嗅想天賦芳香療法學苑 x HJ Aroma Studio

嗅想天賦芳香療法學苑 x HJ Aroma Studio 位於桃園市中壢區的芳療學習空間,為美國國家整體芳療協會認證學校。
用植物香氣陪伴生活,讓芳療不只是學習,更是一段認識自己、療癒身心的旅程。

|精油聞起來不香,是不是品質不好?有些朋友初次聞到真正的精油時,心裡可能會有一點失望。它不像香水那樣圓潤,也不像清潔用品裡的香味那樣甜美、熟悉。有些精油甚至帶著明顯的土味、藥草味、木質氣息或些帶點苦澀與辛辣感。於是,很容易產生疑問:「這瓶精...
25/08/2026

|精油聞起來不香,是不是品質不好?
有些朋友初次聞到真正的精油時,心裡可能會有一點失望。
它不像香水那樣圓潤,也不像清潔用品裡的香味那樣甜美、熟悉。
有些精油甚至帶著明顯的土味、藥草味、木質氣息
或些帶點苦澀與辛辣感。

於是,很容易產生疑問:
「這瓶精油是不是品質不好?」
「這樣的氣味,真的可以使用嗎?」
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其實,「好不好聞」與「品質好不好」,是兩件不同的事。
好不好聞,屬於個人的嗅覺感受。
來自每個人的生活經驗、氣味記憶與接受程度不同
同一瓶精油,有人覺得舒服,也可能有人覺得刺鼻或難以親近。

品質的判斷,則不能只依靠第一時間的喜好。
一瓶精油是否具有良好品質
需要從植物學名、萃取部位、產地、採收時間、萃取方式、批次資料、保存狀態,以及必要的感官評估與檢驗資料,進行綜合判斷。

天然精油也不是每一批都會聞起來完全相同。
即使來自同一種植物,也可能因為產地、氣候、土壤、雨量、採收年份及植物生長階段不同,而出現些微的氣味差異。
這些不一定代表品質有問題,反而是天然植物原料所留下的痕跡。

此外,剛打開瓶蓋時聞到的,也全然是這瓶精油完整的氣味。
有些精油一開始氣味鮮明、強烈
過一段時間後才慢慢出現柔和的層次。
有些則需要滴在嗅香紙上,離開瓶口的濃縮氣味之後,才比較容易辨認它真正的氣味輪廓。

當然
這並不表示所有奇怪或不舒服的氣味都可以用「天然」來解釋。
如果,精油出現明顯的油耗味、酸敗味,或氣味與原本狀態有很大差異,也需要進一步確認保存期限、瓶蓋是否密合,以及是否曾經長時間接觸高溫、光線與空氣。
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不喜歡某一種氣味,不需要勉強自己接受;但也不要只用「香不香」,替一瓶精油的品質下結論。

嗅覺喜好可以依照自己的感受,品質判斷則需要更多觀察、經驗與資料。學習芳香療法,並不是要把每一種植物都說成好聞,而是慢慢認識:植物真實的氣味,本來就不只甜美與芬芳。
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<有空試試>
選一瓶妳第一時間覺得不太好聞的精油
不要直接靠近瓶口反覆深吸。

滴1滴在嗅香紙上,先在稍遠的位置輕輕聞
再分別於5分鐘、15分鐘後重新感受一次。

不用急著說服自己或使用者喜歡它,只要觀察。
觀察氣味是否有所改變?
原本明顯的土味、藥草味或苦澀感,是否還藏著其他層次?

這個練習不是要改變妳的喜好
而是讓「我不喜歡」與「它的品質不好」之間,多留下一點觀察與判斷的空間。
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打開一瓶精油,映入眼簾的的只是幾毫升的液體鮮少會想到它原本可能是一大片花田、成堆的葉片或是,需要多年才能形成的樹脂。 植物經過生長、採收與萃取最後能夠留在瓶子裡的,往往只有很少的一部分。每一滴精油的背後都經過時間、土地與人力...不僅僅是打...
18/08/2026

