花蓮八極拳社【八極拳協會-花蓮教練場】

花蓮八極拳社【八極拳協會-花蓮教練場】 八極拳協會-花蓮教練場（伏濤武道館），主要傳授 劉雲樵先生所傳授的八極拳、劈掛掌、八卦掌、傳統刀槍劍棍、及兒童武術。歡迎對「傳統武藝」有興趣的朋友，一同加入練習。

【八極拳成人訓練班】
年齡：國中以上(含)
時間：基礎班 週一(19:00~20:30)、週四(19:00~20:30)、週五(20:30~22:00)
進階班 週日(19:30~21:00)、週三(19:30~21:00)
地點：花蓮市國富十街210號(伏濤武道館)
進度：小八極﹥苗刀﹥大八極﹥劈掛一趟﹥虎撲群羊棍﹥六大開
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【熟齡養身班】
年齡：50以上(含)
時間：週一~週四 (09:00~10:30)
地點：花蓮市國富十街210號(伏濤武道館)
進度：八極拳或龍形八卦掌

練習學費:1000/月

滑臉書時，看到花蓮某些團體正在舉辦「不累運動會」，不經意看到時，心想：不累？哪有運動不會累的？原來「不累」是「PLAY」的諧音梗！那運動到底會不會會累？該不該累？根據醫學的研究，運動達不到某些程度，基本上是沒有效果的。所以，撇除職業運動員，...
23/08/2026

滑臉書時，看到花蓮某些團體正在舉辦「不累運動會」，不經意看到時，心想：不累？哪有運動不會累的？原來「不累」是「PLAY」的諧音梗！

那運動到底會不會會累？該不該累？
根據醫學的研究，運動達不到某些程度，基本上是沒有效果的。所以，撇除職業運動員，歸根結底，運動是「身累，心不累，還很舒暢」！

■兒童、青少年從事運動：促進發育、堅強體魄
■成年人定期安排運動：可以舒解身心壓力，保持健康
■老年人運動，可以延緩老化，維持行動的自由，不用太早「開箱電動車」，甚至「好死」都在範圍內。

運動不嫌晚，快找個自己喜歡的運動，沈浸下去吧！

#花蓮八極拳八卦掌
#花蓮武術教學

因應豪雨頻仍，為嚴防豪雨，花蓮縣宣布明天8／24（一）停止上班上課，所以，道館明天停止練習一天，請勿多跑一趟。
23/08/2026

因應豪雨頻仍，為嚴防豪雨，花蓮縣宣布明天8／24（一）停止上班上課，所以，道館明天停止練習一天，請勿多跑一趟。

「劉若瑀的三十六堂表演課」裡：「沒有焦點的眼睛，就是「看」，而不是「去看」，也就是「內視」的眼睛。也因為心不向外，心向內看，所以不被外境所帶走。心沒有被帶走的焦點，眼前所出現的畫面，就會像一幅畫一樣。當你有焦點，就表示你被某一特定事物吸引，...
23/08/2026

「劉若瑀的三十六堂表演課」裡：「沒有焦點的眼睛，就是「看」，而不是「去看」，也就是「內視」的眼睛。也因為心不向外，心向內看，所以不被外境所帶走。心沒有被帶走的焦點，眼前所出現的畫面，就會像一幅畫一樣。當你有焦點，就表示你被某一特定事物吸引，看到的，就只有那個事物。」

對抗的時後也是一樣，眼睛雖然是注視著對手，但餘光要籠罩對手全身。

#花蓮八極拳

20/08/2026

歹徒或他人要襲擊我們的時間及部位，是不會預告的！所以我們也得學習，如何從別人的行為，來學著判斷：有意無意、惡意善意、要閃要躲...。

易經云：「履霜堅冰至。」從預告到不預告，透過猜測、學習、判讀，或許一開始會經常猜錯，但是練習久了，準確率就會提高，生存率也會增加。

#花蓮兒童武術教學
#花蓮兒童八極拳

18/08/2026

在練習棍法單招對練時，有初學的學員發問：「為什麼會擋不到？或擋的不好？」
首先，兵器的格擋要講究「交叉」，兩方產生平行就會擋不到。
其次，格擋的部位、格擋的時間也是該注重的問題，也就是「拍位」，劍經有云：「知拍認君鬭。」
格擋太早，對方容易產生變化，太慢則效果不佳，容易被擊中，像大鎗技術中「見肉分鎗」，即是這樣的概念。
只有不斷的透過對抗練習，才能慢慢掌握拍位的時機。

