K12覺知素養教育學苑

會考週，家不是第二考場，是孩子回到自己身上的地方

會考前三天，孩子戴著耳機、關上房門，反覆聽同一首歌。

大人很容易想敲門問：「錯題看完了沒？」「明天還要不要再做一回模擬卷？」

但對壓力已經滿出來的孩子來說，每一句關心，都可能被聽成又一次提醒：考試還沒結束。

會考週的家，不需要再多一間考場。
孩子最需要的，是一個能讓情緒慢慢回到可承受範圍的地方。

一段可以練習的對話

孩子：「我想先聽一下歌。」

大人：「妳最近一直聽這首，是它讓妳放鬆一點嗎？」

孩子不一定會立刻說很多，但他會感覺到：家裡不是只剩分數，還有人願意看見我。

今天就能做的 3 個小步驟

1. 把「提醒」換成「降噪」
先少問一句進度，多做一件安定的小事：放水果、倒熱水、留一句短短的訊息。

2. 用孩子的出口開場，不用考試開場
如果孩子正在聽歌或看影片，先不要急著判定是逃避。可以問：「你在看什麼有趣的影片呢？」

3. 考前這幾晚，只守三件事：吃、睡、關係
能吃得下、睡得著、知道自己不是一張考卷，孩子才比較有力量走進考場。

父母穩住的那一秒，不是放棄要求，而是先把關係接住。
關係穩住了，孩子才有機會回到自己身上。

— K12覺知素養教育學苑

文章連結：
https://zway-education.github.io/education-dailynews/2026-05/parenting_essence_2026-05-13

#覺知教養 #親子教養 #先懂心再懂教 #情緒覺察 #自主性 #自律養成 #正向教養 #自我照顧 #放鬆練習

考卷藏起來的那一秒，孩子怕的不是分數，是你失望的眼神

孩子把考卷從書包拿出來，動作慢了 3 秒。
那 3 秒裡，他不只是怕分數，他也在看大人的表情：這次考不好，家裡的空氣會不會變冷？

對 6-12 歲孩子來說，成績不只是一張紙。
父母看到分數的第一秒反應，常常比後面講的道理更深地影響孩子的學習動機。

一段可以練習的對話

孩子：「我考不好。」
大人：「謝謝你願意拿出來給我看。你現在是不是有點緊張？」
孩子：「嗯。」
大人：「我們先不急著看幾分，先一起看看哪一題讓你卡住。」

今天就能做的 3 個小步驟

1. 先處理眼神，再處理分數
拿到考卷的第一秒，先看孩子的臉，不要先看數字。

2. 把「訂正」從處罰裡拆出來
訂正是學習的一部分，不是因為錯所以受罰。

3. 留一句話給「下一次」
陪孩子寫下：下次我想試試的一件小事。

我們穩住的那一秒，不是放棄要求，而是先把關係接住。
關係穩住了，學習才有機會重新打開。

— K12覺知素養教育學苑

文章連結：
https://zway-education.github.io/education-dailynews/2026-05/parenting_essence_2026-05-12

#覺知教養 #親子教養 #先懂心再懂教 #情緒覺察 #自主性 #自律養成 #正向教養 #媽媽日常 #自我照顧

「我自己來！」那聲堅持，是孩子正在長出「我」

門口已經遲到，孩子卻抓著鞋子說：「我自己穿！」
你想伸手幫忙，他卻用全身力氣推開。

那一刻，孩子不是故意作對，也不只是耍脾氣。
那是 2 歲左右的孩子，第一次很用力地感覺到：
「我可以試著做一件事。」

從發展來看，1 歲半到 3 歲，是孩子建立自我意識與自主感的重要階段。當孩子說「我自己來」，他其實正在練習把「我」和大人分開，慢慢長出自己的能力感。

今天可以做的 3 個小步驟：

1. 每天選一件小事，預留 5-10 分鐘
穿鞋、洗手、按電梯都可以。不需要每件事都放手，但可以每天選一件，讓孩子真正有機會試。

2. 看見努力，不急著糾正成果
襪子穿反、衣服扣錯，先回應孩子做到的部分：
「你剛剛很認真自己穿耶。」
孩子需要的不是完美，而是「我有試過」的經驗。

3. 趕時間時，給一個小選擇
可以說：
「今天時間比較趕，你要自己穿左腳，右腳我幫忙；還是我穿一半，你拉上去？」
保留一點選擇權，孩子比較容易感覺自己仍被尊重。

孩子不是不聽話，只是那份「我想自己做」還不太會表達。
大人願意慢一拍，孩子就多一點相信自己。

完整文章：
https://zway-education.github.io/education-dailynews/2026-05/parenting_essence_2026-05-11

