琦琦。心秩序療癒師

這幾天，關於負離子帶來的種種
有一些體悟

說實話，用了負離子之後
我更像「動物」了！

趨近喜歡的、帶給我好的感受的
過去逼迫自己應該要的那些框框
慢慢地剝落⋯⋯
是細胞不再互黏所產生的獨立性吧～
我猜

我更勇敢地擁抱自己的界線
那些不合時宜、甚至不合倫理的越界
我也長出拒絕的力量

雖然和過去的自己不再一樣
但是，我很開心
畢竟看清楚了
就不會想再讓自己受苦⋯⋯

或許看似不是什麼高大上的靈性法則
但是卻扎實地讓我有身心靈整合之感

📖 ＃新書連載｜療癒師の創傷修復之旅》❶
＃第一部 創傷的形成與揭露

＃第一章 創傷本身

我是琦琦，一九八二年五月出生的生理女性，三歲之後的童年時期都和父親、母親和姐姐一起居住在台北市大安區和中正區一帶。父親和母親都是一九五〇年出生的屏東人，並且從小就在教會裡知道對方的存在；後來，又因為考上台北的大學和大專，讓二個人有了更多相處和彼此認識的機會，最後結成連理。

父親是頂大國貿系的高材生，一直都從事、經營與國際貿易相關的行業和事業；母親，雖然不是就讀本科系，但卻在國際型的社會福利機構謀職，並且因著傑出的工作能力獲得肯定，更在打破「女性在踏入婚姻之後，便會離職」的慣例後，被拔擢晉升區域中心的主任（最高主管）直到退休。

而創傷事件的時間點，大約是在我八、九歲的時候。

當時，母親是朝九晚五的上班族，而離開公司、變成自營商的父親，則是將家改裝成辦公室，在客廳放置辦公桌、檔案櫃，並且將電視搬到主臥房。而只有半天課的週三下午，因為我是三、四年級的中年級生，以及長我三歲的姐姐在學校上學，便只有我和父親在家。

那日下午，透過觀看電視學習日文的父親，一如往常地來到主臥房、轉到他喜愛的相撲節目，而我也聞聲前來坐在床沿觀看戰事。忽然之間，父親用力地將我壓制在床上，並且不顧我的奮力掙扎地咬了我的左邊胸口。

當天晚上，我將這件事情告訴了母親，而母親也給出「我會跟爸爸說，叫他不可以再這樣。」的承諾。

過了幾天之後，在相似的情景之下，父親再次將我死死地壓在床上，即便我用盡全力掙脫，還是被他張口咬了非常靠近私密部位的大腿內側。然後，我還是將這件事情告訴了母親，但是我卻在母親說了句「為什麼妳沒有保護自己？」之後，陷入困惑。

——

＃第二章 一步一步靠近創傷（上）

帶著這道創傷，我的身體還是慢慢地長大了，而待在家裡面的時間，因著升上高年級、進入需要上第八堂和補習的國中，以及到外縣市唸書、住校的高中和大學，變得越來越少。

在保持沈默十多年之後⋯⋯

大學三年級的時候，我與一名相當富有同情心的女孩交往；她曾經在女同學經血外露且不自知的情況下，不僅沒有和其他人一起訕笑，還將對方帶至角落、主動告知並提供協助。在相當信任她的前提下，我將這個「童年往事」告訴了她，然後獲得了溫暖的擁抱。

幾年之後，在研究所二年級、正需要時間和精力埋頭生產論文的時候，我被母親要求去看已經預約好了的心理師；抱著「母親終於知道：那道創傷會對我帶來傷害！」的想法，我開心地期待著與心理師的對話。然後，在第一次的時間裡，我做了大量的問卷；第二次，在終於可以和心理師真正進行對話的時間裡，我們只進行了簡單的對話，並且在心理師輕鬆地說出「妳不會得憂鬱症啦！剩下的時間，就讓我跟母親在電話中進行吧！」之後，就結束了。在那之後，我也大概只回診了一、二次，但是都沒有特別講什麼。

步入社會之後，我因爲跟隨牧師開拓教會，於是有幸可以參與特別的培訓。培訓中的一堂課，老師同時具備牧師與諮商師的資格；順著課程的節奏，我透過作業向內爬梳了童年經驗，並且在課程的互相分享環節裡，因為成員只有我相當熟悉的女朋友、牧師和牧師的伴侶，我也袒露了這道創傷；而擁有豐富經驗的老師也建議我在離開課堂後，繼續照看這道創傷⋯⋯後來，我也預約了這位老師的諮商；只是，進行了幾次的諮商，因著老師給出「把（免費的）資源留給更需要的人！」的建議，就中斷了！

在這個過程中，母親未經同意地翻閱了我的培訓作業，看到了我對那次事件的紀錄；於是，在我返家、回到房間的時候，出其不意地向我下跪。而我在混雜著矛盾的情緒（對於母親養育之恩的感激，以及被擅自讀了作業的、不被尊重的不舒服），在母親的膝蓋尚未觸及地板之前，便將她扶起。
只是，我再也無法勉強自己住在家裡了！

