阿修教練的高爾夫世界

同學們：
上課定位你的動作囉❤️

一次全方位的教學
勝過花10年⬇️
這邊學一點，那邊調一些
還是沒結果😭😭😭😭

⛳️ 631動能揮桿系統教學
6個步驟、3個動作、1個觀念

高爾夫6部曲 (教學大綱)
高爾夫(1)：站姿球位瞄準握桿
高爾夫(2)：上桿
高爾夫(3)：下桿啟動
高爾夫(4)：擊球
高爾夫(5)：送桿
高爾夫(6)：收桿
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✅高爾夫(1)：
站姿球位瞄準握桿之靜態設定與連結 (Static Setup & Connection)
➡️內容： 建構完美的生物力學起始點。重點解析雙手與球桿的 連結（Grip）、脊椎前傾角度（Spine Angle）的設定，以及下盤重心的初始分配，
確保後續動能傳導無阻礙。

✅高爾夫(2)：上桿
扭矩蓄力與頂點轉體 (Torque Loading & Top Rotation)
➡️內容： 創造最大化的旋轉張力與位能儲存。透過大肌肉群帶動引桿，保持手與軀幹同步率（Synchronization），
並在頂點完成肩髖分離（X-Factor），
為下桿鎖定爆發力。(備註：啟動上桿前，先扭矩近端深層的旋轉)

✅高爾夫(3)：下桿
下桿啟動重心轉移 動力鏈順序(Kinematic Sequence)
➡️內容： (631之Y3 弧形啟動法) 破解正確的發力順序。強調由地面反作用力（GRF）與下半身率先啟動重心轉移，創造桿頭滯後（Lag）的鞭打效應，避免上半身過早發力（Over the top）。

✅高爾夫(4)：擊球
幾何還原與動能釋放 (Geometric Restoration & Kinetic Release)
➡️內容： 將累積的旋轉動能無損傳導至高爾夫球。精準控制擊球瞬間（Impact）的桿面方正、雙手引導位置，以及維持身體脊椎角度，實現最大化的擊球壓縮比（Smash Factor）。

✅高爾夫(5)：送桿
離心力延展與軌跡引導 (Centrifugal Extension & Path Guidance)
➡️內容： 確保擊球後的動能流暢度與方向控制。利用離心力讓雙臂自然伸展，桿頭沿目標線向外釋放，避免因過早起身或代償動作導致重心逆轉。

✅高爾夫(6)：收桿
動能鎖定與平穩收桿 (Kinetic Locking & Statue Finish)
➡️內容： 驗證整體揮桿力學的終極指標。重心完美轉移至前腳，身體完全面向目標，完成動力學上的安全減速與平衡定格，確保前5個步驟的確實執行。

阿修教練的高爾夫世界
#高爾夫 #高爾夫

高爾夫~
從來不是一場與別人的對決🎯

每一次揮桿，每一次調整，
都為了推翻 ⬇️
昨天的極限和超越昨天的自己😭

我們下場也從來不是炫耀，
而是檢視《從未放棄過的自己》❤️

下一桿，永遠會更好💪

阿修教練的高爾夫世界
#高爾夫
#高爾夫揮桿

高爾夫 好的站姿
大大提升動力鏈的爆發力～

阿修教練的高爾夫世界 #高爾夫 #高爾夫包班教學 #高爾夫揮桿

師生一同⬇️
挑戰自己 超越自己
這就是高爾夫❤️

阿修教練的高爾夫世界
#高爾夫
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高爾夫熱身
加入這1個動作

好處：
1️⃣創造最大化的地面反作用力
2️⃣ 建立極大化「X-Factor 延展」
3️⃣優化「運動學順序」黃金法則，骨盆 ➔ 胸腔 ➔ 手臂 ➔ 桿頭

阿修教練的高爾夫世界
#高爾夫 #高爾夫揮桿

小編福利來囉😄

這是阿修教練打球前，
其中的熱身動作之一，
讓擊球更穩定、距離更遠⛳️

這動作的好處⬇️⬇️⬇️
直接感受「延遲/釋放」
被動、主動、加速的身體知感😱

✅上桿的轉身寬度：
讓大肌肉主導揮桿，避免過度用手。

✅身體的連結感：
強化胸與手的同步性。

✅核心扭力的傳遞：
讓下桿啟動更有爆發力。

阿修教練的高爾夫世界
#高爾夫動力鏈
#高爾夫 #高爾夫揮桿
#拿到遠距獎要分享好消息喔❤️

⚠️ 小編請大家認真詳閱
高爾夫打了 5 年以上的球友，
發力不對，你就正在走上退步，
不要再用「瞎子摸象」的勤奮，
讓錯誤的揮桿動作越來越定型😱

最近練習場打球的人變多了，
看著許多認真的球友，明明練得很勤，但因發力順序或觀念不太對，
反而把「錯誤的動作」練得根深蒂固，
到最後想矯正都變得非常困難😭

練錯方向的痛苦，阿修教練最懂，
因為他也曾經走過這段冤枉路：

❌ 2016 年以前：
他的動作慘不忍睹，說白一點，
就是「自負+練錯 10 年」‼️

🔄 2016～2022 年：
拜師學藝 痛定思痛
「打掉重練轉折期」💪

✅2022-2026年
掌握高爾夫的核心
努力就加倍 早練晚練 成果翻倍👍
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這顆大中的1號木桿揮桿影片，
可以95%以上順暢發力
相信是許多球友和教學業者教練
想要知道的高爾夫關鍵😄

小編看阿修教練從練錯 10 年，
到把正確動作找回來，
知道一切的調整矯正都值得了！

但這中間到底經歷了什麼？
在 2016 到 2022 年間，
究竟做了哪些關鍵的改變？

如果你也正卡在進步的瓶頸，
不想再白走冤枉路……
👇 在下方留言「我要改變」 👇

我們就把這套脫胎換骨
直接節省10年的⬇️⬇️⬇️
【631 揮桿動作心法】 訊息給你！
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🎁 【631 教學系統搶先看】 🎁
➡️ 6 個關鍵步驟（打好完美地基）
⭕️ 站姿：
1. 感受失衡前的重心邊緣
2.膝蓋⋯⋯⋯
3.臀腿後側、腿內側⋯⋯⋯
⭕️ 瞄準：
1. 曲髖取出左手垂線
2. 確保桿面甜蜜點精準瞄球
3. 球位根據⋯⋯⋯
⭕️ 握桿：
1. 左手小魚際肌與食指的關鍵位置
2. 拇指反曲，虎口密合不鬆動
3.對齊⋯⋯⋯

➡️ 3 個核心動作（上桿力學）
⭕️ 1. 胸椎旋轉
⭕️ 2.右⋯⋯⋯
⭕️ 3. 左膝順勢朝前突出
(此時有個關鍵的位置)

➡️ 1 個終極觀念（動力引擎）
✅ 想像身體是一個「圓規」
維持脊椎中立，上桿旋轉至右側
並保持穩定，創造出完美的動力鏈！

改變永遠不嫌晚，
就怕你用錯方法繼續練！
趕快留言「我要改變」，
我們一起找回最流暢、
正確的揮桿軌跡🏌️‍♂️🔥

阿修教練的高爾夫世界
#高爾夫動力鏈 #高爾夫揮桿
#高爾夫