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👉 用訓練，換回行動力與生活品質
23/12/2025
很想把這個故事，分享給正在看這段文字的你🙌
我是阿莫教練，專注在中高齡訓練。
上週六，我帶著一位跟我訓練快 2 年的學生，北上到台北參加比賽。
他今年 92 歲，體重不到 50 公斤。
但站上場的那一刻，他穩穩地，把 68 公斤舉了起來。
那一瞬間，我真的起雞皮疙瘩🥹
年齡，從來不是停止變強的理由。
這位大哥，也曾經覺得自己「老了」、「沒力了」。
但他選擇每週訓練2次，不是為了比賽。
而是為了，走得更穩、活得更有尊嚴。
我想把這個故事分享給你。
不論你是正在觀望的你，還是為爸媽著想的你。
92 歲都還能變強，
那我們，真的沒有理由放棄自己💪🏻
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膝蓋開刀還能練嗎？82歲奶奶的真實改變🔆
你會不會也發現，爸媽年紀大了，走路越來越不穩？
這位是 82 歲的奶奶，因為膝蓋開刀與肌力退化的關係，家人發現奶奶身體變得虛弱，走路越來越不穩。
在家人的鼓勵下，她決定開始訓練。
一開始，奶奶連半蹲都不敢，因為曾經在浴室跌倒，怕失去平衡。
我們就從核心、平衡練起，一點一點建立信心。
現在她不只能穩穩走路、上下樓梯也變得輕鬆。
她跟我說：「膝蓋比較不痛了，上課也很好玩。」
一路上，奶奶也找回了自信。
家人說看到她身體變得強壯，真的很感動。
如果你想了解更多，歡迎私訊我。
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每天多一點小改變，讓健康自然相伴。
中高齡也能輕鬆養成好習慣，日常動起來，幸福長久在！
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