頂著母親說過的「除非結婚，不然妳們（我和姐姐）都不能離開家裡。」所帶來的壓力，以及「我是同志，根本沒辦法結婚！（當時還沒開始推動同志婚姻合法化）那不就永遠都不能離開這裡⋯⋯」的恐懼，我開始尋覓可以負擔的租屋處，並且在某個週日上午，父親和母親一定會離家、去教會做禮拜的時間裡，我迅雷不及掩耳地將自己的物品打包、搬離⋯⋯然後，除非有人陪同，我不會也不敢獨自回家，深怕會出現單獨遇見父親或母親的可能性。

一段時間之後，姐姐結婚了！

在姐姐和姐夫回家與父親和母親吃團圓飯的小年夜，我還可以在女朋友的陪同之下回家吃飯，即使還是無法待到最後；而年夜飯，因爲女友也需要回自己的家和家人團圓，會出現需要單獨與父親和母親相處的情形，我便轉而尋求其他教友的收留⋯⋯只是，這樣一來，我的身上就被親戚藉著酒意貼上「不孝順」的標籤，而母親和父親對於這樣的評論，從來不曾阻攔，似乎是樂見其成？

在那段日子裡⋯⋯

——————————

✍️ ＃李詣琦
《媽媽，琦琦，和她們的女兒》作者
＃方格子〔＃內在小孩轉大人〕專欄作家
【療癒師的癒兒日誌】粉絲專頁 經營者

＃童年創傷 ＃創傷 ＃療癒 ＃修復
＃新書連載 ＃性侵 ＃metoo

【日常體悟の隨筆】
每件事都會帶來禮物
只是有些事，看起來不那麼明顯
需要挖掘一下

而讓事情發生的人
有的人知道自己在送禮物
有的人則是不知道自己在送禮物
這取決於「＃動機」
帶著愛
或是懷著不是愛的意念
如：恨、恐懼、嫉妒、不甘心⋯⋯

於是乎⋯⋯
當對方帶著愛、讓好的事情發生時
禮物顯而易見
感謝對方，是容易的

若是對方帶著愛，卻發生了不好的事情
能打開這份禮物
就需要花點時間挖掘

要是對方讓不好的事情發生時
不是帶著愛
但是，最後自己發現了禮物
要感謝的，就不是對方
而是自己！

✍️ 李詣琦
【療癒師的癒兒日誌】粉絲專頁經營者
方格子【＃內在小孩轉大人】專欄作家
《媽媽，琦琦和她們的女兒》作者
Podcast【＃療癒師陪你聊心事】

圖：之前，有位朋友揪垂直馬拉松
我不敢直接答應
昨晚，從三樓爬到二十八樓
看看自己有沒有本錢答應～

轉自【＃內在小孩轉大人】
《關於療癒的５Ｗ１Ｈ〉第二篇：
蛤？這樣就需要療癒？》

在上一篇《關於療癒的５Ｗ１Ｈ〉第一篇：療癒是什麼？》中，我將療癒定義為❶修復心靈創傷，並且將修復創傷時會一起發生❷重建連結、❸完成生命功課一併納入。

🙋 於是，在這一篇裡要來談的就是：
什麼樣的情況下，會產生心靈的創傷？

——

🤔️ 這樣就會受傷？

在執業超過十年的生涯裡，我得知許多令人難受的創傷事件，並且歸納出三種常見的創傷類型。

＃三種常見的創傷類型：

1⃣️ ＃與重要他人的關係斷裂。

不滅的靈魂在進入肉體之後，因著「生命會消逝」的現實而脫離「存在不滅」的實象，進入「會被消滅？」的假象裡，並且在疑慮尚未消除的時候，時時刻刻感到恐懼；於是，可以相對證明自身存在的他人，就變成異常重要的存在，也會為了避免關係斷裂而極其努力。

❌ 這樣無所不用其極的努力
甚至會沒有底線地斷開我們與自身的連結。

其中，最容易、會簡單粗暴地使用「透過捨棄自己，來兌換重要他人的愛」方式的階段，就是在童年時期。在各種療癒案例裡，無論學員的年齡，只要是被困在關係議題裡的狀況（例如：親密關係中的無法離開、職場上始終無法得到上司的賞識、找不到生命方向⋯⋯等等），都能追根究底地找到成長過程中就養成的、「為了得到別人的愛，選擇斷開與自己的連結」的慣性。

2⃣️ ＃價值觀被破壞。

價值觀是我們對世界的認知；當價值觀被動搖，嚴重的甚至會造成無法承受的崩塌。很多時候，價值觀被損害是因為他人的行為，近期爆發的藝人性騷擾事件，就非常典型。

但是，有時破壞者會是我們自己，特別是做出與自身人設不符的行為的時候（例如：我想要被信任，但是卻說謊了！）⋯⋯在這樣的過程中，我們會認識到自己／他人的軟弱。

💡 所以說，價值觀遭到損害是生命中的必然
於是，我們要討論的應該是～
當事人發生事件當下的承受能力。

如果價值觀的動搖，可以像重量訓練那樣、循序漸進地加大重量，人的心智肌肉就會以自身能力為起點，透過適當的刺激而逐步成長。

但是，如果在沒有太多好的經驗作為基底，就加諸過大的壓力，人就會被壓垮；不過，更常見的反倒是為了能夠活下去而抱著扭曲的自我認知，來符合歪斜的世界。

例如：⋯⋯（詳見留言處的全文連結）

3⃣️ ＃承擔不屬於自己的責任。

每個靈魂都有屬於自己的那一份責任，照顧和整合自己的身心靈、完成生命功課與使命⋯⋯等等；但是，當我們的揹負了其他人的責任的時候，我們就沒有其他的心力去承擔屬於自己的那一份。

