陳詩慧 Daphne (2026)

10/09/2026

3分鐘睡眠瑜伽，我自己都睡著了💤
把注意力從腦袋的雜念，帶回身體 → 呼吸 → 最後進入睡眠。
讓身心達到真正的休息😴

#睡眠瑜伽 #睡眠 #舒壓 #失眠

10/09/2026

徵：瑜伽、提拉皮斯，瑜伽輪，經絡放鬆老師
我是竹北沐日心嶼 GlobalSun Isle 負責人陳詩慧。教室預計10月下旬開幕。教室室內空間約80坪。
住址：竹北市嘉豐一街142號1樓。

我們正在規劃墊上皮拉提斯、瑜伽、瑜伽輪筋膜放鬆等團體課程。徵求有興趣的老師加入我們。希望邀請您來教室看看，也想和您談談長期授課合作。有興趣的老師們可以留言，私訓我或打給我 0913520377，感謝🙏

照片：設計師的3D圖。教室還在裝潢中，10月份完成。教室在竹北高鐵附近。也歡迎外縣市的老師來竹北教課。我們會補助老師交通費。

08/09/2026

《早春晴朗》，我最捨不得的人，是老孫— 孫遠翥。為什麼一個這麼溫柔、這麼聰明、這麼會照顧別人的人，最後卻沒有辦法把自己留下來？

老孫, 不是沒有人愛的人。他的生命裡，有兩個很愛他的室友：

尚之桃，和孫雨。

只是三個人的愛，完全不同。

他愛桃桃，所以從來沒有要求桃桃愛他
直到老孫走了以後，桃桃看到他的日記，才真正知道：
原來這個男人，默默喜歡了自己那麼久。

他知道桃桃喜歡花，所以記得送她花。
他記得她的喜好、她的生活、她的夢想。

可是老孫的愛很安靜。

他沒有因為喜歡一個人，就要求那個人一定要回頭。
他甚至覺得，自己身上背著太多東西。家庭、媽媽、妹妹、經濟壓力，還有那些他從來沒有真正說出口的黑暗。

所以他愛桃桃，卻不敢把自己沉重的人生交給桃桃。

有些人的愛是：
「因為我愛你，所以我要得到你。」

老孫的愛卻像是：
「因為我愛你，所以即使最後陪你走下去的人不是我，我也希望你幸福。」

看到這裡，我已經很難過了。

可是後來的孫雨，讓我徹底哭了。

⸻

孫雨一直都知道，老孫愛的是桃桃

這是整段故事裡，我最喜歡孫雨的地方。

她不是最後才知道。她一直都知道。

她知道自己愛的男人，心裡住著另外一個女人。

可是她沒有嫉妒桃桃。沒有責怪桃桃。

甚至沒有質問老孫：

「我對你這麼好，為什麼你愛的不是我？」

她只是覺得：沒關係。

因為我愛的是孫遠翥這個人。

你愛誰，是你的事。

我愛你，是我的事。

這是一種我年輕的時候可能不懂，現在卻覺得很動人的愛。

真正的愛，不一定都是佔有。

有時候是：
我知道你的心不屬於我，我還是希望你好。

⸻

她甚至連問他「未來」，都問得那麼小心

孫雨知道老孫心裡有黑暗。

所以她連表達愛，都小心翼翼。

她想知道，他們的未來是不是可以再多一點光？

是不是還可以有更多的「我愛你」？

她不是在逼他給一個承諾。

我覺得她真正想問的是：

「老孫，你可不可以不要走？」

「你未來的人生裡，可不可以讓我陪你？」

可是老孫給她的，卻是一句「對不起」。

她含著眼淚。還是笑了。

看到這裡，我真的心碎。

⸻

老孫走了以後，她吃了那碗番茄麵

這大概是第20集最普通，卻也最殘忍的一幕。

以前老孫會照顧她們。會煮東西給她們吃。

所以老孫走了以後，桃桃也煮了一碗麵給孫雨。

孫雨一口一口，很認真地吃。

因為那個味道，讓她想起老孫。

我看到這裡突然明白：

真正失去一個人，最痛的可能從來不是葬禮。

而是有一天，你又吃到一碗他曾經煮過的麵。

看到一束他曾經送過的花。

經過一條三個人一起走過的路。

你下意識地想轉過頭叫他的名字，

才突然想起來：

他不在了。

⸻

然後，是老孫留給孫雨的那句話

「我將於人世外看你戀愛、結婚、生子，一生喜樂，永不受苦。」

我看到這裡真的忍不住。因為老孫直到最後，都還在做同一件事：

「照顧別人。」

他都已經決定離開這個世界了，最後想的竟然還不是自己。他想的是：

孫雨以後要有人愛，要結婚，要有自己的家庭，要幸福，要一生喜樂，不要再受苦。

可是看到這裡，我心裡反而很想替孫雨問一句：

「可是老孫，我想要的喜樂，本來就有你啊。」

你希望我以後有人陪。可是我想陪的人就是你。
你希望我結婚生子。可是我曾經偷偷想像過的未來裡，本來就有你。你希望我永不受苦。可是你離開的那一天，就是我最痛苦的一天。

