裡其實非常欣慰。

不過說真的，上到第二堂課時，教室裡已經開始出現各種「碎碎念」😂

「怎麼這麼難啦！」
「我是不是在虐待自己？」
「以後不要再報名編織課了啦！」🤣

連傳梅老師自己都曾經擔心：

「名璇，這次這個作品帶他們，會不會太難了啊？」

身為承辦人的我倒是很有信心：

「不會啦！學員們都很願意學。」

果然，大家真的一路堅持到了最後。❤️

有學員也特別分享，老師在正式上課前，其實已經做了很多前置準備，從材料挑選、顏色配置到採購，每一個細節都花了不少心思。

而編織這件事，看起來是在動手，其實也一直在動腦。

要記得前後順序、回想老師教過的步驟、判斷哪裡做錯，再重新修正，還要搭配專注力與手眼協調。

所以這堂課，不只是完成一個漂亮的編織包，更是在一次又一次的記住、回想、操作、修正中，讓大腦持續接受新的挑戰。

從「老師，我忘記下一步了！」
到慢慢可以自己回想、自己操作；

從「這太難了！」
到今天把自己親手完成的作品背在身上。

而當初那些喊著「以後不要再報名編織課了啦！」的學員，今天看到自己的作品這麼有質感，一個個滿意得不得了，拍照時臉上的笑容更是完全藏不住。🥰

這份笑容，就是學習最珍貴的成就感。

今天完成的，不只是一個編織包，更是一次對自己的肯定：

「原來我還可以學新的東西。」
「原來我真的做得到！」

這就是苗栗市樂齡學習中心希望帶給大家的學習。

活化記憶力，不一定只是坐著記東西，而是可以透過生活中的學習與實際操作，不斷地思考、回想、嘗試、解決問題。

在學習的過程中，看見自己的能力、找回自信，也感受到屬於自己的自我價值與成就感。❤️

活到老、學到老，也一起聰明到老！🧠✨

謝謝吳傳梅老師的用心與耐心，也為每一位願意接受挑戰、堅持完成作品的學員拍拍手！👏👏👏

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📢 重要公告｜慎防假冒粉絲專頁詐騙近期發現有不明人士冒用「苗栗市樂齡學習中心」名稱及識別圖像，發布與本中心無關之訊息，疑似有誤導民眾或詐騙之情形。⚠️ 本中心特此聲明：✅ 苗栗市樂齡學習中心所有課程皆於苗栗市文山國小辦理。✅ 本中心不會主動...
29/07/2026

📢 重要公告｜慎防假冒粉絲專頁詐騙

近期發現有不明人士冒用「苗栗市樂齡學習中心」名稱及識別圖像，發布與本中心無關之訊息，疑似有誤導民眾或詐騙之情形。

⚠️ 本中心特此聲明：

✅ 苗栗市樂齡學習中心所有課程皆於苗栗市文山國小辦理。
✅ 本中心不會主動要求加入陌生 LINE、私訊購買商品、匯款或點擊不明連結。
✅ 若收到任何可疑訊息，請勿輕信、勿提供個人資料，並請先向本中心查證。

📌 如發現假冒粉絲專頁或可疑訊息，歡迎截圖提供本中心，我們將蒐集相關資料向 Facebook 檢舉並依法處理。

請大家協助分享此公告，提醒親友提高警覺，共同防範詐騙，謝謝大家！

🥁【鼓動樂齡．敲出精彩人生】🥁「咚！咚！咚！」一陣陣整齊有力的鼓聲，不只是節奏，更是樂齡學員充滿活力與自信的展現！在太鼓課程中，學員們從基本節奏開始，一步步學習擊鼓技巧，在老師細心指導下，透過反覆練習培養專注力、手眼協調與肢體律動，更在團隊...
28/07/2026

🥁【鼓動樂齡．敲出精彩人生】🥁

「咚！咚！咚！」一陣陣整齊有力的鼓聲，不只是節奏，更是樂齡學員充滿活力與自信的展現！

在太鼓課程中，學員們從基本節奏開始，一步步學習擊鼓技巧，在老師細心指導下，透過反覆練習培養專注力、手眼協調與肢體律動，更在團隊合作中建立默契，享受一起完成演出的成就感。

每一次揮動鼓棒，都是對自己的挑戰；每一次整齊的鼓聲，都是團隊合作最美的成果。看著學員們臉上洋溢著笑容，隨著鼓聲展現自信與活力，也讓我們深刻感受到，學習沒有年齡限制，只要願意開始，每一天都能更加精彩！