💔 其中，最容易為他人承擔的責任，就是情緒。

只要是人，基本上都會有「避免痛苦」的自然驅動力。我們不喜歡痛苦，會主動避開；因著同理，我們也會避免施加痛苦在其他人身上，希望別人不要因為我們的行為而感到痛苦。於是，當我們收到「你這樣，讓我很痛苦！」的訊號時，便會改變自己的行為。

🤝 正向來說，這會讓關係、讓社會更和諧
但是，一旦超過界線
就會變成是在替他人擔負責任。

最常見的就是父母將尚未修復的創傷轉嫁在孩子身上。例如：⋯⋯（詳見留言處的全文連結）

——

🤔️ 心靈很脆弱？受傷無可避免？

總結以上三點，我們可以發現：心靈的創傷，不僅「不見得是由他人所造成的」以外，而且還非常容易產生；可以說，只要稍有一些錯位，再加上沒有及時發現與修復，就會形成傷口。

此外，受傷的發生，還是人生中無法避免的事情；只是，創傷的必然性之外，應該還要再加上⋯⋯

👇 全文連結就在「＃留言處」👇

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✍️ 李詣琦／琦琦。心秩序療癒師
心秩序學苑 共同主理人／療癒❺步驟 創始人
【療癒師的癒兒日誌】粉絲專頁經營者
《媽媽,琦琦,和她們的女兒》作者
＃方格子〔內在小孩轉大人〕專欄作家

＃內在小孩轉大人 ＃情緒 ＃情感
＃內在小孩 ＃童年創傷 ＃原生家庭
＃女性 ＃母性 ＃母親 ＃媽媽

轉自【＃內在小孩轉大人】專欄
〈療癒是什麼？就只是讓感覺好一些？〉

🤔️ 療癒是什麼？

療癒，對於「二〇一一年十月第一次接受療癒，然後十多年來不間斷地向內療癒自己與向外療癒他人」的我來說，至今仍是一件神奇、好玩且富有樂趣的事情，雖然過程中不免得要去再次體會壓抑與塵封已久的情緒。

1⃣️ 心靈創傷的修復
對我來說，療癒的直觀定義就是修復創傷

當創傷被確實修復的時候，心裡面會有種「對了！就是這樣！」的感覺，那是一種「身體—情感—靈魂」都被連貫、整合起來的氛圍，會有明顯的力量湧現。

同時，還能夠針對原本的困境做出反應，不會再繼續處於受害者的軟弱狀態，對整個狀況只能無能為力。

2⃣️ 重建斷開的連結

療癒／修復創傷的時候，人會「聽見」自己真實感受，這樣的傾聽、理解和接納會讓人與自己整合，而那些受傷的部位，便會回到可以被使用、能夠提供力量的狀態。

這些重新啟動的內在資源，不僅讓人有「我能夠依靠自己」的自我肯定，這樣的自我信任會讓人能夠對自己有安全感，不會深陷於「連我自己都無法保護自己」的慌亂、緊繃與焦慮之中。

❤️ 而這樣有品質的、與自我的連結
會讓人更願意去理解自己
並且整合感性的情緒感受和理性的想法

以這樣堅固的基礎去與他人建立關係，無論是修復過去的關係，或者是開展新的關係，都能在面對「人際關係中一定會發生的『雙方無法立即理解彼此』」時，擁有「＃足夠的心理空間」去抱著「我們都是想要瞭解對方的，並且正在朝著這個目標前進」的意念來更認識自己和對方，然後擁有更為貼近的關係。

3⃣️ 完成生命功課

前陣子，我發現：心靈的創傷會大量地吸取人的注意力，因為那就是一個會痛的地方，它會一直發出訊號，無論我有沒有要去關注它。

😭 當我無法／不願意去照顧它的時候
它會佔去我的注意力流量
會用掉原本投注在關係、工作上的精力

相反的，當我願意正視、面對它的時候，它會引導我透過關注內在升起的情緒來更認識自己，對自己有一種「原來！在這樣的情況下，你會有這樣的反應和想法是這樣啊！」的了悟。

🤝 而這樣一步一步靠近自己的過程中
也會逐漸完成原本設定給自己的生命功課

以我的創傷（在全文連結中有詳述）為例，再加上這些年裡持續不斷的療癒，我經過彙整之後發現：創傷要我去練習的就是❶關係中的合作、衝突與和好，❷傾聽、理解與確認，以及❸情緒的界線。