打開一瓶精油,映入眼簾的的只是幾毫升的液體
鮮少會想到
它原本可能是一大片花田、成堆的葉片
或是,需要多年才能形成的樹脂。

植物經過生長、採收與萃取
最後能夠留在瓶子裡的,往往只有很少的一部分。
每一滴精油的背後
都經過時間、土地與人力...
不僅僅是打開瓶蓋時,看到的那麼簡單。
例如:1瓶10毫升的甜馬鬱蘭精油,可能需要約500公克~2.5公斤的乾燥植物。

實際需要的植物量,會受到品種、產地、採收時間、植物含水量與萃取方式影響,不會只有一個固定的數字。
光是這樣,就足以讓我們重新看待瓶子裡的每1滴精油。
也因為得來不易,我們更需要珍惜它。
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但珍惜並非是把精油收藏起來,放在櫃子裡捨不得用
而是願意認識它的特性,了解適合的濃度與使用方式
讓每1滴,都能被好好運用。

不但要使用,也懂得如何運用。
不是越多越好,也不是讓整個空間充滿濃烈香氣,才算發揮價值。

依照使用對象與當下的需要,選擇適合的方式與用量
才是真正的珍惜。

下一回拿起精油時,可以看一眼植物名稱與萃取部位。
瓶子裡裝的不只是香氣
也是植物走過一段生命之後,留下來的精華。
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<有空試試>
使用精油之前,先不要急著打開瓶蓋
先看一下標籤上的植物名稱與萃取部位等資訊
想像一下,它原本來自花朵、葉片、果皮、種子,還是樹脂
讓每一次使用,不只是聞見香氣,也對植物多一點認識與珍惜。
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#植物故事
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記住精油名稱,卻忘了它原本是一株植物.學習芳香療法以後我們記住了精油名稱、拉丁學名、化學成分與用途。有時候,學得越多,反而忘記精油在成為精油之前,原本是一株植物。薰衣草不只是「鎮靜」,它曾在陽光下長出紫色花穗乳香不只是「靜心修護」,它是來自...
11/08/2026

記住精油名稱,卻忘了它原本是一株植物.

學習芳香療法以後
我們記住了精油名稱、拉丁學名、化學成分與用途。
有時候,學得越多,反而忘記
精油在成為精油之前,原本是一株植物。

薰衣草不只是「鎮靜」,它曾在陽光下長出紫色花穗
乳香不只是「靜心修護」,它是來自乳香木滲出後凝結的樹脂
柑橘精油則藏在果皮細小的油囊裡,也吸收滿滿日月精華
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每一滴精油,都經歷過土地、季節、採收與萃取。
如果只記得功效,很容易把植物變成一張功能表
例如:睡不好找一瓶、壓力大找一瓶、悲傷時再換一瓶。

但,認識一瓶精油,不只是要知道它可以做什麼
也要知道它從哪裡來、由哪個部位萃取,以及原本生長的模樣。

當看見花朵、枝葉、果皮與樹脂,聞到的就不只是一種香氣
也是一株植物走過的生命歷程。
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【有空試試】
選一瓶自己熟悉的精油,先不急著查看它的功效
找一張原植物的照片
看看它的花朵、葉片、果實或樹幹
想一下,精油是從哪個部位取得。

或者,走進菜市場與花園
摸一摸、聞一聞植物原本的模樣
也是一個很好的選擇,這個方法我很常用.
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本系列適合已完成芳香療法初階或 Level 1 的學員
若已具備基礎、期待持續探索多元議題
歡迎加入這 90 分鐘的學習之旅。
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(亦歡迎對植物香氣感興趣者參加)
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【芳香療法師的養成,不是一蹴可幾】 學習芳香療法,也許可以從認識幾瓶精油開始 但芳香療法師的養成不是上完幾堂課、取得一張證書,就代表學習已經完成。 在臺灣,並沒有「芳香療法師」這項由政府核發的專門職業證照。 這個領域中的相關證書,是學習者投...
06/08/2026