⸻

孫雨最後的愛，甚至不是挽留，而是替他照亮離開的路

她沒有怪他。她甚至覺得自己愛上的，是一個天使。

如果真的還有下一輩子，她希望17歲就遇見老孫。

早一點遇見他。在他還沒有背負那麼多東西以前遇見他。然後用一輩子，好好愛他。

我最喜歡她把愛想像成「光」的那個意境。

彷彿她這輩子所有沒有來得及說完的：

我愛你。
我愛你。
我愛你。

最後全部變成一盞一盞的燈。

老孫，你往前走吧。

如果你的路很黑，

那我所有來不及給你的愛，就替你把路照亮。

⸻

可是，我還是很想問老孫：你為什麼要走？

這也是我看完最不能釋懷的地方。

你明明這麼優秀。

你那麼聰明。

你有工作能力。

你會賺錢。

你有桃桃。

你有孫雨。

你有這麼多人愛你，為什麼還是留不下來？

後來我才慢慢明白：

也許我們看見的是老孫「擁有多少」。

可是老孫感受到的，是自己「還能承受多少」。

媽媽離開了。

爸爸帶給他的壓力。

妹妹需要他照顧。

家庭需要他扛。

工作要做好。

朋友要照顧。

喜歡的人，他不敢增加她的負擔。

愛自己的人，他又覺得無法給她想要的未來。

他一直在當那個：

「沒關係，我來。」

的人。

可是好像很少有人真正知道，

那個永遠說「我來」的人，

有一天也可能已經沒有力氣了。

⸻

這就是老孫最讓我心疼的地方

他太會照顧別人了。

所以大家看到的是他的可靠。

他的溫柔。

他的能力。

他的體貼。

卻不一定看得到他內心已經病得多重。

而這也是我看完這一集很想提醒自己的地方：

以後遇到身邊那個總是在照顧大家的人，

也許我們偶爾要反過來問他：

「你呢？」

「你最近真的好嗎？」

「不是工作好不好，不是家人好不好。」

「我是問，你好不好？」

因為愛一個正在嚴重憂鬱中的人，並不代表光靠我們的愛就一定能救他。

憂鬱症也不是「想開一點」就會好。

朋友的陪伴非常重要，但如果一個人已經出現強烈的絕望、死亡念頭或自殺風險，真正需要的是陪伴加上專業醫療與危機介入。

所以我不願意說：

「桃桃為什麼沒有發現？」

也不願意說：

「孫雨這麼愛他，為什麼沒有救他？」

她們沒有不夠愛。

愛沒有失敗。

只是有些疾病與痛苦，真的不是兩個朋友用盡所有的愛，就一定能扛得住。

⸻

一本日記。一句沒有說完的我愛你。孫遠翥是個把太多溫柔留給別人，最後留給自己的溫柔太少的人。

老孫對桃桃說：

「我已經那麼努力了，努力99分了，為什麼老天爺連那1分的幸運都不給我？」

#老孫那一份的幸運就是多愛自己一點。

如果真的有下一個晴朗的春天，我也跟孫雨一樣希望：

老孫，這一次，不要再那麼辛苦了。

你曾經給出去的每一份愛，都會變成你腳下的光，一路好走。

照片：最要好的301室友

#早春晴朗

08/09/2026

這大概是我拍過最難拍的一支短片。