過程中，這些課題會反覆出現，甚至會因著「不是療癒過了嗎？怎麼又來？」而感到挫折、氣餒；但是，在仔細的覺察後，又會發現這個課題看起來相似，但是其實是有更進階一些的。

💡 於是，我反過來想：
而會需要反覆練習的不就是生命課題嗎？
就像數學家會一直練習數學那樣啊！

走在完成生命課題的路徑上，我就在一步一腳印地活出真實的自我，並且同步地朝著人生使命的大方向前進，然後也成為裨益大環境的一份子。

——

🙋 療癒，就是一直關注創傷？

曾經，有人在【療癒師的癒兒日誌】的貼文下面留了「就是一直看著創傷！」的話；說實在的⋯⋯是，但也不是。

療癒，的確會需要去看著創傷，但是那只是旅程的第一步，不是終點；就像身體生病了，去醫院看醫生，如果醫生只給一句「喔！我看到了！」，我們怎麼可能會滿意？我們的期待，當然是醫生可以做出處置，讓身體朝著痊癒的方向進步。

🎯 療癒的目的
也是要讓心靈的創傷痊癒啊！

於是，我整理了能夠讓心靈創傷痊癒的、完整的療癒過程的五個必經階段，彙整成【療癒❺步驟】；並且⋯⋯

👇 全文連結就在留言處 👇

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✍️ 李詣琦／琦琦
心秩序學苑 共同主理人／療癒❺步驟 創始人
【療癒師的癒兒日誌】粉絲專頁經營者
《媽媽,琦琦,和她們的女兒》作者
＃方格子〔內在小孩轉大人〕專欄作家

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＃療癒 ＃心秩序療癒 ＃療癒五步驟

轉自【內在小孩轉大人】專欄
〈今年生日，我收到的禮物，用錢也買不到！〉

那日，太太送我生日禮物；感動的我，不顧當時還在人來人往的百貨公司，直接淚灑現場，還將太太整個抱起來。

。

🎂 五月五日，是我的生日。

往年，太太和女兒們都會為我慶生。形式，通常都是找一間有儀式感且想要嘗試的餐廳；畢竟，將較於一個功能與ＣＰ值都深得我心的禮物，全家人一起去品嚐不同的食物、交換彼此的感受，以及享受那段時光，是比較容易達成的。

今年，我的生日被提前慶祝了！而生日當天，相對平淡。

五月一日，因為太太和女兒們都還在進行【４＋２Ｒ代謝飲食法】（有「至少要十四天以上才能吃限制外的食物」的規定），於是我們在這一天先慶祝。

另外，五月四日，大女兒因為接到工作、需要到外島進行近一週的拍攝⋯⋯於是，生日當天，我和太太、小女兒在家，度過非常日常的一天。

🤔️ 「今年的生日，應該就這樣了吧！」
—— 我默默地在心裡面想著⋯⋯直到出現轉折。

——

五月一日的前一天，我和太太從新竹去台北與許久未見的朋友碰面。

女兒們，為了即將到來的差旅和旅遊，去到家裡附近的百貨公司；其中，小女兒因為舊的行李箱尺寸太大、無法作為登機箱，於是買了新的行李箱，看著她發來的訊息和照片，興奮之情溢於言表，我和太太也為她感到開心。

而我也因此想到一款行李箱，那是疫情爆發之前在影片裡看到的，並且在那之後就一直讓我心心念念。

👍 那款行李箱非常實用！

除了一般行李箱都有的收納空間以外，前面還有一個獨立開關、扁平且沒有佔去太多行李箱空間的地方，不僅可以安全地收納平板，還能在不用打開整個行李箱的前提之下，解決「旅途期間，一定會發生的、臨時放置物品」的需求⋯⋯每一個特點，都打在我的點上，所以我才一直惦記著它。

於是，在結束與朋友的會面之後，我在與太太剛好行經另一個百貨公司的時候，便在與太太相識、相戀的這十一年間，從所未見地、主動嚷著「一定要讓妳看看那款行李箱的厲害！」，拉著太太的手進到行李箱的專櫃。

🙋 我要看這款行李箱！
—— 還沒走到專櫃裡
我就幸運地看到那款行李箱了。

「好哇！」店員將行李箱攤開，詳細地開始介紹功能。
「真的是很棒的行李箱呢！」聽完之後，太太也驚嘆地說道。

然後，即使沒有買，我還是心滿意足地向店員道謝、邁著輕快的步伐離開。

——

💰 買東西？沒那麼簡單！

對我來說，買東西之前，無論是一個文具、一條褲子，都會再三確認需求之後，才會出手購買。很多時候，甚至在已知有需求的狀態下，也不會馬上購買；總是會要花個幾天，確定自己在需求出現的時候，仍會想起那件商品，才有可能再次回去購買。

此外，我還很少會「花錢」來解決需求。

❶是因為我受過工業設計（動手做模型）的訓練，許多物品都能在廢棄物中找到替代品，或是自行製作。例如：我們家的大書桌上，有許多Ｌ型檔案收納架，全都是自行裁切各式紙箱而來的。