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#覺知教養 #親子教養 #先懂心再懂教 #幼兒發展 #2歲叛逆期 #自主性 #自律養成 #正向教養 #情緒覺察

謝謝妳，媽媽

妳的陪伴，是孩子最安心的力量

在每一次傾聽裡，
孩子學會表達；
在每一次陪伴裡，
孩子長出勇氣。

被愛看見的孩子，更有力量成長


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#被愛看見的孩子更有力量成長

你是不是也曾遇過這樣的時刻？

白天怎麼問，孩子都說「沒事」；
一到睡前、燈關了，他卻突然開始說話。

「媽媽，我今天被同學推了一下……」
「爸爸，你說你會一直在，是真的嗎？」

很多時候，孩子不是故意拖延睡覺，
而是在一天快結束的時候，終於放下防備，試著把心裡的話交給你。

這篇文章想提醒每一位父母：
睡前 10 分鐘，不只是哄睡。
那可能是孩子一天裡，最想被聽見、也最容易開口的時刻。

覺知教養不是要求父母每晚都要說出很深刻的話，
而是讓我們在疲憊裡，先慢下來看見：

我現在是真的在場嗎？
我想趕快結束，還是願意先聽見？
孩子是不是還有一句話，沒有說完？

當父母能先安住自己，
孩子才會在我們的穩定裡，感覺到安全。

今晚，試著給自己 30 秒：
在進孩子房間前，深吸一口氣，對自己說：

「接下來這 10 分鐘，我不用急著解決問題。
我只要在這裡，陪他一下。」

有時候，孩子記住的不是你說了什麼大道理，
而是那個晚上，他知道：

「我說話的時候，爸爸媽媽真的在。」

你家孩子最常在睡前跟你說什麼呢？

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文章出處：https://zway-education.github.io/education-dailynews/2026-05/parenting_essence_2026-05-09

你是不是也曾在孩子睡著後，開始反覆責怪自己？

「我是不是又不夠有耐心？」
「我是不是不是好媽媽？」
「我明明已經很努力了，為什麼還是會失控？」

這篇文章想提醒每一位父母：
那個對孩子失去耐心的你，不是壞父母。
你可能只是扛了太多「應該」，太久沒有被接住。

覺知不是要求你變成不會生氣的人，
而是讓你在情緒之後，能慢慢看見：
我今天怎麼了？
我真正需要的是什麼？
我可以怎麼先接住自己？

當父母能被自己溫柔地看見，
才會多一點空間，重新看見孩子。

今晚，試著給自己一分鐘：
把手放在胸口，深吸一口氣，對自己說：
「我今天已經夠努力了。」

你最近最常對自己說的「我應該……」是什麼？

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文章出處：https://zway-education.github.io/education-dailynews/2026-05/parenting_essence_2026-05-08

Carol Dweck：那句「你好聰明」，可能是你給孩子最昂貴的一句話

很多時候，孩子不是怕難，
而是怕一旦做不好，就不再值得被喜歡。

當我們常對孩子說「你好聰明」，
孩子聽進去的，往往不只是稱讚，
而是：
「我必須一直表現得很厲害，才算是好的自己。」

久了之後，真正困住孩子的，
不是能力不夠，
而是他不敢失敗、不敢嘗試，也不敢承認自己還不會。

如果你也希望孩子更願意面對挑戰，
今天可以先把稱讚換一個方向：

1. 少說「你好聰明」
2. 多說「你很願意試」「你這次有撐住」「我看到你有在想辦法」
3. 讓孩子知道，價值不是靠一次表現決定的

真正能陪孩子走遠的，
不是永遠表現得厲害，
而是知道自己還不會時，依然願意再試一次。

如果你也在陪孩子建立面對挫折的勇氣，
留言告訴我們：
你最想幫孩子放下的是哪一種壓力？

#覺知教養 #成長型思維 #親子教養 #學習動機 #情緒教育 #家庭教育

文章出處：https://zway-education.github.io/education-dailynews/2026-05/parenting_insight_2026-05-07

