BATE Birey ve Aile Terapileri Enstitüsü

Çocukluklarımızın izi yetişkinliğimizde, yetişkinlikte kurduğumuz bağlarda kendini gösterir. Bu izleri anlamlandırmak, istemediğimiz etkileri ortadan kaldırmak için ilk adımdır🌱

Aslında kulağa depresyon belirtileri gibi gelen yorgunluk, keyifsizlik, hiçbir şeyle ilgilenmeyi istememe hali “languishing” durumu ile de açıklanabilir. Ekibimizden sevgili .gokcenaybaser bu kavramı açıkladığı keyifli bir yazı yazdı. Yazıya batepsikoloji hesabının bio kısmında yer alan linkten veya hikayemizdeki linkten ulaşabilirsiniz, keyifli okumalar dileriz 🌸🌱

Vücudumuz öfkeyi nasıl tutar? 🌱

Ekibimizden Gökçenay Kaplan Başer’in ( .gokcenaybaser )baş yazarı olduğu, duygu odaklı çift terapisinde danışanların ve terapistin yüz ifadeleri, ses tonları ve kullandıkları cümleleri makine öğrenmesi modeli ile analiz ederek teröpatik duygusal uyumu inceleyen makalesi “Family Relations” dergisinde yayımlandı! Bu güzel haberi sizlerle paylaşırken sevgili Gökçenay ile çok gurur duyduğumuzu paylaşmak istiyoruz🌱

🌱

Geçtiğimiz günlerde çok acı verici haberler aldık, bu gibi durumlarda ne yapacağımızı bilemediğimiz anlar çok sık olabiliyor. Çevremizde bu travmaya maruz kalan sevdiklerimize nasıl yaklaşmamız gerektiğini kestiremiyor, zarar verici bir davranışta bulunmayı hiç istemiyoruz.

Bunun için Türkiye Psikiyatri Derneği’nin derlemiş olduğu acil durum psikolojik ilk yardım rehberinden küçük bir hatırlatıcı hazırladık.

Güvenli ve sağlıklı günler dileğiyle

🌱

Travmalardan özgürleşmek ancak onlar üzerine çalışıp, o acının içerisinden bir eşlikle geçtikten sonra gerçekleşir🌸

Kırılganlık ve büyümek ☁️

Zihin-Beden Bağlantısını Anlamak🧠✨
Beynimiz bilişsel süreçlerimizi, duygularımızı ve fiziksel duyumlarımızı birbirleriyle ilişkilendiren çok katmanlı bir ağ şeklinde faaliyet gösterir. 🔗

Yukarıdaki görsel, beyindeki çeşitli bölgelerin temel işlevlerini anlatmaktadır:
- Frontal Lob
İşlevler: Problem çözme, konuşma, duygu düzenleme, değerlendirme ve bilişsel işlemleri içerir.
- Parietal Lob
İşlevler: Mekansal yönelim, propriyosepsiyon (beden farkındalığı) ve akıl yürütme.
- Oksipital Lob
İşlevler: Renk ve hareket tanımayı içeren görsel işleme.
- Temporal Lob
İşlevleri: Dili anlama, hafıza oluşturma ve işitsel işlemleme.
- Beyin Sapı
Fonksiyonları: Solunumun, kalp atış hızının ve bilincin düzenlenmesi.
- Beyincik
Fonksiyonlar: Duruş, denge ve motor koordinasyonun kontrolü.

🌱 Bu nöral unsurların nasıl bir etkileşim içinde olduğunu tanımak, zihinsel ve fiziksel sağlık arasındaki simbiyotik ilişkiye dair fikir verir.Bu bilgileri özümsemek, zihinsel netliği ve fiziksel sağlığı pekiştirerek sağlıklı yaşam için daha bütünsel bir yaklaşımı teşvik edebilir.

Kaynak: glenbrook_practice
Çeviri: Psikolog Duygu Hamzaoğlu