❷是心面深植的「惜物」想法；那些「對於其他人來說，已經造成使用上的困擾了」的物品，我總是會冒出「還可以用吧！」的想法而將物品留下。

再加上，這顆行李箱的價格超過一萬元，是我在有需求的情況下也需要思考再三的金額；而且，家裡面不僅已經有行李箱了，銀行更在不久之前才剛送了一顆大的行李箱，雖然應該不會很耐用，但起碼是全新的。

所以，我只是進到櫃位確認「那款行李箱真的很棒！」而已。

。

直到一週後⋯⋯

👇 全文即在「＃留言處」👇

——

✍️ 琦琦。心秩序療癒師
【療癒師的癒兒日誌】粉絲專頁 經營者
《媽媽,琦琦,和她們的女兒》作者
＃方格子〔內在小孩轉大人〕專欄作家

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＃內在小孩 ＃童年創傷 ＃原生家庭
＃生日 ＃禮物 ＃生日禮物 ＃接受

轉自【內在小孩轉大人】專欄
〈無比沈重的創傷，有辦法承受得起？〉

❗️我竟然可以做伏地挺身了！

上個月，又想要再次開始重訓的我，精挑細選了一間有開設〔＃給初學者的八堂課〕的健身房。

進行課程的時候，教練要求的只有動作的正確度，並不會鼓勵增加重量。但是，第一次課程結束後，我的身體卻像從來沒有健身過那樣，痠痛不已；第二次課程的時候，身體雖然還是會痠痛，但是因為動作的正確度提升，已經減輕很多。

來到最後一堂課時，教練讓我們跑了一次完整的課表，身體反而是開心的！

💪 而且⋯⋯
肌肉量和身體的力量，都增加了！

於是，在課程結束之前，我便和一起上課的太太和女兒們報名了接下來的、每週一次的團體課；並且，在上完第一堂的團體課之後，就又迫不及待地報名了另一個團體課。

首度進入到「一週二練」的情況。

。

第二個團體班的同學，和「與太太和女兒們一起的團體課」不同，全部都是健身多年且裝備齊全的學長姐。

他們不僅看得懂教練的課表（對！我看不懂），還能在聽到教練口述課表後就開始進行準備（我甚至不知道動作是什麼）。

🐤 全程⋯⋯
我就是個小菜鳥，乖乖跟著照做。

但是，我能負荷的重量，因著學長姐的起點較高，以及心中「想要試試看！」的想法，而超乎預期地提升⋯⋯和「與太太和女兒們一起的團體課」所使用的重量相比，完全不是一個檔次，一整個把我自己嚇到。

🙋 其中，在這堂團體課的課表裡面
有一個是２組８下的「＃伏地挺身」。

教練在口述之後，為了增加學長姐們的訓練強度，親自示範了不同的進階姿勢，而每個人依照自己的課表進度依序開始動作。

只是，依照過去的經驗，我不認為自己辦得到⋯⋯於是，我便向教練提出「是否可以用 ＃跪姿？」的可行性；而教練也立即帥氣地給出「用跪姿的話，不如撐在桿子上吧！」的回饋。

