台灣減重教育發展協會

04/03/2025

今天是3/4世界肥胖日
世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）今年以「讓我們把目光望向生活中的系統（Let’s Put A Spotlight On The Systems）」為世界肥胖日主題，號召全球政府、社會、機構、媒體、齊心對抗肥胖危害。
根據世界衛生組織統計
2022年全球成人過重及肥胖人數由1990年的25%上升至43%
這是非常重要的警訊
人們往往輕忽肥胖所帶來的慢性疾病
研究也顯示主要原因是身體活動量減少
和不健康飲食為體重過重與肥胖的重要因素
現在起請開始培養良好習慣
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根據國民健康署的建議
成人每週執行累計150分鐘中等強度的運動，
以有效減少體重過重和心血管疾病的風險。
對於過重或肥胖的族群，
建議每週累計達250~300分鐘的活動量，
並搭配飲食調整達到最佳效果。
要吃得營養健康均衡，多選擇全榖及未精製雜糧
攝取多樣蔬果，補充優質蛋白質，避免高油、高鹽、高糖的食物等。
建議大家可以參考國民健康署「我的餐盤」均衡飲食手冊中的飲食建議

11/12/2024

🔔活動推廣🔔
公益慈善音樂會🎶🎵🎻🎷🎹
報名連結: https://reurl.cc/Nbqjge
時間: 2025年1月11日(星期六 )19:30
演出單位: Caring Mission Taiwan 關愛行動青年軍　
票價: 單一票價新台幣300元
地點: 高雄市音樂館 (高雄市鹽埕區河西路99號)
交通:
🚄搭乘捷運(橘線)至鹽埕埔站下車，步行約五分鐘到達。
🚌搭乘市公車0南、0北、25、33、76、77、91、219等路號至高雄市立歷史博物館下車，步行約二分鐘。
🚗自行開車的民眾車可停於高雄國際會議中心、高雄市立歷史博物館廣場停車場或鹽埕立體停車場，步行約十分鐘到達。
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關愛行動公益慈善音樂會，本場音樂會是由 Caring Mission Taiwan Club(關愛行動服務社團)的幾位高雄美國學校的高中青年創始幹部陳昱州Jonathan，陳冠霖Daniel，陳姿廷Jestine共同發起主辦，並邀請了多位優秀的青少年音樂家Tiffany Gau 高子涵,丁庭曦(新莊高中音樂資優班),郭芝羽(新興高中音樂資優班),陳佳穎(新興高中音樂資優班),黃淯紳(五福國中)來共襄盛舉，將帶來單簧管,電子琴,鋼琴,小提琴等多樣性樂器的獨奏演出
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Caring Misssion Taiwan Club 長期在服務社會弱勢族群，
定期至養老院做義工服務及至教會為低收家庭幼童提供課業輔導。
此場聯合慈善音樂會是公益慈善演出
票卷收入將全數捐贈給台中市林李娥教育基金會及阿榮通訊食物銀行
提供弱勢低收家庭的基本生活援助
並喚起大眾對於弱勢族權的基本人權相關議題的重視
#公益活動 #高雄市 #音樂會

02/12/2024

還是要動呀!!!

高醫體重管理中心與R&B Fitness合作為大家準備每月運動菜單不需專業器材只要天天運動20分鐘幫助您的肌力更勇健-00:00 前後左右跳1000:57 小碎步跑50-請依照影片指示動作避免受傷適量運動有益身體健康過度訓練無益於身體肥弟關.....

08/06/2024

是肥弟!!!

六月
今年即將過半
肥弟居家健身教學影片大公開!!!
歡迎大家一起動
https://youtu.be/CENULeE22cs
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下個月即將迎接奧運
奧運帶動的運動熱潮讓相關運動變得格外熱門!!
例如新的運動項目 滑板
全台各地滑板場及教練課程也慢慢變多
但我們今天要談的不是滑板
而是這次的巴黎奧運沒有的項目---棒球
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台灣職棒目前共有六個隊伍
味全龍、中信兄弟、統一獅、富邦悍將、樂天桃猿
以及主場於高雄澄清湖棒球場的台鋼鷹
每年球季會在3至10月之間共30週
每隊皆會打120場，全年共計300場的例行賽
週週皆有球賽可以看!!
但肥弟要強烈推薦去現場體驗
不管是啦啦隊的加油聲
高速球落入捕手手套中的聲響
以及響亮的擊球聲
絕對是電視觀看無法感受的
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6/10(一)端午節17:05
除了划龍舟
在高雄澄清湖棒球場有一場
味全龍 VS. 雄鋼鷹
歡迎各位去現場支持這項運動

#高醫 #體重管理中心 #居家運動 #棒球 #台鋼鷹 #運動 #減重諮詢 #肥弟

06/11/2023

😇肥弟陪你一起跑到2024
今年月曆內容相當豐富🥰
🦸‍♀️🦸每個月皆有由R&B Fitness 的專業健身教練
專門為平時沒辦法去健身房的各位🫶
所設計的基礎訓練影片
只需要準備瑜珈墊、椅子、運動鞋、啞鈴(或裝滿水的寶特瓶)
就可以輕鬆上手
😍😍😍😍😍
含金量如此之高的的月曆
只要來高醫體重管理中心皆可免費索取
數量有限，錯過就沒有了!!✨✨
#減重 #高醫 #2024年 #月曆

聽說是體重管理中心2024年的桌曆封面...

擁有的人..

應該都可以苗條一整年吧?!!!

20/09/2023

27/04/2023

15/04/2023

「小小營養師體驗營」大成功🥰🥰🥰

15/04/2023

參加 小小營養師體驗營的大朋友，小朋友開始報到囉⋯⋯

04/03/2023

一起正視肥胖的問題喔！

今天是世界肥胖日
每年世界肥胖聯盟都會提出不同主題
今年的主題是"讓我們談談肥胖"
請與您身邊的人討論關於肥胖的議題！
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讓我們談談......肥胖是一種疾病！
肥胖是一種由多種因素引起的疾病，包括生理、心理、遺傳、環境、醫療問題和加工食品。
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讓我們談談......該如何定義肥胖?
肥胖最常通過 BMI 來衡量；但是只參考BMI卻沒有考慮到其他因素，似乎不夠精準，體脂肪和肌肉量也應該列入考量喔！

讓我們來談談......肥胖對健康的風險
患有肥胖症的人可能更容易有相關慢性疾病，例如糖尿病、心血管疾病、
睡眠呼吸中止症、退化性關節炎和某些癌症。

讓我們談談......現代醫療在治療肥胖問題的重要！
如果無法獲得訓練有素的專業人員提供的個人化的醫療服務，大多數肥胖症患者將無法獨自實現其健康目標喔！
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讓我們談談......將對話轉化為行動！
當我們交談和分享我們的故事時，可以改變彼此觀點並更健康。
齊心協力，讓我們的實際行動更有力。
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讓我們一起更健康!!
#高雄減重
#減重
#體重管理
#高醫體重管理中心