【芳香療法師的養成,不是一蹴可幾】

學習芳香療法,也許可以從認識幾瓶精油開始
但芳香療法師的養成
不是上完幾堂課、取得一張證書,就代表學習已經完成。

在臺灣,並沒有「芳香療法師」這項由政府核發的專門職業證照。
這個領域中的相關證書,是學習者投入時間,完成不同階段的課程與進修後,所取得的學習證明。

我們也並不是所謂的「精油師」,芳香療法師的學習與應用,也不只侷限於一般人所熟悉的SPA精油按摩。
在整個學程背後,其實包含許多不同的領域與面向,需要透過持續學習,慢慢累積與理解。

現在網路資訊豐富
看短影音、閱讀文章或翻閱書籍
很快就能對精油略知一二。

這些資訊都有參考價值,但內容往往比較零散。

今天認識一款植物精油,明天看到一個配方
後天,又出現另一種說法。
接觸得越多
有時反而越難整理:應該從哪裡開始?

不同資訊之間有什麼關聯?
使用時又有哪些需要留意的地方?
這也是為什麼需要上課。

課程的意義,不只是提供更多資料
而是將零散的內容有系統地整理
依照清楚的順序與脈絡,幫助學習者逐步理解。

除了累積知識
芳香療法師也要練習把所學消化
再轉換成一般人聽得懂、能運用在生活中的語言。
芳香療法師的養成需要時間
也需要持續學習與深耕。
不是急著背下每種植物與精油的功效
而是在一次次學習中,逐漸看見這個領域更完整的樣子。
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本系列適合已完成芳香療法初階或 Level 1 的學員
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The small daily things fill me with happiness and peace   「微不足道的日常事物,也能使我充滿快樂與平靜。」--彩虹卡 🌈 以前,不太會注意這些小事。 例如,突然找到停車位、發票中20...
03/08/2026

The small daily things fill me with happiness and peace
「微不足道的日常事物,也能使我充滿快樂與平靜。」--彩虹卡 🌈

以前,不太會注意這些小事。
例如,突然找到停車位、發票中200元
或原本很麻煩的事情,最後意外的順利 ...
覺得,這沒什麼。

但慢慢發現,一天裡真正讓人放鬆的,往往不是什麼大事
而是那些,不需要特別記住,卻默默讓生活順遂的小片刻。
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植物也是如此
它不會一瞬間改變生活
卻在聞香、深呼吸的幾分鐘裡,讓心緒靜下來
陪著人們慢慢調整自己的節奏。

植物帶來的不只是香氣
而是一個願意停下來照顧自己的片刻。
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紅桔 Mandarin  2滴
乳香 Frankincense 1滴

:嗅吸

:紅桔甜潤的果香,能為忙碌的一天增添些許輕鬆感
性質溫和親切;但具有光敏性,使用後注意防曬.

前幾天分享「整流機制」後,我提到一種感受。明明忙一整天,卻覺得自己什麼都沒完成。回頭細想,做過的事情都很瑣碎,也讓人感到挫折。這樣的情況,過去常常發生在我身上。因為實在太消耗自己,所以我開始嘗試各種時間管理的方法希望讓做事更有效率。----...
28/07/2026

前幾天分享「整流機制」後,我提到一種感受。

明明忙一整天,卻覺得自己什麼都沒完成。
回頭細想,做過的事情都很瑣碎,也讓人感到挫折。

這樣的情況,過去常常發生在我身上。
因為實在太消耗自己,所以我開始嘗試各種時間管理的方法
希望讓做事更有效率。
---------------------
例如,四象限法則(艾森豪矩陣)
它將工作與生活依照「重要性」與「急迫性」分成四個象限:
① 重要且緊急
② 重要但不緊急
③ 緊急但不重要
④ 不重要且不緊急

但它並不適合我
因為很多事情,我都必須親力親為。

在人手不足、無法交辦的情況下
第二、三象限常常被無限期延後
最後,還是全部變成第一象限,只能硬著頭皮處理。
---------------------
也試過番茄工作法
利用每25分鐘強制休息,並且不能中斷工作流程
但它同樣不適合我。