「那我還是試試看吧！」看著桿子，我心裡這樣想。

結果，２組８下的伏地挺身，我竟然做到了；雖然，每一組的最後那二下，還是非常抖⋯⋯但是，我沒有直接攤掉，即使已經非常吃力，還是努力地緩緩把自己撐起來。

。

💪 我都不知道⋯⋯其實已經辦得到了！
—— 我有感而發地說。

隔天起床後，還躺在床上的我，想到前一天晚上、我在課堂裡的突破，緩緩道出這句話；一旁、半夢半醒的太太，聽到我的聲音，也翻身過來靠進我的胸膛。

🤔️ 會不會⋯⋯
有些事，妳都已經辦得到了！
只是，妳自己不知道？
—— 水瓶座的太太，用另一個角度切入。

「是這個路線喔？」對於太太總是會刺激到我的大腦，我帶著驚訝和困惑回應。

但是，我還是順著「不知道自己其實已經辦得到了！」的指標，開始思考；而第一個跳出來的想法是⋯⋯

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＃方格子〔內在小孩轉大人〕專欄作家

＃內在小孩轉大人 ＃情緒 ＃情感
＃內在小孩 ＃童年創傷 ＃原生家庭
＃心理健康 ＃心智肌肉 ＃健身 ＃重訓

轉自【內在小孩轉大人】專欄
〈媽媽的免死金牌？
—淺談每個人都要面對的生命課題：
與母親剝離〉

🤷 沒關係！因為是媽媽。

那天，我們一家四口一如既往地找了一個彼此都有空的時段，一起錄製【＃療癒師陪你聊心事】Podcast。

這次，錄製的節奏感非常好，再加上已經發展完成的內容充足，以及之後的行程規劃，我們打算一口氣錄完三集。

只是，錄到第二集的時候，負責收音和剪輯的大女兒，和太太之間因為「手勢沒有被看到」的情況，於是中斷了錄製。

。

「妳沒有看到我的手勢嗎？」大女兒困惑地問。

「我很專注地在看稿！」太太回應。

「眼角餘光也看不到？」大女兒提高音量地追問。

「我剛剛在看稿啊⋯⋯」太太繼續解釋。

「我一直比到妳的視線看向這裡；這裡，還是看不到？」大女兒有點生氣。

「我真的沒有看到！」太太又說。

「那把稿放到這邊，視線就可以同時朝向我和大女兒。」我試著調解。

「好！這樣可以。」調整過後，太太給出回饋。

「我要表達的重點是：妳要看我的手勢！因為這樣才能在錄製過程中，隨時調整收音狀態；而這件事，是我們上次講好的事情。妳一直說『我沒有看到！是因為我很專心在看稿！』的部分，我有聽到；但是，我要的是『＃妳和我一起找到解決方案』，而不是『因為害怕被罵，而頻頻解釋』。」即使在情緒中，大女兒還是邏輯清晰地剖析著。

「但是，妳的確在生氣啊！」太太針對情緒的部分給出回應。

「為什麼我不能不舒服？妳的確沒有做到妳答應的事情啊⋯⋯」大女兒的怒氣，真的非常合理。

。。。我們一家四口全都沈默了。。。

「我真的很不喜歡媽媽這樣⋯⋯就因為她是媽媽，所以我就要一直包容她、容許她的不進步嗎？是她說要錄Podcast的，但是她只有負責『說』？需要我們幫忙是可以的，但是不能都沒有進步吧⋯⋯為什麼我們要對她那麼有耐心？你對我和妹妹都還比較嚴格捏⋯⋯」大女兒忿忿不平地說出心底深處的感受。

「照理來說，如果就是『另一個人』，的確是不需要給出這麼多的寬度。」關於這股大女兒對媽媽的斥力，我因為「＃欣喜」而給出支持性的回應。

。

🤔️ 子女對母親有排斥感，是正常的？

之所以會感到欣喜，是因為：一個人的完整與健全，其中一個非常具有象徵意義的里程碑就是「＃與母體的剝離」。

而健康的剝離，除了身體的長大、思考與經濟的獨立性以外，還有「與母親的想法不同的時候，即使會引發衝突，＃也不會因為害怕被拋棄而隱忍」。

🎯 而其中的「不害怕被拋棄」
是關鍵中的關鍵！

大女兒能夠說出這些話，代表著她的心裡對於「媽媽的愛」有充足的信任、不再有絲毫的懷疑；即便⋯⋯

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✍️ 琦琦。心秩序療癒師
【療癒師的癒兒日誌】粉專經營者
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＃方格子〔內在小孩轉大人〕專欄作家

＃內在小孩轉大人 ＃情緒 ＃情感
＃內在小孩 ＃童年創傷 ＃原生家庭
＃女性 ＃母性 ＃母親 ＃媽媽 ＃母親節
＃拋棄 ＃分離焦慮 ＃分離

轉自【內在小孩轉大人】專欄
〈療癒師的讀書筆記《房間裡的大象》
選擇吧！
要在團體裡感到孤獨，
還是看似脫離群體但卻真實地活著？〉

🐘 房間裡的大象
一群人心照不宣地忽視的那件事。

房間裡的大象，在成為這本書的書名之前，其實是英國的諺語，是「一群人非常有默契地一起積極迴避的那件事」。

🤔 什麼樣的事情會變成大象？

作者，以社會學家的角度，從政治、社會和家庭的事件中彙整出「會成為大象」的四大類型：令人感到❶痛苦、❷恐懼、❸羞恥的事情，以及不那麼嚴重的、❹尷尬的事情。

這些事情，可以是納粹受害者不敢向家人提起的陳年往事、總統的性醜聞、年邁父母將未成年女兒生下的孫子當成兒子扶養⋯⋯等等。

🤔 如何讓事情變成大象？
又是誰創造了大象？

然而，要讓事情變成大象，需要❶創造規範的人，以及❷遵守規範的人，在雙方的合作之下，才能讓大象一直存在。
創造規範的人，相較於遵守規範的人，是擁有權力的。

相對於人民，有權力的是政府，甚至媒體也會參與其中，而受眾被限縮的不只是資訊的種類，還有「解讀資訊」的思考模式。

與學生相比，有權力的是學校、老師，知識的範疇不僅被科目劃分，還要被進度和考試來評比。

在家庭裡面，父母擁有權力，簡單不過的「分享這一天」，孩子都會在潛移默化之中學會「哪些事情才重要」、「哪些事情應該被略過」⋯⋯的規則。

——

💪 當大象被清楚描繪，竟會更加沈重？

屬於我的那頭大象，它的輪廓跟著作者的文字，就像連連看那樣，在閱讀與理解同時發生的片刻，變得超乎想像地清晰。

只是，當讀到「當串謀的人數越多、時間越長，沈默的壓力越大。」的時候，我才發現：我以為的重量，不是只有這樣⋯⋯

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👇 全文連結就在「＃留言處」👇

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✍️ 琦琦。心秩序療癒師
【療癒師的癒兒日誌】粉專經營者
《媽媽,琦琦,和她們的女兒》作者
＃方格子〔內在小孩轉大人〕專欄作家