看完《奧德賽》之後，我一直忘不了奧德修斯最後拿起那把弓的聲音。

他離開家鄉二十年，歷經戰爭、漂泊，最後終於回到自己的土地。但他沒有大聲告訴所有人：

「我是奧德修斯！」

他隱藏自己的身分，直到拿起那把只有自己能拉開的弓。

弓弦震動。

箭射出去。

那個低沉、厚實、充滿力量的聲音，讓我突然想到我的頌缽。

我拿起海底輪的 Do（C）缽敲了一下。

咚～～～～～～

「這兩個聲音好像！」

於是，我們決定把它拍下來。
對我而言，那個聲音像是在說：

I AM BACK.
我回來了。

I AM HOME.
我回到自己的根了。

這也是為什麼，我會想到「海底輪」。
海底輪象徵的是一個人的根基：
安全感、穩定、扎根與歸屬。

可是拍完這支片，我更想告訴大家另外一件事。

缽，就像一件樂器。
也像是一個可以陪在身邊的老朋友。
你不一定要懂很多技巧，
也不一定每一次敲缽都要做什麼「療癒」。

有時候，
你只是需要一個聲音，
把自己叫回來。

孩子把你惹到快爆炸？先別開罵。

咚～～～～

先不要急著回話。
聽著聲音從最大，
慢慢延伸、慢慢變小，
最後消失。
隨者缽聲，吐氣比吸氣長，
吸氣 4 秒，慢慢吐氣 6～8 秒。
慢慢的啟動讓你休息放鬆的副交感神經！

跟先生吵架，下一句話已經準備要傷人了？

咚～～～～

焦慮、腦袋停不下來、晚上還在想工作的事？

再敲一下。

不是因為這一聲「咚」可以把人生所有問題解決。
而是它提醒你：先回來。

回到自己的呼吸。
回到自己的身體。
回到現在這一刻。

你甚至可以選擇今天想要什麼樣的聲音。
想要力量，就敲得深一點、厚一點。

咚——

像奧德修斯拉開那把弓：

I AM BACK.

今天很累，就輕輕敲一下。
讓聲音慢慢飄出去，
你只需要坐著聽。

不同的缽、不同的缽棒、不同的敲法，
都會帶出不一樣的聲音與泛音。

所以我現在越來越喜歡把缽想成一件「生活裡的樂器」。
鋼琴可以彈，
吉他可以撥，
缽，當然也可以敲。

你甚至不需要會樂理。
聽著它出現，
聽著它延伸，
再聽著它消失。
你會覺得很舒服，很鬆弛！

這就是為什麼，我跑到尼泊爾學頌缽。
我想帶回來的，從來不只是一個缽。
而是一個很簡單的方法：
當世界很吵的時候，給自己一個聲音，把自己帶回來。

#奧德賽 #海底輪 #缽

照片：這部片子是寶貝兒子幫我拍攝得。我們看完奧德賽的感想。Odyssey Bow 的聲音太像海底輪了「Do」！
脈輪滿月缽上「唵嘛呢叭咪吽」，梵文：Oṃ Maṇi Padme Hūṃ，噢，媽咪，帶我回家！這兩個諧音很像。奧德修斯終於回到家了。
短片在上一個貼文喔！

07/09/2026

after seeing “The Odyssey”

It’s like the singing bowl 「Do」，the root chakras.

