YENİ SAYFA Sağlıklı Yaşam Psikolojik Danışma Merkezi

.......
Öfkeye Bakmak

Öfke kişinin duyduğu acıya karşı geliştirdiği savunmadır.
Sevilmeme, istenmeme, anlaşılmama, duyulmama, önemsenmeme, yalnız bırakılma, engellenme gibi  duygular acı nedenleridir.
Sıklıkla çocukluk ve ergenlik dönemi deneyimlerinden kaynak alır.
Öfke birçok fiziksel ve psikolojik sorunun nedenidir.

Öfkenin gerçek nedenini tespit etmek çok önemlidir.

Bunun için öfke anında:
Dur, nefes al.

Sonra soru sor

-Şu an neyi bekliyordum da olmadı?

-Buradaki duygunun adı ne?

-Bu duyguyu geçmişte nereden tanıyorum?

İyi gelsin..

............
An' ol Yaşa

Hayatın güzelleşmesi çoğalması gelişmesinin ön koşulu içinde olunan halden, olandan, kendinden memnuniyet duymaktır.  Varoluşuyla barışık olmak demek kendinle hemhal olmak (bütünleşmek) tir.  Kişi memnuniyet yoluyla kendiyle bütünleşemiyorsa yarından beklenti vardır, arzu, istek, tutku vardır. Bunların varlığı şu andan alınmış ve geleceğe transfer edilmiş enerji demektir. Çünkü tüm duygu ve düşünceler birer enerjidir.  Gerçeklik ise içinde olunan anla ilgilidir. Dolayısıyla geleceğin oluşum yeri şu an, şimdidir. Diğer deyişle olumlu duygular içinde olduğunda gelecek sana onları, ve çoğunu parlatarak karşılık verebilir demektir.
Yaşamın kısır döngüler halinde aynı şekilde yaşanması yada gerileme olmadan devam etmesi şimdide yaşamayı seçmekle ilgili görünmektedir.
Ve 'an' atlanarak sonraki ana geçişin verimsiz olduğu, doğa yasalarınca desteklenmediği saptaması hatırlanmalıdır.
O yüzden "an"ı yaşa!.
Hatta "An" ol yaşa!

......

Uçuruma uzun süre bakarsanız uçurumda size bakmaya başlar!

......
Gündem ve İnsan Varlık

Beynimiz hayatı ödül ceza mekanizmasıyla yaşar. Ödül kısmı neşe, mutluluk, haz, sevinç gibi duygularla çalışır ceza kısmı ise korku, kaygı, suçlulu, öfke, acı, hüzün, keder gibi duygularla. Bu iki kısım normal koşullarda birbirini dengeler. Aksi durum insan doğasını bozucu etkiye sahiptir. Denge yoksa beyin kendisini tehdit altında hisseder ve hayatta kalmak için kendince faydalı, ancak sonuçları itibarıyla zararlı olabilen faaliyetlere girişebilir. (Bu beynin çalışma prensibiyle ilgili bir durumdur ve başka bir yazı konısudur).

İçinde olduğumuz dönem  bağlamında daha çok ceza merkezimizin aktif olduğu söylenebilir. Toplum yaygın şekilde olumsuz eylem, söylem ve görüntülerle iç içedir hatta bunlara gark olmuş durumdadır denilebilir.
Yazının amacı bunları sıralamak değil, olumsuz gündemin insan üzerindeki olası etkilerine karşı bir farkındalık oluşturmaktır.
Öncelikle bu normal olmayan tablo insanları yeni davranış ve düşünüş modellerine sevk etmektedir.
En başta acı elem, gam, güvensizlik tehlike benzeri içeriklerle karşılaşan insan duygusal olarak hemhal olabildiği için sıkışıklık içinde kalarak örselenmekte direkt olarak duygusal yara alabilmektedir.
Bu doğamıza uyarlı, insan ve toplum için anlamlı tutumlardandır elbet ancak nevarki bununla kalmayıp yine insancıl bir tutum olarak iyi görünmekten mutlu olmaktan utanmak gibi insanı geri düşüren duygusal ve davranışsal süreçler yaşanmaktadır. Örneğin insan eğlenmekten, gülmekten, neşeden ciddi boyutta uzaklaşmıştır. Dolayısıyla dengeden söz edilemez bir durum söz konusudur.
Oysa insan güzel olanı duyumsama, bunu diğeriyle çoğaltma becerisi olan ve bundan beslenen varlıktır.
Ancak günümüz insanı  bundan bile isteye sakınmakta kaçmaktadır. Çünkü iyi görünmek toplumun geleneksel normlarına uymadığı gibi suçluluk duygusu yaratmaktadır.
Ezcümle, insanların bu alana dikkat vermesi gündemin sürükleyici hapsedici yanını ve kendi üzerindeki etkisini öncelikle görmesi, idrak etmesi gerekmektedir.  Yapabildiği olabildiği kadar kişisel dünyasında  olumlu tarafta kalmayı tercih etmeli, bundan rahatsızlık duymamalı ve bir gelecek öngörüsü olarak kendisini gözetmelidir. Bu koruyucu olacaktır