因為當我專心投入時,好幾次都被鬧鐘嚇了一跳
有時靈感正湧現,卻被鈴聲硬生生打斷,整個感覺都沒了。

甚至,看著倒數計時一分一秒減少,反而讓我更焦躁。
---------------------
後來,我建立出自己可以接受的方法。

每個月要完成的大方向
會先記錄在 APP,同時搭配桌曆確認。

每週一開始工作前,會花十分鐘思考
這一週最重要的事情是什麼?
先安排截止日期,也預留足夠的緩衝時間。
接著,用便條紙寫下今天的重要關鍵字
以及預計完成到哪一個階段
每完成一項,就用紅筆劃掉。

偶爾也會搭配便利貼提醒自己
那些寫滿字的紙,我不會馬上丟掉。

而是累積五天後,拿出來看看
欣賞自己的成果
一邊著對自己說:「你怎麼可以....那~麼優秀!」

然後,關燈下班,回家擼貓。
---------------------
如果你也正在尋找適合自己的做事方式

也能問問 ChatGPT,看看有沒有你沒發現的盲點
或提供不同的思考方向
多嘗試幾種方法,總會慢慢找到適合自己的節奏。

也可以善用植物的香氣
打造一個舒服、清晰又能專注的空間
環境改變了,心也就跟著安定。
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〈有空試試〉
桉油醇迷迭香精油 3~5滴
甜羅勒精油 1~2滴
歐洲赤松精油 3滴

使用方式:
滴在面紙上,放在桌邊,保持空氣流通即可。(方便就好)
文|Sonia
原圖攝影|Sonia (貓貓說:你是又在忙什麼?)
AI 水彩
#嗅想天賦芳香療法學苑 #芳香療法 #中壢

你的整流機制是什麼? 很多時候,我們以為「一直坐在椅子上」才叫認真。 看到自己分心去洗個碗、整理一下抽屜,或是坐在那裡發呆,心裡就會湧上滿滿的罪惡感,覺得自己又在拖延了... --------------------------------...
23/07/2026

你的整流機制是什麼?

很多時候,我們以為「一直坐在椅子上」才叫認真。
看到自己分心去洗個碗、整理一下抽屜,或是坐在那裡發呆,心裡就會湧上滿滿的罪惡感,覺得自己又在拖延了...
-------------------------------------------------
有時候
感覺沒做什麼事,就到下班時間
回想今天做了哪些事
想起來的都很瑣碎,也很挫折。

有時坐下來,打開電腦寫手稿
寫幾個字、寫一小段
不安份的手收,就開始東摸西摸、整理桌面
收拾架子、整理書櫃。
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我的確喜歡收納物品、打掃環境
有時,還會把家具換個位置擺放
以前,小時候半夜不睡覺,都在搞這些。

整理過後,一回頭就會看到桌上的手稿
開始懊惱,責怪自己不專心
接著,就更寫不出東西。
-------------------------------------------------
所以,我開始限制、要求自己
一定要自律,按表操課
沒做完,不准吃飯。
最後,獲得一枚很不開心的自己
身體開始出現濕疹、蕁麻疹
睡覺睡不著,該起床醒不來
總之,壓力值一直都很高。
-------------------------------------------------
後來花時間用方法、用不同的方法認識自己
才慢慢瞭解,我這個生命體。

本身,就夠自律、夠SOP、工作狂
卻想用腦袋、理智、規矩,更加限制規範自己。

殊不知,"整理""打掃"是我的整流機制
就是自動在重新校正自己,找回心流。
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現在,不再壓榨自己
坐40分鐘,會起來走走
看看窗外的樹、小鳥、路上的車流,或是庭院裡的噴水池。
有時乾脆坐在地上掃掃灰塵,看著螞蟻慢慢走來走去。

等整流完成後,我自然知道
可以回到桌前,繼續工作。
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試著觀察你的身體,也傾聽自己的靈魂。
也許,忍不住去澆花的手、突然想去泡杯咖啡的念頭,都不是在偷懶。
那是內建的系統在保護你,用屬於你的方式,幫你把混亂的思緒重新整理好。
文|Sonia
原圖攝影|Sonia
AI 水彩

