Psikolojik Danışman Gülşah Özgürler

Lisedeydim, sınavı kazanmak icin ders calıstım. Üniversitede bölüme calıstım, cift anadal yapmak icin calıstım, 4 yılda iki bölümü tamamlamak icin calıstım, klinik psikoloji yüksek lisansına kabul almak icin calıstım. Stajlarda calıstım. Mezun oldum, yüksek lisans yapıp okulda calıstım. Yüksek lisansımı tamamladım Manisaya döndüm. Haftanın 6 günü neredeyse her aksam 2100 a kadar calıstım. Evlendim, İstanbul’a döndüm. Daha az calısmaya basladım, derken Özgür dogdu. İki üc hafta sonra calısmaya devam ettim.

Özgür 23 aylık oldu. Ben ofiste ve online görüsmelerle devam ederken aslında Özgürle ck calıstım:)
Çok kitap okuduk, ck anı biriktirdik, ck sorun cözmeye calıstık. Emzirme zor oldu bazen, uyku zor oldu, ek gıda zor oldu…

Calısırken hedeflerim vardı, Özgürleyken gülüşü bana güc oldu. Simdilerde ise “seni bir öpecegim, iyi ki varsın” demesi icimi eritiyor.

Uzun zaman oldu buralarda paylasım yapmayalı. Hep aklımdaydı da kaldı. Dilerim bu sefer aksamadan, oglumdan ögrendiklerimle, oglumla ögrendiklerimle, ders ve seanslardan ögrendiklerimle devam eder.

💜

Yılın ilk karını görmek icin geldik ❄️🙏🏻🤍
Bizi heyecanlandıran anları seninle yasamak🙏🏻

1 yıl nasıl geçti diye düsündügümde aklımda birçok duygu, birçok anı…
Kolay degildi ama sükür doluydu, heyecan ve sevgi doluydu.
İlk yaşın için konsept düşündügümde aklıma ilk gelen sey bu oldu, heyecanın, meragın, insan, hayvan ve deniz sevgin hep sürsün canım oglum. İyi ki dogdun…
Ve emeginize saglık

Yılı değerlendirme zamanları geldi. Her yıl yaptıgım bir şey aslında ama fark ettim ki bu zamana kadar değerlendirmelerimin büyük bir kısmını hedeflerim, işim olusturmuş. Bu yıl ise bambaska…
Heyecanla bekledigim oglum dogarken işime daha az zaman ayırdım, kendime daha az zaman ayırdım. Onun büyümesini izledigim bu aylarda ben ck zorlandım. Bilmemenin verdigi zorluk, değişimin getirdigi zorluk, eskinin özlemi, yeninin uyum süreci derken hastalıklar da eklenince… Kolay degildi hiç.
Yeri geldi araştırdım, yeri geldi araştırdıklarımda kayboldum… Bu sürecte bir kez daha bir zorluk oldugunda dogru uzmandan kısa sürede destek almanın önemini anlamıs oldum.
Yeri geldi yanımda bir ses, bir destek istedim. Yeri geldi her seyi kendim halledebilmek istedim. Bu sürecte aradıgında dertlesebildiklerinin, gel dediginde gelebilenlerin önemini anlamıs oldum.
Yeri geldi dinlenmek istedim, uyusun diye bekledim. Yeri geldi uyudugunda ne zaman uyanacak diye basında bekledim.
Yeri geldi ck sorguladım, zamanımızı kaliteli gecirebiliyor muyuz diye yeri geldi hiçbir soru işareti olmadı zihnimde…

Bu yıl ben Gülşah ile tekrar tanıştım. Ve o Gülşah bu yıl daha da ck değişti. Hayatı, önemsedikleri, değerlendirmeleri…
Ama en önemlisi ben anne olarak zorlansam da yüregimde bambaska bir alan olustu. O alan ise bir güldügünde yorgunluguma en güzel şifa olan, bakışlarıyla bana kelimelerle anlatamayacagım duyguları hissettiren, kucagıma gelmesiyle beni besleyen…
Bu yılımın en unutulmazı sen oldun annecim, yeni yılda senin büyümene eslik ederken yine zorlanacagım anlar olacak ama yönüm hep sana dönük olacak…

Bu cümleyi daha önce duydugumda da üzerine düşünmüştüm. Ancak bu sefer sanki daha farklılastı anlamı ya da ayrı bir anlam kazandı benim icin..
Bir çocugun cevresindeki farklı kişileri gözlemlemesi, ilişki kurması, problemler yaşaması ve uzlasmayı, onarmayı deneyimlemesi..
Ebeveynin bu kişilerle ilişki kurması, kendini beslemesi, kaynaklarından yararlanması…

Bir çocuk yetiştirmek icin bir köy gerekir. Köy halkı yeri gelir bir dinlemesiyle destek olur, yeri gelir bir oyun kurmasıyla cocugun oyun arkadası olur, yeri gelir söyledigi bir öneriyle şifa olur. Bu köy halkı bazen bir komsudur, bazen bir arkadas, bazen bir akraba bazen ise meslektasın…