#花蓮八極拳
#花蓮傳統兵器

網文參考:A問：「少林拳是否是一種非常好的健身運動及防身武術？」B答：「如果我認為是的話我會取少林而捨太極。在運動方面來說，他注重肌肉的緊張及蠻力而不注重健康。」●第一段顯然B完全不了解其他拳術，不了解還詆毀，實在是不可取。B續答：「在搏鬪...
16/08/2026

網文參考:
A問：「少林拳是否是一種非常好的健身運動及防身武術？」
B答：「如果我認為是的話我會取少林而捨太極。在運動方面來說，他注重肌肉的緊張及蠻力而不注重健康。」
●第一段顯然B完全不了解其他拳術，不了解還詆毀，實在是不可取。

B續答：「在搏鬪時，因為你永不會超出依靠力氣及技巧的範圍，因此也就不會得到真正的優勢。我不是自誇。當我年輕在大陸時，常遇各派人氏的挑戰，吾藝從未敗過。」
●B說他從未敗過，誰看過？證據在哪？是比甚麼項目？推手？還是實戰？練傳武的人，雖說祖師爺的故事很精彩，但還是要秉持客觀理性的態度來練武術才對，要不然心態都會被這些故事扭曲了。還有各種拳術的戰略不一，只有自己的對，別人的都錯，這樣是好的學習心態嗎？

我不是要筆戰，而是要提醒大家，不管學習甚麼學問，我們都要適時地去懷疑、去發現問題，而不是照單全收。而如果你懷疑老師所教的就是「不尊師重道」那就大錯特錯了。
#花蓮武術教學
#花蓮八極拳

16/08/2026

「拳經」的「少林寺短打統宗拳譜」第五則「起伏進出，得先者王」：「......訣言以快為主，不可濡滯也。然不是先去打人道理，是我先有預防攻誘之備。諺曰：快打慢者，即此之謂也。」
即是打反擊也。

#花蓮八極拳
#花蓮武術教學

13/08/2026

兒童武術練習對抗，我覺得低年級就練習，比較安全。大抵上，低、中年級力量還不夠大，且在護具的保護下，相當安全。若待練到高年級才來對練，這時拳腿的力量大，打起來也會令教練「驚心動魄」。
若從小就打，待練到高年級時，不但練得了膽氣，也會懂得該留手，不需欺負弱小。

#花蓮兒童八極拳
#花蓮兒童武術教學

在「肌筋膜健身全書」裡，肌筋膜訓練四原則的其中一樣：覺察。覺察可以「激發本體知覺與深層感覺。」透過用心「覺察」，可以使我們的訓練更加深入，可以感知動力鏈的整個過程，鬆緊變化、虛實交替，而且身體的感覺也會更深層。透過覺察，對抗時我們就會多留一...
11/08/2026

在「肌筋膜健身全書」裡，肌筋膜訓練四原則的其中一樣：覺察。覺察可以「激發本體知覺與深層感覺。」
透過用心「覺察」，可以使我們的訓練更加深入，可以感知動力鏈的整個過程，鬆緊變化、虛實交替，而且身體的感覺也會更深層。
透過覺察，對抗時我們就會多留一份心眼，去觀察對手是否有破綻、是否有可用之機。
覺察的應用又豈止在武術運動上，萬事萬物都能用得上。

#花蓮八極拳

看到一段影片：「每天砸拳震腳100下，一砸通三焦，一震通腎經。」令我不禁擔心起膝蓋了。一個功法，首先要方法正確。其次，方法正確了，練習數量過與不及都是病，操練太多易造成身體成傷，不及則達不到訓練目的，控制得格外慎重。最後，不要以訛傳訛，某些...
09/08/2026

看到一段影片：「每天砸拳震腳100下，一砸通三焦，一震通腎經。」令我不禁擔心起膝蓋了。

一個功法，首先要方法正確。
其次，方法正確了，練習數量過與不及都是病，操練太多易造成身體成傷，不及則達不到訓練目的，控制得格外慎重。
最後，不要以訛傳訛，某些動作能治病，是根據推論還是科學證據？

#花蓮八極拳

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