感謝老師用心教學，也謝謝每位學員的認真投入。讓我們繼續跟著鼓聲，一起敲出健康、敲出快樂、敲出屬於自己的樂齡人生！❤️

🥁 鼓動健康　🥁 鼓動活力　🥁 鼓動幸福

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🏃‍♀️💪 一次學一點，慢慢來；一步一步，健康自然跟著來。運動不只是讓身體動起來，更是學會傾聽自己的身體。課程中，我們從日常生活常見的動作開始，透過循序漸進的練習，提升肌力、平衡力、柔軟度與協調性，讓每一次起身、行走、上下樓梯，都更加穩健...
28/07/2026

🏃‍♀️💪

一次學一點，慢慢來；一步一步，健康自然跟著來。

運動不只是讓身體動起來，更是學會傾聽自己的身體。課程中，我們從日常生活常見的動作開始，透過循序漸進的練習，提升肌力、平衡力、柔軟度與協調性，讓每一次起身、行走、上下樓梯，都更加穩健有自信。

規律運動不需要追求高強度，而是持續累積。當身體越來越有力量，行動越來越靈活，不僅能降低跌倒風險，也能提升生活品質，享受自主、自信、有活力的每一天。

🌿 今天多動一點，明天健康多一分。
讓運動成為生活的一部分，一起迎向健康樂齡、活力人生！

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🧶✨ 一雙手，編織的不只是作品，更是在鍛鍊大腦！在布感帶編織的過程中，學員需要不斷觀察、記憶、判斷與操作，每一個穿、繞、拉、壓的步驟，都是對大腦最好的刺激。🌱 活化記憶力，不一定要一直寫字、背東西。透過雙手的律動與反覆練習，能同步訓練：🧠 ...
28/07/2026

🧶✨ 一雙手，編織的不只是作品，更是在鍛鍊大腦！

在布感帶編織的過程中，學員需要不斷觀察、記憶、判斷與操作，每一個穿、繞、拉、壓的步驟，都是對大腦最好的刺激。

🌱 活化記憶力，不一定要一直寫字、背東西。
透過雙手的律動與反覆練習，能同步訓練：
🧠 記憶力──記住編織順序與技巧。
👀 專注力──觀察紋路、顏色與方向。
✋ 手眼協調──讓雙手與大腦默契配合。
💡 邏輯思考──遇到不同編法時，學會判斷與調整。

當一件件作品慢慢完成，不僅收穫滿滿的成就感，也讓大腦持續保持活力，真正做到「動手、動腦、動心」。

在苗栗市樂齡學習中心，我們相信：
每一次編織，都是一次記憶力的練習；每完成一件作品，都是送給自己最珍貴的健康禮物。 ❤️

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苗栗市樂齡學習中心115年8月份課程表報名相關注意事項，請看課程表。如有其它疑問，請撥打 #課程查詢電話：037-320406轉229邱小姐。PS：以上課程排定時間或地點，如有異動會另行通知，並以本中心實際上課課程為準，謝謝！ #開課相關...
27/07/2026

苗栗市樂齡學習中心115年8月份課程表
報名相關注意事項，請看課程表。
如有其它疑問，請撥打 #課程查詢電話：037-320406轉229邱小姐。
PS：以上課程排定時間或地點，如有異動會另行通知，並以本中心實際上課課程為準，謝謝！
#開課相關規範如下，請參與課程的學員配合，造成不便請見諒！
上課前，如出現發燒、呼吸道症狀等不適症狀者，請務必在家休養或就醫！ 顯示較少

感謝 #苗栗縣家庭教育中心 邀請黎晨濬老師，來到苗栗市樂齡學習中心，帶領學員認識「性別框架對多元型態家庭的影響」。性別教育不只在課本裡，也藏在我們熟悉的傳統習俗與家庭文化中。課程從「傘」、「廳下火」、「栽花換斗」、「臨水夫人」及「姑婆祭祀...
21/07/2026

感謝 #苗栗縣家庭教育中心 邀請黎晨濬老師，來到苗栗市樂齡學習中心，帶領學員認識「性別框架對多元型態家庭的影響」。

性別教育不只在課本裡，也藏在我們熟悉的傳統習俗與家庭文化中。

課程從「傘」、「廳下火」、「栽花換斗」、「臨水夫人」及「姑婆祭祀」等文化談起，帶領大家看見傳統社會對女性、婚姻、生育及家庭角色的期待。

☂️ 傘，提醒我們把外面的壓力與不好的脾氣留在門外。
🔥 廳下火，反映過去女性在家庭空間與祭祀文化中受到的限制。
🌸 栽花換斗與臨水夫人，呈現傳統社會對生育及子嗣的重視。
🕯️ 姑婆祭祀，讓我們思考未婚或沒有子嗣的女性，如何在家族中被記得。

文化值得認識與傳承，觀念也能隨著時代重新理解。透過課程，學員從傳統習俗中看見性別議題，學習以更多尊重、理解與包容，看待不同的家庭樣貌。💛

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