看《奧德賽》時，有一幕我忘不了。
奧德修斯離開家鄉二十年。
回來時，他隱藏身分，沒有人認得他。

直到他拿起那把弓。

別人怎麼都拉不開，
他一拉開——
箭射出去。

這個低沉的弓音，
讓我想到海底輪「Do」

海底輪象徵的，正是我們人生最底層的根：安全感、穩定、扎根、歸屬。

人走得再遠，
最後也許都在尋找同一件事：

我是誰？
Who I am.

我回到自己了。
I am home.

#奧德賽

06/09/2026

我一直相信：女人一定要有錢。不是為了炫耀，不是為了買名牌，也不是為了證明自己比誰厲害。
而是因為，有錢，你才有選擇。

當一份工作讓你受盡委屈，你有能力離開。

當一段關係已經失去尊重，你不用因為害怕沒有生活費，而逼自己留下。

當父母需要照顧、孩子需要教育，或者有一天你想去旅行、創業、學習一件新的事，你可以自己做決定，而不是先問：「我有沒有資格？」

所以我很喜歡這本書的一個核心觀念：

Money is power. 金錢就是力量。

女人最需要的，不是有人養，而是自己有選擇的能力

我身邊看過不少女性。她們很能幹、很努力，也為家庭付出了很多。可是有些人在婚姻裡遭遇不公平的對待，甚至面對背叛，明明心裡很痛苦，卻不敢離開。

為什麼？

有時候答案非常現實：因為沒有足夠的經濟能力。

當一個人的生活完全依附在另一個人的收入上，「離開」就不再只是一個感情決定，而是一個生存問題。

這也是為什麼，我認為女性談財務自主，不是在鼓勵女人不要相信婚姻，也不是要女人跟男人對抗。

恰恰相反。

真正健康的關係，應該是我有能力照顧自己，但我仍然選擇與你一起生活。

不是因為沒有你，我活不下去。

而是因為有你，我的人生更好。

這兩件事，差很多。

性別刻板印象，可能會扼殺一個女人的財務夢想
《新富女孩聰明理財術》談到一個很重要的問題：
性別投資差距。

女性接受高等教育、進入職場、創業、擔任主管的人數愈來愈多，但是談到金錢與投資，很多女性依然會下意識地說：

「我不懂股票。」

「投資太複雜了。」

「錢交給先生處理就好。」

但我很想告訴所有女生：投資不是男人的專利。
你不需要成為華爾街交易員，也不需要每天盯盤。
你真正需要的，是開始理解自己的錢。

你賺多少？
花多少？
有多少資產？
有多少負債？
退休後每個月需要多少錢？
現在的資產，能不能支撐你想要的人生？

這些問題，比今天哪一支股票會漲，更重要。
投資的第一步，其實不是買股票
這本書從「投資自己」開始，我非常喜歡這個安排。
因為真正的財務自由，從來不是打開股票App，隨便買下一檔股票開始。

