Morpheus Gelişim Merkezi

20/01/2020

“Kendini Sev, Hayatını İyileştir®” (Heal Your Life®) Atölyesi kendimi anlayarak, olduğum halimi kabul ederek, sevme kapasitemi derinleştirme deneyimidir. Bu çalışma dünyada milyonlarca insanın, mevsimi gelen bir çiçek misali kendine açılma niyetiyle yüreğinin uyanmasına ve özündeki doğasıyla hizalanmasına rehber ve ilham olmuş Louise L. Hay tarafından geliştirilen, Psk.Dr.Patricia J.Cane ve Rick Nichols tarafından devam ettirilen yapılandırılmış bir programdır. ⁣⁣
⁣⁣
“Kim olduğunu, ne olduğunu ve ne yaptığını sev.” Diyen Louise L.Hay’in öğretilerinin rehberliğinde online bir platformda 25 Şubat’ta başlayarak 10 hafta boyunca düzenli uygulamalarla dikkatini ve odağını içsel alanına verdiğin, içten dışa doğru genişleyen bir ‘iyi’leşme yolculuğu sunan bu Atölye:⁣⁣
⁣⁣
✔️Kendini tamir etme yaklaşımı yerine olduğun halini, Ruh-beden-zihin bütünlüğünü fark etmene,⁣⁣
⁣⁣
✔️İçsel kaynaklarına ulaşarak, yeni bir nöral yapı oluşturarak, esnek dayanıklılığını geliştirerek, değişimleri güvenle yaşamana,⁣⁣
⁣⁣
✔️Geçmişten bugüne sevgi ile arana koyduğun ‘yük’lerini bırakıp hafiflemene, özünü kucaklamana,
⁣⁣
✔️Misafirliğine gelen korku, endişe, suçluluk, utanç, öfke, acı vb. her türlü zorlayıcı duygu ve deneyimi nezaketle ağırlamanın yollarını içselleştirerek insan olma yolculuğundaki yerini idrak etmene,⁣⁣
⁣⁣
✔️Yüreğini, kırılganlığına, neşene, varlığındaki her parçana açarken, seni destekleyen bir grup yol arkadaşıyla cesaretle ilerlemene,
⁣⁣
✔️Kendinle, var olan herşeyle ve yaşamla olan bağlarına dikkatini vererek şefkatli bir farkındalığa alan açar.⁣⁣
⁣⁣
✔️Böylece bu dünyaya her ne için geldiysen onu gerçekleştirmenin yolunda yürür; kim olduğun farkındalığı ile dünyamıza BİRlikte katkı olabiliriz.⁣⁣
⁣⁣
✔️Deneyimlediklerini günlük yaşamına aktarabilmeyi kolaylaştırmak için teorik bilginin yanısıra programa ait müzikler, meditasyonlar ve büyüme oyunları sana eşlik eder.
⁣⁣
Bu yolda BİRlikte yürüme isteği yüreğinde yankılanıyorsa,⁣⁣
⁣⁣
[email protected] adresine yazarak detaylı bilgi alabilir, başvurabilirsin. Her bir katılımcıya birebir dikkatimi vererek özenle eşlik edebilmem için katılımcı sayısı sınırlıdır.⁣⁣
⁣⁣
Sevgiyle buluşmak ümidiyle,⁣
⁣
Hülya Ayav

18/03/2019

Saygı ve şükranla anıyoruz.


* Resim: Rezzan Yıldız

06/03/2019

with
・・・
“Sırlarımız kadar hastayızdır.” diyor
Dr. Gilbert Renaud,
geçtiğimiz günlerde katıldığım eğitiminde.
Kaç kez, kızdığında ya da öfkelendiğinde, nazik olmak adına dillendirmeden gülümseyerek geçtin ya da kızgınlığını yuttun? .
Sinirlendiğinde gelen rüzgarı estirdiğinde hastalık olmaz. Hastalık sürecinin ardındaki gizli duyguların farkındalığı hastalığa geçişi engelliyor. Ancak geçmişimizin kapatılmamış meseleleri bizi hasta eder diye ekliyor Dr. Renaud. .
Meselenin özü şu ki, kendim olmadığımda hasta oluyorum. Hissettiğim öfke ve nefret duygularını kapattığımda yani dillendirmediğimde hastalık bedende oluşmaya başlıyor.
Şifalanmak, kendim olmak, merkezime dönmek anlamına geliyor. Merkezimde olup farkında olduğumda çatışmayı çözebiliyorum. Konuşulmayan her şey her iç çatışma sonraki nesillere geçiyor. Hayatta kalma mekanizması olarak bilinçaltına iniyor. Yaşamımı bilinçaltındaki programlar yönetiyor. .
O yüzden kim olduğunu bilmenin ne derece kritik olduğunu ve işe önce, kim olmadığını fark ederek başlamayı öneriyor. .

