01/09/2026
Sabah alarmıyla başlayan, yapılacaklar listesiyle devam eden ve günün sonunda “Bugün ne yaptım?” diye düşündüğümüz o yoğun tempo içinde, bulunduğumuz anı fark etmeden hareket ediyor olabiliriz.
Zihnimiz bir sonraki işi planlarken, geçmişte yaşananları düşünürken ya da henüz gerçekleşmemiş bir şey için endişelenirken bedenimiz bulunduğumuz yerde kalır. 🌿
Mindfulness, tüm düşünceleri susturmak ya da hayatın yoğunluğunu ortadan kaldırmak değildir.
O anda ne düşündüğünü, ne hissettiğini ve bedeninde neler olduğunu fark edebilmek; kendini yargılamadan yeniden şimdiye dönebilmektir.
Bugün sadece birkaç dakikalığına dur.
Nefesine, bulunduğun ortama, duyduğun seslere ve bedenindeki hislere dikkat et.
Kendine şu soruyu sor:
“Şu anda gerçekten neredeyim?”
Belki de ihtiyacın olan şey, daha fazlasını yapmak değil; içinde bulunduğun anı gerçekten fark etmektir. 💜