＃內在小孩轉大人 ＃情緒 ＃情感
＃內在小孩 ＃童年創傷 ＃原生家庭
＃亂倫 ＃性侵 ＃羞恥 ＃恐懼 ＃痛苦 ＃尷尬
＃孤獨 ＃團結

【療癒師の不平凡日常】第四尊智猴
＃共時性 ＃三尊智猴

今天下午，我和太太到戶外走走。

因為想要有可以說話的空間，我們跑到〔南寮漁港〕附近的〔港南運河公園〕；然後，又為了避開自行車道，選了人煙罕至的、運河旁的人行道。

🐒 走著⋯⋯走著⋯⋯
「三尊智猴＋第四尊智猴」映入眼簾
整個讓我又驚又喜！！！

。

會這麼驚喜，是因為⋯⋯

最近，我在閱讀《＃房間裡的大象》，內容在論述「＃沈默的串謀：一群人，心照不宣地一起假裝沒看到一件『其實每個人都心知肚明』的事」。

三尊智猴，原本象徵的是「不見惡事、不聽惡詞、不說惡言」的智慧；但是，在這本書裡，卻是封閉感官地不看、不聽也不說的惡行。

而原本不存在的第四尊智猴，就如同《＃國王的新衣》中說出實話的小孩，因為真實而打破沉默，讓串謀者必須直面自己的虛偽。

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身為生理女性的我，八、九歲的時候，被父親咬了左邊胸口和大腿內側；在告知母親（在專門防治家庭暴力的社工單位任職）之後，換來的是「妳怎麼沒有保護自己？」，以及雙親的置之不理（詳情請閱留言處的連結）。

🐘 於是，對我來說
「房間裡的大象」不是天方夜譚
而是真真實實的經驗。

而且，那些視而不見、充耳不聞，以及「不問不說」的潛規則，更有如空氣一般地充斥在我的整個成長過程之中。

更別提，當我療癒過後、想要向他們表達釋懷的心情時，他們展現出來的「不要再說了！」的態度。

😍 還好，我並沒有因為他們的忽視
而真的選擇「閉口不言」！

不然，我會因為加入「沈默串謀」的行列，而成為施暴者的一份子。

。

這個故事，還要說多久、說多少次？我不知道⋯⋯我只知道，「這隻大象」需要被看見、許多沈默串謀者也需要被號召。

整個社會，也不需要更多「看似會讓人有一體感，但其實帶來的是孤獨感」的秘密。

。

謝謝《房間裡的大象》，讓我知道自己這麼久以來背負的重擔就像大象一樣沈重，並且我終於努力地將它放下了！

謝謝「＃宇宙」，讓我知道自己就像第四尊智猴，擁有打破沉默的勇氣；即使有人不願意聽、不願意談，甚至有人用「那只是嬉鬧！」的說詞來掩飾，我仍然堅定。

——

願～越來越多人可以覺醒、離開「沈默的串謀」！

✍️ 琦琦。心秩序療癒師
【療癒師的癒兒日誌】粉專經營者
《媽媽,琦琦,和她們的女兒》作者
＃方格子〔＃內在小孩轉大人〕專欄作家

＃沈默 ＃不看 ＃不聽 ＃不說

轉自【內在小孩轉大人】專欄
〈成為療癒師之後才知道的事
其實，我們每天都在穿越時空❷
去到未來篇〉

＃活在當下，是靈性大師都會提及的。

如此重要、但又抽象的概念，在我成為療癒師的近十一年之中，也是透過反覆的體驗和不斷地反思來整理、更新自己對「當下」的體悟。

在成為療癒師、不斷精進「活在當下」的路上，最多的就是在練習「回到當下：從過去回來現在」，讓自己可以更敏捷地覺察、更快速地回來，然後更多地享受成為真實自我的快樂。

只是，在持續「活在當下」的過程中，我發現：身處的時間點，當然不會總是在「過去」，很多時候也是會飄到「未來」。

。

這一篇，我們要來討論：跑到未來的時候，會有哪些狀態？

＃去到未來的❸種症狀

1⃣️ 症狀❶不知該如何是好的迷惘

迷惘，或是徬徨，是「去到了假想的未來，不知道現在該走哪一步」的時候會有的狀態，甚至會出現「我到底在幹嘛？」的自我貶抑，算是相當常見的情緒。

其實，人處在「當下」的時候，也會看見「未來」，而那是基於現況所能夠推導出來的可能性。在有這樣的「預見」的時候，心中會有「有機會發展成這樣？」的興奮，以及「那的確是想要前往的方向，那就來看看能走到哪裡吧！」的期待和輕鬆。

與此相對，不是處在當下所看到的「未來」，很多時候是以恐懼為基底而去設定的，心裡面會因為「那一定是接下來的目標！」和「沒有做到，就是失敗。」而有壓力，然後無法將「能夠踏出的那一步」看清楚。