Yıllardır hissettiğin ama kaynağını bilemediğin, huzura eremediğin bazı duyguların ve yaklaşımların varsa belki de sana aitmiş gibi gözüken yükleri taşıyor olabilirsin.
🍀 Peki ÇÖZÜM olarak ne sunuyor?
🍀 Çatışmanın kaynağını belirle.
🍀 Kaçmak yerine sahiplen. .
🍀 Kelimelere dök. .
🍀 Duygularını göster. .
Sevgili Anne,
Bu konulara odaklanmanın değeri hem kendi bütünlüğün, refahın için hem de çocuğuna aktaracakların ve onun yaşamının refahı açısından oldukça önemli. .

O halde düşünmeye değer: .

Yaşadığım iç çatışmaların ne kadarı bana ait ne kadarı bir önceki nesillerden bana geçmiş olabilir?
Yaşamındaki tekrarlayan paternlerine bakabilirsin. .
Carl Jung’un şu sözlerinin hepimize rehber olması dileğiyle: “Farkındalığıma gelmeyen, kaderime dönüşür.” .
Yazı: .
.
Anne Çemberi’nde ‘kendi’mize doğru yapacağımız yolculukta bilinçaltındaki programları, inançları fark ederek hem kendimizin hem de çocuklarımızın yaşamlarına şifayı alacağız.
8-9 Mart
Kayıt ve bilgi için: 0 554 250 04 18

02/02/2019

with
・・・
“Sevgi bir seçimdir.” der Garry Chapman 5 Sevgi Dili kitabında.
Sevgili Anne,
Bugün yeni bir gün.
Hadi kendine güzel bir mola ver.
Kendinde sevdiğin, onurlandırdığın herşeyi tek tek hatırla.
Neler fark ettiğini merak ediyoruz. .
Kendindeki güzellikleri keşfettiğin harika bir gün olsun💚
Sevgilerimizle.
yakında...

10/11/2018

29/10/2018

Cumhuriyetin kapsadığı tüm değerler yolumuzu aydınlatsın.


*Suluboya çalışma, Ressam Rezzan Yıldız’a aittir.

21/10/2018

with
・・・
“Bir İnsanın Anavatanı, Çocukluğudur.” der Epictetus

Uyudu mu? Yedi mi? Mutlu mu? sorularının ötesinde, herşeyin olduğu haliyle tam ve mükemmel kabul edildiği kapsayıcı bir alan var.
SEVGİ ve ŞEFKAT alanı.

Annelik yolculuğunu doğal akışında deneyimlemeni engelleyen kontrolcülüğü ve seni zorlayan 'mükemmel annelik' fantezisini bırakmaya; kendinle olan ilişkini dost bir alana taşımaya hazırsan,
bu çağrı senin için SEVGİli Anne.
Bir farkındalık ve dönüşüm alanı olan Anne Çemberi’nde öz-sevginin ve öz-şefkatin önündeki engelleri fark edecek ve çocuğunla ilişkinize ayna tutacaksın.

2 gün süren bu çalışmada: 🌀Kendinle, annelik kimliğinle, çocuğunla, çevrendekilerle ve hayatla olan ilişkini uyum içinde yaşamak için öncelikle geçmişi anlamlandırıp geçmişin gücünü arkana almaya,
🌀Her ne olursa olsun geleceği güvenle karşılayabilmek için kendini ve yaşamını SEVGİyle kucaklamanın yollarını öğrenmeye,
🌀Çocukluğundan itibaren oluşturduğun seni kısıtlayan inançlarını, farkında olmadığın ancak yaşamını olumsuz etkileyen bilinçaltı kalıplarını keşfederek özgürleşmeye,
🌀Kendini yargılamayı bırakarak derin bir anlayışla olduğun halini şefkatle kabul edebilmeye; “Yetersiz bir anneyim.” inancından, içsel kaynaklarının desteğiyle “Yeterince iyi anneyim” bilincine,
🌀İçindeki çocuğunla, Anne olarak yeniden tanışıp neşeni bulmaya,
🌀Kendinle ilgilenmenin değerini keşfederek, öz-saygını ve öz-değerini geliştirerek, çocuğunla olan ilişkinize katkılarını fark etmeye,
🌀Anneliğin merkezinde olan sezgilerinle, bedeninle, duygularınla bağ kuracağın yeni bir alandan GÜVENle hareket etmeye doğru bir adım atacaksın. 🌀Hissettiğin öfke, suçluluk, utanç, kızgınlık duygularını ve yarattığı kısır döngüyü anlamlandırarak,
🌀Yapılan uygulamaları ve öğreneceğin pratik teknikleri içselleştirebilmen için kendi hızınla, sana özgü çözümler oluşturacaksın.
🌀Öğrendiğin tüm prosesleri çocuğunla ilişkine nasıl yansıtacağına dair Tevhide Dadı’nın paylaştığı zengin vaka örneklerinden ilham alacaksın.