...............

İnsan Kendini Bilebilirmi ?

Bilindiği üzere evrende herşey zıddıyla vardır. Doğada herşey döngüler halinde yaz- kış, gece-gündüz, eril dişil, iyi- kötü gibi kutupluluk üzerinden işler. Kötü olmasa iyilik, çirkin olmasa güzellik kavranabilir miydi? İnsan varlığın kendini, bulması, bilmesi, kavraması karşıdaki insan varlıkla gerçekleşiyor. Bu bir öğrenme, kendini tatma, anlamlandırma yolu. Araçlar ise duygular, evrenin adeta dili olan duygular.

Ve sen şimdiye kadar yaşadığın olaylarda ortaya çıkan duygularla ne yaptın. Büyük olasılıkla  bastırdın, unutmayı seçtin, yok saydın belki gerekli! olduğuna inandığın bir cevap verdin yada istenmedik bir tepki gösterdin. Belkide bu şekilde onun yok olduğunu geçtiğini yada bittiğini sandın. Oysa o geçmedi duygu içeride yaşamaya devam etti. İşte o duygular bugün yaşadığın sağlığa dair şikayetlerinin, yaşama dair huzursuzluk yada memnuniyetsizliğinin yada beklentilerinin dışında bir yaşam sürmenin kök nedenlerini oluşturuyorlar ve bir takım olay örüntüleri şeklinde hayatına giriyor ve seni uyandırmaya çalışıyorlar
Sen uyanana kadar şiddetini artırarak yaşam boyu devam edecek bir süreç bu aynı zamanda. Sen ise bu süreçte büyük olasılıkla belki olaya/ olaylara takıldın, kişilere, muhataplara kızdın, halada aynı görüngeden (perspektif) bakıyor olabilirsin. Ancak onların yaptıkları tek şey seni sana resmetmek! Yani iyilik.

Zira bu bakış açısı psikoloji (yansıtmalar), nörobilim (ayna nöronlar), kuantum fiziği ve birçok öğreti ile kadim bilgi ve inanç sistemlerinin temel konularındandır ve insanlığa duyurulmak istenmiştir.
(Konu aslında temelde evrenin işleyiş yasalarıyla ilgilidir ve ayrı bir yazı konusudur).

Sonuç olarak denilebilirki kendini anlama, tanıma, bulma denilen alan, belkide insanın en temel sorumluluk alanıdır ve " İnsân-ı kâmil" olarak bilinen olgun (yetkin) insan olmakla ilgilidir.

Yani İNSAN! olmakla.
Belki nsanlığın gerçek ihtiyacı olan!

tanımak insan-ıkamil

Deli eder insanı bu dünya;
Bu gece, bu yıldızlar, bu koku,
Bu tepeden tırnağa çiçek açmış ağaç.
O. Veli

,........

İnsan Yanımız Bizimle Kalsın

İnsan ilişkilerinde doğallık mı? Nereye kadar?
..
İnsan primitif (ilkel, hayvani) bir varlık yani en doğal yanımız!, insan aynı zamanda farkında olsun yada olmasın güzeli arayan estetik bir varlık. Hayatın bir çok alanında seçimler yapması bundan. İlişkilerdede böyle, ama sosyal ama özel.
Bu noktada 'ben doğallığı savunuyorum, ben böyleyim' diyerek ulu orta davranımlar sergilemesi, yani ilkel yanını işletmesi zarafetten uzak tavır alması ne üzücü! Üzücü olduğu kadarda insan varlık için kayıp olgusudur.
Ki buda acı nedenidir.
İnsan yanımız bizimle kal!☺️

# doğallık

Mutluluk korkuların sonlandığında açığa çıkan şeydir.

İçinde olduğun hal
ve durum
her ne ise
istediğin
için
olandır.