Outshine yoga超越瑜伽

「我也想試試，但我...」這些聲音，讓你對瑜珈猶豫不決嗎？

很多時候，我們還沒踏上墊子，就被心裡那些「迷思」給絆住了！
常常覺得自己不夠瘦、不夠年輕、或是柔軟度不夠好
今天我們就來一一破解那些迷思，陪你放下那些「我不行」的預設立場，
把身體放鬆，慢慢感受體驗瑜珈的美好🧡

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新生專屬🌟首購課卡9折、體驗2堂$790

「其實，你默默點開課表看過好幾次了吧？」🤍
你可能還在觀望，還在準備要開始運動的時刻，但你知道嗎？
運動，不一定要爆汗或氣喘吁吁
瑜珈，不是在追求高難度的綑綁

當你走進教室，留給自己一小時的時間，你會發現生活慢慢的在改變：
🌟上班累積的肩頸僵硬，在伸展中被鬆開。
🌟下班後的疲憊，不再需要靠報復性熬夜或滑手機來排解。
🌟專注在每一次呼吸，腦海中的雜聲會漸漸安靜下來，找回平靜。
🌟你會更喜歡自己，在每次小小的進步後，產生自信！

我們希望運動與瑜珈的價值，是找回與自己身體的對話，學會傾聽身體聲音，給為生活帶來正向的改變。
你只需要帶著一顆想變好的心來到這裡，我們會陪你慢慢進步～

如果不確定自己適合什麼課，歡迎直接加入官方 Line 私訊我們唷💓
👉 【官方 Line：】

超越瑜伽師資🌟小欣老師
｜基礎瑜伽＊週二 14:00、週三20:40、週六 14:00｜
｜伸展瑜伽＊週一 11:00、週三 18:10｜
｜骨盆平衡瑜伽＊週三 10:45｜
｜瑜伽輪＊週二 19:20、週四 9:15｜
｜空中瑜伽＊週一 9:50、週三9:30、週四 20:40、週六 15:20｜
｜空中環＊週二 20:30、週四 11:40、週六 11:00｜
｜舞綢＊週三 19:20、週六 16:30｜

我喜歡 享受每一步的過程，感受當下的自己，體會努力後的開花結果🌸

帶著大家一點一滴的從基礎打底🧡
從重複當中找到變化，從動作當中找到感受，
在呼吸當中找到身體空間的打開，
讓瑜珈為生活帶來功能性，
不再是把自己變成一種高難度的捆綁😽

然而在空中的世界裡體力堆疊很重要，
有體力跟耐力我們可以在空中有很多的練習，
多練習我們將會有身體記憶，我也是素人從零開始練起，
我能理解這看似簡單卻有很多的不容易，
跟著我一起從零開始慢慢把不容易變成遊刃有餘🙌

六月的高雄，已經太熱情☀️
在這個容易讓人心浮氣躁的季節
歡迎來到教室，讓心靜一靜，心平氣和的度過這個夏天吧！

🔺6月課程開放預約！這個月課程異動/代課較多，請大家多多注意喔～
🔺6/19-20端午連假正常開課
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🌟新增課程
週三 12:30 陰瑜珈
週三 19:20 空中串連
週六 13:00 舞綢Lv.0-1
週六 18:30 體態優化瑜伽

💥課程異動
週二 伸展瑜伽 👉時間改為「10:20」
週三 14:00 👉課程改為「芭蕾提斯」
週四 18:10 空瑜Lv.0👉改為「小欣老師」上課
週六 基礎瑜伽 👉時間改為「14:30」
週六 空瑜Lv.1 👉時間改為「15:40」

📌代課/異動日期
6-9月專專老師請假：
．週五 19：10 空瑜Lv.0 由小欣老師代課
限定課程：6/12「舞綢體驗」
．週五 20：40空環Lv.0 由Chirin 老師代課

6/22-28 Eva、Din老師出國
以下為代課日期，其餘未寫到者暫停一次🙏🙏

6/6（日）10:00 >>由蕊蕊老師代課，更改為「哈達瑜伽 」
6/17（三）12:30 陰瑜伽 停課一次
6/17（三）14:00 >>由家芸老師代課，更改為「空瑜Lv.0」
6/19（五）19:10 限定課程 停課一次
6/20（六）14:30 基礎瑜伽 >>由蕊蕊老師代課
6/22（一）20:20 >>由小欣老師代課，更改為「伸展瑜伽」
6/23（二）18:10 空瑜Lv.0 >>由小欣老師代課
6/24（三）14:00 >>由家芸老師代課，更改為「空瑜Lv.0」
6/26（五）12:30 空瑜包班 >>由小欣老師代課
6/27（六）9:30 >>由小欣老師代課
6/28（日）11:15 >>由Judy老師代課，更改為「古典皮拉提斯」

