11/05/2026
🌿 DUYGU GÜÇLENDİRME PSİKOEĞİTİM PROGRAMI
(Çocuklar İçin Kaygı Düzenleme Atölyesi)
Bazı çocuklar dışarıdan “çekingen”, “fazla hassas” ya da “çok düşünceli” görünür…
Ama aslında içlerinde sürekli çalışan bir alarm sistemi vardır.
Çocuğunuz;
• hata yapmaktan çok korkuyorsa,
• sosyal ortamlarda geri çekiliyorsa,
• sınav, okul ya da yeni ortamlarda yoğun kaygı yaşıyorsa,
• “Ya kötü bir şey olursa?” düşüncelerine sık sık kapılıyorsa,
• kaygılandığında karın ağrısı, nefes daralması, ellerde terleme gibi belirtiler gösteriyorsa bu program onun için destekleyici olacaktir. 🌱
Bu programda çocuklarımızla birlikte;
✨ “Bekçi Dala” karakteri üzerinden beynimizin alarm sistemini tanıyacağız.
Çocuklar kaygının neden ortaya çıktığını ve bedenlerinin neden böyle tepkiler verdiğini anlayacaklar.
✨ Aklımıza gelen korkutucu düşünceleri fark etmeyi öğreneceğiz.
“Kimse beni sevmez”, “Kesin yanlış yapacağım”, “Ben yapamam” gibi düşüncelerin her zaman gerçek olmadığını keşfedeceğiz.
✨ Zorlayıcı düşünceler yerine daha dengeli düşünmeyi çalışacağız.
Çocuklar olaylara farklı açılardan bakabilmeyi ve kendilerini sakinleştirebilmeyi deneyimleyecekler.
✨ Bedensel belirtileri tanıyacağız.
Kalp çarpıntısı, mide ağrısı veya nefes hızlanmasının her zaman “tehlike var” anlamına gelmediğini öğrenecekler.
✨ Duygularla savaşmak yerine onları yönetmeyi öğreneceğiz.
Kaygı geldiğinde kaçmadan, o duyguyla birlikte kalabilme ve sakinleşebilme becerileri çalışacağız.
✨ Nefes ve rahatlama egzersizleri yapacağız.
Çocuklar zorlandıkları anlarda kullanabilecekleri pratik sakinleşme yöntemleri öğrenecekler.
👥 Grup Çalışmasının Avantajı Nedir?
Kaygı yaşayan çocuklar çoğu zaman yalnız olduklarını düşünürler. Grup çalışmaları çocuklara “Benim gibi hisseden başka çocuklar da varmış” deneyimini yaşatır. Bu bile başlı başına rahatlatıcı ve iyileştirici bir etkidir.
Grup ortamında çocuklar;
✔ sosyal ortamda kendilerini ifade etmeyi,
✔ hata yapm