#而是先把自己的財務人生看清楚。

看看過去6到12個月的帳單，了解自己的收入與支出；制定一份真正做得到的預算；先處理高利率債務；建立緊急預備金，再開始為未來投資。

書中介紹了很簡單的 50／30／20法則：

50%用在生活必要支出；
30%留給自己享受生活；
20%留給未來的自己——儲蓄、保險與投資。

比例不一定適合每一個人，但它提醒了我們一件很重要的事情：每一次領到薪水，都不要忘記付錢給「未來的自己」。

退休，不是65歲以後才要想的事情，我也非常喜歡書中談退休規劃的方式。

它不是先問你：
「退休要存多少錢？」

而是先問：
「你想過什麼樣的退休生活？」

這才是最重要的問題。
你想幾歲退休？
退休後還想工作嗎？
想環遊世界？
想陪家人？

還是像我一樣，即使到了人生下半場，還是想繼續學習、創業、做自己喜歡的事情？
每個人的答案不同，需要的退休金當然也不同。所以理財從來不是為了帳戶裡那一串數字。

。

我希望每個女孩，都擁有自己的「不靠人基金」：
如果要我替這本書再加上一個屬於自己的名字，我會把緊急預備金叫做：

「不靠人基金」。

它不是叫你不要相信任何人。而是讓你知道：
即使人生突然發生變化，我還有能力照顧自己。
工作沒了，我不用立刻恐慌。
感情變了，我不用因為經濟問題委曲求全。
機會來了，我也有能力抓住。
那筆錢真正買到的東西，不只是安全感。

而是三個字：選擇權。

女人這一生，真正值得投資的資產就是自己
我們努力工作、照顧家庭、養育孩子，也常常把最好的一切留給別人。可是請不要忘記：

你也要為60歲、70歲、80歲的自己準備一份禮物。

那份禮物不是一個有錢的伴侶。而是你的知識、你的能力、你的資產，以及你即使一個人，也能把生活過好的底氣。

所以我希望更多女性讀完《新富女孩聰明理財術》之後，不只是懂得什麼是股票、基金或ETF。

而是開始真正相信：
我有能力掌控自己的財務。
我有能力創造自己的財富。
我有能力決定自己的人生。

因為女人有錢，最大的意義從來不是「我可以買什麼」。
而是有一天，站在人生的十字路口時，

我可以選擇我要去哪裡，
這才是我心目中真正的財務自由。

作者介紹：
艾瑪・杜比茲（Emma Due Bitz）、卡蜜拉・法肯伯格（Camilla Falkenberg）、安娜蘇菲・哈維格森（Anna-Sophie Hartvigsen）
女性理財網站Female Invest創始人。是歐洲最大的女性理財資訊教育平台，擁有超過25000名付費會員，透過訂閱為全球82個國家的女性提供個人投資理財的知識，幫助她們改變理財觀念並獲得應有的財富。

照片：身為「新富女孩聰明理財術」的推薦人，最喜歡一句話：有錢是女人選擇人生的底氣！

#新富女孩聰明理財術 #讀書共和國 #投資 #理財 #退休

05/09/2026

如果有一天，你走進沐日心嶼，覺得這裡很美、很舒服，我一定要告訴你一個人，她就是我的設計師——鄭瑞蓉，大家叫她：鄭姐。這已經是她幫我設計的第三個空間了。

從孩子還很小的時候，我們在竹北高鐵的第一個家，到現在的家，再到正在裝潢的身心賦能教室「沐日心嶼」。

她看過我當媽媽、工作、創業；看過我人生很好的時候，也看過我跌到很低很低的時候。
而我也看著她，一個媽媽帶著孩子一路走來，靠自己的專業、韌性與毅力，成為名設計師。

所以我們不只是「設計師與客戶」，
更像是兩個女人，陪著彼此走過人生很多段路。

「我想要這裡有一種……嗯……就是……妳懂的那種感覺。」

正常的設計師可能已經想翻白眼了——
但她真的懂。我喜歡什麼、不喜歡什麼；
我在意光怎麼進來、人在這個空間裡會有什麼感覺；
甚至我自己還講不清楚的東西，她常常已經幫我想出來。