［團體包班/企業包班/私人課］
*･゜ﾟ･*歡迎詢問*･゜ﾟ･*

■ 地點：高雄市大寮區八德路385號(中庄福懋沐氧森大樓下)
■ 官方Line：

超越瑜伽師資🌟專專老師
｜週五 19:10 空瑜Lv.0｜
｜週五 20:20 空中環｜

專專老師的空瑜課，會從基本動作和安全感的基礎上
讓新手們也能安心的上掛布💛
循序漸進的課程安排
感受身體伸展與力量的成長！

而空環課，會從基礎的環上技巧和旋轉
增加核心控制與動作穩定度✨
陪伴大家一步步建立自信
在舞碼中找到屬於自己的力與美💪

超越瑜伽師資🌟Din老師
｜空中瑜伽＊週二 18:10、週三14:45｜
｜芭蕾提斯＊週三 13:30、週五 14:00｜
｜陰 瑜 伽＊週四 10:45、週五18:00｜

我相信，運動不該只是追求表現與成果，而是學會善待自己的身體，並且更深刻地理解它。
在課程中，我希望你能慢慢與自己的身體建立連結，找到適合自己的節奏，讓身體與內在達到長久而穩定的平衡。

運動帶來的不只是成就感，更是一種滿足、放鬆，以及真正「活動到身體」的踏實感。
當你願意傾聽身體，它也會回應你，帶你走向更自在、長久的狀態✨💛

超越瑜珈師資🌟關關老師
｜週二 9:00 古典哈達｜
｜週二 10:30 伸展瑜珈｜
｜週日 10:00 頌缽哈達｜

關關老師練習瑜伽超過20年，
以「傳統哈達瑜伽」為根基，
重視身體柔軟度與肌肉力量的平衡發展☺️
課程中透過細緻的呼吸引導，
帶領學員在穩定而流動的節奏裡，逐步打開身體，
培養對身體與內在的覺察。
近年亦深入學習頌缽聲音療癒🎵
並親自前往尼泊爾進修與學習，將聲音自然融入瑜伽課程之中。
希望瑜伽不只是體位法的練習，更是一段回到內在的旅程，
在呼吸與聲音的流動裡，讓身心慢慢沉靜，
找到平衡、平靜與療癒😌🌿

超越瑜伽師資🌟Eva老師
｜空中瑜珈＊週一 19:10、週四 18:00、週六 9:30｜
｜皮拉提斯＊週一 18:00｜
｜陰 瑜 伽＊週一 20:20｜

Eva老師認為，教學的本質，不在於追求高難度的體式，
而是找回身體的「初心」💓
每個人都是獨一無二的個體，擁有不同的骨骼構造與生命步調。
在這裡，我們練習喚醒肌肉最原始的記憶，不與他人賽跑。學著聆聽內心的聲音，尊重身體當下的活動度與限制。只要每一次都比上一次更進步，哪怕只有一點點，都是值得慶祝的成長✨✨
不設限、不否定，讓身心在最舒服的節奏裡，重新找回平衡🥰

🔹專屬排列｜不求正確，只求適合
不再追求複製教科書的標準，而是透過練習，
找到讓妳最穩定、不費力的專屬重心。

🔸基礎感受｜喚醒身體的初心
從最根本出發，不求快、不求難。找回被日常
慣性遺忘的肌肉記憶，精確地感知自己。

🔹尊重差異｜打破「我做不到」的標籤
每個身體都是獨特的，不需要與人比較，只要
這一次比上一次更有覺察，就是最好的練習。

🔸內在聲音｜追求身心的自在感
練習的終點不是完美的體位，而是聽從心裡的
聲音，讓身體在最自然的狀態下，找回自在。

超越瑜伽師資🌟Judy老師
｜古典皮拉提斯＊週三17:00、週日20:00｜

古典皮拉提斯重視動作的流暢性與身體的穩定性，
透過精準的訓練，引導身體回到應有的排列與平衡。

Judy老師對於初次接觸的學生，
課程會從基礎動作出發，建立正確的身體認知與控制能力💪
隨著學習進步，針對已有基礎的學生，會逐步增加訓練強度與重量，深化核心穩定，提升整體身體整合與控制。

透過穩定而紮實的練習，
讓身體自然回歸到更健康、有順序且流動的狀態💛

超越瑜珈師資🌟蕊蕊老師
｜週日 15:00 輔具瑜珈｜

透過正位瑜伽練習🧘
強調「精準、穩定、覺知」的瑜伽練習，
可以學習將骨骼與肌肉在正確位置，重建脊椎自然曲線。

課程中會常常使用到輔具
像是：磚、牆、椅子等來協助找到身體平衡，
能有效改善現代人常見的
「久坐肩頸痠痛、圓肩駝背與骨盆歪斜」，
讓身體恢復到更舒服更原本的姿態。

🌻適合族群🌻
1.想改善體態的人
2.肩膀痠痛、圓肩駝背者
3.久坐久站上班族、低頭族
3.骨盆斜歪
4.運動修復需求者