玄奘大學 105學年度社工實習成果發表會-「社彩飛揚 成工破浪」

前陣子我一個心理師朋友跟我說，他碰過很多「笑著和別人講自己的悲劇」的朋友，因為長期的偽裝，幾乎都快忘記了悲傷的模樣。

其實，很多帶著笑容面具的人，並不是真的因為自己喜歡假裝，而是害怕別人失望，所以寧可自己辛苦地擠出笑容，也不願意看到別人替他擔心跟難過。

他們可能在一個「你什麼不看開一點？」、「哭有用嗎、能解決問題嗎？」、「這種事笑笑就過了幹嘛那麼在意」之類的環境長大，學會了「表露出悲傷，就會讓別人失望」的價值觀，所以難過的時候會希望自己 #趕快好起來 ，才不會造成別人的負擔。

因為這樣才可愛。
因為這樣才會被愛。

可是你知道嗎，當你偽裝久了，有一天你會赫然發現，明明感覺悲傷，卻一滴眼淚也哭不出來（有過這種經驗的舉手）。

這才是比悲傷更悲傷的故事。

「所以，難過的時候，就不要勉強自己快樂起來。」

如果發現自己是這種人、而且不喜歡自己像是個機器人；如果你已經忘記了悲傷的重量，就先從練習讓自己「感覺」悲傷開始吧。閉上眼睛，試著慢慢地、低聲地說出「其實我很難過」、「老實說，這樣還蠻諷刺的對吧？」、「我真的覺得很無力⋯⋯」，讓說話的速度和語調，當你情緒的嚮導。

或許有一天你會發現，就算是心底在下著雨，那個真切地待在雨裡的自己，也很美麗。
——
#標記那些勉強自己笑的朋友
#告訴他們：可以哭，我會抱
#感覺明年適合出繪本

#今年的手寫桌曆不知道還剩多少的購買連結
http://bit.ly/36d1H4i

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