Everest Aktif Yaşam Merkezi

Güne hangi aroma ile başlamak istersin?
🍫🫐

Atom beslenme kulübünde içilir 🤩

Kraker🫓
▪️Kırmızı Mercimek
▪️Tuz
▪️Zeytinyağı
▪️Çörekotu
▪️Kekik
▪️İsteğe göre 2 kaşık Herbalife Domates çorbası
Hatırlamışı:
Bir kaç saat su içinde beklettiğimiz bir bardak kırmızı mercimeğimizi rondonun içine alalım. Üzerine bir çay bardağından biraz az zeytinyağı ve bir kaşık tuz atalım. Tüm malzemeleri rondodan geçirip fırın tepsisi üzerine ince tabaka halinde yayalım ve istediğimiz büyüklükte parçalara keselim. Üzerine isteğe göre çörekotu ve kekik serpip 180 derece fırında 20 dakika pişirelim.
♦️Afiyet olsun.











# ̆lıklıbeslenme ̈rkiye ̆lıklıyaşam ̆lık

Buz gibi bir ATOM ile ara öğün vakti ⏰

Karnabahar Köftesi
▪️Karnabahar
▪️Maydanoz
▪️1 yumurta
▪️Yarım bardak tam buğday unu
▪️Tuz
▪️Karabiber
▪️Toz kırmızı biber











# ̆lıklıbeslenme ̈rkiye ̆lıklıyaşam ̆lık

Sizler için yüksek proteinli Shake 🥤

OOPSİE EKMEĞİ 🥯
▪️2 yumurta
▪️1 çay kaşığı Hamur Kabartma Tozu
▪️1 çorba kaşığı yoğurt
Hazırlanışı:
Yumurtanın beyazı ve sarısını ayıralım. Bir kapta yumurta beyazlarını kabartma tozuyla kar kıvamına gelene kadar (sıvı olarak kalmayacak şekilde, tamamen köpük) çırpalım. Diğer bir kapta yumurta sarısı ve yoğurdu karıştıralım. Sarılı harcı üç aşamada beyaz köpüklü harca söndürülmeden dökelim ve karıştıralım. Fırın tepsisine karışımdan yuvarlaklar halinde yayalım. 180 derece üzeri kızarana kadar pişirelim.
♦️Afiyet olsun.












# ̆lıklıbeslenme ̈rkiye ̆lıklıyaşam ̆lık

YENİ İSMİMİZLE SİZLERLEYİZ 🎉🎉🎊

BULUT YUMURTA
Yumurtanın beyazı ve sarısını ayıralım.
Yumurta beyazının içine bir tutam tuz koyduktan sonra krema haline getirene kadar çırpalım. Yağlı kağıt üzerine dökelim ve ortasına yumurta sarısını bırakalım.
♦️Afiyet olsun.












̆lıklıbeslenme ̈rkiye ̆lıklıyaşam ̆lık