Dün Özgür ile bir akrabamızın doktor kontrolune eslik ettik. Beklerken bebek bakım odasına gitmemiz gerekti. Gittigimizde bir hemsire, bir anne, baba ve bebek de vardı. Bekleme alanındayken tanıstıgımız bu aileden bebeklerinin 7 günlük oldugunu ögrenmiştim.
Bakım odasında Özgür’ün bakımı ile ilgilenirken görüsmelerinin bir kısmını duymus oldum.
Hemsire anneye sütünü arttırmanın yollarını anlatıyor ve süreci soruyordu. Bu sırada baba odadan zaman zaman cıkıp tekrar giriyordu. Hemsirenin anlattıklarından annenin sürecteki terimlere aktifligi, babanın ise yabancı oldugu anlasılıyordu. Hemsire devamında anneye bunların hepsinin kendisi tarafından mı yapıldıgını sordu. Annenin yanıtı evetti. Ancak kelimeden ck yüz ifadesiydi cevaplayan. Hemsire de anneye bu sürecte babanın yapması gerekeni söyleyerek, odadan ara ara cıkan babayı cagırıp ona anlatmaya basladı. Emzirmeye ek olan besleme süreclerinde babanın rolunu, yapması gerekenleri ve annenin gün icinde dinlenmesinin önemini anlatıyordu.
O sırada bizim işimiz bitmişti, odadan cıkarken “iyi günler, kolaylıklar” dedigimde anne “sizde yaşadınız mı böyle seyleri” diye sordu. Böyle seylerden neyi kastettigini tam bilemeden “sizin dinleniyor olmanız ck önemli” cümlesi agzımdan cıktı.

Dogum sonrası ilk günler, haftalar anne icin de baba icin de ck yeni..aynı zamanda da bilinmeyenli ve yorucu.Dogumun etkilerinin devam ettigi, uyku düzeninin degiştigi, eve yeni birinim katıldıgı, belki misafirlerim daha ck geldigi…Dogum sonrası( hatta dogum ve dogum öncesi)
babanın aktif rol alması anne ve anne- baba, anne- cocuk ilişkisi için önemli ancak baba- cocuk ilişkisinin temelleri atıldıgı için de ayrı bir önemli…
Araştırmalar gösteriyor ki, babanın aktif rol aldıgı cocukların zeka ve sosyal gelişimlerinde olumlu farklar var. Hatta babaların cocukların uyuma süreclerine eslik ettiklerinde cocukların daha hızlı uykuya geçtiklerinin bulundugu araştırmalar da mevcut. O da ayrı bir paylasımın konusu olsun….

Dogum süreci öncesinde bebege hazırlık icin ihtiyaclar var, bir de istekler var. Oglumuzu karsılarken ve sevdiklerimizin ziyaretlerinde odanın hazırlanmasını istemiştik. Bir arkadasımızın önerisi ile ile yollarımız kesişti. Son gün doguma kadar iletişimde olması, isteklerimizi anlamaya calısması ve hazırlıkları ck önemliydi. Hatta bizden önce hastaneye giderek o anlarda benim zorlanmamam icin her seyi hazırlaması ve bunun icin ck kez hastaneyi araması ck değerliydi. Çok tesekkür ederim Elif Hanım, tam anlamıyla hayallerimdeki gibiydi.

En güzel, en keyifli ve en kaygılı bekleyişti. Birlikte bekledik, birlikte karsıladık ve artık ucumuz birlikteyiz. 06.03.2023 🙏🏻🤍

Dün bir annenin paylaşımını gördüm. Paylasımda yeni anne oldugu, ck zorlandıgı, gördügü paylasımlarda bu zorlukların hiç anlatılmadıgı yazıyordu. Bu paylasım sonrası anneye bircok yanıt gelmiş, diğer annelerin de yaşadıkları ve zorlandıklarını anlatan…

Bu alanda birçok paylasım görüyoruz. Bazen bir görsel, bazen bir video. Bir kişi ya da grubun cekip paylastıklarını içeren… Bazen o kadar paylasım görüyoruz ki zihnimiz karısıyor, aynı gün yapılan ürün tanıtımlarından. Bazen o kadar paylasım görüyoruz ki, bir soru işareti oturabiliyor kişinin kendi hayatına dair. Yani bir paylasım bir hayatla kıyaslanabiliyor. Yetersizlik hissini tetikleyebiliyor, sevilmez ya da başarısızlık hissini bazen ise…

Bir bebek dogumu, bir bebegin büyümesi bir süreç gibi gelse de kulağa süreç biricik herkes için. Bebege, aileye, ebeveynlerin ilişkisine, alınan ve sahip olunan kaynaklara, yüklenen anlamlara…

Herkes çok benzer ama çok farklı aslında…
Biricik oldugumuzu unutmadıgımız, yükledigimiz anlamları işlevsel degilse revize ettigimiz, zorlanıyorsak destek aldıgımız günler dilerim 🌸

Düşünceler…
Gerçekleri yorumlama şeklimizdir. Deneyimlerimizden, gözlemlerimizden etkilenir.
Ancak zorlanıyorsak tekrar tekrar gündeme gelebilirler. Çarpıtılmış olabilir. Yorabilirler. Buna ek olarak da değiştirebiliriz, zaman ayarlaması yapabiliriz.
Eğer tekrarlayan düşünceleriniz varsa bunlara bir bakmanızı, zorluyorsa da sizi yüklediginiz anlamları bir uzmanla ele almanızı öneririm.

Kişinin kendine bakabilmesi, baktığını görebilmesi mühim.
Bazen tekrarlanan döngüleri konusuyoruz danısanlarla. Kişinin hayatına giren insanların benzerligini, yaşadıgı tartısmalardaki benzerligi, işlerinden ayrılma sebeplerindeki ortaklıkları…

Bu tekrarların bir anlamı var. Tekrarları fark etmek iyi bir başlangıç olabilir. “Hep benzer şeyler yaşıyorum” diyorsanız zaman zaman sizde belki sizle ilgili kısma bakmanın zamanı gelmiştir. Ertelememenizi dilerim.

Gottman Çift Terapisi Yaklasımında araştırmalara göre, mutlu ilişkiler çatışmalar öncesi önleyici onarmalar yapar.