硬骨頭體能空間-羅東

新年新希望年後的運動計畫 可以儘早跟我們安排預約
🎊過年休息時間2/9-2/14 祝大家龍年行大運
#重訓 #老年 #運動
#羅東健身房
#健身
#體能

《教農夫搬東西 》
二度受宜蘭縣農會邀請，
硬骨頭分享搬重技巧，
讓農夫為台灣農業打拼同時，
也能懂得使用自己身體。
#羅東健身 #農夫 #宜蘭縣農會 #硬骨頭體能空間

✅凍齡計畫
✅無法抗拒老化
✅訓練遠離退化
✅超償身體機能
執行
⭕️每週運動三次以上 每次1小時
⭕️食物挑選及飲水
⭕️良好睡眠
⭕️心理健康
⭕️工作環境
#羅東健身 #宜蘭健身 #羅東教練 #重訓 #飲食 #減脂

✅女生重訓抗老化
✅良好身形
✅降低病痛、關節退化

☑️不會變金剛芭比
☑️破除傷害關節

女生健身已成為一股主流，可以為您帶來非常多的益處，不知道從何開始交給我們為妳量身訂做。

#羅東教練 #羅東健身 #女性健身 #宜蘭健身房 #健身工作室

✅ 時段獨享
✅ 安心運動
✅ 疫情新生活

隨著疫情發展，是否連健身房也不敢去？
陸續有學生希望降低人員接觸。

我們提供提前預約，協調其他學員與課程，
讓您運動時減少不必要的風險。

目前熱門時段所剩不多，請把握預約。

#羅東健身房 #羅東教練

『預防、強化、多重防護』
新冠肺炎伴隨著呼吸道症狀及其他病症，持之以恆的運動讓您有所改善並且預防重症。
1.提升呼吸系統肌力及耐力。
2.提升器官肌力及耐力
3.改善呼吸頻率及氣體攝氧量
4.降低焦慮感提升睡眠品質

打開健康的財富鑰匙 就在於開始運動的那天，讓自己活得更久更健康

『防疫！？核心的配套措施』
不管現在疫情嚴峻或將來也會有新型病毒的產生，真正的有備無患不是打打疫苗、潦潦草草的政府決策執行，而是日常重訓、飲食調理、生心靈活動方式等，進而提升身體本質的「免疫力」「修癒能力」「身體健康度」才能病來將擋 水來土掩。

#放心運動《屬於1:1 1:2的健身房》
#趁高風險時期上教練課調整
（1）本場館工作人員預防性的提早已打完第三劑疫苗。
（2）本場館屬於教學制、專屬會員制有效控制人員，空間染疫風險低。
（3）維持工作人員須配戴口罩。
（4）剛好擔心又害怕想健身的您

【當年齡與身體產生越來越多毛病的時候 您越需要的是】
❶起因問題
❷改變方法
❸專業指導

#羅東重量訓練

【春節期間不對外開放·僅限約課學生上課】
❗️年後等的就是新的你❗️
嚴格管制 私人空間授課
新的一年又到了，謝謝大家對於本中心的關照，祝福大家有個美好的新年
《身體健康 萬事如意》

好好安排年後的運動計畫
①運動可以凍齡
②改善退化
③改變體態
④身體健康
⑤體能提升
⑥身心理疾病預防