所以沐日心嶼從顏色、材質、桌椅、動線，到現在最後的窗簾，一點一滴，都有她的手。

我覺得真正厲害的設計師，不只是懂設計。

而是懂人，
懂客戶沒有說出口的那一句話。

⸻

而今天，我們3個一起吃飯是為了沐日心嶼的窗簾。
我一直覺得，窗簾很像女人的頭髮。
妝都畫好了、衣服也穿好了，
最後頭髮不對，就是哪裡怪怪的。

空間也是，再漂亮的設計，
窗簾一放下去，氣質可能完全改變。
尤其沐日心嶼有一面我非常喜歡的窗。
窗外有一棵樹，有大片綠色。我跟鄭姐說：

「這扇窗有這棵大樹，我要把外面的大自然帶進來教室。」

前面的瑜伽、冥想與頌缽空間，我希望它是安靜、沉穩的；到了後面的 Podcast、YouTube 與創作空間，把百葉打開，綠色的樹景直接映進來。

同一扇窗，因為光、窗簾與使用方式不同，
可以有完全不同的表情。

為了開一間教室，我學了好多東西！說真的，有時候真的累到快虛脫。但是很奇怪，當你看著一個原本只存在腦袋裡的畫面，一點、一點、一點變成真的，那個雀躍，是很難形容的。

⸻

如果你問我，這一輩子最有意義的一件事是什麼？

我會說：當媽媽。

我到現在都記得孩子出生的那一刻，
生產的過程真的痛到我覺得自己快死掉了！
可是當孩子真的從身體裡出來，第一次看到他的臉，
那一刻，我是笑著的，眼淚卻一直流。

那種感覺，一輩子都不會忘記，因為你知道，這個生命，是我很辛苦、很認真地把他帶到世界上來的。

最近看著沐日心嶼，我竟然又有一點點這種感覺。
從一張圖、一個念頭、一個夢想，到現在牆壁有了顏色、燈亮了、桌椅進來了、窗簾也要完成了……

我好像真的看著一個「baby」，慢慢長出自己的樣子。
而我知道，我不是一個人完成它的。有設計師、有一起合作的夥伴、有老師，也有很多一路鼓勵我的朋友。

我最希望大家來到這裡，會感覺到：
「這裡，有人很認真地為我準備了一個地方。」

照片：左邊這位是鄭姐，我們一起把「沐日心嶼」生出來 ☀️🌿

05/09/2026

奇怪，別人的人生怎麼看起來都過得比我好？
於是——更焦慮。

那我工作總可以了吧！於是開始瘋狂工作，事情一件一件完成，做到晚上12點。

終於可以睡覺了。

棉被一蓋……

它從旁邊探出頭：

「哈囉，我還在喔！」👋

#焦慮常常會自己未來預演：

「我們來想一下三年後的人生好不好？」
「萬一失敗怎麼辦？」
「萬一那件事情發生呢？」

事情明明一件都還沒發生，

我的腦袋已經幫它拍好了——
第一季、第二季、第三季。

而且我一個人包辦：

編劇、導演、女主角。😂

後來我才慢慢發現一件事。

我們一直以為焦慮是敵人，
拚命想把它趕走。

但它可能只是在後面追著我喊：

「欸！妳走太快了啦！」

告訴你：有9成的焦慮其實不會發生

這支影片有記得收藏起來！每次有焦慮的時候打開來看喔！很好用！跟著我這樣做🍃

#焦慮

影片：早上跑步剛剛拍得！晨跑時，焦慮還來吵我，把它拍起來，它就慢慢消失了！大家可以試試這方法！

04/09/2026

為什麼七脈輪，卻有8顆缽？
從 Do 到高音 Do，聽懂一套完整的聲音
讓尼泊爾大師親自示範給你聽

這套滿月缽一共有8顆，
從 Do、Re、Mi、Fa、Sol、La、Si，再回到高音 Do。
為什麼是8顆，而不是7顆？
讓 Nepal Yoga Home 的 Dr. Prakash 直接敲給你聽。」

我把這套20公斤的脈輪滿月缽扛回來台灣喔！
其聲音頻率、震動與共鳴，令我大吃一驚
如餘音繞梁三日！大家一定要來聽聽👍

03/09/2026

如何？每天覺得自己很棒！

陳詩慧 Daphne

10/09/2026

10/09/2026

08/09/2026

08/09/2026

07/09/2026

06/09/2026

05/09/2026

05/09/2026

04/09/2026

03/09/2026

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