蘆荻身體工作室

#第五屆野荻快活節學習成果分享會 #圓滿成功

🌸感謝美好的天氣，日照和煦溫暖，氣溫涼爽舒服～
在公園的草皮，跟著大家一起動一動身體的感覺，真是太美好了❤

：本來脖子肩膀痠痠的，動一動好很多！
：氣功的動作看起來緩慢簡單，但原來難在呼吸拉長～
：第一次參加戶外瑜伽，好好玩～
：原來筋拉開會差那麼多。

再次感謝老師們！帶大家透過輕鬆好玩的體驗，一起重新探索、認識與感受身體~

115年冬季、春季班招生中🔥
一起來持續動身體❤
點選課程表：https://ludi.twcc.org.tw/course/m_course_list.php

＃蘆荻身體工作室 #野荻節 #氣功 #瑜伽 #禪柔 #呼吸
＃陪伴身心 #好好放鬆與生活

#第五屆野荻快活節學習成果分享會

2025蘆荻『野』與你在一起
野荻節 x 百工市集 x 耍廢市集✨三社群聯合盛大活動 12/14 強勢登場！

蘆荻社大🌱野荻快活節
🤸‍♀️精彩魅力舞台 SHOW x 腦洞大開多元體驗市集
翻桌吧！發揮創意，將學習的各種可能性全面解放！

三蘆島博物館🕰️百工市集
📚 新書《一日百工：三蘆島的勞動光景》正式發行！
現場將邀請百工們現身擺攤，讓你親身感受那份專注的勞動成就。

庶民合作社⚡耍廢市集
以惜物、愛物的心意出發，一場輕鬆的循環再生聚會~
讓這些二手寶物，重新在日常裡閃閃發亮🌟一同循寶吧！

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當天蘆荻身體工作室*設有公益體驗區
邀請 #氣功課顏博文老師 #禪柔蕭楨潔老師 #哈達瑜伽邱寶玲老師
#舒緩好眠瑜伽彭慧珊老師 #呼吸體態瑜伽王芬芬老師
帶大家透過輕鬆好玩的體驗，一起重新探索、認識與感受你的身體~

📍 活動資訊
活動日期： 2025/12/14 (日)
活動時間： 13:00 - 18:00
活動地點： 蘆洲永平公園 (新北市蘆洲區永平街1號旁)

可以好好睡覺的瑜伽課💓2025冬季班💤舒緩好眠瑜伽💤

🙋：老師，怎麼要起來了？很想繼續躺著。
🙋‍♀️：回家睡不著，來上課就睡著了，可不可以來教室睡覺?😆

雖然是可以好好睡覺的課，但還是有瑜伽學習的唷！
由慧珊老師在蘆荻身體工作室開設的舒緩瑜伽課，邁入第４年了~
學員從26歲~68歲都有❤️🩷🧡
從走樓梯要拿雨傘當拐杖，到現在可以健步如飛，
老師看見學員身體的進步與改變，是最感動的🥰

如果還沒有接觸過瑜伽，想改善身體姿勢不良，推推！
樂齡銀髮族也適合的瑜伽課，這裡有高年級同學作伴，不孤單～
年輕人自嘲奧少年的，這裡痠那裡痛，晚上睡不著，來這裡放鬆吧😪

2025冬季班💤舒緩好眠瑜伽
12/17(三)起，6週課程，歡迎加入睡覺行列?!😴

🌿課程網址與線上報名連結：https://ludibodystudio.pse.is/8dbayf

🏫 現場報名與繳費
🕔 週一至週五｜傍晚5點～晚上9點
📍 蘆荻社大校本部（蘆洲區民族路7號，鷺江國小內）
☎️ 洽詢電話：02-8282-8801（週一至週五 14:00–21:00）

#好好睡覺 #放鬆 #舒緩瑜伽 #蘆荻身體工作室 #米子共享空間瑜伽哲學

2025冬季班 ❰鬆筋活骨~脊椎養生術❱ 熱烈推薦報名中❣️

學員回饋：這是一堂好玩、放鬆、溫柔的課程~

其實這門課學習的內容，有正式的名稱 ❰禪柔❱
❰禪柔❱是來自美國，非常溫和有效率的訓練，透過以骨盆為中心、脊椎為中軸，脊椎前後彎、左右旋轉、左右彎與360度旋轉的多方向螺旋運動，脊椎動起來，氣血就會活絡起來，氣血活絡之後，痠痛就會少一半。

