中華大學-諮商中心

鏘鏘鏘～✨✨✨
❤️‍🔥本學期諮商中心活動熱騰騰出爐啦❤️‍🔥
這學期一樣有電影賞析、講座、工作坊、桌遊等活動呦👍🏻

另外，還有超級古錐的心巢七號店「參加獎」🤩
可愛又療癒的充電線保護套，瞬間融化了中心老師們的心~🥰😍🥰😍🥰😍

要怎麼得到呢？
當然是只要參加活動就可以得到啦！而且有些活動還有點心可以吃呢🤤
偷偷說，除了圖片上的小獅子跟小刺蝟，還有其他三款小動物喔🤫😏

歡迎蒐集控，將小動物們都帶回家吧～🙌🏻🙌🏻🙌🏻

快點手刀前往到陽光青年系統報名👇🏻
https://sunstudent.chu.edu.tw/bin/home.php

✔️PS.10/5(一)的桌遊好好玩，改到10/27(三)晚上囉

📣📣📣活動地點變更通知
🎥電影賞析講座-單身動物園
📍原活動地點在A222演講廳，改為Teams線上進行
將於活動前簡訊發送Teams活動連結📲
所以記得先上陽光青年系統報名哦!!☑️☑️☑️

未來世界，單身有罪。
不配對就變動物吧！

希臘導演尤格·藍西莫如何透過電影，利用誇示、幽默、諷刺以及天馬行空的想像力，來敘說對於現實中，活生生血淋淋的親密關係的反動與批判。

🔸活動時間：110年10月5日(星期二)18:00-21:30
🔸活動地點:Teams
🔸講師:蕭翔尹 諮商心理師

【生涯夢想力講座】 就是你！未來在等待的人才

優秀人才，不只會生活，更會規畫生涯
優秀人才，擁有專業，還要培養軟實力
優秀人才，要懂得跨領域發展，還要懂職場禮儀

諮商中心邀請專業的職涯諮詢師👩‍🏫
教你看見自己的優勢能力和特質，實踐你的夢想✨✨

👉你，就是未來在等待的人！👈

☑️參加者，可領取點心、獎品各一份，並計心巢點數、陽光青年點數一點。

活動時間：110年10月14日(星期四)18:00-20:00
活動地點：A222演講廳
講師:李欣芸 職涯諮詢師

👐報名方式：陽光青年系統　👐https://sunstudent.chu.edu.tw/bin/home.php

【桌遊好好玩－轉學生午後桌遊聚會】

你有用過TEAMS認識新朋友的經驗嗎?

因為疫情,少了社交活動,感覺有些無趣、煩悶嗎?

週二的下午，讓我們一起開心在線上玩遊戲,

歡迎你帶著願意與人交流、開放與輕鬆的心情，進入有趣的網路互動世界。

⭐本活動以轉學生同學為主要對象，但不排除一般同學，皆可參加！⭐

🖥此場次，因應疫情，原本的桌遊將改為線上TEAMS玩遊戲的方式進行喔！
☑凡參加者，皆可至諮商中心領取獎品一份，並計心巢點數、陽光青年點數一點。

活動時間：10/5（二）15:00-17:30
活動講師：曾沐臣 諮商心理師
活動地點：TEAMS

👐報名方式：陽光青年系統　👐https://sunstudent.chu.edu.tw/bin/home.php

【我談的那段關係-關係失落與療癒成長團體】

在我們分離之後
曾經的快樂、憤怒與困惑仿彿都與我無關
我試著打包一切
當作它從不存在
然而卻在一次次的午夜夢迴裡
一幕幕的場景中
喚醒心碎的記憶
受傷的心靈像是不斷流血又結痂

現在，讓我們一起療癒受傷的心
重新看見成長的自己

⭐️帶領者：王貽暄、呂文鑫 實習心理師⭐️

👐參與對象：不論是否有戀愛經驗，凡是在兩性關係中有過悲傷、失落經驗，且願意探索此經驗並分享於團體的中華大學學生。

🟡日期：10月14日至12/09日 (10/14、10/21、10/28、11/04、11/18、11/25、12/02、12/09)
🟡時間：每周四，晚間18:30-20:30，共8週(期中考週暫停1次)
🟡地點：諮商中心團諮室
🟡人數：6-8人
🟡報名方式：
☑google表單
https://forms.gle/eRNKyNBs4REBniiQ9
☑或至諮商中心報名
♥️全程參與的同學給予心巢7號店集點活動2點、完整參與四次者給予1點♥️

同學們好🙋‍♀️
因應教育部開學防疫指引，本校於9/13~9/26進行遠距教學💻
這段時間諮商中心服務不間斷❤️
歡迎同學上諮商預約系統來預約諮商哦🙌🙌🙌
諮商預約系統連結👉http://heartnest.chu.edu.tw/index.aspx

