SofrolojiTurkiye

09/11/2025

“Alternatif burun egzersizi yani bir burundan nefes alıp ötekinden vererek yapılan ritimsel nefesleme beynin farklı yarımkürelerini oksijenle besleyebilir.
Kaliforniya Üniversitesi araştırmalarına göre, nefes ve beyin arasında doğrudan bir iletişim var. 
Bir burundan nefes alıp diğerinden verirken, hava akışı değişiyor ve bu değişim, karşı yarımküre üzerinde etkiler yaratabiliyor. 
Yani sadece nefes almak değil, hangi burundan, ne ritimle aldığın bile fark yaratıyor.

Bugün bir deney yap:
👉 Sağ burundan derin nefes al, sol burundan ver. 3-5 tur.
👉 Duygularına, düşüncelerine, bedenindeki enerjinin akışına dikkat et.
Hissedeceğin şey, sadece oksijen artışı değil — zihnin ritminde, algında ve sessizliğinde bir değişim olabilir.

Unutma: Bilinçli nefes, beynin yarımkürelerini dengeler.

09/11/2025

“Edfu Tapınağı’nda, bedeni sadece bir kabuk ya da geçici bir yapı olarak görmüyorlardı.
Beden, ruhun tapınağıydı.
İnsanın kendi içinde saklı olan kutsal gücün yansımasıydı.

Duvarlardaki hiyeroglifler bize şunu söylüyor:
‘Beden sadece taşıdığın yük değil, taşıman gereken kutsal ışığın evidir.’
Bugün tekrar düşünün:
Kendi bedeninle nasıl konuşuyorsunuz?
Onu nasıl hissediyorsunuz?
Ve en önemlisi: Bedeninin içine yerleştirdiğiniz kutsal ışığı fark ediyor musunuz?

Tapınağın taşlarına kazınan bu eski bilgelik, bize çağırıyor:
Bedenini bir düşman gibi değil , bir yoldaş gibi kabul et.
Ve içindeki kutsal ışığan alan aç.
”

13/06/2025

16/05/2019

Haydi, siz de kitabımızın Son sayfasına hayalinizi çizin!...

15/05/2019

Agahefendi İlkokulu'ndaki çocuklarla buluştuk bugün. Sorularını yanıtladık, hayallerini dinledik. @ Agahefendi Ilkokulu

10/05/2019

Ezber Bozan Kızlar bugün Ege Çağdaş Eğitim Vakfı'nın Altındağ merkezindeki çocuklarla buluştu. @ Eçev Altındağ

09/05/2019

Çamlı Köyü Mustafa Saadet Alanyalioglu İlkokulu'nda çocuklarla söyleştik, Bahar Lions Kulübü ile kitaplarimizi dağıttık.

06/11/2018

Esin kaynağımız Ezber Bozan Kızlardan biri İngiltere Lordlar Kamarasi'nin ilk Türk asıllı parlamenteri Barones Meral Ece...

30/10/2018

Haydi siz de katılın... Kitaplarimizdan kazanın

✔ Çekiliş var! Ayçe Bükülmeyen'in yazdığı, Aslı Su Türkmen'in resimlediği "Ezber Bozan Kızlar" adlı kitap tam 10 takipçimize hediye! 🙂 Bu benzersiz kitabı kazanma şansı için aşağıdaki şartların tümünün yerine getirilmesi gerekmektedir: ◇ 📍 ve hesaplarını takip edin ve bu paylaşımı beğenin 📍Bu paylaşımın yorum kısmına kitabı neden istediğinizi kısaca belirterek 2 arkadaşınızı etiketleyin.
📍Daha çok yorum, daha çok şans!
🔸️Sonuçlar iki hafta sonra bu hesaptan ilan edilecektir. Boş hesaplar çekilişe dahil edilmeyecektir.
🔸️Kargo ücreti tarafımıza aittir.
🔸️İyi şanslar 😊 *
*
*

10/10/2018

Mardin'den fotoğraflar gelmeye devam ediyor. Gazi yatılı Bölge Okulu'nun kızları, Salihbey İlkokulu öğrencileri... Umarım bu çocukların hayallerini gerçekleştirmelerinde ufak da olsa bir katkimiz olmuştur.

09/10/2018

Mardin Ömerli Alıçlı İlköğretim Okulu'nun çocukları Maslak Rotary Kulübü sayesinde Ezber Bozan Kızlar kitabımızi okumuş ve ilham veren Türk kadinlarimizin hikayelerini öğrenmiş. Buna vesile olan Kadir Örücü başkanlığındaki Maslak Rotary'ye binlerce teşekkürler...

04/10/2018

☀️EZBERLERİ BOZUYORUZ!☀️ Yıllardır keyifle yazılarını okuduğum Ayçe Bükülmeyen ile bugün tanıştım! 😊 Eğitimden, çocuklardan ve Ezber Bozan Kızlar projesinden konuştuk. Ayçe hanım'ın yazdığı Ezber Bozan Kızlar kitabı, önemli bir sosyal sorumluluk misyonu içeriyor. Kitabı okuyup en kısa sürede sizlerle detayları paylaşacağım 😊 Kibarlığınız, sohbetiniz ve güzel projenizi paylaştığınız için teşekkürler 🙏 Takip etmek isterseniz: 🔸️www.ezberbozankizlar.com
*
*
*