Anne Çemberi, ANNE olan SEN’in özünde KİM olduğunu ve yaşam boyu seni destekleyecek en derindeki kaynaklarını araştıracağın bir içsel keşif yolculuğudur👇🏻

20/10/2018

Yüreğimizden yeni doğan bir daveti paylaşmak istiyorum bugün. Çağrıyı duyanlarla nde buluşmak dileğiyle🌀
with
・・・
Bu davet senin için Sevgili Anne.

Bir çember hayal et.
Anneliğe doğanları sevgisi ve şefkatiyle sarmalayan,
Olduğun halini gören ve kalbine alan,
Varlığını onurlandıran,
ANNE olan SEN’in özünde KİM olduğunu güvenle araştırmana alan açan,
Kendinle olan ilişkini dostça bir alana taşımana rehberlik eden,
Yüreğindekilerini cesaretle ve açıklıkla paylaşmanı destekleyen,
Çocuğunla ilişkinize ayna tutan,
Çocuğunun uyuması, yemesi, davranışlarının da ötesinde bir yer olduğunu fark ettiren,
Sevginin iyileştirici gücüyle,
Şimdi’nin içindeki sihiri,
Annelik yolculuğunun sana özgü anlamını keşfetmene yol açan,
Seni yaşamın neşesiyle,
İçsel kaynaklarınla bağlantıya geçiren,
Kapsadığı Can’ların birbirini koşulsuzca desteklediği, her türlü deneyimiyle birbirlerine ilham olduğu,
“Yeterince iyi anneyim” bilincini yeşerten,
Şifalı, besleyen, büyüten, BİRleştiren, bütünleştiren bir
Anne Çemberi. 🌀Sen hazırsan, Anne Çemberi hazır.🌀

18/10/2018

"Her çocuk kendi ruh bahçesiyle doğar.” diyor Eline Snel. “O bahçede olan herşeyin gerekli ışığı ve suyu almasını sağlamak ise ebeveyn olarak bizim sorumluluğumuz.” Diye ekliyor. "Bu bahçedeki bazı şeyler bazen çok hızlı büyüdüğünde ise budayalım ki yeterince ışık ve su alabilsin". Dün verdiği Ebeveynlikte Mindfulness Atölyesi’nde ilham alarak dinledim kendisini.
4 çocuğunu büyütürken karşılaştığı deneyimler onu bir Farkındalık Metodu yaratmaya ve tüm dünya ile paylaşma yolculuğuna taşımış.
Yazdığı “Bir Kurbağa gibi Sakin ve Dikkatli” kitabında çocuklarla birlikte yapılacak harika meditasyonlar ve bilgiler yer alıyor.🐸
Dünün bende kalan izleri bazı soruları düşürdü sistemime.
🌀Çocuklarımızın ruh bahçesini dikkatle gözlemliyoruz da, kendi bahçemizde durum nasıl?
🌀Gözlerini kapayıp “ruh bahçem” dediğin yeri hayal ettiğinde vizyonunda nasıl bir bahçe beliriyor?
🌀Ruh bahçende dolaşırken neler görüyorsun, duyuyorsun, hissediyorsun, fark ediyorsun?
🌀Yeterince su ve ışık alabiliyor musun?
🌀İçinde büyüdüğün bahçendeki toprakla ilişkine dair neler dikkatini çeker?

Dilerim, dünya üzerindeki tüm ruh bahçeleri sevgiyle ve şefkatle beslensin💚

14/10/2018

Can Tuğçe “Kendini Sev, Hayatını İyileştir” Atölyesi’nin yaşamına yansımalarını, yüreğinden ilhamla bize akıtmış🌀🌷 Teşekkürler🌷