💡 不過，迷惘並不是完全不好的情緒。

它是一個重要的暫停鍵，讓我們可以跳脫塞得滿滿的行事曆、離開無頭蒼蠅般地亂竄，讓自己在這個時間差裡面，回過頭去盤點曾經做過的事情，透過穿透那些事的表面，更深一層地覺察自己存在的核心。

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2⃣️ 症狀❷「我到底在幹嘛？」的自我責備

在去到「假想的未來」的時候，人很容易會有「如果要去到那個未來，現在的我不應該繼續做這件事情！」的自我懷疑，並且會忽視過去的累積，無法透過那些事情來讚賞和找到自己。

🎯 通常，會出現這種狀態
是因為將「別人的成就」設定成
「自己的未來」了！

當我們的焦點與重心，沒有向內覺察、放在自身的個人特質、經驗與潛力之上的時候，便會向外尋找、直接將別人已經擁有的狀態套用在自己身上。

而這樣羨慕和嫉妒的眼光，真正傳遞出來的其實是「我辦不到！」、「那是我無法擁有」的非語言訊息。

但是⋯⋯

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👇 全文連結就在「＃留言處」👇

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✍️ 琦琦。心秩序療癒師
親子療癒職人、奧修禪塔羅 講師
＃體驗式學習 引導者
【療癒師的癒兒日誌】粉專經營者
《媽媽,琦琦,和她們的女兒》作者
＃方格子〔內在小孩轉大人〕專欄作家

＃內在小孩轉大人 ＃情緒 ＃感受
＃穿越時空 ＃時空 ＃過去 ＃未來
＃靈性 ＃身心靈

轉自【內在小孩轉大人】
〈成為療癒師之後才知道的事❶
其實，我們每天都在穿越時空
— 回到過去篇〉

穿越時空，對於成為療癒師之前的我來說，就是科幻片裡的情節；但是，在成為療癒師之後，卻變得稀鬆平常、顯而易見。

我不僅可以看到自己在時間的軸線上來去，也能辨認出「學員，在覺察到現在的困境是來自於卡在過去的自己之後，便能有力量地做出『回到當下』的選擇時，眼睛裡面迸發的耀眼光彩」。

於是，就有了這個系列文章。

⬆️⬇️⬅️➡️

時間，和空間的軸線（上下、左右、前後）一樣，除了現在以外，還會有過去和未來（雖然回到當下之後，又會全部重合；但是，這個概念更進階，有機會的話再談）。

在「穿越時空」的系列文章的開頭，我先以「回到過去」為主題進行討論，並且羅列三種常見的「回到『會讓人卡住』的過去囉！」的症狀。

⬆️⬇️⬅️➡️

＃回到過去 的❸種症狀

1⃣️ 症狀❶對人不對事且過度激烈情緒

久久無法平復、想到就又會再次陷入的情緒，是「回到過去」、「時間被凹折」的時候，會出現的、最明顯的症狀。

情緒，相較於自由流動的感受，是因著不被允許去體會、表達而被壓抑的情感，也因為具有回到自然流洩狀態的動能，於是醞釀著反彈的力道；等待，在生活中的某個片刻，再次被相似的人事物觸動，然後爆發。

🔥 於是，可以得知：
情緒是在過去產生的
但是卻會在現在、未來釋放出來。

特別是在「遇到可以發洩的對象／對方（相較於自己）比較沒有權力」的時候，會釋放出來。

例如：面對員工，用沒有建設性的羞辱來宣洩憤怒；對待只能依附自己的孩子時，無法給出成長／犯錯的空間，用眼神射出嫌惡。或是，當自己的親人在身旁的時候，用委屈的方式與配偶說話，以此來醜化對方⋯⋯等等。

但是，這樣的發洩，會帶給關係致命的傷害；因為，對方並不是那個「壓抑你、讓你不能表達情緒」的人啊！

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2⃣️ 症狀❷即使有新的、好的經驗，也不願改變的觀點

「人無法踏進同一條河二次。」，河水不斷地在流淌，即使是踏進同一條河，河也已經不再同一條河。這個概念，一樣可以套用在人、事、物和生活上。

一樣的朝九晚五上下班、一樣的房間／房子、一樣的男女朋友／配偶，其實是一直都在變化的。

當人無法看到那些變化的時候，其實是因為心裡面、容納和覺察到變化的空間，因為情緒的阻塞、身體和心理的疲憊而變小了。

在這種狀態，人會變得沒有好奇心，不僅不會想要吸收新的知識、不會想要在職場上有所發揮，也會在生活裡，因為繼續沿用舊的定義，破壞了與重要他人之間的關係。

例如：明明，先生已經遵照指示⋯⋯

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👇 全文連結就在「＃留言處」👇

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✍️ 琦琦。心秩序療癒師
【療癒師的癒兒日誌】粉絲專頁經營者
《媽媽,琦琦,和她們的女兒》作者
＃方格子〔內在小孩轉大人〕專欄作家
未來Family 親子教養數位專欄 作家
臺北教育大學 玩具與遊戲設計研究所
自學生家長（105學年度～至今）

＃內在小孩轉大人 ＃情緒 ＃感受 ＃情感
＃穿越時空 ＃時空 ＃回到過去