只是禪柔大家比較少聽過，於是就變 ❰鬆筋活骨~脊椎養生術❱啦！😆

!!!非常推薦!!!🤩
邁入中高齡的朋友，用緩和的節奏，開始陪伴自我的保健運動。
也適合平日身體緊繃、較少運動、難以放鬆睡眠的朋友~

本期冬季班，薑薑老師加入✨「肌肉筋膜按摩與放鬆」✨
這套方法可以用來自我按摩，舒緩腰痠背痛、肩頸僵硬，也非常適合作為運動後的放鬆。會一步一步帶大家認識不同部位的按壓方法，讓你在安全的範圍內做到更深層的放鬆。

冬季８週短期課，11/27(四)起開班，僅剩少量名額🔥
想加入開始動一動嗎？或是幫爸爸媽媽報名來上課嗎？ 手腳要快唷！

👉點選了解課程與線上報名：https://ludibodystudio.pse.is/8dap8q

🏫 現場報名與繳費
🕔 週一至週五｜傍晚5點～晚上9點
📍 蘆荻社大校本部（蘆洲區民族路7號，鷺江國小內）
☎️ 洽詢電話：02-8282-8801（週一至週五 14:00–21:00）

#蘆荻身體工作室 #禪柔 #嬋柔 #脊椎健康 #好身心好關係

你聽過頌缽嗎？這不是像法師在念經唷!
頌缽透過敲擊缽，發出的音頻，與身體共振，達到放鬆、療癒的作用~

現代人深受睡眠障礙、自律神經失調與長期身體痠痛之苦，如果你也正在尋找改善失眠與身心不適的方法，想找一套既能自助、又能助人的養生保健法？ 也許頌缽音療合適您~

欣宜老師有深厚的專業背景，手把手教您如何運用音頻共振與缽體振動，針對失眠與身體緊繃進行深度調理。

✨核心職位：
中華民國音悅頌缽玄學協會秘書長、頌缽音悅工作室執業頌缽士
✨專業認證：
中華民國音悅頌缽玄學協會：高階頌缽士 / 高階玄學士
中國科學教育研究所：頌缽高級導師
東方文化協會美育委員會：頌缽高級導師
尼泊爾文化局：頌缽高級導師
台灣職協：高階頌缽士 / 高階玄學士

在最安心、最專業的引導下，享受頌缽帶來的深層放鬆~
學習「調節身心、改善睡眠」的自我保健養生法，
也為自己與他人的生命帶來改變❤

體驗日活動２小時課程，學習推廣優惠價 300元！
別錯過啦～

💫體驗課線上登記：https://forms.gle/SDwkdrNRvnQaU4uY6
小班制學習，名額有限，手腳要快唷😘

👉更多冬季班好課推推，點選：https://ludibodystudio.pse.is/8anz5s

#頌缽 #睡眠 #放鬆 #自我保健 #自助助人 #蘆荻身體工作室

接觸過氣功嗎？聽起來很玄?! 或是印象中公園裡長輩的養生運動?
現代的氣功，跟你想像的不一樣囉！

結合解剖、呼吸生理與臨床觀察，融合傳統武術與現代科學，在動靜之間，透過呼吸與身體的搭配，幫助代謝、免疫與情緒的調節～

顏博文老師，不僅涵蓋養生氣功等領域，也致力於中高年齡族群的運動健康與生活質量提升，本次冬季班更展開新主題，要帶給大家全方位的身心靈調養，讓愛美想維持身材的朋友，也可以透過呼吸、氣功的運動保健方法，保持健康的體態。

🎓 學歷背景
國立嘉義中正大學成人及繼續教育研究所碩士
🧘‍♀️ 講師經歷
苗栗縣山城養生文化協進會養生課程講師
新竹樂齡體適能種子培訓指導講師
苗栗市貓貍山老人文康中心毛巾核心運動、肌筋膜伸展瑜珈課程講師
苗栗救國團TRX教練
苗栗救國團養生氣功講師
苗栗縣頭份救國團養生氣功講師
後龍老人文康中心養生氣功講師
長青學苑三峽社區呼吸療育力課程講師
苗栗縣政府運動文化紮根專案－銀髮族運動樂活計畫呼吸療育栗課程講師

