21/08/2026
想破解孩子上學的「分離焦慮」，爸媽先做好這 8 招～
１、開學前多帶孩子認識校園、了解生活作息，給孩子充分時間熟悉環境，內心的不安全感就會自然降低
２、家長主動與老師建立良好的溝通與互動，孩子在校園裡會更有安全感
３、開學第一週放學時務必提早或準時接孩子，不讓漫長的等待放大分離焦慮，用具體行動給足安全感
４、調整好早睡早起的節奏、保持規律作息，避免孩子因為睡眠不足或匆忙導致情緒暴走
５、在書包放加油小紙條，當孩子在學校想家時，能隨時打開來看
６、在家中事先演練上學的狀況，透過好玩的角色扮演，讓孩子對接下來要做的事更有心理準備
７、陪伴孩子共讀準備上學的相關繪本，如《學校這個大怪獸》、《上學不害怕！勇敢的小浣熊》，將孩子對未知的恐懼轉化為對學校的期待
８、提早在家中練習生活自理能力（如自己吃飯、穿鞋），到時候才能在學校好好執行
資料來源：天才領袖
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