with
・・・
Bu yazı güzel bir yolculuğun kendi üzerimdeki izleri, deneyimleri,öğretileri ve nicesi için... Yolculuk ömür boyu ve her bir anı derin farkındalık içeriyor, bazen bu anları kaçırıyor ve ben farkındalığımızdan uzaklaşıyoruz. Hani bazen hepimize ay nasıl geldiğimi anlamadım, şimdi ne yedim, dün nasıl bir gündü diye sorulduğunda bi an durup düşünüyoruz işte benim için uzaklaşmak da tam olarak böyle. İnsanın her an kendiyle deneyler yaptığı bu yolculukta bu yer bir kimya laboratuvarı olsa kullanılacak tek malzeme insanın kendisi olur, çünkü herşeyin en kapsadığı boyutludur İNSAN katman katmandır. En derinde öyle bir kendi vardır ki kendi bile görmek istemez bazen tepkime de sadece katalizör etkisi yaratır girer ama aynı çıkar, bazen de burdayım diyerek oksijen gibi nefes verir (tabi hidrojen direk kendisi) tepkimeden en berraklığıyla en özümsenmiş haliyle su çıkar. Yaşamda en mucizevi kaynak su ve insan kendinin proses ettiği bu kaynağı nasıl içmez ki! İnsanın sayısız kaynağı var bu kaynaklar her birine dokundukça tepkimeye giriyor yeter ki bakmasını ve dokunmasını bilelim. Yıllardır kendi üzerinde çalışan o kaynakları kimya laboratuvarında malzemelere dönüştüren ve merak eden tarafımın bir durağında farkettiğim farkındalığım da kaynakları nasıl kullanacağımıza dair bilgilere öğretilere ihtiyaç duyduğumuz yani şöyle desem insan etkileşiyor bir prosese girdiğinde orada etkileştiği kaynaklardan öğreniyor ve kendinin yeni bir versiyonuyla buluşuyor. Benim de bu yolculukta etkileştiğim “hayatınızı iyileştirin” atölyesi oldu. Büyük etkileşim insanın kendiyle en derin buluşması bu nasıl bir elementler bütünü olurdu inanın hala düşünüyorum. Çünkü kendimi sevmenin nasıl bir farkındalık olduğunu anlamaya başlamamla değişen farkındalığım hala prosesin içinde ve sanırım bu proses ömür boyu beni yolda tutacak. Yolda dönüşeceğimi biliyorum ama hep o katmanda bir adım daha fazla tanıyarak.... Yazının devamı bio’daki linkte👆🏻 .gelisim

05/10/2018

Kaygı ya da bunalmış hissettiğin bir anda sakinleşebilmek için kısa bir ara vererek bulunduğun yerde şu 5 adımı denemeye ne dersin?

🌀Neler görüyorsun?
🌀Neler duyuyorsun?
🌀Neler hissediyorsun?
🌀Kokusunu aldığın şeyler neler?
🌀Hangi tatları alıyorsun?

Dilerim, sakinliğine kavuşmanı kutladığın anlar hep seninle olsun💚

Şifan ÖZünde

25/09/2018

🌀ÖZünün nasıl bi evi olsun isterdin? Bugün BİRlikte bunu düşünmeye davet ediyorum seni.

Bu evlerden belki de sadece biri BEDEN. Bedenin gerçek rolünü iyi anlamak oldukça önemli. Önümüzdeki haftasonu katılacağım Somatik Deneyimlemeye Giriş seminerinin heyecanındayım. Gündemimde, bedenin bilgeliğini anlayabilme var epeydir. Yıllarını stres ve travma üzerinde çalışarak bu alana katkı sağlamış Peter A. Levine tarafından oluşturulan bu yaklaşımda, bedenimizi iyileşmenin merkezine koyar. İnsanın doğuştan getirdiği kendini iyileştirme kapasitesini –içimizdeki şifacıyı- iyi anlamayı önemser. (Merak edenler için: “Kaplanı Uyandırmak, Travmayı İyileştirmek” adlı kitabında detaylarına ulaşabilirsiniz.)

🦋Son yıllarda beden-zihin bütünlüğünün sağlanmasının iyileşme yönündeki müthiş etkileri derinlemesine araştırılıyor ve konuşuluyor.

Stres pek çok hastalığın içinde kendine yer buluyor da, bu mekanizma nasıl işliyor acaba? Hastalıkların ardındaki nedenler üzerinde çalışan pek çok kişi arasında Louise Hay ve Dr. Gabor Mate’nin yaklaşımları ve araştırmaları da oldukça çarpıcı sonuçlar barındırıyor.
Bugün bir kaç soru bırakıyorum buraya üzerinde biraz düşünmek üzere.

Merak ediyorum:
🌀Bedeninin gerçekten hakkını verdiğini düşünüyor musun?
🌀Bugün bedeninin neye ihtiyacı olduğunu araştırdığın bir gün olsa…Kendine birkaç dakika ayırarak sessizce oturduğun bir anda, derin nefesler alıp verirken, bedenini başından ayaklarına kadar farkındalıkla tarasan. Dikkatini çeken bir gerginlik, rahatsızlık varsa eğer, bugün farklı bir şey denesen. Varsayalım o rahatsızlığın bir dili var ve senle konuşuyor. Dinleme niyetiyle ilişkiye geçsen. Elini o bölgeye nazikçe koyarak, şu sihirli soruları sorsan:

🌀Neye ihtiyacın var? Sana nasıl yardımcı olabilirim?

Acaba neler duyarsın, neler hissedersin, neler fark edersin? Fark ettiklerinin senin için anlamı ne olur?
Eminim konuşacak konularınız vardır. Ben sizi başbaşa bırakayım…

Dilerim muhabbetiniz daim olur.

Şifan özünde.