💫體驗課線上登記：https://forms.gle/SDwkdrNRvnQaU4uY6
小班制學習，名額有限，手腳要快唷😘

❄️ 2025冬季班新課體驗！開放報名中

新課程真好奇，不確定合不合適自己？
那就來試試首發單堂體驗活動吧！

🌬️ 【新課體驗】
✨ 燃燒脂肪的開關～燃脂呼吸法
✨ 正能量呼吸瑜伽
✨ 敲療癒～鬆身心頌缽
✨ 呼吸康復瑜伽
透過不同的呼吸法學習、頌缽音療、緩和瑜伽，帶你找回精神元氣、內外修復。

💕 體驗費用與優惠
🔸 2小時課程・單堂體驗 #學習推廣價300元！
　 給身體和精神一段足夠的時間，慢下來、動起來~

🔸 當日現場報名整期課程，學習優惠：
　→ 新生：免收報名與註冊費。
　→ 舊生：體驗費可折抵冬季班學費。

🏫 現場報名與繳費
🕔 週一至週五｜傍晚5點～晚上9點
📍 蘆荻社大校本部（蘆洲區民族路7號，鷺江國小內）
☎️ 洽詢電話：02-8282-8801（週一至週五 14:00–21:00）

💫體驗課線上登記：https://forms.gle/SDwkdrNRvnQaU4uY6
小班制學習，名額有限，手腳要快唷😘

👉更多冬季班好課推推，點選：https://ludibodystudio.pse.is/8anz5s

#蘆荻身體工作室 #瑜伽 #氣功 #頌缽 #呼吸練習

❄️ 冬藏養氣，動靜相宜｜12月冬季班課程

冬天，是萬物收藏的季節。
讓身體也學會慢下來，重新調息、養氣、回復內在力量。

多元豐富的肢體類課程
瑜伽、有氧、禪柔、頌缽、氣功...
從25歲~75歲的你，都可以找到合適的學習~

🔖課程時間→11/27起陸續開班
↪︎短期6-8週課程，入門學習沒壓力🙆‍♀️
↪︎小班級教學，老師都照顧得到🥰

☄☄新課主題學習推推☄☄
讓呼吸成為日常的療癒，在冬天也能安穩。

‍ #燃燒脂肪的開關~燃之呼吸法
一呼一吸之間，喚醒身體代謝力，讓氣暖、血活、身輕盈。
#正能量呼吸瑜伽
用深層呼吸調整心緒，讓每一次吸氣，成為與生命連線的時刻。
#敲療癒~鬆身心頌缽
聲音的震動，帶動呼吸的節奏，讓缽音安定神經、釋放緊繃。
#呼吸康復瑜伽
藉由呼吸與伸展，找回身體穩定的節奏與元氣。

🔗 課程介紹連結：https://ludibodystudio.pse.is/8anz5s
👍個人報名11/10(一)17:00起，開放實體與線上報名。
📞 課程諮詢：02-8282-8801

#蘆荻身體工作室 #呼吸療癒 #身心修復 #頌缽 #氣功 #瑜伽 #嬋柔

新北市蘆荻社區大學 - 周課表

👍新課推推👍新的開始！給想全新生活的你～

爬樓梯開始感覺吃力、陪孫子跑一下就氣喘吁吁?
退休後的慢生活，原本以為自己會很放鬆，
但生活裡，總有些隱隱的疲倦...
走快點會喘、睡得淺、偶爾情緒也像天氣一樣忽晴忽雨。

也許我們可以用一些溫柔的方式，把自己「找回來」？

🌬 氣韻調息養生
從呼吸開始，練習氣的流動與調和。
一吸一吐之間，氣血循環起來，身體暖了、心也慢慢穩下來。

💃 輕銀族快樂律動
簡單安全的律動與肌力練習，讓腿腳更有力，站得穩、走得安穩，而笑聲與音樂，是最好的快樂補品。

🧘‍♀️ OM午安慢瑜伽
在午後的光線裡，跟著低沉的OM聲，慢慢伸展、溫柔呼吸，像替身心泡了一場暖暖的午後澡。

🔔 頌缽音悅初級
缽聲的震動，輕輕穿過身體，洗去一層層的疲憊與焦躁，留下的是平靜、專注與內在的柔軟。

🍁 讓身體動一點、心靜一點，也許會發現，日子開始變得不一樣。

📍 蘆荻身體工作室 114秋季班報名中~新課推薦！
🔗 課程時間與報名：https://ludibodystudio.pse.is/7xufpv

#蘆荻身體工作室 #氣韻調息養生 #輕銀族快樂律動
#頌缽音悅 #樂齡運動 #身心療癒