📣預約前請先詳閱以下資訊💬
✔️上學期已有在進行諮商的同學，本學期欲與原心理師晤談，在自己方便安排 諮商的時間與原心理師可搭配的前提下，可視返校情形選擇實體諮商或以電話諮詢方式進行。
✔️若同學未進入過諮商，或上學期有諮商但無法與原心理師搭配上，收到你的預約申請後，諮商中心會盡速與你聯繫安排實體初談。

若有任何問題，無論是預約系統操作，或是想有晤談需求但還不確定該怎麼做，都歡迎你與我們聯繫(03-5186154)，各系諮商導師將全力協助您並關照你的需求♥️

📢 同學請注意！
心巢６號店兌獎到6⃣／2⃣3⃣喔！
可以兌獎的同學要把握時間，不要讓自己的權益睡著囉🏃‍♀🏃‍♂

👩‍🏫老師有話說：這學期應該有不少同學原本可以累積到18點、能換電影票，但是沒關係!我們下學期還有機會，一樣會策劃集點活動讓大家參加。偷偷預告一下，同學可以將以往的集點卡留起來喔~下個學年我們會有神秘活動...😎

兌獎相關疑問請洽☎：03-5186299芷瑜老師
兌獎時間⏰：即日起至110年6月23日，8:30-17:00

各位同學好🌞

因本校目前實施中的遠距教學以及分組分流辦公措施，延長至本學期末（6月25日）止，諮商中心針對個別諮商的服務有所調整：

1. 在5/28以前已經開始進行諮商晤談的同學，心理師會在原晤談的時間進行電話諮詢。將以每次30分鐘、心衞資訊提供為原則，給予關懷及資源上的支持。
2. 若同學尚未進入諮商、且有晤談的需求，很歡迎你跟我們聯絡(03-5186154)。
3. 若同學因為接觸確診者、居家檢疫、居家隔離或自主健康監測等，或因為疫情而帶來的情緒問題，歡迎你跟我們聯絡(03-5186154)！
4. 這段期間，諮商中心（http://sa.chu.edu.tw/p/412-1050-1009.php?Lang=zh-tw）
會不定期更新心理健康文章與影片，鼓勵同學多加利用囉！

Right by your side.🙋‍♂️🙋‍♀️
中華大學諮商中心

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心快活心理健康學習平台 本網站係衛生福利部委託國立成功大學建置，網站提供具科學實徵性之心理健康知識與策略、e-learning網路學習、全國各地區心理健康服務據點資料等，為民眾建立一個具有即時性、友善性、可靠性、正確性的心理健康平台。

因應防疫工作，本校於5/17起加強防疫措施，5/17-5/30學生心理諮商全面暫停，改為電話關懷！
若同學正在接受諮商，請留意中心所寄發的簡訊；
若同學還沒開始接受諮商、有晤談的需求，很歡迎你跟我們聯絡(03-5186154)，將由系個管老師與你聯繫喔！

在疫情緊張的情勢下，我們更要好好照顧自己的身心，風雨過後總會出現彩虹🌈，期待再相會的那天💖

自今天開始，針對台北市、新北市兩區域進行生活適度管制，從5/15至5/28，為期14天。

新冠肺炎的疫情已持續16個月之久，提醒大家口罩一樣要戴好戴滿😷，勤洗手並保持社交距離，才能保護自己與身邊的人喔！💪

收看新聞、了解即時疫情動態之餘，我們更要好好照顧自己的情緒哦～🥰

如果你因為疫情而感到害怕、恐慌或焦慮，請你放心，適度的焦慮心情與危機意識是正常的反應。若你願意，不妨和身邊親近的朋友與家人分享;當心情實在很不好，或持續兩個星期，可以進一步求助諮商中心。
以下將提供幾個方法讓你緩和心情、安定自己，行有餘力之時也記得多關心身邊的伙伴，讓我們互相關懷，共同度過難關。(,,・ω・,,)

1. 「安」–促進安全:確保自身與環境安全，勤洗手、出入密閉公眾場所要戴口罩，並避免過度接觸引發不適的資訊與畫面。
2. 「靜」–促進平靜與鎮定:做一些可以促進正向情緒的活動，像是聽平靜的音樂、泡熱水澡、冥想或腹式呼吸;如腹式呼吸法:把注意力放在 呼吸，吸氣時，感覺到腹部的隆起膨脹，吐氣時感覺到腹部的收縮下沈，數次來回，直至呼吸平穩。
3. 「能」–提高自我效能:從事一些讓自己感覺有能力且放鬆的事情，像是在 生活中找到此刻可以完成的事、好好照顧自己的身體、維持充分睡眠、休息及運動量，找回掌控感。
4. 「繫」–促進聯繫:藉由周圍可信任對象的陪伴、討論，協助自已在遭受壓力衝擊時，能減少孤獨感。
5. 「望」–灌注希望:做好能做的準備，並且對於疫情抱持正向的期待，減少不必要的自責。
希望我們每一個人都能活得健康、安心、平安。

諮商中心關心你～٩(๑•̀ω•́๑)۶

在變化多端的世界，最重要的是自我照顧的能力，學習如何穩穩地、接住自己。