林玉玲yuling yoga （新竹私人瑜珈）

時間過好快~
結婚十年紀念的全家福竟然已經一年了❤️

第一次帶迷你骨頭出門上課，
學生好厲害，可以懂解剖學。

「萬事萬物本事相連」，身體也是每角每落（這樣形容！）都互相牽引，當我們理解身體的運作，就能從迷霧中看見希望。

身體是生命修煉的道場，從身體觀看內心、從身體觀看人生。

謝謝田慧玲老師以前師資培訓上了那麼難的解剖學，原來，是要讓我消化一輩子都“根本”。謝謝老師、謝謝同學、謝謝自己❤️

成為瑜伽老師還要去上別人的課(當學生)嗎？是的。瑜伽老師也要是永遠的學生！

「學」與「教」是彼此存在的，
只教而不學，腦袋很快就會掏空；
只學而不教，知識就只能浪費掉。

不只瑜伽，生活中任何事都是這樣。

能夠學習、幫助人是身為「人」最大的幸福。

先照顧好自己，等於照顧好世上的眾生。

有老師能跟，能學習與進步，是非常有福報的。

一起來學習❤️

成為身心靈老師最有成就感的時刻：

♠看到學員重新找回身體的控制感，
自己能控制身體，而不是被身體控制。

♣疲累&疼痛能夠緩解
（尤其我自己也會頭痛，很能感同身受）

助人“離苦得樂”的感覺很開心

晚上女兒有點發燒，
睡前幫她按摩一下，
聊著聊著竟然哭了！

她說：「我怕媽媽死掉，
就沒人幫我按摩了！
希望每個人都長生不老...」

以前我應該會說：不要亂想！

不過，每個人都會死掉，
這是真實的事情。

我說：
「每個人都不會知道自己能活多久，
每個人都會有死掉的時候，
就只能活著的時候好好活、
好好在一起。」

照騙！
小孩幫錄個影都想罵他！
生活的修行不容易呀~😅

今天上課有件搞笑的事！
課程開始靜坐的時候，
我說著各種引導詞，
比如：脊椎感覺向上延展、
放鬆眼睛靠近眼窩的深處、
讓眉毛的距離變得更寬......

就在說完「讓眉毛的距離變得更寬」
某人的Gemini突然近乎廣播的音量

說：「這.句.話.聽.起.來.有.些.惆.悵.」！！！

全班從冷靜的靜坐狀態，
轉換成哄堂大笑。😂😂

…...........
覺得這事太有趣了！
沒有靜坐的照片，
放一張跟老公處理重要大事後吃飯的合照😁

最近有一個很深的體會。

人的成長不是因為年齡，
而是那些痛苦的經歷！

有些人年紀不大，卻很成熟；
有些人年紀到了，卻還在原地。

差別，也許就在於——
有沒有真正走過一些過程。

前陣子聽到 黃仁勳 說：
「讓人成長的，是痛苦。」

那句話其實有一點刺，但也很真實。

就像鑽石，如果沒有經過打磨不會發光。

—

最近上課常聽到學生跟我反應：「大家上那麼久了，好像有時候動作強度可以再難一點。」

其實我一直都很小心，很怕大家太辛苦，所以習慣讓課停在一個比較溫柔、療癒的狀態。

但慢慢發現，原來只有舒服，有時候不一定會成長。

在“安全的狀態裡”，多一點點挑戰、多一點點不舒服，反而會讓身體和心，慢慢打開。

—

也許瑜伽不只是放鬆，有時候也會有卡住、掙扎，甚至一點點痛苦。

但那些經歷，才會讓我們真的「有感」，也開始改變。

我會慢慢調整我的教學，在溫柔裡，也帶一點力量，陪大家一起走在瑜伽成長的路上。謝謝你們的回饋♥

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下課都會問學生：「今天的動作有沒有什麼問題？」

發現最常聽到的回答是：「動作沒有問題，但整堂課的動作我都記不起來，下課就忘了。」

其實這是很常見的情況。

我們從小習慣用「記住多少」來判斷自己有沒有學到東西。但瑜伽有一點不太一樣。瑜伽的練習，比起記住動作順序，更像是在一段時間裡，好好地感受自己的身體、呼吸和當下的狀態。

當你專心在身體裡時，大腦反而不一定會去記住每一個動作。

有些學生會覺得有點不好意思，好像沒有把課程「學起來」。但其實，那一個小時裡身體經歷的伸展、放鬆和呼吸，早就已經在慢慢累積。

有時候不用急著記住動作。

練習的感受，其實身體都會記得。

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