25/06/2021
國外文獻指出，封城對兒童身心健康確實會有影響。
若孩子有注意力不足缺失過動或自閉症類群障礙（ASD），可能更會影響症狀表現！
其實不只特殊生，一般孩子也很適用，若暑假期間做到這些，也能幫助孩子更穩定學習喔～
❤️一起來看看「給家長的十個訣竅」❤️
一、維持生活作息
1.結構化對這類型的孩子真的很重要，請協助孩子建立具體清晰的行事曆。
2.學習、玩樂、運動、做家事、放鬆時間、洗澡等時間固定會比較好。
3.把「不是」玩手機與平板的「休息時間」也算入行事曆間。
4.保持行事曆的彈性，因為目前突發的事情太多了。
5.固定好用餐與睡眠時間。
二、整理學習的環境與空間
1. 避免分心。
2. 不要在床邊或臥室讀書。
3. 書桌保持整齊。（把雜物都放進盒子）
4. 讀書區離電視或漫畫區遠一點。
三、持續治療
1. 藥物治療勿自行停止。
2. 若接受早療，與治療師聯繫並討論居家操作或線上討論。
3. 操作相關教材教具。
四、培養室內嗜好
1. 可學習一個新的技能，如烘培、園藝。
五、減少一直看新聞節目
1.新聞有太多情緒與負面刺激。
2.近期無法外出或父母有其他壓力，可能會讓孩子情緒變得更敏感或浮躁不安。
六、將家事趣味化
1.將家事變成比賽，提高趣味性，例如：看兄弟間誰先摺好衣服。
2.完成家事後，可做一些開心的事，例如：吃點心。
七、運動與鍛鍊
1.可以在院子或陽台運動。
2.曬太陽。
3.規律運動可幫助放鬆、改善情緒與睡眠問題。
4.寫下運動的紀錄，看孩子能不能超越它！
八、線上學習
1. 除了課業以外，選幾個學習網站就好。
2. 找到孩子有興趣的，但不要一直更換。
九、增加與家人及朋友的情感交流
1.用視訊維持情感交流。
十、家長記得多疼惜自己
1.家長要居家育兒非常不容易。
資料來源:蔡百祥心理師
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