#嗅想天賦芳香療法學苑 #芳香療法 #中壢 #NAHA

壓力大嗎?日常生活裡,我們總在跟各種壓力過招。以前壓力大,我靠美食紓壓後來向植物學習,習慣用植物與氣味調節壓力。但後來發現,光是靜坐著讓腦袋空轉時間久了,反而更沒幹勁。於是練瑜珈,練習把力量內收、練習冥想認真參與每週一堂 70 分鐘的課。不...
21/07/2026

壓力大嗎?日常生活裡,我們總在跟各種壓力過招。

以前壓力大,我靠美食紓壓
後來向植物學習,習慣用植物與氣味調節壓力。
但後來發現,光是靜坐著讓腦袋空轉
時間久了,反而更沒幹勁。

於是練瑜珈,練習把力量內收、練習冥想
認真參與每週一堂 70 分鐘的課。
不過,天氣一熱、或是老師剛好請假,偷懶的念頭,就會跑出來。
但,我的身體很誠實,一旦不動,各種狀況就會出現。

前陣子進修與賀爾蒙、壓力與代謝管理相關的醫學課,
老師提出實證告訴我們:
「有壓力能排解最好,但如果影響到睡眠,那就很糟糕。
光是一個晚上睡不好,生理機能就會卡關。」
--------------------------------------------------------------------------
目前我睡眠正常,作息規律
但課後,我還是設定每週必須增加兩次運動。

週間,有兩天的下午時段
時間一到,不論工作到哪階段
都會關上電腦,去泳池報到,至少游個 50 分鐘。
我的體質適合泡在涼涼的水池裡
那會讓我的脾氣穩定很多。

改變了什麼?
設定這行程,還是蠻痛苦的
因為,必須強迫結束工作.去運動.

好處是,打破我一旦開機辦公,就不知道喊停的壞習慣
現在,當壓力/內耗/懷疑等,再度來敲門
我會知道:那些是假的。
--------------------------------------------------------------------------
如果你也很久睡不好、壓力大
至少記得
再忙,都要用零碎時間動一動。
走路/散步都好(去玩皮克敏啦)

認命吧...
你不是貓,不能像牠(悟空)一樣老是這樣躺著.....
#嗅想天賦 #芳香療法 #中壢 #NAHA

讓身體啟動安心機制,很多困擾可以排解從飲食覺察開始,不要餓肚子與拒絕聚餐同時,練習覺察自己的情緒、不要強迫自己動起來其實,走路散步都很好這是我最近玩皮克敏的樂趣。讓身體安心場次一 8/1 (週六) 下午14:30-16:30場次二 8/19...
09/07/2026

讓身體啟動安心機制,很多困擾可以排解
從飲食覺察開始,不要餓肚子與拒絕聚餐
同時,練習覺察自己的情緒、不要強迫自己動起來
其實,走路散步都很好
這是我最近玩皮克敏的樂趣。

讓身體安心
場次一 8/1 (週六) 下午14:30-16:30
場次二 8/19 (週三) 晚上 19:30-21:00
講座方式:Google Meet 線上進行
報名連結請見留言處.
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練習看見身體提供的線索,往往能省下驚人的健康代價
別把代謝症候群,當成無傷大雅的小毛病。

這是身體慢性發炎的求救訊號
它讓罹患糖尿病機率提高6倍、高血壓風險高出4倍、中風與心臟病機率翻倍.
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這是與生活習慣有著密切相關
但也不能忘記這與你的基因、腸胃道菌叢有關
照顧身體,不用等到生病那一天才開始
在疾病還沒敲門前及時踩下煞車
就是對自己最溫柔的防護。

來看看,如何應用植物精油,來讓身體安心吧
#嗅想天賦
#中壢芳香療法
#中壢
#講座

【線上講座】啟動身體安全感 ✨(共五單元)費用:每場 $500 / 人(每場限 10 人)講座方式:Google Meet 線上進行報名時間:即刻起~額滿為止 *Aroma  #嗅想天賦  #中壢 #講座 #芳香療法
03/07/2026

【線上講座】啟動身體安全感 ✨(共五單元)

費用:每場 $500 / 人(每場限 10 人)

講座方式:Google Meet 線上進行

報名時間:即刻起~額滿為止

*Aroma
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