當孩子說：「你根本不懂我。」
那句話背後，常常不是拒絕，而是一個還沒說完的渴望。

很多時候，孩子真正想表達的不是對抗，
而是：

「你可不可以先不要急著糾正我？」
「你可不可以先聽我把話說完？」
「你可不可以先理解我的感受，再來教我怎麼做？」

當我們一聽到孩子語氣不好，
就立刻回嘴、說理、糾正，
對話往往會在那一刻關上。

但如果我們願意先停一下，
先聽見情緒，再回到內容，
孩子比較有機會把真正卡住的地方說出來。

今天可以練習的 3 件事：

1. 先接住情緒，不急著回應對錯
2. 把「你怎麼這樣說話」換成「你現在是不是很委屈？」
3. 等孩子情緒降下來，再談事情本身

孩子說「你不懂我」，
不一定是真的不要你，
很多時候，他是在等一個：
願意靠近他、聽懂他的人。

如果你也正在陪孩子學習表達情緒，
留言告訴我們：
你最常卡住的親子對話是哪一句？

#覺知教養 #親子溝通 #情緒教育 #家庭教育 #教養陪伴 #理解孩子 #家長成長

文章出處：https://zway-education.github.io/education-dailynews/2026-05/parenting_essence_2026-05-07

他甩上的那扇門，不是把你關在外面，是他在練習成為自己

當孩子砰一聲把門關上時，
你第一個感受到的，常常不是生氣，
而是心裡那句小小的：
「他是不是離我越來越遠了？」

但很多時候，
青春期的關門，不是把你推開，
而是他正在練習把自己站穩。

孩子不是不愛你，
他只是開始想用自己的方式，
回答「我是誰」。

如果最近你也常常站在那扇門外，
可以先試試這 3 件小事：

1. 把「今天怎麼了？」改成「你看起來有點累，要不要先休息一下？」
2. 每天留一段不追問、但在身邊的時間。
3. 把「我擔心你」說出來，但只說一次，不追問。

青春期不是親子關係的盡頭，
而是愛的方式正在改變。
你不一定要追上去，
但可以讓孩子知道：
門外，一直有人在等他回來。

如果你也正在學著陪孩子長大，
留言告訴我們：
你最難接住孩子情緒的是哪一刻？

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文章出處：https://zway-education.github.io/education-dailynews/parenting_essence_2026-05-06.html

分享自
覺知素養教育｜從心開始的教與養 李守蕾老師

我收到一位奶奶的訊息。
三代同堂，孩子從小由她和老伴接送、照顧、陪伴。

她說，低年級的時候，孩子眼睛是亮的，會問問題，會對世界好奇。但現在，小五了。孩子開始常常說：「隨便」、「沒差」，不太問問題了，有時甚至會恍神。

奶奶輕輕地說了一句：「我總覺得，那道光，好像慢慢不見了…」

但真正讓我心疼的，不只是孩子，而是她後來說的這句話：「很多時候，為了快，都是一個命令，一個動作…」
教養，不需要更用力，有時候，只需要，慢一點，軟一點。




原文連結：https://www.facebook.com/share/p/1E6Q9UxwR9/
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#三代同堂的教養
#先懂心再懂教
#每一顆心都值得被好好回應

【 二度額滿，2/7農曆年前最後加開場 】

滿額背後的訊息：我們都不願讓孩子在 AI 浪潮中迷航

原本以為加開場次能緩解大家的需求，沒想到短短三天，名額再次額滿。 看著報名表單一筆筆增加，我們心裡沒有太多的喧譁躁動，反而是滿滿的感動與責任。

這讓我們更加確信：覺知 SEL 不只是一堂講座，而是這個時代父母共同渴求的答案。 在技術快速複製的時代，我們都急切地想知道，如何為孩子保留那份無可取代的「內在溫度」

謝謝每一位報名的家長與老師。 是你們的選擇告訴了我們：覺知 SEL 不只是一堂課，而是我們共同想送給孩子，能夠受用一生的禮物。

2/7 (六) 下午，最後的加開場次，分享給身邊的家長，一起認識覺知SEL!

最後加開場：https://forms.gle/P6FB91XkHgPKgoez5

#二度額滿 #感謝信任 #用內在溫度導航未來